Sérhver kona ætti að njóta kvenmennsku sinnar, óháð aldri. Því miður gerir tíðahvörf ekki auðvelt að gerast. Tíðahvörf veldur ekki aðeins líkamlegum og tilfinningalegum breytingum, heldur stafar það einnig ógn við hárið.
Svo, hvernig hefur tíðahvörf áhrif á heilsu hársins þíns og hvað geturðu gert til að koma í veg fyrir að þau eigi sér stað og endurtekin? Lærðu meira um tíðahvörf og reyndu nokkur gagnleg ráð til að draga úr og meðhöndla vandamál í hárvöxt í tíðahvörfum.
Samneskur milli tíðahvörf og hárvöxt
Tíðahvörf getur haft veruleg áhrif á hárvöxt. Á þessu tímabili lækka eggjastokkar þínir í estrógenframleiðslu, sem gerir andrógen kleift að taka við og hafa illa áhrif á rétta hárvöxt. Já, andrógen, sérstaklega testósterón, eru skaðleg hársekknum þínum. 5-alfa-redúktasa ensímið getur einnig umbreytt meira testósteróni í öflugri form, díhýdrótestósterón og skreppt hársekk. Því miður, í sérstökum tilvikum, gætirðu jafnvel þjáðst af hárlosi vegna tíðahvörf. Finndu út eftirfarandi hárvöxt sem tíðahvörf getur valdið.
Neikvæð áhrif tíðahvörf á heilsu hársins
Hér eru nokkur möguleg hárvandamál sem þú gætir lent í allri tíðahvörf.
1. þurrkur og frizz
Þú gætir hafa tekið eftir því að andlit þitt og líkami blásist upp meðan á egglosinu stendur. Þú gætir viljað ásaka hormónin þín þar sem estrógen eykst á þessum áfanga í tíðahringnum. Estrógen stuðlar að örvun frumufrumna og eykur þannig vökvasöfnun. Þess vegna gæti róttæk fækkun estrógens við tíðahvörf haft áhrif á getu hárfrumna til að halda raka, sem leiðir til þurrkur.
2. Þynning hár
Ekki aðeins verður hárið þurrt og krullað á meðan þú ert í tíðahvörf, heldur þynnist hárið líka vegna estrógenskorts. Með estrógeni eru hársekkirnir þínir miklu lengur í anagen eða vaxtarstiginu og gefur meiri tíma til að verða þykkari og lengri hárstrengir. Því miður gæti lágt estrógenmagn ekki verið nóg til að þykkna þvermál hvers hárstrengsins, sem veldur því að það lítur út og líður þunnt.
3. Hægari efnaskiptahraði fyrir hárfrumur
Skjaldkirtilshormón hafa einnig eitthvað með hárvöxt að gera, því þau stjórna efnaskiptahraða frumna í líkamanum, þar með talið í hárinu. Þessir efnafræðilegir sendimenn veita einnig orku fyrir frumur til að fjölga sér hratt. Því miður, þegar estrógen þín lækka við tíðahvörf, hefur það einhvern veginn áhrif á hormónaframleiðslu skjaldkirtilsins, óbeint hefur áhrif á vöxt hárfrumna.
4. Færri hárþræðir
Estrógen stjórnun andrógenumbrots. Þess vegna getur ójafnvægi milli andrógen og estrógen raskað hárvöxtarferlinu og ýtt fleiri andrógenum til að binda um hársekkina sem geta valdið smámyndun þeirra. Ef meira af eggbúum þínum skreppa saman, því færri hárstrengir vaxa og láta hárið virðast minna þétt.
Streita byggist einnig upp við tíðahvörf, sérstaklega þegar kona upplifir óæskileg einkenni við tíðahvörf (t.d. hitakjöt, nætursvita, skapsveiflur osfrv.). Að vera stressaður eykur streituhormónin í líkamanum, sem getur einnig breytt eggbúum í telogen og stuðlað að minni hárfjölda.
