Að sjá þræðina þína alls staðar getur verið truflandi, en hárlosun er hluti af lífsferli hársins. Þar sem maninn þinn hefur líftíma vaxa þræðir og dafna í ákveðinn tíma. Í hvert skipti sem eggbúin deyja missir þú hárstrengina. Hins vegar geta ákveðnir þættir truflað vaxtarhringinn á hárinu og keyrt í óhóflegt hárlos.
Ertu ekki tilbúinn að kveðja hárið? Ekki hafa áhyggjur. Hér er listi yfir 15 hluti sem þú getur gert til að koma í veg fyrir hárlos.
15 hlutir sem þú getur gert til að stöðva hárlos
1. Hafa prótein-auðgað mataræði.
Lásar þínir eru úr keratíni, prótein sem ber ábyrgð á trefja uppbyggingu hársins. Það verndar einnig þekjufrumur skaftsins gegn slitum.
Próteinskortur getur hindrað hárvöxtarferilinn. Skortur á þessu hárvöxt næringarefni getur ýtt líkama þínum til að úthluta próteinum til nauðsynlegra líffræðilegrar athafna og láta hársekkina þyrsta fyrir næringu próteina. Ef þessi próteinskortur gerist neyðast eggbúin þín til að gangast undir Telogen eða hvíldarstig, fylgt eftir með hárlos.
Matvæli eins og alifugla egg, grannt kjöt, mjólkurafurðir og fitufiskar eru frábærar próteinuppsprettur. Láttu þess vegna fylgja þessum prótein-auðguðum matvælum í daglegu mataræði þínu.
2. neyta járnuppbótar.
Frumur þínar og líffæri treysta á blóðrásarkerfi líkamans til að fá nóg súrefni. Hemóglóbínið í rauðum blóðkornum tekur við súrefni og næringarefnisgjöf til mismunandi líkamshluta. Þetta blóðprótein getur borið súrefni með hjálp járns. Án nægilegs járns geta aðeins nokkur rauð blóðkorn skilað súrefni og skilið hársekkina vannærð. Aftur á móti deyja eggbúin og þræðir þínir falla út.
Það er mikilvægt að hafa járnmagn þitt í skefjum. Grænt laufgrænu grænmeti, rautt kjöt, belgjurt belgjurt og fiskur getur veitt líkama þínum nægilegt járn. Þú getur einnig neytt járnbætur án þess að tryggja að eggbúin séu vel niðju og þannig stöðvað snemma einkenni hárlossins.
3. Notaðu grænt te sem hármeðferð.
Grænt te, vinsæl tegund af hressingu, er búin til úr brugguðum laufum af Camellia sinensis, meðlimur í sígrænu bræðrum. Ekki aðeins hefur grænt te hressandi smekk, heldur er það sérstaklega hlaðið heilsufarslegum ávinningi.
Notkun grænt te getur einnig komið í veg fyrir að maninn þinn upplifði hárlos. Útdráttur þess er auðgaður með næringarefnum gegn hári, svo sem katekínum. Þessi plöntubundin andoxunarefni geta verndað hárfrumurnar þínar gegn sindurefnum. Catechins geta einnig dregið úr myndun DHT á eggbúum þínum og þannig komið í veg fyrir að þetta ofurperósterón komi af stað kvenkyns hárlos.
Burtséð frá katekínum geta pólýfenól úr grænu tei aukið hárvöxt. Þessir ör næringarefni þjóna sem náttúruleg andoxunarefni, sem geta einnig verndað eggbúin gegn oxunarálagi.
Grænt te neysla gerir líkama þínum kleift að taka upp öll næringarefni hans. Þú getur líka notað grænt te útdráttinn til að búa til heimabakað sjampó, hárnæring eða pakkað sem andstæðingur-hár tapsmeðferð.
4. Notaðu ilmkjarnaolíur á hárið og hársvörðina.
Nauðsynlegar olíur eru útdrættir úr plöntum, sem eru öflugar uppsprettur næringarefna í hárvöxt. Þessi olíubundna innihaldsefni eru ekki aðeins arómatísk, heldur bæta þau einnig gæði og magn hárvöxt.
