Ef þú ert kona sem þjáist af hormónaójafnvægi eins og tíðahvörf, streita, Bata eftir fæðingu, eða annað ástand sem leiðir til hárlos Og þynna tressurnar þínar, þá er þessi bloggfærsla fyrir þig! Hárlos getur haft hrikaleg áhrif á sjálfsálit og tilfinningalega líðan en með réttri þekkingu getur það verið hægt að koma í veg fyrir það. Í dag munum við kanna hvernig á að þykkna fínt hár til að hætta frekar hárlos. Frá því að aðlaga næringar- og lífsstílsþætti eins og mataræði, æfingaráætlun, svefnheilsu og stjórnun álags; Til að velja bestu vörurnar til að örva vöxt - munum við fjalla um allt sem þarf til að binda enda á í eitt skipti fyrir öll. Svo við skulum byrja á því að komast að því hvernig þú getur loksins endurheimt þykka heilbrigða lokka þína!
Fella prótein í mataræðið til að koma í veg fyrir hárlos og þykkna fínt hár
Prótein er mikilvægt fyrir sterkt og heilbrigt hár. Reyndar, að neyta nóg próteins getur hjálpað til við að koma í veg fyrir hárlos, sem skortur á próteini í mataræðinu getur haft áhrif á magn og gæði hársins. Það gegnir einnig hlutverki við að byggja upp þykkari hárþræðir. Að borða mat eins og grannan alifugla, nautakjöt og fisk eða plöntuprótein eins og tofu, baunir, linsubaunir, hnetur og edamame getur hjálpað til við að tryggja að þú fáir nóg daglega prótein. Líkaminn þinn mun nota það sem hann þarf til að viðhalda heilbrigðum húð, neglum og hársekkjum; Allt umfram venst af öðrum hlutum líkamans eða útrýmt. Að auki hefur verið lagt til að það að taka ákveðin fæðubótarefni sem innihalda biotin eða kollagen gæti verið hagstætt fyrir heilsu sumra - svo vertu alltaf viss um að tala fyrst við lækninn þinn. Með þessar mataræðisaðferðir í huga ættirðu auðveldlega að geta unnið úr því hvernig eigi að fella prótein í mataræðið til að koma í veg fyrir of mikið hárlos Og þykkna fínn þræðir!
Forðastu að nota hitastílstæki of oft þar sem þau geta valdið skemmdum og leitt til brots
Hitastílverkfæri, svo sem þurrkara, flatar straujárni og krulluþurrkur, eru hefta í mörgum hárgreiðslum. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga hversu oft þessi tæki eru notuð. Óhófleg hitastíll getur leitt til skemmds hárs vegna mikils hitastigs sem breytir próteinbyggingu þræðanna og hefur áhrif á langlífi þeirra. Ef ekki er notað rétt á réttan hátt geta hitastílverkfæri valdið óafturkræfu broti sem mun láta hárið líta þurrt og brothætt. Til að verja lokka þína gegn hitaskemmdum og viðhalda heilbrigðu hári skaltu prófa að takmarka þig ekki meira en tvo daga í viku af hitastíl, nota hlífðarvöru áður en þú notar neitt tæki og veltu lægsta hitastigstillingu sem mögulegt er á hverju tól.
Notaðu a Djúpað ástandsmeðferð einu sinni í viku
Djúpandi ástandsmeðferðir Því að hár getur verið ótrúlega gagnlegt skref í því að halda lokkunum þínum glansandi og heilbrigðum. Þessar meðferðir hjálpa ekki aðeins við að varðveita snilld litarins, heldur læsa þær einnig í lífsnauðsynlegum raka til að halda þræðum sterkum og volumized. Þeir eru sérstaklega árangursríkir eftir að þú hefur orðið fyrir harðri hita eða sólinni, sem bæði getur brotið niður heiðarleika veikari. Bestu vinnubrögð benda til að gera a Djúpað ástandsmeðferð Einu sinni í viku til að tryggja að hárið haldist vel nærri en beittu aldrei meðferðum oftar en þrisvar í viku eða hætta að meðhöndla lokka þína. Með því að meðhöndla hárið einu sinni í viku með þessari tegund sérstakrar umönnunar, geturðu forðast framtíðarskemmdir og notið gljáandi, glæsilegra þræðinga, sama árstíð.