5. hárlos
Að hunsa estrógenskort getur tekið toll af heilsu hársins. Ef það er ómeðhöndlað gæti hárið ekki aðeins fallið í versta ástandi, heldur gætirðu misst hárið til frambúðar, sem eru ekki frábærar fréttir fyrir konur. Með því að halda estrógenmagninu þínu er mjög lágt í langan tíma meiri hættu á anagen hársekkjum þínum. Því lengur sem þeir eru sofandi að eilífu í Telogen áfanganum, því fleiri hárstrengir falla út og því færri mun vaxa.
Hvernig er hægt að takast á við vandamál í hárvöxt við tíðahvörf?
Fyrir hvert vandamál kemur lausn fyrir það. Ekki hafa áhyggjur, dömur; Tíðahvörf er ekki að eilífu. Hins vegar eru rétt íhlutun og snemma meðferð mikilvæg, annars gætirðu upplifað langtímaáhrif þess og haft áhrif á þig jafnvel eftir tíðahvörf. Hér að neðan eru nokkur gagnleg ráð um hvernig eigi að takast á við og meðhöndla hárvöxt við tíðahvörf.
1. Vökvun er lykillinn að því að koma í veg fyrir þurrkur í hárinu.
Tíðahvörf er langa þurrkurtíma fyrir konur. Mundu að lágt estrógenmagn lækkar einnig osmósuvirkni líkamsfrumna og drykkjarvökvi er ein áhrifarík leið til að halda ýmsum líkamshlutum, þar með talið hárið og húðina, vel vökva. Drekkið alltaf nóg af vatni og náttúrulegum ávaxtasafa til að yngja vatnshlutfall líkamans.
2.. Raka hárið með rakagefandi vörum.
Það væri líka mikil hjálp til að raka hárið utan með því að nota hárvörur, svo sem hárnæring, serum og olíur. Flestir hlutir í hármeðferð ættu að innihalda hýalúrónsýru og glýserín sem geta aukið raka varðveislu. Ekki nóg með það, heldur náttúrulegar heimildir eins og kókoshnetur, ólífur, aloe vera og shea smjör eru eitthvað af mest vökva og raka-endurtekningarefni sem þú getur fengið frá móður náttúrunnar fyrir lokka þína.
3. Fáðu hárið frá stílverkfærum og skaðlegum efnum.
Hárið á þér verður miklu brothætt við tíðahvörf, sem þú munt örugglega ekki vilja skemma til góðs. Þess vegna væri best að forðast meðferðir og stíl sem geta versnað ástand hársins. Eins mikið og mögulegt er, notaðu aðeins hárvörur sem eru búnar til með náttúrulegum hráefnum og láttu hárið losna til að forðast að þenja og ör hársekkina.
4. Hækkaðu estrógenmagn þitt ef það er illa þörf.
Það eru nokkur tilvik þar sem þú þarft að hækka estrógenmagn þitt til að létta og snúa við tíðahvörf einkenni. Til dæmis gætirðu viljað íhuga hormónameðferð. HRT felur í sér að hækka estrógenmagn með töflum, plástrum, gelum, hringjum eða sprautum. Hins vegar þurfa konur sem kjósa að gangast undir þessa meðferð lyfseðil frá viðkomandi lækni vegna þess að lyfið þitt fer eftir því hversu hátt eða lágt estrógenmagn þitt er. Þú gætir líka viljað forðast ofskömmtun sem getur leitt til fleiri fylgikvilla eftir tíðahvörf.
5. Lærðu mismunandi aðferðir við að takast á við streitu.
Streita er óhjákvæmilegt. Hvort sem þér líkar það eða ekki, þá lenda fullorðnir streituvaldandi aðstæður af og til; Ef ekki, á hverjum degi. Samt, sem fullorðnir, ættir þú að læra hvernig á að stjórna streitu til að koma í veg fyrir heilsufar, svo sem hárvandamál. Meðan á tíðahvörf stendur er meiri tilhneiging fyrir að konur séu kláraðar og stressaðar, sem eykur kortisólmagn þeirra og hefur í för með sér hárvöxt.
