Lykillinn að því að hafa hágæða lokka er að hafa heilbrigt mataræði, sem þýðir að borða viðeigandi og besta hárvöxt.
En stundum er það sem þú borðar á einum degi ekki nóg til að útvega líkama þínum öll nauðsynleg næringarefni fyrir vaxandi tresses. Þess vegna hefur hárgreiðsluiðnaðurinn fundið leið til að bæta upp næringarefnin sem vantar með því að kynna háruppbót.
Það eru fullyrðingar um að hárföt séu áhrifarík örvandi hárvöxtur og það eru nokkur sem miskilja þessi fæðubótarefni.
Hversu árangursríkt er að taka fæðubótarefni vegna hárlossvandamála? Ættir þú að láta hárbætur fylgja með í hármeðferðinni þinni? Við skulum greina sannleikann þegar þú lærir meira um háruppbót og ávinning þeirra og galla við hárvöxt.
Hvað eru hárvöxtur fæðubótarefni?
Hárvöxtur fæðubótarefni eru aukning á mataræði sem stuðla að hárvöxt og viðhalda heilbrigðu ástandi hársins. Þessi fæðubótarefni eru venjulega í ýmsum gerðum: töflur, duft, vökvi og jafnvel gummies. Þau eru auðguð með vítamínum, steinefnum og öðrum nauðsynlegum næringarefnum eins og amínósýrum og ensímum fyrir blómlegar lokka.
Hvað getur þú fengið af því að neyta hárvöxtaruppbótar? Geta þeir læknað hárlosvandamálin þín? Skoðaðu ávinninginn af fæðubótarefnum.
Ávinningur af því að taka fæðubótarefni fyrir hárlosvandann þinn
1. Það getur gefið þér mikið af nauðsynlegum vítamínum í hárvöxt.
Fyrir neðan yfirborð hársvörðarinnar liggur hársekkurinn með hárfrumum sem umvefja það, allir vinna saman að því að hlúa að hárvexti. Þessar lifandi frumur þurfa einnig næga næringu til að halda boltanum áfram. Hins vegar getur lélegt mataræði komið í veg fyrir að hárið fái sinn hlut af næringarefnum. Það er gott að háruppbót getur veitt þér vítamín A, B, C, D, E og K nauðsynleg fyrir hárvöxt. Þessi vara veitir þér þægindi til að grípa daglegan skammt af vítamínum án þess að þurfa að kaupa körfu af ávöxtum og grænmeti í hverri viku.
2. fæðubótarefni munu einnig hjálpa til við að bæta ástand húðarinnar.
Öll næringarefni sem finnast í heilsufötum eru nauðsynleg fyrir heilsu þína, en sum meginatriði geta haft veruleg áhrif á hárvöxt og húðástand.
Hár og húð eru samtengd; Þeir tilheyra báðir heiltalakerfið. Hvaða næringarefni sem þú neytir fyrir hárið getur einnig haft áhrif á gæði húðarinnar.
Til dæmis, að taka kollagenuppbót mun ekki aðeins styrkja hárstrengina þína, heldur mun það einnig viðhalda mýkt og uppbyggingu húðarinnar. Þannig er kollagen ómissandi prótein sem hárið og húðin þarfnast.
Askorbínsýra sem vítamínuppbót er þörf til að halda húðinni tærri og glóandi. Það gerir hárið líka gljáandi en nokkru sinni fyrr vegna þess að andoxunarefni þess geta haldið sindurefnum í skefjum. C -vítamín örvar einnig kollagenframleiðslu til að varðveita hárið og heilbrigða uppbyggingu húðarinnar.
3. Það getur gert hárið raka, mjúkt og glansandi.
Þú getur fengið sanngjarnan hlut þinn af A og C vítamínum úr daglegu mataræði þínu. Samt sem áður er einnig þörf á þessum vítamínum af mörgum líffærum til að virka rétt. Þannig gæti dagleg neysla þín ekki dugað til að halda uppi þörfum þínum á hárvöxt.
