Tíðahvörf og þurrkar eiga eitthvað sameiginlegt: vatnsleysi. Lönd verða þurr meðan á þurrki stendur en líkami þinn þjáist af skorti á raka vegna hormónaójafnvægis, sem endurspeglar í gegnum breytingar á húð þinni. Þegar estrógen lækkar gæti húðin ekki fengið viðeigandi vökva til að halda þeim heilbrigðum og unglegu útliti.
En ekki hrekkja, því að þú getur samt gert marga hluti til að koma í veg fyrir að húðin upplifi áhrif tíðahvörf. Lærðu meira um hvernig tíðahvörf hefur áhrif á húðina þína og fylgdu nokkrum gagnlegum brellum og ráðum til að varðveita heilbrigða og glóandi húð þína innan um tíðahvörf.
Húðbreytingar meðan á tíðahvörf stendur: Hvernig hefur tíðahvörf áhrif á húðástand þitt?
Þegar þú horfir á andlit þitt í speglinum hefur þú tekið eftir hrukkum við hliðina á augunum og á enninu. Húðin á handleggjum og fótleggjum fannst líka þurr og lafandi.
Ekki ætti að taka tíðahvörf sem sjálfsögðum hlut, því það getur valdið áberandi breytingum á geðheilsu þinni og líkamlegu útliti, sérstaklega á húðinni. Hér að neðan eru eftirfarandi húðbreytingar sem þú gætir lent í á tíðahvörfum þínum.
1.. Húðin þín getur verið þurr og flagnandi.
Þurrkur í húð getur gerst vegna ofþornunar. Vegna þessarar breytinga gætirðu tekið eftir einhverjum flögum sem myndast á efsta lagi húðarinnar og það lítur ekki vel út fyrir augun.
2. Þú gætir þróað útbrot og aldursbletti.
Við tíðahvörf verður húðin ofnæm fyrir bæði ytri og innri þáttum. Jafnvel vörurnar sem þú notaðir til að slather á húðina gætu ekki virkað á áhrifaríkan hátt við tíðahvörf þinn.
3. Þú gætir tekið eftir hrukkum og lausum húð.
Skortur á kollageni við tíðahvörf getur valdið því að húðin þróast hrukkum og verða lafandi. Þessar breytingar geta valdið því að húðin birtist eldri en aldur þinn.
4.. Húðin þín getur orðið ofnæm.
Þessar húðbreytingar koma ekki aðeins upp líkamlegu útliti þínu, heldur geta þær einnig haft áhrif á sjálfstraust þitt. Þess vegna er bráðnauðsynlegt að gera varúðarráðstafanir til að koma í veg fyrir skaðleg áhrif tíðahvörf.
5. Húð yfirbragðið þitt kann að líta dauft út.
Húðin þín getur orðið sérstaklega viðkvæm fyrir hita og sólarljósi, sem getur valdið ójafnri húðlit. Skortur á raka vegna lækkunar á estrógeni getur einnig látið húðina líta út fyrir að vera þurr og dauf.
7 Brellur tíðahvörf konur geta gert til að halda húðinni heilbrigðum og glóandi
Ef þú stefnir að því að halda unglegu útliti þínu ættirðu að sjá vel um húðina. Hér að neðan eru nokkur gagnleg brellur til að varðveita óspillt ástand húðarinnar.
1. Vökvaðu þig alltaf með vökva.
Hýdrat, vökva og vökva. Þessi gullna regla ætti að vera til í hverri skincare meðferðaráætlun. Ef þú drekkur ekki nóg vatn mun dýru skincare rakakremið þitt og aðrar vörur fara til spillis. Fyrir ofan allt annað er drykkjarvatn nauðsyn fyrir heilbrigða og glóandi húð. Húðin þín er stærsta líffæri líkamans. Vatnsskortur getur valdið því að þetta líffæri er bilað og byrjað að sýna merki um þurrkur. Sebaceous kirtlarnir þínir geta einnig framleiðslu á sebum, sem getur valdið feita húð í staðinn. Þess vegna skaltu magna vökvainntöku þína með því að drekka 10 til 15 bolla af vatni á hverjum degi. Þú getur líka drukkið ferska ávaxtasafa til að auka vökva með dælu af vítamínum til hárvexti.
