Af hverju upplifa sumar konur þetta snemma upphaf tíðahvörf einkenna og hvað geturðu gert til að koma í veg fyrir að þær gerist? Lærðu meira um ótímabæra tíðahvörf og leiðir til að stöðva þetta tíðahvörf vandamál.
Hvað er ótímabært tíðahvörf?
Meirihluti kvenna upplifir einkenni fyrir tíðahvörf seint á fertugsaldri eða snemma á fimmta áratugnum. Þessar líkamlegu og innri breytingar geta komið fram í mörg ár fyrir lok síðasta tíðatímabils þíns. En af einhverjum ástæðum getur tíðahvörf heimsótt þig fyrr en búist var við, einnig þekkt sem ótímabært tíðahvörf. Aðeins 5% kvenna fara í gegnum skyndilega tíðahvörf umskipti, en allar geta verið í hættu á að þjást af þessu vandamáli.
Ótímabært tíðahvörf gerist ekki með augum. Fáðu frekari upplýsingar með því að bera kennsl á þá þætti sem geta kallað fram snemma á tíðahvörf.
Orsakir snemma tíðahvörf: Hvað hvetur ótímabæra tíðahvörf?
1. Erfðafræði
Gen munu alltaf hafa mikilvægari áhrif á líffræðilega starfsemi líkamans. Þess vegna, ef móðir þín, amma eða náinn ættingi hefur sögu um ótímabæra tíðahvörf, muntu einnig líklega upplifa sömu örlög og einn af kvenkyns fjölskyldumeðlimum þínum. Þú getur ráðfært þig við lækninn þinn varðandi rót ótímabæra tíðahvörfvandamála fjölskyldunnar.
2. Skemmdir eggjastokkar
Eggjastokkar þínir ákvarða upphaf tíðahvörf þinnar þar sem estrógenframleiðsla þeirra hefur áhrif á tíðablæðingar þínar. En þegar eggjastokkar þínir skemmast af einhverjum ástæðum geta estrógenmagn þitt fallið verulega og valdið hormónaójafnvægi.
Eggjastokkarnir eru sérstaklega í hættu þegar kona gengst undir lyfjameðferð eða geislameðferð. Geislun getur haft bein áhrif á kvenkyns kynslendur og skemmt æxlunvefin, sem hefur veruleg áhrif á getu konu til að koma fram og verða barnshafandi. Langvarandi útsetning fyrir þessum hættulegu meðferðum mun líklega valda því að eggjastokkar þínir poka fyrirfram, einnig þekkt sem ótímabært bilun í eggjastokkum.
3. Fjarlæging eggjastokka
Mörg kvensjúkdómar þyrftu skurðaðgerð á eggjastokkum (eða oophorectomy) til að koma í veg fyrir frekari fylgikvilla. Krabbamein í eggjastokkum, legslímuvilla, blöðrur í eggjastokkum eða æxli og snúning í eggjastokkum eru nokkrar af algengum ástæðum fyrir því að kona þarf að gefast upp á kynkirtlum sínum.
Þó að þú gætir verið bjargað frá hindrunum þessara æxlunarraskana, gætirðu líka verið tilhneigingu til ótímabæra tíðahvörf. Að láta eggjastokka fjarlægja á unga aldri getur haft veruleg áhrif á estrógen og prógesterónmagn. Fyrir vikið á sér stað ójafnvægi í hormóna og þú færð að upplifa ótímabæra tíðahvörf einkenni.
4.. Sjálfsofnæmissjúkdómar og erfðasjúkdómar
Þegar bilun ónæmiskerfisins þíns getur það ranglega greint og ráðist á heilbrigðar frumur þínar sem erlenda líkama. Ýmis líffæri geta haft áhrif á, þar með talið þau sem seyta hormón eins og eggjastokkar þínar. Fyrir vikið geta eggjastokkar þín ekki framleitt sama magn af estrógenum lengur og ýtt líkama þínum til að fara í gegnum snemma tíðahvörf.
Aftur á móti geta erfðasjúkdómar einnig leitt til ótímabæra tíðahvörf. Til dæmis hefur kona með Turner heilkenni ófullkomin x litninga og þessi litningagalli getur valdið bilun í eggjastokkum og kallað fram tíðahvörf snemma.
