I. Að skilja hárlos eftir fæðingu
A. Vísindin á bak við það: Að kanna hormónabreytingarnar sem kveikja á hárlosun eftir fæðingu.
Meðganga er falleg ferð, en það fylgir nokkrum breytingum sem kona gengst undir og ein þeirra er eftir fæðingu. Vissir þú að að meðaltali getur kona tapað allt að 100 hárum á dag á eftir fæðingu? Hormónabreytingar á meðgöngu leiða til hárvöxts, en eftir fæðingu veldur skyndilegri lækkun estrógenmagns því að hárið sem hefði tapast náttúrulega seinkað frá því að falla út. Með tímanum halda þessi hár áfram að varpa, sem gerir það nokkuð algengt að taka eftir því að meira hár dettur út en venjulega. Þetta tímabil er venjulega tímabundið og hárvöxtur mun hefjast aftur eftir að varpa stöðvum. Að skilja fyrirkomulagið sem leikið er hér gerir okkur kleift að meta þær breytingar sem líkaminn gengur undir meðgöngu og eftir fæðingu og hvetur okkur til að sjá um hárið á þessum tíma.
b. Tímalína úthellingar: Hvenær á að búast við mikilvægustu hárlos eftir barni.
Margar mæður upplifa hárlos eftir fæðingu og það getur verið um það. Það er mikilvægt að vita að þetta er algengt fyrirbæri og það stafar af breytingu á hormónum. Tímalínan við úthellingu er breytileg frá manni til manns, en flestar konur munu upplifa verulegt hárlos um það bil þrjá til fjóra mánuði eftir fæðingu. Þetta er þegar estrógenmagn lækkar aftur niður í stig með meðgöngu og hársekkirnir fara í hvíldarstig. Sumar konur kunna að halda áfram að varpa hári í nokkra mánuði eftir þetta, en það mýki venjulega af sex mánuðum eftir fæðingu. Það er bráðnauðsynlegt að sjá um hárið á þessum tíma og vera þolinmóður, þar sem nýtt hár mun að lokum vaxa aftur.
C. Aðgreina eðlilegt frá óhóflegri losun: að viðurkenna hvað er dæmigert á eftir fæðingu.
Eftir fæðingu upplifa margar konur hárlos en það getur verið erfitt að ákvarða hvort úthellingin sé eðlileg eða óhófleg. Hormónabreytingar á meðgöngu og eftir fæðingu geta valdið því að hárið fer í hvíldarstig, sem leiðir til þess að þræðir tapast. Þó að það sé eðlilegt að varpa allt að 100 hárum á dag, ef þú tekur eftir klumpum af hári sem falla út eða sköllóttum blettum, þá getur það verið merki um óhóflega úthellingu. Fylgstu með því hversu mikið hár þú ert að tapa og allar breytingar á áferð eða þykkt. Ef þú hefur áhyggjur skaltu ekki hika við að ræða við lækninn þinn eða húðsjúkdómalækni.
II. Að sigla um úthellingarstigið: Ábendingar sérfræðinga og sjálfsmeðferð
Hárlos getur verið ógnvekjandi og letjandi reynsla, sérstaklega þegar það kemur fram eftir fæðingu. Hárlos eftir fæðingu er algengt atburður sem hefur áhrif á margar nýjar mæður. Það stafar af því að hormón sem snúa aftur í stig með meðgöngu, sem leiðir til úthellingarstigs. Þó að þessi áfangi sé óhjákvæmilegur, þá eru til ráðleggingar sérfræðinga og sjálfsumönnun sem geta hjálpað til við að sigla um þessi umskipti. Að viðhalda heilbrigðu mataræði, fella vægar venjur í hármeðferð og draga úr streitu getur öll stuðlað að heilbrigðum hárvexti. Ekki láta hugfallast og mundu að þetta er tímabundinn áfangi. Með réttri umönnun og hugarfari mun hárið hopp aftur á skömmum tíma.A. Næringarstuðningur: fæðubótarefni og mataræði til að stuðla að heilsu hársins.
Mörg okkar dreyma um að hafa fullt, heilbrigt hárhaus. En þrátt fyrir bestu viðleitni okkar virðist stundum ekki vinna hárið á okkur. Það er þar sem hárið fæðubótarefni Komdu inn. Með því að gera mataræði aðlögun og fella viss fæðubótarefni Inn í venjuna þína geturðu stuðlað að heilsu hársins og hugsanlega náð glæsilegum draumum draumanna. Hvort sem það er biotin, kollagen eða keratín fæðubótarefni, það eru fullt af möguleikum til að velja úr til að styðja við heilbrigðan hárvöxt og heildarheilsu hársins. Svo af hverju ekki að prófa það og sjá muninn sem það getur skipt fyrir þig?
b. Mild hármeðferð: Að velja réttar vörur og venjur til að lágmarka streitu á hári eftir fæðingu.
Fallega barnið þitt er loksins komið! Sem ný mamma verður að forgangsverkefni þitt að sjá um litla þinn. Hins vegar er mikilvægt að gefa þér einnig TLC, sérstaklega þegar kemur að hárinu. Hár eftir fæðingu getur verið brothætt og viðkvæmt fyrir brot, en með mildri hármeðferð geturðu lágmarkað streitu á lásum þínum. Velja réttinn sjampó og hárnæring getur skipt sköpum í því að halda hárinu heilbrigt og nærðu. Að auki, bæta við háruppbót getur veitt auka næringarefni til að auka vöxt og styrk. Svo, ekki gleyma að sjá um sjálfan þig líka og gefa hári eftir fæðingu þína þá blíðu umönnun sem það á skilið.