Nuddaðu hársvörðina þína með náttúrulegum olíum eins og jojoba eða argan olíu til að stuðla að heilbrigðum eggjum og örva blóðrásina
Nuddaðu hársvörðina þína Finnst ekki aðeins yndislegt, heldur getur það einnig haft jákvæð áhrif á hárið og húðina. Olíur eins og jojoba eða argan olía innihalda náttúrulega eiginleika sem hjálpa til við að vernda og næra húðina á hársvörðinni, á meðan frásog þeirra gerir þeim kleift að komast dýpra inn í eggbúið sjálft. Að nudda olíur í hársvörðina þína getur aukið blóðflæði til svæðisins, veitt nauðsynleg næringarefni í rótum hársins og stuðlað að sterkari og heilbrigðari hárum. Það er mikilvægt að hafa í huga hversu oft þú bætir við þessum olíum, þar sem ofnotkun gæti leitt til stífluðra svitahola sem leiðir til hárlos og erting. Hins vegar, með stöðugri notkun, hefur verið vitað um náttúrulegar olíur örva heilbrigða vökva eggbú sem hafa jákvæð áhrif ekki aðeins á hárið heldur einnig heilsu þína.
Prófaðu án þess að vera með Viðbót sérstaklega hönnuð fyrir hárheilsu
Ef þú ert að leita að því að gefa hárið næringaruppörvun skaltu íhuga að prófa án þess að vera með Viðbót sérstaklega hönnuð fyrir hárheilsu. Þessar tegundir af fæðubótarefni eru víða tiltækir og geta veitt Vítamín og steinefni Nauðsynlegt fyrir hárvöxt og styrk, svo sem biotin, A -vítamín, kalsíum og sink. Sumir innihalda jafnvel andoxunarefni til að verja gegn umhverfisspjöllum frá UV geislum og mengunarefnum. Gefðu hárið nauðsynlega næringu sem það þarf að vera sterk og heilbrigð með því að fella a Viðbót inn í daglega venjuna þína.
Fjárfestu í gæðum sjampó og hárnæring laus við hörð efni
Fjárfesting í háum gæðaflokki sjampó og hárnæring Það eru laus við hörð efni geta verið þér til langs tíma litið. Þessar vörur innihalda færri innihaldsefni sem geta hjálpað til við að forðast hugsanlega ertingu eða skemmdir á hársvörð manns. Það útrýma einnig ákveðnum ilmum og öðrum aukefnum, sem geta leitt til offramleiðslu á uppbyggingu olíu eða hársvörð. Við val á hugsjón sjampó og hárnæring, Leitaðu að þeim sem eru súlfatlaus, pH jafnvægi og hafa náttúrulegar olíur eins og jojoba, kókoshnetu eða möndlu. Súlföt virka sem áhrifaríkt hreinsiefni en geta valdið miklum þurrki. Frekari ávinningur af því að fjárfesta í meiri gæðum sjampó Er það gæti komið í veg fyrir brot, sem leiðir til heilbrigðs hárvöxtar með því að viðhalda hársekkjum vökva og nærast á sama tíma!
Hárlos og þynning geta verið erfið viðfangsefni að takast á við, hafa áhrif á sjálfstraust þitt og útlit. En með skuldbindingu og hollustu við réttan lífsstíl er mögulegt að þykkna fínt hár og draga úr hárlos meðan haldið er heilbrigt. Vopnaðir þessari þekkingu og fylgja ráðunum sem lýst er hér að ofan, hefur þú öll þau úrræði sem þú þarft til að styðja við sterkt, glansandi hárhaus. Byrjaðu að fella prótein í mataræðið, notaðu náttúrulegar olíur til að nudda hársvörðina, skipta um Sjampó/ástand venja og finna a Viðbót sérstaklega hönnuð fyrir heilbrigt hár. Umfram allt annað skaltu vera viss um að sjá um þræðina þína þar sem þeir munu umbuna þér vel!