Sem betur fer geta fæðubótarefni með A -vítamín A og C hjálpað þér að auka Sebum framleiðslu hársvörðarinnar. Þessi aukning gerir náttúrulegum olíum kleift að húða þræðina þína og læsa þar með raka og halda þeim mjúkum og glansandi.
4. DHT-blokkandi næringarefni í fæðubótarefnum í hárvöxt getur hjálpað þér að berjast gegn vandamálum við hárlos.
Dihydrotestosterone, oft kallað DHT, er óæskilegur sökudólgur, en þú getur útrýmt þessu ógnandi andrógeni með DHT-blokkum. Þeir koma í veg fyrir að 5-alfa redúktasa ensímið myndi DHT og hindra DHT frá því að síast inn í hársekk. Þess vegna innihalda mikið af and-hártapvörum DHT-blokka sem íhlutum þeirra.
Margar kryddjurtir og matvæli eins og grænkál, sá palmetto, graskerfræ, grænt te, rautt ginseng og hörfræ eru mikil í DHT -blokkum. Hins vegar gætirðu ekki fljótt náð þessum einstöku innihaldsefnum vegna þess að: a) þau geta verið ekki tiltæk í matvöruverslunum þínum; b) Þeir eru erfitt að rækta á þínu svæði, eða c) þeir eru dýrir matvæli. Sem betur fer er það auðveldara fyrir þig að fá skammtinn af DHT-blokkum næringarefnum, þökk sé fæðubótarefnum.
5. Það getur haldið líkama þínum með næringarefni í hárvöxt sem ekki er að finna í daglegu máltíðunum þínum.
Epli á dag getur örugglega haldið hárlossvandanum í burtu þar sem epli eru rík af A. vítamíni, þó að halda þér með því að borða epli á hverjum degi getur verið mjög óvingjarnlegt fyrir tösku þína. Það sama gildir um aðrar heimildir um vítamín og steinefni; Þeir geta líka verið nokkuð dýrir.
Þú getur samt sparað svo mikið af því að taka fæðubótarefni í staðinn. Þú þarft ekki að kaupa kerra af ávöxtum, grænmeti, kjöti og mjólkurvörum til að næra hárið með fullt af næringarefnum. Tresses þín geta gengið langt með flösku af hárvöxt fæðubótarefnum.
Að taka fæðubótarefni og hárlos: Er tenging?
Karlar og konur hafa alltaf haft áhyggjur af líkamlegu útliti sínu, þar með talið hárið. Þar sem þörf er á að hefta vandamál í hárlosi hafa fleiri fæðubótarefni verið búin til til að koma til móts við þessar áhyggjur.
Nú á dögum hafa biotin fæðubótarefni orðið mikið af hyped vörur. Superstar hennar, Biotin, er vatnsleysanlegt vítamín sem hefur verið notað til að lækna næringarvef hárlos. Það er framúrskarandi næringarefni sem samhæfir ensím fyrir frumuvöxt og efnaskiptaferli, sem öll eru nauðsynleg til hárvöxt. Nokkrar rannsóknir hafa verið gefnar til að sanna virkni þess á hárlosi. Hins vegar sýndu flestar niðurstöðurnar framfarir aðeins fyrir þá sem voru með biotin skortsvandamál. Þannig að taka biotin fæðubótarefni getur aðeins veitt þér smá húð- og hárvöxt en gæti ekki veitt besta árangurinn gegn hárlosi.
Önnur vinsæl hárvöxtur vara er níasín viðbótin. Það er hlaðið með B3 vítamíni eða níasíni, næringarefni sem stuðlar að góðri blóðrás og eykur umbrot orku fyrir hársekkina þína. Án nægilegs níasíns í líkamanum gætirðu fundið fyrir þynnri lokka og hárlokun. Þannig hefur það orðið vítamín eftirspurn í ýmsum fjölvítamín hárvöxt.
