Keres -e a vastagabb, egészségesebb hajú módszereket anélkül, hogy invazívabb kezeléseket igényelne? Ha igen, akkor ez a bejegyzés az Ön számára! Hormonális egyensúlyhiány olyan dolgok miatt, mint például változás kora, feszültség és szülés utáni helyreállítás vékonyabb hajat és más tüneteket is okozhat. Itt megvitatjuk, hogyan lehet természetesen a haját gyorsabbá és vastagabbá tenni az egyszerű életmód -módosításokkal, amelyek nem igényelnek tablettákat vagy bájitalokat. Beszélünk olyan kulcsfontosságú ételekről, amelyek elősegítik a vastag zárakat, kiegészítőket, amelyek kifejezetten az egészséges haj termesztésére, valamint a kipróbált módszerekkel foglalkoznak. hormonális változások, amelyek nem kívánt tüneteket okoznak, mint például a haj elvékonyodása- Tehát olvassa tovább!
Egyél egy egészséges, kiegyensúlyozott tápanyagban gazdag táplálékot
A kiegyensúlyozott és tápláló étrend étkezése elengedhetetlen az optimális fizikai és mentális egészség szempontjából. A tápanyagok fontos szerepet játszanak a testi folyamatok, például az anyagcsere, a növekedés és a sejt működésében. Amikor táplálkozásunkat tápanyag-sűrű ételekkel, például zöldségekkel, gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű gabonafélékkel és egészséges zsírokkal töltjük meg, ez segít csökkenteni a betegségek, például az elhízás, a szív- és érrendszeri állapotok és a cukorbetegség kockázatának csökkentését. Az egyes élelmiszercsoportokból származó különféle ételek fogyasztása alapvető ásványi anyagokat is biztosít, amelyek elősegítik a megfelelő felszívódást vitaminok az általános jólétért. Ha figyelembe veszi az összes fő élelmiszercsoport beépítését a rutinba, biztosítja, hogy megfelelő tápanyagokat kapjon az étrendjében.
Vesz vitaminok és kiegészítők A hajnövekedés elősegítése érdekében
Vitaminok és kiegészítők nem csak a napi étrendünk nagyszerű táplálkozási kiegészítése, hanem elősegítheti a hajnövekedés előmozdítását is. A vas, a C -vitamin, a cink és a biotinban gazdag ételek nélkülözhetetlenek az egészséges szőrtüszőkhez, de a kifejezetten a hajnövekedéshez tervezett kiegészítő kiegészítések felerősíthetik ezen fontos tápanyagok hatásait. Sok terméknek vannak olyan lehetőségei, amelyek specifikusokat biztosítanak vitaminok kifejezetten a hajnövekedés stimulálásának elősegítése érdekében előírták, hogy segítsék a testét a kiegészített tápanyagok- Ha észreveszi a jeleket, hogy a haja a szokásosnál jobban esik ki, vagy elveszíti ragyogását és élénkségét, fontolja meg a hozzáadást vitamin -kiegészítő a rutinhoz az energia további növelése érdekében.
Masszírozza a fejbőrét Rendszeresen illóolajokkal
A fejbőr masszírozása -vel illóolajok Hatékony és élvezetes módszer lehet az egészséges hajnövekedés elősegítésére. Ha néhány csepp kedvenc olajat alkalmaz egy tiszta, nedves fejbőrre, és óvatosan masszírozhatja azt a fejbőrbe, elősegítheti a keringést, miközben nyugtató hatással van. Érdemes lehet használni a stimuláló olaj Mint a borsmenta vagy a rozmaring, ha javítani szeretné a fejbőr képességét, hogy megőrizze a nedvességet, vagy levendulát használjon a relaxációhoz. Az is hasznos, ha hagyjuk, hogy az olaj 30 percig üljön a fejbőrön, mielőtt teljesen leöblítené, hogy elérje a teljes potenciálját. A fejbőr masszírozása Rendszeresen egy nagyszerű módja annak, hogy a haját hidratált és táplálták tartsák, egészségesebb és fényesebb sörényhez vezetve!
