Finnst þér þú vera svekktur og ofviða í hvert skipti sem þú lítur í spegilinn, aðeins til að sjá meira hár falla út? Margar konur með hormónaójafnvægi eins og tíðahvörf, Bata eftir fæðingu, eða ákafur streita getur upplifað mismunandi stig af þynnandi hári eða skyndilegu hárlos fyrir vikið. Sem betur fer eru leiðir til að koma í veg fyrir frekari skemmdir og næra lokka þína fyrir heilbrigðari útlit. Í þessari bloggfærslu munum við ræða hvaða orsakir hárlos Á tímabilum dramatískra sveiflna í hormónum og hvernig þú getur endurheimt stjórn á heilsu hársvörðarinnar svo að þér fari vel að líða vel hvernig hárið lítur aftur út.
Skilja tegundir hárlos og orsakir þess
Hárlos getur haft nokkrar mismunandi orsakir, frá heilsufarslegum aðstæðum eins og hárlos eða skjaldkirtilssjúkdómi til lífsstílsþátta eins og streita, mataræði og lyf. Það er mikilvægt að bera kennsl á og skilja tegund hárlos til að ákvarða orsök þess. Í androgenic hárlos - sem er algengasta gerð hárlos - Hársegginn minnkar smám saman þar til ekki er hægt að framleiða ný hár. Telogen frárennsli einkennist af dreifðri þynningu í hársvörðinni vegna óhóflegrar losunar á hárinu. Scarring hárlos eyðileggur annað hvort eða skemmir eggbúin til frambúðar, sem leiðir til varanlegrar sköllóttar án meðferðar sem eru í boði annað en að hylja sköllótt svæði með hárstykki eða förðun. Það eru líka önnur sjaldgæf tegund af hárlos sem getur stafað af sjálfsofnæmissjúkdómum eða öðrum sjúkdómum. Að þekkja undirliggjandi orsök er nauðsynleg til að leita að árangursríkum meðferðum og skilja hvers vegna það gerist í fyrsta lagi.
Fjárfestu í góðu sjampó og hárnæring það hentar fyrir hárgerðina þína
Að halda hárinu heilbrigt er mikilvægt til að viðhalda stílhrein, háþróað útlit. Fjárfesting í góðum gæðum sjampó og hárnæring Það er sniðið að hárgerðinni þinni tryggir að hún verði áfram sterk, glansandi og seigur. Það eru margar mismunandi vörur í boði á markaðnum, sem allar hafa mismunandi innihaldsefni sem eru hönnuð sem henta ákveðnum hárgerðum, svo sem þunnum eða þykkum, beinum eða hrokkinu. Að gera rannsóknir áður en þú kaupir getur hjálpað þér að taka upplýstar ákvarðanir um að vernda hárið gegn tjóni og óæskilegum áhrifum. Ennfremur getur ráðgjöf við reyndan stílista einnig veitt leiðbeiningar um hvaða vörur myndu henta þér og þínum þörfum best. Að taka þessi auka skref mun hjálpa til við að tryggja hámarks hárheilsu til að viðhalda útlitinu sem þú vilt.
Borða hollt mataræði með Vítamín, steinefni og prótein til að styðja við hárvöxtinn þinn
Að borða hollt er einn mikilvægasti þátturinn í ferðinni með því að vaxa langt, gróskumikið og nært hár. Yfirvegað mataræði sem er ríkt í Vítamín, steinefni og sýnt hefur verið fram á að prótein hafa veruleg áhrif á heilsu hársins ef þau eru neytt reglulega. Vítamín Getur hjálpað til við að styrkja núverandi hár þitt á meðan steinefni bæta það með mjög þörfum þáttum eins og járn sem leiðir til hraðari hárvöxtar! Próteinrík matvæli eins og fiskur, egg, laufgrænu og hnetur ættu einnig að vera með fyrir aukna blóðrás til að örva heilsu í hársvörðinni sem hjálpar til við að stuðla enn frekar að vöxt hársins. Að borða heilbrigt hjálpar ekki aðeins við að auka hraða sem hárið vex heldur tryggir einnig að áferð þess sé styrkt, glansandi og slétt allt árið um kring.
Fella streita-Leiðni í lífsstíl þínum eins og jóga eða hugleiðslu
Innlimun streita-Skunarstarfsemi eins og jóga eða hugleiðsla í lífsstíl er mikilvægt skref í að stuðla að líðan. Þessar athafnir hafa reynst hafa jákvæð áhrif á bæði líkamlega og andlega heilsu, draga úr streita Stig, bæta skap og vitræna frammistöðu og auka slökun. Að finna tegund af athöfnum sem hentar þér best er nauðsynleg til að koma á árangursríkri venja. Jóga getur hjálpað til við sveigjanleika og styrk í gegnum líkamlegar stellingar en hugleiðingar um hugarfar gerir kleift að auka áherslu og vitund. Að tímasetja reglulegar fundir fyrir þessa starfsemi í dagbókina þína tryggir að þú forgangsraðir líðan þinni innan um upptekinn lífsstíl.
Forðastu harðar efnafræðilegar meðferðir eins og bleikja, litun eða perm
Ef þú ert að leita að því að uppfæra hárgreiðsluna þína er mikilvægt að muna að erfiðar efnafræðilegar meðferðir eins og bleikja, litun og perming hafa möguleika á að valda varanlegu tjóni. Þessir ferlar geta fjarlægð náttúrulegar olíur og veikt þræði ef ekki er beitt vandlega. Ennfremur geta of hörð efni valdið ofnæmisviðbrögðum eða pirringi í hársvörð í sumum tilvikum, svo það borgar sig að vera með í huga þessarar áhættu. Best er að hafa samráð við faglegan stílista sem getur veitt þér persónuleg ráð varðandi hvaða meðferðir henta best fyrir hárgerðina þína og ástand þess. Á endanum hjálpar þessi tegund af umönnun að halda fallegu lokkunum þínum að líta út fyrir að vera heilbrigðir en leyfa þér að íþrótta nýjasta útlitið.
Haltu reglulegri snyrtiáætlun til að halda klofnum endum í skefjum
Að halda reglulegri snyrtiáætlun er mest fíflaða tækni til að útrýma klofnum endum og viðhalda heilbrigðu hári. Að snyrta lokka þína á sex til átta vikna fresti virkar best, þar sem þetta gerir nægan tíma til að klofin endar myndast án þess að verða of langur eða óheilbrigður. Ekki aðeins geta skipt endum leitt til brots og skemmda, heldur geta þeir einnig látið hárgreiðslur virðast haltar og líflausar. Að samþykkja reglulega snyrtingaráætlun hjálpar til við að halda þræðum sterkum en viðráðanlegum en forðast ljóta klofna enda. Ennfremur er mikilvægt að nota alltaf skarpa skæri þegar skortur er á klofningi þar sem daufir geta valdið misjafnri tjóni í stað jafnréttis. Svo næst þegar þú ert að hugsa um að rokka þetta langa hárgreiðslu, vertu viss um að fá reglulega snyrtingu!