Nauðsynlegar olíur eru framúrskarandi örvandi hárvöxtur. Í fyrsta lagi afstýra örverueyðandi eiginleikar þeirra bakteríur innrás og koma þannig í veg fyrir sýkingar í hársverði og skemmdum á eggbúum. Í öðru lagi starfa þeir einnig sem æðavíkkandi. Þegar veggir í æðum þínum stækka getur meira blóð streymt og náð eggbúum þínum. Að síðustu eru ilmkjarnaolíur arómatísk innihaldsefni sem hægt er að nota í lækninga. Ilmur þeirra getur dregið úr streitu og þannig lækkað líkurnar á að missa hárþræðina.
5. Notaðu ginseng rætur sem and-hár tap innihaldsefni.
Margar lækningaplöntur hafa sannað ávinning fyrir hárvöxt. Ginseng, rót Panax planta, hefur möguleika á að hefta hárlos.
Rannsókn 2012, birt í Nih's National Library of Medicine, fann hár-uppörvandi áhrif ginseng gegn Hálfkyrninga, sjálfsofnæmisástand. Þátttakendurnir sem fengu barkstera-og-ginseng meðferð hafa sýnt djúpstæðari áhrif á hárþéttleika og þykkt.
Önnur rannsókn sem gerð var af sumum kóreskum vísindamönnum sýndi einnig efnileg áhrif rauðra ginseng þykkni til útbreiðslu hársekkja. Samkvæmt niðurstöðum þeirra getur Ginseng stigmagnað framleiðslu á húðfrumum þar sem hársvörðin þín þarf þessar frumur til að styrkja eggbúin.
Ginseng er einnig mikil uppspretta Saponin. Sagt er að örverueyðandi eiginleikar þessarar plöntu sem byggir á plöntum geti verndað eggbúa þína gegn bakteríum sem valda bakteríum.
Nú þegar þú hefur þekkt hárvöxt á Ginseng geturðu notað þetta innihaldsefni til að framleiða heimatilbúin hárlos lækning.
6. Borðaðu góðar framboð af dökkum laufgrænu grænu.
Grænt laufgrænu grænmeti er of mikið af næringarefnum sem hárið þarf illa til vaxtar. Meðal þessara grænna eru spínat, grænkál, spergilkál og kollar.
Bæði Popeye og hárið þitt geta notið góðs af því að borða spínat. Popeye borðar dós af spínati til að auka skepna styrk sinn, á meðan þú borðar þetta laufgrænu grænmeti fyrir næringarefni hársins.
Spínat, rétt eins og önnur dökk laufgræn græn, er hlaðin járni og C -vítamíni. Manni þinn þarf járn til að örva blóðrásina, sem gerir blóðinu kleift að halda uppi eggbúum þínum með nægu súrefni. Aftur á móti geta andoxunareiginleikar C -vítamíns hindrað sindurefna frá því að eldast hárið og þar með komið í veg fyrir ótímabæra gráa og hár falla.
7. Notaðu and-hár tapsjampó.
Haircare iðnaðurinn hefur fagnað notkun sjampóafurða við að berjast við hárlos aðstæður. Andstæðingur-hár tap sjampó er notað til að útrýma skaðlegum áhrifum hárlos. Til að vöru gegn háhárum sé árangursrík verður að geyma það með náttúrulegum DHT-blokkum.
Af hverju verða DHT-blokkar að vera til staðar í and-hár tap sjampó? Díhýdrótestósterón eða DHT er skaðlegt andrógen fyrir eggbúin þín. Mikið magn af DHT getur bundið og minnkað eggbúin og valdið því að þræðirnir falla út. Þess vegna þarf hárið þitt plöntubundna DHT-blokka eins og graskerfræolíu, sá palmetto og te tréolíu til að vinna bug á hárlosi.
8. Ekki sleppa hárnæringu.
Notkun hárnærings mun ekki leiða til hárlos. Hár hárnæring geta gert lásana þykkari og heilbrigðari. Þessar vörur vernda þræðina þína gegn ytri tjóni, svo sem hita og mengun, með því að húða naglabönd skaftsins. Skilyrði krem styrkir einnig hárið, styrkir þræðina gegn togun og upphitun.
