Svatko i bilo što može naglasiti osobu. Ono što čak i nervozno bira je činjenica da možete izgubiti pramenove zbog stresa. Doživljavanje gubitka kose je svačija noćna mora. Stoga morate znati kako suzbiti anksioznost i spriječiti da se ta bolest kose dogodi.
Koji su najčešći stresori u nečijem životu i kako mogu utjecati na rast kose? Upoznajte više o gubitku kose izazvane stresom i kako liječiti svoje haljine.
Životni uobičajeni stresori: Što pokreće stres?
Stres vas može pogoditi bilo kada i bilo gdje. Koji su najčešći životni stresori? Pogledajte sljedeći popis.
1. pitanja odnosa
Sprijateljiti se s drugim ljudima nije lako. Potrebno je napor i vrijeme za izgradnju veza, uspostavljanje prijateljstava i ojačanje veza. Urođeno je da ljudi imaju odnose. Međutim, ljudi imaju jedinstvene ličnosti i različita stajališta, što ponekad može rezultirati sukobima, može biti s vašom obitelji, prijateljem, razrednikom ili kolegom. Argumenti i nerazumijevanje među obitelji i vršnjacima doista vas mogu naglasiti.
2. Problemi s radom
Svako radno mjesto ima jedinstvenu kulturu. Morate upoznati ljude iz svih slojeva života u vašem društvu. Morate raditi s nadzornicima ili kolegama koji vas uvijek stavljaju pod stres. Radno opterećenje također se može činiti neodoljivim da se ne odmarate i uživate u svom poslu. Suočavanje s mnogim problemima vezanim za rad može vas isušiti fizički, mentalno i emocionalno.
3. Financijske stvari
Financijski problem je još jedan stresor u bilo kojem domaćinstvu. Odrasli uvijek brinu oko pronalaženja sredstava za plaćanje troškova kako bi život mogao nastaviti. Studenti se također muče kada su kratki novac za troškove povezane s školom. Općenito, ljudi se mogu naglasiti kada su u pitanju novčana pitanja.
4. Okoliš
Ljudi se također brinu zbog fizičkog okruženja jer okoliš utječe na vaše raspoloženje i koncentraciju.
Urbani život znači suočiti se s gradskom žurbom i žurbom. Zvuk automobila, neprestana linija automobila, opasni dim iz vozila i pušača i roj ljudi na javnim mjestima može vam zabiti energiju. Čak i neuredna radna stanica također vam može doći u živce.
5. fobija ili ekstremni strah
Fobia ili ekstremna strah nekoga ili nečega može naglasiti osobu. Na primjer, vaš strah od govora pred ljudima može vas prouzročiti da se strašno tresete, osjećate mučninu ili strašno povraćate, što su nakon efekata ekstremnog stresa. Dakle, izlaganje situaciji kojoj se najviše bojite nije samo loše za srce, već i vaše tijelo stavlja u stanje šoka.
6. Traumatični događaj
Traumatični događaji, poput ozljeda, nesreća i smrti, neće vam olakšati um. Ovi proganjani trenuci mogu se ponoviti u vašim sjećanjima, pa čak i u vašim snovima, što može pokrenuti kronični stres.
7. Smrt voljene osobe
Tuga je tipičan odgovor kada umre netko blizak vašem srcu. Međutim, osjećaj da se duže razdoblje može uzrokovati štetne učinke na vaše fizičko i mentalno zdravlje. Što je još gore, pretjerano pod stresom zbog smrti voljene osobe može dovesti do depresije ili drugih psiholoških stanja.
8. Medicinska stanja
Imati bolest također vas može učiniti anksioznim. Izuzetno se bavite medicinskim računima i brinete se za svoje najmilije, karijeru i svoj život općenito. Bolesti također mogu poremetiti psihološko stanje, uzrokujući ekstremnu anksioznost.
Stres i gubitak kose: kako kosa može izgubiti bitku protiv stresa
Sada kada ste pregledali stresore iz svakodnevnog života, kako ti faktori utječu na rast kose? Pročitajte više kako biste saznali o posljedicama rasta kose.
1. Razina visoke strese može pokrenuti telogeni utisak.
Telogen je problem gubitka kose pokrenut zbog ekstremnog stresa, šoka ili traume. Razine visokog stresa mogu gurnuti vaš anagen ili rastući folikule kose da se preskoče u fazu telogena ili odmora. Kao rezultat, osjetite difuzno stanjivanje u određenim dijelovima vlasišta. Stranovi počinju oslabiti i prolivati, ostavljajući vam slabiju i prigušenu kosu.
2. Alopecia areata može se potaknuti zbog stresa.
Teški stres također može naglasiti vaš imunološki sustav i gurnuti ga da ciljaju vaše zdrave stanice kose, stanje poznato kao alopecija areata. Ova autoimuna bolest može pogoršati vaše folikule kose i uzrokovati probleme s gubitkom kose. Simptomi uključuju ćelave mrlje na vlasištu, naglo stanjivanje kose i ukupni gubitak kose.
3. Na stresu također može potaknuti androgenetsku alopeciju (AGA).
Stres igra značajan čimbenik u pokretanju androgenetske alopecije. Ovo stanje gubitka kose događa se kada stres zabrlja vašu normalnu hormonalnu proizvodnju, što rezultira porastom super androgena zvanog dihidrotestosteron. Visoke razine DHT-a mogu se čvrsto vezati na receptore androgena folikula i ograničiti ih od dovoljne opskrbe krvlju. Ovo suženje može ih gurnuti na minijaturizaciju, uzrokujući prijevremeni pad kose.