2.. Exfoliating er nauðsyn í hverri skincare meðferð.
Ef þú heldur að þú ættir ekki að vera með flísar meðan á tíðahvörf stendur gætirðu þurft að rífa þá hugsun. Exfoliating er í raun ein leið til að halda húðinni heilbrigðum, sérstaklega við tíðahvörf. Með því að nudda húðina varlega geturðu fjarlægt dauðu húðfrumurnar sem safnast á efsta lag húðarinnar, sem gerir það sléttara og mýkri. Regluleg exfoliation hjálpar einnig til við að losa svitahola þína og fjarlægja óhreinindi og olíuleifar. Þó að líkamleg flögnun geti virkað fyrir konur með venjulega eða feita húð, ættu þeir sem eru með þurra eða viðkvæma húð aðeins affólpar húðina einu sinni eða tvisvar í viku til að koma í veg fyrir ertingu í húð. Konur ættu einnig að vera nákvæmar með því að velja exfoliating vörur. Eins mikið og mögulegt er, forðastu að nota efnafræðilega exfoliants, sérstaklega með glýkólsýru. Þetta tiltekna innihaldsefni getur pirrað og valdið húð á húðinni.
3.. Ekki tekst ekki að nota rakagefandi vörur um allan líkamann.
Estrógen lækkun getur haft slæm áhrif á suma af fitukirtlum þínum með því að draga úr náttúrulegri sebum framleiðslu þeirra. Fyrir vikið er ekki næg olía til að raka húðina náttúrulega. Til að takast á við þurrku húðarinnar skaltu nota öflugt rakakrem reglulega, óháð húðgerð þinni. Jafnvel konur með feita húð ættu einnig að forgangsraða með því að nota rakakrem til að bæta húðástand sitt. Þú ættir einnig að raka andlit þitt og allan líkamann þar sem þú ert þakinn húðinni. Það væri einnig gagnlegt að nota vörur með hýalúrónsýru til að auka varðveislu raka.
4. Slepptu aldrei sólarvörn.
Það er gaman að fara utandyra, fá sólskinsað og hafa nokkrar sólbrúnar línur, en þú verður ekki yngri. Útfjólubláa geislar sólarinnar geta skaðað viðkvæma húð þína, sérstaklega við tíðahvörf, og kallað fram útlit aldursbletti, sérstaklega á andliti þínu, hálsi, handleggjum og fótum. Að verða reglulega útsett fyrir sólarljósi mun ekki aðeins valda sólbruna, heldur setur það einnig húðina í hættu á að fá húðkrabbamein. Þannig verða tíðahvörf konur að gera auka varúðarráðstafanir þegar þær fá útsetningu sólar með því að beita skincare og förðunarvörum með að minnsta kosti SPF30. Því hærra sem SPF er, því lengur sem þú getur verið úti í sólinni. Þessar sólarvörn hjálpa þér að koma í veg fyrir dökka bletti og létta núverandi lýti á andliti þínu og húð. Ekki gleyma að nota sólarþéttar vörur þínar aftur til að fá full áhrif vörunnar.
5. Hormónapillur geta gert húðina geislandi.
Hægt er að rekja tíðahvörf einkenni og vandamál í ójafnvægi í hormóna. Þar sem estrógen er lífsnauðsynlegt hormón til að bæta mýkt húðarinnar, áferð og útlit, þá þarftu hátt estrógenmagn til að halda húðinni heilbrigðum útliti. Því miður upplifa flestar konur við tíðahvörf róttækar og slæmar húðbreytingar vegna estrógenskorts. Þess vegna, ef þú vilt viðhalda glóandi og sléttum yfirbragði húðarinnar, gætirðu valið að neyta estrógenpillna til að bæta upp skort á estrógenum líkama þíns. Þessi hormónameðferð getur hjálpað til við að bæta upp lækkun eggjastokka í estrógenframleiðslu. Ekki gleyma að ráðfæra sig við lækninn þinn áður en þú gangist undir þessa meðferð til að forðast fylgikvilla.