5. Reykingar
Hvort sem þú ert fyrsta handar, notandi eða þriðja hönd reykjandi, eru konur sem verða fyrir reykingum einnig á hættu að verða fyrir snemma tíðahvörf. Margar rannsóknir geta vitnað og útskýrt hvernig reykingar hafa áhrif á kvensjúkdóma. Eins og þið öll vitið, þá eru sígarettureykingar ógn við mannslíkamann vegna banvænna krabbameinsvaldandi. Efnin sem finnast í einum sígarettustöng eru nógu eitruð til að trufla efnaskiptaferli frumna. Krabbameinsvaldar stuðla að stökkbreytingu heilbrigðra frumna og útbreiðslu krabbameinsfrumna. Þess vegna, því afhjúpaðri sem þú ert að krabbameinsvaldandi, því meiri líkur eru á að þú fáir krabbamein.
Sumar rannsóknir hafa skýrt frá því að sígarettureykingarefni geta kallað fram snemma virkjun gensins og erfðafræðilega viðtaka sem ber ábyrgð á upphaf tíðahvörf. Reykingar geta einnig fækkað estrógeni í líkama þínum og þar með haft áhrif á ýmsar lífeðlisfræðilegar aðgerðir sem treysta á þessi kvenkyns kynhormón. Rannsókn frá 2018 sýndi mikla hættu á að fara í gegnum ótímabæra tíðahvörf fyrir 40 fyrir þunga kvenkyns reykingamenn og minni áhættu fyrir konur sem reyktu mikið áður. Sama rannsókn skýrði einnig tengslin milli nikótíns og skaðleg áhrif þess á kímfrumur í eggjastokkum.
Hættan við að fara í gegnum snemma tíðahvörf
Ótímabært tíðahvörf eru ekki góðar fréttir fyrir konur þar sem það getur leitt til langtíma heilsufarslegra afleiðinga. Skoðaðu áhættuna af því að fara í gegnum snemma tíðahvörf.
1. streita og kvíði
Konur á þrítugsaldri og snemma á fertugsaldri eru enn svo einbeittar að því að byggja upp og koma á stöðugleika í starfi sínu meðan þeir sjá um fjölskyldur sínar að upplifir einkenni tíðahvörf fyrr getur sett þig undir mikla álag. Hitakjöt og svefnvandamál eru aðeins nokkur algengustu merkin sem geta kallað fram kvíða.
2.. Stemmissjúkdómar
Sumar konur eru ef til vill ekki nýjar í skapsveiflum þar sem stemningaskipti á sér stað vikum eða dögum fyrir tíðahring. Hins vegar, að fara í gegnum tíðahvörf, sérstaklega á unga aldri, getur komið líkama þínum í mikinn áfall. Estrógen- og prógesterónmagnið þitt lækkar verulega og vekur fjölmargar líkamlegar og innri breytingar á líkama þínum. Þessi breyting felur í sér versnun skapsveiflna þinna. Þannig gætirðu upplifað tíðari og verri skapbreytingar ef þú ert að fara yfir á tíðahvörf.
3. Ófrjósemi
Svo framarlega sem eggjastokkar þínir eru heilbrigðir og eru enn að upplifa tíðahring, geturðu orðið barnshafandi og fætt. Hins vegar eru konur sem upplifa tíðahvörf einkenni á unga aldri í hættu á ófrjósemi. Þegar eggjastokkar þínir hætta að losa egg er leikurinn lokið og þú getur ekki lengur orðið barnshafandi.
4.. Hjartasjúkdómar
Það er tengsl milli þróunar hjarta- og æðasjúkdóma og ótímabæra tíðahvörf. Þættir sem leiða til snemma tíðahvörf geta einnig hvatt til upphafs banvænna hjartasjúkdóma. Þessir þættir fela í sér reykingar (sem nefnd var áðan) og offitu. Rannsókn sem stjórnað var af háskólanum í Queensland sýndi að flestar konur á aldrinum 40 til 44 ára höfðu meiri líkur á að þjást af hjartasjúkdómum. Samkvæmt rannsóknum hafa estrógen eitthvað að gera með sveigjanleika innri lags slagæðarveggjanna. Þannig getur lækkun á estrógenmagni meðan á tíðahvörfum stendur ýtt æðum þínum til að skreppa saman og mynda blóðtappa.