Kerülje a haj és a fejbőr durva vegyszereit
Mivel mindannyian arra törekszünk, hogy egészséges és gyönyörű haj legyen, a kemény vegyi anyagok használata több kárt okozhat, mint hasznot. Sok reklám sampon, kondicionáló, és a stílusú termékek tartalmaznak szulfátokat, amelyek elszakadnak a szennyeződésekből és a hajból, de eltávolítják a természetes olajokat is, amelyek elősegítik a fejbőr hidratált és egészséges állapotát. Ezenkívül, ha rendszeresen használják, ugyanazok az anyagok valóban felgyorsíthatják a hajkárosodást, például a megosztott végeket és a törést. Jobb alternatíva az ökológiai vagy növényi alapú sampon, ami enyhébb a fejbőrön, miközben továbbra is hatékonyan tisztítja a haját. Ráadásul nem tartalmazzák a sok szabványban található irritáló mosószereket sampon- Ügyeljen arra, hogy kiegészítse organikusját sampon a tápláló kondicionáló olyan konkrét kérdésekre célozva, mint a páratartalom vagy a súrlódás. A hajának gondozása a gyökérnél kezdődik-szó szerint!
Tegye ki a fejbőrét a természetes napfénynek minden nap 20 percig
Az egyik előnye, hogy a fejbőr nem gátolatlan napfénynek kiteszi, hogy természetesen megerősítheti és újjáélesztheti a szőrtüszőket. Ez az egyszerű 20 perces lépés segíthet megakadályozni a hajhullást, valamint javíthatja a zárak általános egészségét és ragyogását. A napfény a D -vitamin fontos forrása, amely jelentős szerepet játszik a hajnövekedés elősegítésében. Ne felejtsd el megvédeni az arcát és a testét fényvédővel ezen megvilágító ülések során - és ne tedd túl! A túl sok közvetlen napfény megfelelő lefedettség nélkül napégéshez és potenciális bőrkárosodáshoz vezethet a lebomlott tüszők mellett. Bármilyen szerencsével ez a rövid idő a szabadban olyan fényes szálakat eredményezhet, amelyekre az elkövetkező években büszke lesz.
Kerülje a hőstílus -szerszámok, például a lapos vasalók vagy a göndör vasalók használatát
A hőstílusú szerszámok, például a lapos vasalók vagy a göndör vasalók rendszeres használata jelentős károkat okozhat a hajában. Ez magában foglalhatja a megosztott végeket, a törést és a hajszín megnövekedett szárazságát vagy sárgarézt. A hőkárosodás különösen káros a törékeny hajtípusokra vagy a kémiailag kezelt személyekre; A fő problémák elkerülése érdekében a legjobb, ha elkerüljük ezeket a stílusait a rendszeres használatra. Ehelyett keressen olyan termékeket, amelyek nem igényelnek hő aktiválást, válasszon olyan természetes alternatív stílusokat, mint például a fonott frissítéseket, vagy fontolja meg a védőstílust, például a parókát, ha egy kicsit sokoldalúbban keres a megjelenésével. A megfelelő gondozási és karbantartási tervvel megvédheti a haját a felesleges hőkárosodástól, miközben továbbra is az individualizált stílusok bizalma!
Összességében az egészséges haj akkor érhető el, ha megteszi a lépéseket. A tápláló étrend fogyasztása és a kemény anyagok, például vegyi anyagok, hőstílusú szerszámok, alkohol, drogok és dohányzás elkerülése mind hozzájárulhat a haj egészségének előmozdításához. Ezenkívül a szedés vitaminok és kiegészítők, rendszeresen masszírozva a fejbőrét, és a napfénynek természetesen kitéve önmagát a napfénynek az örökbefogadás. Időbe telhet, amíg az eredményeket megtekinti, de az odaadással és a kitartással várja az egészséges haj növekedését!