Hver sem er og hvað sem er getur lagt áherslu á mann. Það sem er jafnvel taugakerfi er sú staðreynd að þú getur misst þræðina vegna streitu. Að upplifa hárlos er martröð allra. Þannig þarftu að vita hvernig á að hefta kvíða og koma í veg fyrir að þetta hár sem illt er að gerast.
Hver eru algengustu streituvaldarnir í lífi einhvers og hvernig geta þeir haft áhrif á hárvöxt þinn? Láttu vita meira um hárlos af völdum streitu og hvernig á að meðhöndla tresses þínar.
Algengir streituvaldar lífsins: Hvað kallar fram streitu?
Streita getur lamið þig hvenær sem er og hvar sem er. Hver eru algengustu lífspennur? Skoðaðu eftirfarandi lista.
1.. Sambandsmál
Það er ekki auðvelt að vingast við annað fólk. Það tekur fyrirhöfn og tíma til að byggja upp tengsl, eignast vináttu og styrkja skuldabréf. Það er meðfætt fyrir fólk að eiga í samböndum. Hins vegar hefur fólk einstaka persónuleika og mismunandi sjónarmið, sem stundum geta leitt til átaka, getur það verið með fjölskyldu þinni, vini, bekkjarfélaga eða samstarfsmanni. Rök og misskilningur meðal fjölskyldu þinnar og jafnaldra geta örugglega lagt áherslu á þig.
2. Vinnuvandamál
Hver vinnustaður hefur einstaka menningu. Þú færð að hitta fólk úr öllum þjóðlífum í þínu fyrirtæki. Þú færð að vinna með leiðbeinendum eða samstarfsmönnum sem setja þig alltaf undir streitu. Vinnuálagið kann einnig að virðast yfirþyrmandi að þú færð ekki að hvíla þig og njóta starfsins. Að takast á við mörg vinnutengd mál getur tæmt þig líkamlega, andlega og tilfinningalega.
3.. Fjárhagsleg mál
Fjárhagslegt vandamál er annar streituvaldandi á hvaða heimili sem er. Fullorðnir hafa alltaf áhyggjur af því að finna fé til að greiða útgjöld svo lífið geti haldið áfram. Nemendur eru einnig í vandræðum þegar þeir eru stuttir í peninga vegna skólatengdra útgjalda. Almennt getur fólk orðið stressað þegar kemur að peningum.
4. umhverfi
Fólk hefur einnig áhyggjur af líkamlegu umhverfi vegna þess að umhverfið hefur áhrif á skap þitt og einbeitingu.
Þéttbýlislíf þýðir að þurfa að horfast í augu við ys borgarinnar. Hinn heiðrunarhljóði bílanna, endalausa bíla, hættulegur reykur frá ökutækjum og reykingamönnum og kvik af fólki á opinberum stöðum getur sapað orku þína. Jafnvel sóðalegur vinnustöð getur líka farið í taugarnar á þér.
5. Fælni eða mikill ótti
Fælni eða öfgafullt hræðsla einhvers eða eitthvað getur lagt áherslu á mann. Til dæmis getur ótti þinn við að tala fyrir framan fólkið valdið því að þú hristist hræðilega, finnst ógleði eða uppkast hræðilega, sem eru eftiráhrif af mikilli streitu. Þannig að útsetja þig fyrir aðstæðum sem þú óttast mest er ekki aðeins slæmt fyrir hjartað, heldur setur hann einnig líkama þinn í áfall.
6. áföll
Áföll, svo sem meiðsli, slys og dauðsföll, munu ekki koma huganum á vellíðan. Þessar áleitnar stundir geta komið fram í minningum þínum og jafnvel í draumum þínum, sem geta kallað fram langvarandi streitu.
7. Dauði ástvinar
Sorg er dæmigerð viðbrögð þegar einhver nálægt hjarta þínu deyr. Hins vegar getur það að finna niður í langan tíma valdið skaðlegum áhrifum á líkamlega og andlega heilsu þína. Það sem verra er, að vera of stressaður vegna dauða ástvinar getur leitt til þunglyndis eða annarra sálfræðilegra aðstæðna.
