Ert þú kona sem glímir við hormónaójafnvægi, svo sem tíðahvörf, mikið magn af streita, eða Bata eftir fæðingu? Ef svo er, eru líkurnar á því að þú vitir alltof vel tollinn sem það getur tekið á þér hárið - veikir þræðir og brot tilbúnir. Hvort sem þú litar hárið eða ekki, þá er mikilvægt að nota réttar vörur til að koma í veg fyrir frekari hárlos og hjálpa til við að viðhalda heilbrigðu lífi sínu. Í dag erum við hér til að leiðbeina þér í gegnum nokkrar af bestu hárgreiðsluvörunum sem munu næra og styrkja tresses þín - tryggja sterkari og heilbrigðari lokka! Lestu áfram til að komast að því hvað þeir eru.
Að skilja orsakir Hárlos
Hárlos getur stafað af streita, tíðahvörf, og Endurheimt eftir aðila. Það eru eðlileg líkamleg viðbrögð við streita af völdum Breytingar á hormónum eða aðra líkamsálag. Þegar streita Hormónastig hækkar, það getur leitt til hárloss hjá báðum fólki með heilbrigðan hárvöxt og þá sem þegar eru í náttúrulegri þynningu hársins. Tíðahvörf getur líka verið orsök hárlos Vegna dramatískra Breyting á hormónum upplifað á þessum tíma. Endurheimt eftir fæðingu getur oft leitt til þynnrar hárs líka, að mestu leyti vegna óstöðugleika hormóna sem fylgir fæðingu. Að skilja orsakir hárlos getur hjálpað einstaklingum að vinna að því að finna leiðir til að draga úr streita eða leita læknismeðferðar ef þörf krefur.
Að bera kennsl á einstaka hárgerð þína
Að bera kennsl á einstaka hárgerð þína er frábær leið til að reikna út bestu leiðirnar til að sjá um og meðhöndla hárið. Mismunandi hárgerðir þurfa mismunandi tegundir af umönnun, svo að vita um þitt eigið mun hjálpa þér að ákvarða hversu oft þú átt að þvo, greiða og stíl það - sem og áhrifaríkustu vörurnar til að nota. Ef þú ert ekki viss um hver sérstök hárgerð þín er skaltu byrja á því að meta hvort hún sé slétt og fín eða þykk og gróf; bein eða bylgjaður; þurrt eða feita? Þegar þú getur svarað þessum spurningum verður það miklu auðveldara að búa til bestu fegurðarstjórn sem hentar þér.
Velja réttinn Sjampó og hárnæring
Þegar kemur að því að velja réttinn sjampó og hárnæring, besta veðmálið þitt er að lesa merkimiða vandlega fyrir kaup. Þú ættir að velja vörur sem eru lausar við súlföt og paraben sem geta ræmt hár af náttúrulegum olíum þess og látið það líta þurrt og daufa út. Vegna þess að hár allra er öðruvísi gætirðu þurft að gera tilraunir með ýmsar samsetningar af sjampó og ástand Umboðsmenn til að finna réttan passa. Hugleiddu þætti eins og gerð hársvörð, tíðni þvottar, lífsstílsþörf og loftslagið þar sem þú býrð til að velja vöru sem gefur þér hámarksárangur. Þegar þú horfir yfir merkimiða gætirðu líka viljað íhuga lífrænar vörur sem innihalda náttúruleg innihaldsefni sem þekkt eru fyrir mildan hreinsunarkraft og getu til að bæta við mikilli þörf vökva aftur í tressurnar þínar. Með smá rannsóknum og smá prufu-og-villu, að finna hið fullkomna sjampó og hárnæring Samsetning fyrir sérstakar hárgreiðsluþörf þína verður auðveldari en þú heldur!
Viðbót með biotin
Ef þú ert með hármarkmið sem virðast utan seilingar, sama hvaða hárgreiðslu venja þú fylgir, gæti biotin verið svarið. Biotin, einnig þekkt sem B7 -vítamín eða H -vítamín, er mikilvægt næringarefni í hárheilbrigði sem hjálpar til við að styðja styrk og vöxt innan frá. Viðbót með Hár vítamín sem inniheldur biotin gæti hjálpað til við að fylla allar næringargalla í mataræðinu sem geta verið að stuðla að hárvandamálum eins og þynningu eða umfram losun. Að taka biotin með yfirvegað mataræði sem er ríkt af öðrum nauðsynlegum hár næringarefni eins og A, D vítamín A, D og E gætu veitt heilbrigðu uppörvun á heilsufarsferðinni þinni.
Auka próteinnotkun
Að borða nóg af próteini er nauðsynlegt fyrir góða heilsu, eins og það veitir Vítamín og steinefni að líkami okkar þurfi að virka rétt. Prótein hjálpar einnig til við að viðhalda heilbrigðum beinum, vöðvum og liðum, stjórnar hormón og ensím, eykur ónæmiskerfið þitt, stjórnar vökvajafnvægi í líkamanum og styður frumuvöxt og framleiðslu orku. Það er mikilvægt að vera meðvitaður um hvers konar prótein þú neytir og hversu mikið líkami þinn þarf daglega. Almennt séð ættu fullorðnir að fá milli 10-35% af daglegri kaloríuinntöku þeirra frá próteini. Rétt upphæð er mismunandi eftir þáttum eins og aldri, kyni, virkni stigum og heilsu. Til að auka próteinnotkun þína auðveldlega geturðu bætt við grannt kjöt eins og kjúkling eða fisk í salöt eða hollt korn eins og kínóa eða brún hrísgrjón. Hnetur og mjólkurafurðir eru einnig frábærar prótein sem geta hjálpað þér að mæta daglegum þörfum þínum.
Prófaðu náttúrulegar olíur fyrir Nudd í hársverði
Nei nudd í hársverði er heill án a Scalp Scrub! Náttúrulegar olíur eins og jojoba og kókoshneta eru frábærir valkostir við þvott í hársvörð vegna rakagefningar þeirra. Þú getur notað náttúrulegar ilmkjarnaolíur eftir hársvörðinni þinni Massag í hársvörðinniE olía blandast fyrir enn nærandi reynslu. Auk þess að veita ávinning í hársverði hjálpar það einnig að nudda hársvörðina með náttúrulegum olíum Stuðla að umferð í hársvörðina svo að hárið vex lengur og heilbrigðara. Svo ekki gleyma að gera tilraunir með náttúrulegar olíur af og til þegar þú gefur þér eða einhvern annan a nudd í hársverði!
Á endanum getur það verið einfaldara en þú heldur að það sé einfaldara en þú heldur auðveldlega að finna lausnir á algengum vandamálum með hárlos. Hársvörð allra er öðruvísi og mun þurfa persónulega heilsuáætlun til að tryggja heilbrigða lokka um ókomin ár. Fjárfesting í gæðum sjampó og hárnæring, að skilja orsakir hárloss, bæta við Biotin fæðubótarefni Inn í mataræðið þitt, auka próteinnotkun og nota náttúrulegar olíur fyrir nudd í hársvörðinni eru aðeins nokkrar af bestu leiðunum til að viðhalda fallegu hári. Að bera kennsl á einstaka hárgerð þína snemma getur verið munurinn á því að ná hámarks möguleikum með hármarkmiðunum þínum. Með því að fylgja þessum einföldu ráðum ættirðu brátt að vera öruggari með vel hirðir lokkarnir þínir!