Þú getur fundið mýgrútur af fæðubótarefnum í apótekum og fegurðarbúðum, en þarftu virkilega þessi viðbótar næringarefni til að berjast gegn hárlosi? Svarið getur verið „já“ eða „nei“. Hins vegar, ef áhyggjuefni þitt á hárlosi á rætur sínar að rekja til annarra heilsutengdra vandamála, þá meðhöndla heilsufarefni ekki vandamál hárlossins.
Þess vegna er bráðnauðsynlegt að hafa samráð við næringarfræðing og húðsjúkdómafræðing ef þú grunar næringarskortur sem orsök hárlossvandans þíns. Poppaðu aldrei nokkrar næringarpillur bara vegna þess að hárið er ekki í frábæru ástandi. Sjálflyf til hárlos þín gæti aukið hárið.
Gallar við neyslu fæðubótarefna fyrir hárlos
Er neysla á hár viðbót algerlega örugg fyrir heilsu manns? Lestu nokkra galla við að taka fæðubótarefni vegna hárlossvandamála.
1. Of mikil neysla á fæðubótarefnum í hárvöxt getur haft slæm áhrif á heilsu manns.
Sama hversu gagnleg fæðubótarefni eru, þá væri best ef þú stjórnar enn daglegri neyslu þess. Rannsóknir sýna að ofskömmtun vítamíns getur valdið hárlossvandamálum í stað þess að lækna það.
Of mikil fituleysanleg vítamíninntaka setur hárið í hættu. Samkvæmt rannsókn frá 2018 getur ofboðs á A-vítamíni flýtt fyrir hárvöxtarferlinu. Anagen áfanginn verður styttur og ýtir mörgum eggjum íCatagen Ogtelogen Stig.
Aftur á móti sýna rannsóknir að of mikil viðbótarinntaka getur einnig haft skaðleg áhrif á önnur líffæri þín. Það er vegna þess að líkami þinn notar aðeins nauðsynleg næringarefni til að halda kerfunum vel virkum. Þannig geturðu skilað umfram vatnsleysanlegu vítamínum með því að pissa. Hins vegar getur ofskömmtun fituleysanlegra næringarefna verið eitrað fyrir líkamann; Það getur valdið sérstökum vandamálum, sérstaklega á meltingar-, vöðvakerfi, blóðrás og taugakerfi.
2. Enn er nauðsyn fyrir fleiri rannsóknir til að sanna efnilegar niðurstöður fæðubótarefna fyrir hárlos.
Flest fæðubótarefni eru gerð til að efla ástand þitt ef um skortsvandamál er að ræða. Hins vegar, ef þú ert heilbrigður einstaklingur með vel jafnvægi mataræðis, gætirðu þurft að hugsa tvisvar áður en þú neyðir fæðubótarefni. Enn er ákall um ítarlegri rannsóknir á áhrifum fæðubótarefna á heilbrigða einstaklinga.
Virkar að taka fæðubótarefni í hárlosi?
Já, það er óhætt að segja að viðbótarinntaka sé árangursrík gegn hárlossvandamálinu þínu aðeins ef það hefur stafað af næringarskorti. Einstaklingur má þó ekki skyndilega neyta hárvaxtar. Hárlos getur gerst af nægum ástæðum. Þannig þarftu að leita læknis áður en þú velur aukningu á mataræði. Það væri líka best fyrir þig að bæta mataræðið og lífsstíl til að leysa hárvöxtinn þinn fljótt.
Efla hárvöxt.
Það er ekki nóg til að vernda hárið innbyrðis; nota Bestu hárvöxtur vörur Til að halda ytri uppbyggingu hársins í frábæru ástandi. Berjast gegn öllum merkjum um hárlos. Með því að velja Besta sjampóið fyrir hárlos, þú munt aldrei þurfa að kveðja hárstrengina þína aftur.