A szálak mindenhol látása zavaró lehet, de a hajszalagolás a haj életciklusának része. Mivel a sörényed élettartama van, a szálak egyértelműen növekednek és fejlődnek. Minden alkalommal, amikor a tüszők meghalnak, elveszíti a hajszálakat. Bizonyos tényezők azonban megzavarhatják a haj növekedési ciklusát, és a túlzott hajhulláshoz vezethetnek.
Nem áll készen arra, hogy búcsút licitáljon a hajadra? Ne aggódj. Itt található egy 15 dolog listája, amelyeket megtehet a hajhullás megelőzése érdekében.
15 dolog, amit megtehetsz a hajhullás leállításához
1. Legyen fehérjével dúsított étrendje.
A zárak keratinból készülnek, egy olyan fehérjéből, amely felelős a haja rostos szerkezetéért. Ezenkívül megóvja a tengely hámsejtjeit a kopások ellen.
A fehérjehiány megakadályozhatja a haj növekedési ciklusát. Ennek a hajnövekedési tápanyagnak a hiánya arra késztetheti a testét, hogy a fehérjéket alapvető biológiai tevékenységekre osztja, így a szőrtüszők szomjas maradnak a fehérje táplálkozásához. Ha ez a fehérjehiány történik, a tüszők kénytelenek lesznek átmenni a telogén vagy nyugalmi szakasz, amelyet a hajhullás követ.
Az olyan ételek, mint a baromfi tojás, sovány hús, tejtermékek és zsíros halak, kiváló fehérjeforrások. Ezért vegye be ezeket a fehérjével dúsított ételeket a mindennapi étrendbe.
2. Fogyasztja a vaskiegészítőket.
A sejtek és a szervek támaszkodnak a test keringési rendszerére, hogy elegendő oxigént kapjanak. A vörösvértestek hemoglobinja átveszi az oxigén és a tápanyagok bejutását a test különböző részein. Ez a vérfehérje vas segítségével képes oxigént hordozni. Elegendő vas nélkül csak néhány vörösvérsejt képes oxigént szállítani, így a szőrtüszők alultápláltak. A tüszők viszont elpusztulnak, és a szálak kiesnek.
Alapvető fontosságú, hogy a vasszintet ellenőrizze. A zöld leveles zöldségek, a vörös hús, a hüvelyesek és a halak elegendő vasat biztosíthatnak a testnek. A tőzsdén kapható vasat-kiegészítőket is lenyelheti annak biztosítása érdekében, hogy a tüszők jól táplálkozzanak, ezáltal megállítva a korai hajhullás tüneteit.
3. Használjon zöld teát hajkezelésként.
A zöld tea, a népszerű frissítőfajta, a főzött levelekből készül Camellia sinensis, az örökzöld testvérek tagja. A zöld tea nemcsak frissítő ízű, hanem különösen az egészségügyi előnyökkel is tele.
A zöld tea használata megakadályozhatja, hogy a sörénye a hajhullásban éljen. Kivonata dúsítva van hajellenes veszteséggel, például katechinekkel. Ezek a növényi alapú antioxidánsok megvédhetik a szőrsejteket a szabad gyököktől. A katechinek csökkenthetik a tüszők DHT képződését is, ezáltal megakadályozva ezt a szuper-tesztoszteronot a női alopecia kiváltásában.
A katechinek mellett a zöld tea polifenoljai növelik a haj növekedését. Ezek a mikrotápanyagok természetes antioxidánsokként szolgálnak, amelyek megvédhetik a tüszőket az oxidatív stressz ellen is.
A zöld teafogyasztás lehetővé teszi a test számára, hogy felszívja az összes tápanyagot. A zöld tea-kivonatot is felhasználhatja házi készítésű sampon, kondicionáló vagy csomagolású hajellenes veszteségkezelések készítéséhez.
4. Vigyen fel illóolajokat a hajára és a fejbőrre.
Az illóolajok növényi eredetű kivonatok, amelyek erősek a hajnövekedési tápanyagok forrásai. Ezek az olaj alapú összetevők nemcsak aromás, hanem javítják a hajnövekedés minőségét és mennyiségét is.