8. Læknisaðstæður
Að vera með veikindi getur líka valdið þér kvíða. Þú verður gríðarlega áhyggjufullur af lækningareikningum og áhyggjum af ástvinum þínum, ferli þínum og lífi þínu almennt. Sjúkdómar geta einnig truflað sálfræðilegt ástand og valdið miklum kvíða.
Streita og hárlos: Hvernig hár getur tapað baráttu sinni gegn streitu
Nú þegar þú hefur farið yfir daglegt líf streituvaldandi, hvernig hafa þessir þættir áhrif á hárvöxt? Lestu meira til að fræðast um afleiðingar streitu.
1.. Hátt álagsstig getur kallað fram frárennsli telogen.
Telogen frárennsli er hárlosvandamál hrundið af stað vegna mikils álags, áfalls eða áfalla. Hár streitustig getur ýtt anageninu þínu eða vaxandi hársekkjum til að fara í telogen eða hvíldarstig ótímabært. Fyrir vikið upplifir þú dreifða þynningu í ákveðnum hlutum í hársvörðinni. Strengir byrja að veikjast og varpa og láta þig vera með sparser og daufa útlit hár.
2.
Alvarlegt álag getur einnig lagt áherslu á ónæmiskerfið þitt og ýtt því til að miða við heilbrigðu hárfrumurnar þínar, ástand sem kallast Hálfkyrninga. Þessi sjálfsofnæmissjúkdómur getur aukið hársekkina og valdið hárlossvandamálum. Einkenni fela í sér sköllótta bletti í hársvörðinni, skyndilega þynningu hársins og heildar hárlos.
3. Að vera stressaður getur einnig vakið andrógenetísk hárlos (AGA).
Streita leikur verulegan þátt í því að kalla fram andrógenísk hárlos. Þetta hárlos ástand á sér stað þegar streitu klúðrar venjulegri hormónaframleiðslu þinni, sem leiðir til bylgja af ofur andrógeninu sem kallast díhýdrótestósterón. Há-DHT gildi geta þétt bundið við andrógenviðtaka eggbúanna og takmarkað þá frá því að fá nægilegt blóðflæði. Þessi þrenging getur ýtt þeim í smámínize, valdið ótímabærum hárfalli.
Fyrir utan hormónaójafnvægi, eru vélræn og oxunarálag einnig marktækir þættir Androgenetic hárlos (Aga). Oxunarálag er til staðar þegar ójafnvægi er milli sindurefna og andoxunarefna í líkamanum. Ókeypis radíklar geta veikt hársekk, sem gera þær næmari fyrir DHT. Á meðan geta meiðsli í hársverði eða aflögun lagt vélrænt lagt áherslu á þræðina þína, sem gerir þá meira andrógenviðkvæm.
4.. Mikið álag getur kallað fram trichotillomania.
Að vera of kvíðinn getur hvatt þig til að toga hárið eða klóra pate þinn svívirðilega til að létta tilfinningar þínar, ástand sem kallast Trichotillomania. Samt sem áður getur það ert að pirra eggbúin, sem getur þvingað þá til að varpa hárstrengjum. Það getur einnig skaðað eggbúin þín, sem leiðir til hægari og lakari hárvöxtur.
Ýmsar leiðir til að meðhöndla og koma í veg fyrir hárlos af völdum streitu
Hvernig munt þú leysa hárlosvandamál þitt sem kveikt er af streitu? Hér eru nokkrar gagnlegar leiðir til að stjórna álagsstigum þínum.
1.
Hreyfing hefur verulegan heilsufarslegan ávinning. Þú færð ekki aðeins að bæta líkamlega vexti þína, heldur færðu líka að létta álagi og spennu. Það getur einnig aukið blóðrás, sem er gagnlegt fyrir næringu eggbúa. Þú getur byrjað ferð þína með því að prófa athafnir eins og að ganga, spretta og hjóla. Að stunda íþróttir mun einnig vera mikil hjálp til að draga úr streitu og kvíða.