Svo, hvernig geturðu dregið úr streitu? Í fyrsta lagi þarftu að eyða meiri tíma í áhugamál og skemmtilegar athafnir. Þú verður líka að vera líkamlega virkur og hreyfing er ein leið til að gera það. Ef þú ert ekki viss um að gera flóknar hreyfingar hreyfingar gætirðu einbeitt þér að öndunar- og teygjuæfingum til að hjálpa til við að slaka á vöðvum og huga. Að síðustu, það væri best að koma í veg fyrir vandamál þín eða áhyggjur. Þessi ábending mun auðvelda kvíða þína og valda því að hátt kortisólmagn lækkar og kemur á stöðugleika.
6. Vertu viss um að borða nóg af auðgaðri matvælum vítamíns.
Við tíðahvörf verður ónæmiskerfið viðkvæmt fyrir oxunarskaða. Sindurefni geta frjálslega ráðist á hárfrumurnar þínar, sem geta hindrað heilbrigðan hárvöxt. Til að vernda þá, sérstaklega á þessum mikilvæga áfanga, þarftu að magna inntöku vítamíns. C -vítamín hefur öfluga andoxunar eiginleika sem geta verndað frumurnar þínar gegn oxunarvirkni. Þetta ofur næringarefni örvar einnig kollagenframleiðslu, sem er talin nauðsynleg fyrir hárið og húðina. Þess vegna eru alltaf sítrónur ávextir eins og appelsínur, kiwis, tómatar, ber og auðvitað sítrónur. Þú þarft einnig grænmeti eins og spergilkál, spíra í Brussel og kartöflum til að fá heilbrigðan skammt af C -vítamíni á hverjum degi.
7. Ekki vera hræddur við að treysta á hárþykkt sjampó.
Hárið á tíðahvörfum verður þynnri og meira fickle. Þessi mál kalla á nauðsyn þess að nota hárvöxtafurðir sem geta styrkt og þykkið hárið frá rótum til ábendinga. Það sem þú þarft er próteinbundin hárvöxtur vara fyrir fyllri lokka. Þess vegna væri það frábær byrjun að nota hárþykkt sjampó til að bindi hárið. Það getur ekki aðeins hreinsað hársvörðina þína fyrir heilbrigðara umhverfi, heldur plumpar það líka hvern hárstreng með próteinum og hjúpar hárið til að varðveita raka. Niðurstaðan? Þú munt sjá betri endurbætur á hárinu á skömmum tíma.
Endurlífgaðu og láttu hárið lifa af meðan á tíðahvörf stendur.
Að stjórna heilsu hársins við tíðahvörf virðist ekki látlaus og auðvelt eins og flestir halda. Reyndar er það stigið þegar konur ættu að vera varkárast vegna þess að tíðahvörf geta kallað fram óæskilegar breytingar á heilsu og lífi manns. Hins vegar mátt þú ekki stöðva líf þitt bara af því að þú ert með tíðahvörf, þegar þú getur í raun gert svo mikið til að draga úr þessum tíðahvörfum afleiðingum. Þess vegna, eins mikið og þú getur gert, gerðu alltaf eitthvað til að breyta gangi hársins. Með því að fylgja þessum heilbrigðu ábendingum um hármeðferð geturðu lifað vandamál í hárvexti meðan á tíðahvörf stendur.
Hárlos við tíðahvörf er afturkræft.
Hárlos hjá konum, sérstaklega við tíðahvörf þýðir ekki að heimurinn. Þú getur gert svo miklu meira en bara að sulla yfir þinn hárvöxtur vandamál. Farðu í næstu fegurðarverslun og gríptu það besta Hárþykkt sjampó sem þú getur fundið. Reyndu líka að nota Besta sjampóið fyrir hárvöxt Til að halda þessum þræðum að skjóta og plumpa.