Az illóolajok kiváló hajnövekedési stimulánsok. Először is, antimikrobiális tulajdonságaik elkerülik a bakteriális inváziókat, ezáltal megakadályozva a fejbőr fertőzéseit és a tüszők károsodását. Másodszor, vazodilátorként is működnek. Amikor az erek falai kibővülnek, több vér keringhet és elérheti a tüszőket. Végül az illóolajok aromás összetevők, amelyek terápiás célokra használhatók. Illataik csökkenthetik a stresszszintet, ezáltal csökkentve a hajszálak elvesztésének esélyét.
5. Használjon ginzeng gyökereket hajellenes veszteség-összetevőként.
Számos gyógynövénynek bizonyított előnye van a hajnövekedésnek. Ginzeng, a Panax A növénynek lehetősége van a hajhullás megfékezésére.
Egy 2012 -es tanulmány, amelyet közzétett Az NIH USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, megtalálta a ginzeng hajfokozó hatásait alopecia areata, autoimmun hajhullás -állapot. A kortikoszteroid és -ging-kezelésben részesülő résztvevők mélyebb hatást mutattak a haj sűrűségére és vastagságára.
Egy másik koreai kutató által végzett másik vizsgálat azt is kimutatta, hogy a vörös ginzeng kivonat ígéretes hatásai a szőrtüszők proliferációjára. Megállapításaik szerint a ginzeng a dermális sejttermelést eszkalálhatja, mivel a fejbőrnek szüksége van ezeknek a sejteknek a tüszők megerősítéséhez.
A ginzeng szintén bőséges forrása Szaponin- Azt mondják, hogy ez a növényi alapú vegyület antimikrobiális tulajdonságai megvédhetik a tüszőket a korpás okot okozó baktériumoktól.
Most, hogy ismerte a Ginseng hajnövekedési előnyeit, felhasználhatja ezt az összetevőt házi készítésű hajhullás -gyógyszer előállításához.
6..
A zöld leveles zöldségeket túlterhelték azokkal a tápanyagokkal, amelyekre a hajának rosszul szükség van a növekedéshez. Ezen zöldek között szerepelnek a spenót, a kelkáposzta, a brokkoli és a gallérok.
Mind Popeye, mind a hajad előnyös lehet a spenót fogyasztása. A Popeye egy kannát eszik spenót, hogy növelje brutális erejét, miközben megeszed ezt a leveles vegetáriánusot a hajfokozó tápanyagok miatt.
A spenót, akárcsak a többi sötét leveles zöldek, vas és C -vitaminnal van töltve. Másrészt a C -vitamin antioxidáns tulajdonságai megakadályozhatják a szabad gyököket a haj öregedésében, ezáltal megakadályozva a korai szürkét és a haj esését.
7. Használjon hajellenes veszteség samponot.
A hajápolási iparág üdvözölte a sampon termékek használatát a hajhullás körülményeiben. Az alopecia káros hatásainak kiküszöbölésére egy hajellenes veszteség samponot használnak. Ahhoz, hogy a hajellenes veszteséget eredményes termék hatékony legyen, a természetes DHT-blokkolókkal kell tárolni.
Miért kell a DHT blokkolóknak jelen lenni a hajellenes veszteség samponokban? Dihidrotestoszteron Vagy a DHT káros androgén a tüszők számára. A magas szintű DHT kötheti és összehúzhatja a tüszőket, ami miatt a szálak kiesnek. Ezért a hajának növényi alapú DHT-blokkolókra, például sütőtökmag-olajra, fűrészpalmetto-ra és teafaolajra van szüksége a hajhullás legyőzéséhez.
8. Ne hagyja ki a hajkondicionálókat.
A hajkondicionálók használata nem vezet a hajhulláshoz. A hajkondicionálók vastagabbá és egészségesebbé tehetik a zárakat. Ezek a termékek megvédik az Ön szálait a külső károktól, például a hőt és a szennyezést a tengely -kutikulák bevonásával. A kondicionáló krémek szintén erősítik a haját, a szálakat a vontatás és a fűtés elleni megerősítésével.
9. Hagyja a fejbőr természetes hajnövekedési szérumát.
A hajnövekedési szérumok nagyon koncentrált mennyiségű hajfokozó összetevőket tartalmaznak. A közhiedelemmel ellentétben ezek a termékek nem gyorsíthatják fel a hajnövekedési ciklust, és nem hozhatják vissza az elveszett haját. A szérumok azonban megakadályozhatják a hajhullást azáltal, hogy javítják a hajnövekedés minőségét. Ezek a termékek olyan illóolajokat tartalmaznak, amelyek tartják a fejbőr és a tengelyt hidratálva és védettnek.