6. Pumpaðu C -vítamíninntöku.
Kollagen, próteinið sem hægt er að finna um allan líkamann, er nauðsynleg við að mynda og viðhalda uppbyggingu vöðva, húð, sinar og liðbönd. Estrógen aðstoða þessi einstöku prótein við að varðveita raka og halda mýkt húðarinnar. Þess vegna, þegar kona fer inn í tíðahvörf stig, getur húð hennar þróast hrukkum og fundið fyrir því að vera þurr sem eftiráhrif hormónaójafnvægis. Til að vernda húðina gegn hnignun kollagen og öldrun húðarinnar skaltu auka mataræðið með C-vítamín auðgaðri mat. Þetta ofur vítamín hefur ekki aðeins andoxunarefni til að vernda húðfrumur þínar gegn sindurefnum, heldur örvar það einnig kollagenframleiðslu fyrir hárið og húðheilsu. Citrus ávextir, paprikur, kartöflur og spergilkál eru ofurfæður sem þú ættir örugglega að bæta við daglegt mataræði þitt ef þú vilt fá C. vítamín.
7. Veldu andlitshreinsiefni þitt skynsamlega.
Húðin sem nær yfir andlit þitt er einn af viðkvæmum hlutum líkamans. Það er alltaf útsett fyrir umhverfinu, sem gerir það tilhneigingu til húðvandamála. Þess vegna ættu konur alltaf að þvo andlit sitt tvisvar á dag. Samt er það að hreinsa fallega andlitið þitt ekki auðvelt peasy skref. Þú verður að vera nákvæmur með hverri vöru sem þú notar á húðina, sérstaklega ef hún er ofnæm. Sem hluti af varúðarráðstöfunum þínum verður þú að þekkja húðgerð þína fyrst áður en þú kaupir og notar skincare og fegurðarvörur. Þegar þú hefur bent á húðgerð þína (venjuleg, þurr, feita eða samsetning) geturðu valið bestu og öruggustu vöruna sem veitir skincare þarfir þínar. Þú ert einnig mælt með því að nota vægt hreinsiefni til að koma í veg fyrir að pirra húðina. Reyndu að forðast efnafræðilega exfoliants í millitíðinni vegna þess að sum innihaldsefni þeirra geta versnað ástand húðarinnar.
Endurbæta skincare meðferðaráætlun þína við tíðahvörf.
Það er harður veruleiki fyrir hverja konu sem getur ekki sloppið við að gangast undir tíðahvörf umskipti. En ekki hafa áhyggjur; Konur geta samt dregið úr áhrifum tíðahvörf á hárið og húðina. Með því að vökva sjálfan þig reglulega með vökva og nota bestu og öruggustu húðvörur á húðinni geturðu verndað þig frá því að upplifa versta húðvandamál á tíðahvörfum þínum.
Tímihvörf snýst ekki bara um slæmar húðbreytingar.
Húðin þín ætti ekki að vera eina áhyggjuefni þitt við tíðahvörf. Hárvöxtur þinn er einnig í hættu á þessum aðlögunarstigi. Til að koma í veg fyrir að hárið upplifi slæmar breytingar skaltu ekki sleppa því að nota Bestu hárvöxturnar. Verndaðu hárið frá því að detta út með því að nota Besta sjampóið til að þynna hár og hárlos. Lærðu meira um kvenkyns hárlos Og hvernig þú getur forðast þetta hárgráðu meðan á tíðahvörf stendur.