9. Slökktu náttúrulegt hárvöxt í hársvörðinni.
Hárvöxtur serum inniheldur mjög einbeitt magn af hár-vaxandi innihaldsefnum. Andstætt vinsælum trú geta þessar vörur hvorki flýtt fyrir hárvöxtarferli þínum né komið með týnda hárið aftur. Serums getur þó komið í veg fyrir hárlos með því að bæta gæði hárvöxtsins. Þessar vörur innihalda ilmkjarnaolíur sem halda hársvörðinni og skaftinu raka og verndaðar.
10. Penslið hárið almennilega.
Jafnvel ef þú bætir ekki lokka þína, þá gerist hárlok enn reglulega. Samt geturðu samt komið í veg fyrir of mikið hárlos með því að bursta hárið rétt. Rétt burstun byrjar með því að nota bestu gerð hárbursta fyrir hárið. Þú þarft líka að strjúka hárið varlega til að forðast að draga of marga þræði.
Með því að sameina hárið á viðeigandi og venjulega gerir það kleift að dreifa náttúrulegum olíum um alla þræðina. Það hreinsar einnig hársvörðina með því að fjarlægja uppbyggingu óhreininda, dauðar húðfrumur og vöruleifar. Auk þess getur strjúka tilfinningin örvað blóðrásina og þar með haldið lífi hársekkja.
11. Drekkið vatn oft.
Drykkjarvatn er eins og að vökva plönturnar. Það væri best ef þú vökvaðir þig til að halda næringarefnisdreifingu í skefjum. Þegar rætur þínar eru vel vökvaðar, verður hárskaftið endingargott og mjúkt. Ofþornun getur einnig skaðað hársekkina þína, sem leiðir til brothættra og hægari hárvöxtar.
12. Sofðu í 6-8 klukkustundir á dag.
Að njóta góðs nætursvefs í sex til átta klukkustundir á hverjum degi gefur líkama þínum nægan tíma til að gera við sig. Svefn gerir hárfrumunum þínum kleift að endurnýja og lækna skert eggbú. Svefnleysi getur kallað fram streitu, sem getur leitt til offramleiðslu DHT. Þessir andrógen geta eyðilagt eggbúin þín og valdið því að hárið varpað á skömmum tíma.
13. Þvoðu hárið á hverjum degi.
Að hreinsa hársvörðina er forgangsverkefni til að viðhalda heilbrigðum lokka þínum. Að þvo hárið losnar við óæskilegar agnir og bakteríusöfnun í hársvörðinni. Það hreinsar einnig umfram uppbyggingu olíu og kemur þannig í veg fyrir bólgu og flasa myndun. Hárvöxtur sjampóið þitt getur einnig veitt lokka þína aukna.
14. Langaðu þig með nudd í hársvörðinni.
Nudd í hársverði er aflagandi meðferð fyrir þig og það er líka hagnýt leið til að stuðla að hárvöxt. Með því að nudda hársvörðina varðu að örva rétta blóðrás í átt að eggbúum þínum. Aftur á móti fær hárið nægilegt súrefni og næringarefni.
Nudd í hársvörðinni lætur þér einnig líða afslappað, lækka streitu í líkamanum og koma í veg fyrir hárlos af völdum streitu.
15. Æfðu reglulega.
Burtséð frá vöðvastyrk veitir líkamsrækt mýgrútur af heilsufarslegum ávinningi. Alltaf þegar þú æfir dælir hjarta þínu meira blóði til að dreifa um allan líkamann. Hjartandi framboð af blóði fyrir eggbúin þín þýðir að það eru fleiri næringarefni til að nota til hárvöxt og þroska.
Mundu alltaf að hreinsa manann þinn eftir að hafa æft til að koma í veg fyrir myndun flasa og ertingu í hársvörðinni.
Vistaðu lokka þína frá því að falla út.
Ekki bíða eftir hárlosi til að ásækja hárvöxt drauma þína. Það er lykilatriði að forðast alla mögulega þætti sem geta kallað fram hárlos. Þess vegna skaltu njóta heilbrigðs lífsstíls og notaðu eiturfrjálsar hárvöxtur til að bjarga lásum þínum frá því að falla út.
Uppgötvaðu meira.
Lærðu meira um kvenkyns hárlos. Leitaðu að Bestu hárvöxturnar að sigra einkenni hárlos. Með því að nota sjampó og hárnæring með DHT blokkar, þú getur komið í veg fyrir að hárið tapi þræðunum.