10. Megfelelően mossa meg a haját.
Még akkor is, ha nem fésülje meg a zárakat, a hajszalag továbbra is rendszeresen történik. Ennek ellenére továbbra is megakadályozhatja a túlzott hajhullást, ha a haját helyesen mossa. A megfelelő fogmosás a hajának legjobb típusú hajfajta használatával kezdődik. A haját óvatosan is meg kell húznia, hogy elkerülje a túl sok szál meghúzását.
Ha a haját megfelelően és szokásosan fésüljük, lehetővé teszi a természetes olajok eloszlását az egész szálon. Ezenkívül megtisztítja a fejbőrét a szennyeződés, az elhalt bőrsejtek és a termékmaradványok eltávolításával. Ráadásul a simogató érzés serkentheti a vérkeringést, ezáltal fenntartva a szőrtüszők életét.
11. Igyon gyakran vizet.
Az ivóvíz olyan, mint a növények öntözése. A legjobb lenne, ha hidratálná magát, ha a tápanyag -eloszlást ellenőrzi. Amikor a gyökerei jól hidratáltak, a hajtengely tartós és puha lesz. A kiszáradás károsíthatja a szőrtüszőket is, ami törékeny és lassabb hajnövekedést eredményez.
12. Aludjon napi 6-8 órán keresztül.
A jó éjszakai alvás élvezése napi hat -nyolc órán keresztül elegendő időt ad a testének, hogy javítsa magát. Az alvás lehetővé teszi a hajsejtek regenerálódását, így gyógyítva a káros tüszőket. Az alvásmentesség stresszt okozhat, ami a DHT túltermeléséhez vezethet. Ezek az androgének megsemmisíthetik a tüszőket, ami miatt a hajad rövid idő alatt elronthatják.
13. Mossa meg a haját minden nap.
A fejbőr megtisztítása az egészséges kinézetű zárak fenntartásának legfontosabb prioritása. A haja mosása megszabadul a nem kívánt részecskéktől és a fejbőr baktériumok felhalmozódásától. Ezenkívül megtisztítja a felesleges olaj felhalmozódását, ezáltal megakadályozva a gyulladást és a korpásodás kialakulását. A hajnövekedési samponja extra táplálékot is nyújthat a zárakhoz.
14. Kezelje magát fejbőrmasszázsokkal.
A fejbőrmasszázs stresszkezelés az Ön számára, és ez is gyakorlati módszer a hajnövekedés elősegítésére. A fejbőr óvatosan masszírozásával stimulálja a tüszőkkel szembeni megfelelő vérkeringést. A haja viszont elegendő oxigént és tápanyagot kap.
A fejbőrmasszázsok is nyugodtan érzik magukat, csökkentve a test stresszszintjét, és megakadályozva a stressz által kiváltott hajhullást.
15. Rendszeresen testmozgás.
Az izomerőtől eltekintve a testmozgás számtalan egészségügyi előnyt jelent. Ha edz, a szíved több vért pumpál, hogy az egész testén eloszlik. A tüszők kiadós vére azt jelenti, hogy több tápanyagot kell használni a hajnövekedéshez és fejlődéshez.
Mindig ne felejtse el megtisztítani a sörényt testmozgás után, hogy megakadályozza a korpásodás képződését és a fejbőr irritációját.
Mentse el a zárjait, hogy kiesjen.
Ne várja meg a hajhullást, hogy kísérti a hajnövekedési álmaidat. Alapvető fontosságú, hogy elkerüljük az összes lehetséges tényezőt, amelyek kiválthatják a hajhullást. Ezért élvezze az egészséges életmódot, és használjon toxikusmentes hajnövekedés-fokozókat, hogy megmentse a zárakat a leesésből.
Fedezze fel többet.
Tudjon meg többet a női alopecia -ról- Keresse meg a A legjobb hajnövekedési termékek hogy legyőzze a tüneteket hajhullás- Felhasználásával samponok és kondicionálók -vel DHT blokkolók, megakadályozhatja, hogy a haja elveszíti szálait.