Osim hormonske neravnoteže, mehanički i oksidativni naponi također su značajni faktori androgenetska alopecija (Aga). Oksidativni stres prisutan je kada u tijelu postoji neravnoteža između slobodnih radikala i antioksidansa. Slobodni radikali mogu oslabiti folikule kose, što ih čini osjetljivijim na DHT. U međuvremenu, ozljede vlasišta ili deformacije mogu mehanički naglasiti vaše pramenove, čineći ih više osjetljivim na androgen.
4. Ekstremni stres može pokrenuti trihotillomaniju.
Biti previše anksiozan može vas nagovoriti da povučete kosu ili ogrebate pate abrazivno kako biste ublažili svoje emocije, stanje poznato kao Trichotillomania. Međutim, agresivno povlačenje kose može iritirati folikule, što ih može natjerati na prolijevanje pramenova za kosu. Također može oštetiti vaše folikule, što rezultira sporijim i lošijim ponovnim rastom kose.
Različiti načini liječenja i sprečavanja gubitka kose izazvane stresom
Kako ćete riješiti problem s gubitkom kose pokrenut stresom? Evo nekoliko korisnih načina za upravljanje razinama stresa.
1. Vježbanje
Vježba ima značajne zdravstvene koristi. Ne samo da biste poboljšali svoj fizički stas, već ćete i ublažiti stres i napetost. Također može poboljšati cirkulaciju krvi, što je korisno za prehranu folikula. Putovanje možete započeti isprobavanjem aktivnosti poput hodanja, sprintanja i biciklizma. Bavljenje sportom također će biti velika pomoć u smanjenju stresa i tjeskobe.
2. Meditiranje
Meditacija je praksa koja obučava vaš um za pažnju, svijest i koncentraciju. Radeći meditativne aktivnosti, možete poboljšati samosvijest i stabilizirati svoje mentalno stanje, pomažući vam da se pravilno fokusirate. Kao rezultat toga, postajete učinkovitiji i produktivniji, a pritom ste bez stresa.
3. Upravljanje vremenom
Vremensko ograničenje igra važnu ulogu u pokretanju stresa. Ako ne znate kako se nositi s vremenom, nećete moći dovršiti zadatke i postići ciljeve, koji vam mogu opterećivati um i ocijediti vašu energiju.
Pa, kako možete učinkovito upravljati svojim vremenom? Prvo, morate postaviti svoje prioritete. Drugo, stvorite raspored aktivnosti i organizirajte ih prema hitnosti i važnosti. Treće, planirajte kako završiti svaki određeni zadatak. Međutim, ne idu svi planovi kako je predviđeno. Stoga možete pripremiti sigurnosne planove ako imate više vremena. Četvrto, bilo bi najbolje ako ostanete podalje od ometanja koje bi vas moglo spriječiti da završite svoje ciljeve. Ukratko, izbjegavajte odugovlačenje. I na kraju, ne zaboravite uživati dok radite zadatak kako biste spriječili stres i tjeskobu.
4. Otvorena komunikacija
Nemogućnost izražavanja svojih ideja, mišljenja i osjećaja značajan je faktor stresa. Ljudi koji boju svoje emocije imaju tendenciju da pate od stresa, tjeskobe, traume, depresije i drugih mentalnih poremećaja. Stoga je od najvećeg značaja otvoreno komunicirati s članovima vaše obitelji, voljenih osoba, bliskih prijatelja i radnih kolega. Bilo bi i najbolje da odaberete najpouzdanije ljude koji će podijeliti svoje uspone i padove u vašem životu.
5. Adekvatan san
Nedovoljan san također može povećati razinu vašeg stresa, što rezultira porastom citokina i kortizola u tijelu. Istraživanje pokazuje da upalni učinci citokina mogu presjeći ciklusom rasta kose i usporiti rast kose. S druge strane, hormoni kortizola sprječavaju nadbubrežne žlijezde da proizvode hormone koji promiču rast kose. Kao rezultat toga, kvaliteta vaše kose se pogoršava, što je sklono lomljenju i prolijevanju kose.
6. Proizvodi za gubitak protiv kose
Šamponi i balzami za gubitak protiv kose mogu pomoći vašoj kosi da se bori protiv gubitka kose izazvane stresom. Pomoći će vam ako odaberete proizvode napunjene prirodnim sastojcima koji blokiraju DHT, poput kave, zelenog čaja, ulja čajevca i sjemenki fenugreeka. Također možete iskoristiti druge koristi od rasta kose od ovih sastojaka.
Pozdravi se od stresa i gubitka kose.
Vaše mentalno stanje uvijek je međusobno povezano s vašim fizičkim zdravljem. Na stresu nije zdravo jer može stvoriti posljedice rasta kose. Pozdravite se s gubitkom kose držeći se od stresnih situacija, upravljanjem razinom stresa i zadržavanjem optimističnog stava.
Nemojte stresati zbog problema s kosom.
Je li vaš kosa pada? Olakšajte brige zbog problema s alopecijom koristeći Najbolji šampon za gubitak kose. Uključivati Proizvodi za rast kose s DHT blokatori u rutini za njegu kose tako da se nikada nećete morati baviti gubitak kose opet.