C. Sjálfsmeðferðar helgisiði: Streitustjórnun og slökunartækni fyrir heildar líðan.
Að viðhalda góðum helgisiði getur skipt sköpum fyrir vellíðan í heild. Í hraðskreyttum heimi nútímans eru streitustjórnun og slökunartækni nauðsynleg til að hjálpa til við að stjórna þrýstingnum sem fylgir daglegu lífi. Ein sjálfsumönnun sem hefur náð vinsældum undanfarið er að taka háruppbót. Þessir fæðubótarefni eru ekki aðeins gagnleg fyrir hárvöxt og viðhald heldur geta einnig stuðlað að slökun og streitu léttir. Þau innihalda oft innihaldsefni eins og biotin og omega-3 fitusýrur, sem eru nauðsynleg til að stuðla að heilbrigðu hári, húð og neglum. Svo, ef þú ert að leita að vinda ofan af og forgangsraða líðan þinni, bættu háruppbót Að daglegu venjunni þinni gæti verið eitthvað sem vert er að skoða.
Iii. Faðma eftir barnið þitt: Sjálfstraust innan um úthellinguna
A. Hairstyling járnsög: Ábendingar um stíl og stjórnun hárs á meðan á varpstiginu stóð.
Ein af mörgum áskorunum sem fylgja meðgöngu er hárlos eftir fæðingu. Það er náttúrulegt ferli, en það er samt svekkjandi að sjá klumpa af hárinu falla út. Þó að þú getir ekki stöðvað varpunarstigið eru leiðir til að stjórna því. Eitt besta hársnyrtin er að skipta yfir í bindi sjampó og hárnæring. Þetta mun gefa hárið fyllri útlit, sem gerir hárlosið minna áberandi. Önnur ábending er að forðast að nota hitastílverkfæri eins mikið og mögulegt er og láta hárið þorna. Þetta mun koma í veg fyrir frekari skemmdir á hárinu, sem er þegar undir streitu frá áfanga eftir fæðingu. Ekki gleyma að gefa hárið líka ást! Að beita nærandi olíu eða sermi getur hjálpað til við að stjórna frizz og halda hárinu á þér heilbrigt og mjúkt. Með þessum ráðum muntu geta stílað og stjórnað hárinu á meðan á varpastiginu stendur og faðmað náttúrufegurð þína.
b. Mindful Traust: Að hlúa að sjálfsáliti og faðma náttúrulegt hárið eftir fæðingu.
Eftir fæðingu glíma margar konur við breyttar líkama sinn, sérstaklega hárið. Hormónabreytingar og streita geta valdið hárlosi, brotum og áferðarbreytingum sem erfitt getur verið að faðma. Hins vegar, með því að rækta hugarfar sjálfstrausts, geta konur lært að elska og fagna ferð eftir fæðingu. Þetta þýðir að sjá um hárið með mildum venjum, eins og að nota náttúrulegar vörur og forðast hitastíl. Að auki, með háruppbót Inn í venjur sínar, eins og biotin eða kollagen, geta hjálpað til við að styðja við heilbrigðan hárvöxt innan frá og út. Mundu að sjálfstraustið kemur innan frá og með því að faðma náttúrufegurð fæðinga okkar eftir fæðingu getum við fært áherslur okkar frá því sem við höfum misst af því sem við höfum öðlast - ástina og gleðina sem fylgir móðurhlutverkinu.
C. Langtíma bata: Hvað má búast við og hvernig á að styðja við bata hársins eftir að hafa varpað eftir fæðingu.
Sýning eftir fæðingu er algengt fyrir nýjar mæður, en vertu viss um að það er ekki varanlegt. Langtíma bata er mögulegur ef þú tekur réttar ráðstafanir til að tryggja að hárið fái næringarefnin sem það þarf. Að nota háruppbót sem eru rík af vítamínum og steinefnum geta hjálpað til við að flýta fyrir endurvöxtarferlinu. Ekki gleyma að skipta yfir í a sjampó og hárnæring Það er sérstaklega hannað fyrir hári eftir fæðingu. Þessar vörur geta hjálpað til við að styrkja og næra hárið og láta það heilbrigðara og glansandi en áður. Mundu að þolinmæði er lykilatriði meðan á þessu ferli stendur. Með réttri umhyggju og athygli muntu brátt koma aftur til að rokka ljúffenga og heilbrigða lokka.
Allt frá því að skilja vísindin á bak við hárlos eftir fæðingu og viðurkenna hvenær á að búast við mikilvægustu úthellingu til leiðsöguábendinga til að nærandi og mildir umhyggju fyrir fæðingu, hefur þetta blogg veitt dýrmæta innsýn í stjórnun Manes. Þegar þú ferð um þessa ferð, mundu að faðma þig ásamt mananum eftir barn. Hallið að gagnlegum vísbendingum eins og hársnyrtingum sem og mindfulness venjum við að endurheimta og hlúa að sjálfsáliti. Treystu ferlinu við náttúruvöxt þinn eftir fæðingu - vitandi að einstök fegurð hennar er vitnisburður um ótrúlegan styrk sem þú hefur. Svo þegar þér líður ofviða eða sigraður af úthellingarstiginu - mundu að þú hefur þetta! Farðu nú út og passaðu þig, mamma, það er kominn tími til að taka sjálfstraustið aftur!