2. Hugleiðsla
Hugleiðsla er framkvæmd sem þjálfar hugann fyrir athygli, vitund og einbeitingu. Með því að stunda hugleiðandi athafnir geturðu bætt sjálfsvitund og komið á stöðugleika andlegs ástands þíns og hjálpað þér að einbeita þér almennilega. Fyrir vikið verður þú skilvirkari og afkastaminni meðan þú ert stresslaus.
3. tímastjórnun
Tímaþvingun gegnir mikilvægu hlutverki við að kalla fram streitu. Ef þú veist ekki hvernig á að takast á við tíma þinn, munt þú ekki geta klárað verkefni og náð markmiðum, sem getur þvingað hugann og tæmt orku þína.
Svo, hvernig geturðu stjórnað tíma þínum á skilvirkan hátt? Í fyrsta lagi þarftu að setja forgangsröðun þína. Í öðru lagi skaltu búa til tímaáætlun um athafnir og skipuleggja þær eftir brýnni og mikilvægi. Í þriðja lagi skaltu skipuleggja hvernig á að klára hvert sérstakt verkefni. Hins vegar eru ekki allar áætlanir eins og til stóð. Þannig geturðu útbúið öryggisafritsáætlanir ef þú hefur meiri tíma. Í fjórða lagi væri best ef þú heldur þér frá truflun sem gæti hindrað þig í að klára markmið þín. Í stuttu máli, forðastu frestun. Að síðustu, ekki gleyma að njóta þín meðan þú vinnur verkið til að koma í veg fyrir streitu og kvíða.
4. Opin samskipti
Vanhæfni til að tjá hugmyndir þínar, skoðanir og tilfinningar er verulegur streituþáttur. Fólk sem flaskar upp tilfinningum sínum hefur tilhneigingu til að þjást af streitu, kvíða, áföllum, þunglyndi og öðrum geðröskunum. Þannig er það afar þýðingu að eiga opinskátt samskipti við fjölskyldumeðlimi þína, ástvini, nána vini og vinnufélaga. Það væri líka best fyrir þig að velja áreiðanlegasta fólkið til að deila uppsveiflum þínum í lífi þínu.
5. Fullnægjandi svefn
Ófullnægjandi svefn getur einnig aukið streituþrep þitt, sem hefur leitt til aukningar á frumum og kortisóli í líkamanum. Rannsóknir sýna að bólguáhrif cýtókíns geta hlerað við hárvöxtarferilinn og dregið úr hárvexti. Aftur á móti koma kortisólhormón í veg fyrir að nýrnahettir framleiði hormón sem stuðla að hárvöxt. Fyrir vikið versnar gæði hársins, sem gerir það tilhneigingu til að brjóta streng og hárlos.
6. Vörur gegn hári tapi
Andstæðingur-hár tap sjampó og hárnæring geta hjálpað hárinu að berjast gegn hárlos af völdum streitu. Það mun hjálpa ef þú velur vörur hlaðnar með náttúrulegu DHT-blokkum innihaldsefnum, svo sem kaffi, grænt te, te tréolíu og fenugreek fræjum. Þú getur líka uppskerið á öðrum hárvöxtum af þessum innihaldsefnum.
Kveðja streitu og hárlos.
Andlegt ástand þitt er alltaf samtengt líkamlegri heilsu þinni. Að vera stressaður er ekki heilbrigt vegna þess að það getur skapað afleiðingar hárvaxtar. Segðu bless við hárlos með því að vera í burtu frá streituvaldandi aðstæðum, stjórna álagsstigum þínum og halda bjartsýnn afstöðu.
Ekki leggja áherslu á hárvandamál.
Er þinn Hár fellur út? Létta áhyggjur þínar vegna hárlosunarvandans þíns með því að nota Besta sjampóið fyrir hárlos. Fela í sér Hárvöxtur vörur með DHT blokkar í hárgreiðsluvenjunni þinni svo að þú þarft aldrei að takast á við hárlos aftur.