5. Ótímabært hárlos
Jafnvel hárið á þér er ekki næmt fyrir skaðlegum áhrifum ótímabæra tíðahvörf. Estrógen hafa áhrif á hárvöxtarferilinn. Þess vegna getur lækkun á stigum þess flýtt fyrir vaxtarferlinu og neytt anagen hársekkina þína til að fara yfir í telogenfasann. Fyrir vikið byrjar þú að missa hárstrengina jafnvel þó að þeir hafi ekki átt að varpa ennþá.
6. Fyrri andlát
Einkennin sem fylgja ótímabærum tíðahvörfum leiða ekki til dánartíðni, en undirliggjandi orsakir snemma tíðahvörf geta valdið fyrri dauða. Reykingar, sem hafa verið aðal kveikja á ótímabærum tíðahvörfum, geta einnig verið rót annarra sjúkdóma, svo sem hjarta- og æðasjúkdóma, öndunarfærasjúkdóma og ýmsar krabbameinsgerðir.
Hvernig á að koma í veg fyrir snemma á tíðahvörf
Að þekkja slæmar afleiðingar ótímabæra tíðahvörf er bæði augaopnari og viðvörun til allra kvenna þarna úti. Sumir þættir sem framkalla snemma tíðahvörf, svo sem erfðafræðilegar aðstæður, eru þó óhjákvæmilegir. Hvað restina af þáttunum varðar geturðu samt gert eitthvað til að forðast ótímabæra tíðahvörf þín. Lestu eftirfarandi ráð um hvernig eigi að koma í veg fyrir snemma á tíðahvörfum.
1. Ekki reykja og afhjúpa þig fyrir því að reykja.
Reykingar eru leiðandi orsök snemma tíðahvörf. Ef þú vilt ekki upplifa áhættuna af ótímabærum tíðahvörf þarftu að hætta að reykja eins snemma og mögulegt er. Reykingar geta skaðað ekki aðeins öndunarfærakerfið, heldur getur það skert eggjastokka verulega. Second og þriðja hönd reykingamenn eru einnig viðkvæmir fyrir snemma tíðahvörf. Forðastu því að reykja svæði og reykingamenn eins mikið og mögulegt er.
2. Hafðu reglulega eftirlit með kvensjúkdómalækni.
Snemma uppgötvun kallar á snemma íhlutun, en þegar um er að ræða bilun í eggjastokkum og öðrum skyldum æxlunarsjúkdómum birtast einkenni þeirra strax og gera það erfitt að koma í veg fyrir snemma á tíðahvörfum. Þess vegna er bráðnauðsynlegt að hafa reglulega eftirlit með kvensjúkdómalækni til að halda æxlunarkerfinu og hormónum athugað.
3. Lifðu heilbrigðan lífsstíl.
Ekkert slær heilbrigt mataræði, reglulega hreyfingu, nægjanlegan svefn og ánægjulega tilhneigingu. Sama hversu upptekinn þú ert í vinnunni eða heima, þá væri best að forgangsraða heilsunni yfir öllu öðru. Eins og hið fræga orðatiltæki „Forvarnir eru betri en lækning“, getur það að lifa heilbrigðum lífsstíl sparað þér tonn af peningum af afleiðingum ótímabæra tíðahvörf.
Tími þarf ekki að flýta sér.
Tíðahvörf er óhjákvæmilegur atburður í lífi hverrar konu. Þú getur samt seinkað upphaf þess. Með því að hugsa vel um heilsuna og líðan þína geturðu samt notið þrítugs og snemma á fertugsaldri án þess að hafa áhyggjur og þjást af neinu tíðahvörfum.
Koma í veg fyrir upphaf hárlossvandamála.
Hárið á þér er einnig í hættu að missa heilbrigt ástand vegna ótímabæra tíðahvörf. Notaðu það besta til að forðast þessa fyrstu tíðahvörf sjampó og hárnæring fyrir hárvöxtur. Ekki gleyma að taka nóg Hár vítamín Til að auka heilbrigðan hárvöxt og halda lásum þínum í frábæru ástandi.