Smetti di essere frustrato su questo problema dei capelli. Se hai perso le tue serrature, ci sono21 cose che puoi fare per fermare la perdita dei capelli.
21 modi per sconfiggere la caduta dei capelli femminili
1.Avere una dieta nutriente
La vera bellezza proviene dall'interno, e una bella criniera risulta dall'avere un corpo sano. È bisogno di tenere il corpo ben nutrito con le vitamine, i minerali e le proteine essenziali. I nutrienti sono necessari per regolare le funzioni corporee, compresa la crescita dei capelli.
Quali sono le fonti più abbondanti dei nutrienti di crescita dei capelli? Riempi la tua piastra con ricche fonti di vitamine A, c, e e h come verdure a foglia verde, noci e frutti di agrumi. Non dimenticare di includere cibi confezionati proteici come pesce, uova e carne nella dieta quotidiana.
2. La priorità è adeguata il tempo di sonno.
Dormire è il modo del tuo corpo di riprendersi da tutto lo stress fisico, emotivo e interno che sperimenta ogni giorno; privando te stesso di un sonno adeguato non è il diritto di ringraziare il tuo corpo.
In che modo il sonno influisce sulla perdita dei capelli? Quando ti manca il sonno, il tuo corpo scarica più Androgens, in particolare il sottoprodotto noto come diidrotestosterone. Una buona notte di sonno aiuta il tuo corpo a sintetizzare le proteine e producendo ormoni e enzimi di crescita. Quando questi processi sono ritardati o si fermano, possono impedire il ciclo di crescita del tuo capello e causare un pelo prematuro. Pertanto, dai a quelle trecce una pausa dormendo nel tempo.
3. Osservare la corretta igiene e i servizi igienico-sanitari.
Lavare correttamente i capelli tiene in salute il cuoio capelluto. Strappi la produzione in eccesso di sebum. La sensazione di sfregamento stimola anche la distribuzione dei nutrienti tra i follicoli.
Devi anche igienizzare gli strumenti e gli accessori per i capelli per evitare l'invasione batterica, che può irritare i tuoi follicoli e impedire la crescita naturale. Pulire le setole delle tue spazzole per capelli e pettine e disinfettare gli strumenti di stile e gli accessori con salviettine anti-batteriche.
4. Pulisci i tuoi capelli dopo il tuo allenamento.
Quando ti alleni, la tua pelle rilascia il sudore mentre il modo di rinfrescare il tuo corpo. Sì, la sudorazione è un segno di essere in buona forma, ma il sudore può stimolare la perdita di capelli indesiderata. Troppa sudorazione può disidratare i follicoli piliferi, e può anche causare breakout del cuoio capelluto. Dopo aver bruciato quelle calorie, non sfrecciare immediatamente. Pamper te stesso con una bella doccia calda. I batteri sulla tua pelle possono mescolare con il tuo sudore e creare un odore puzzolente che non vuoi accadere. Non dimenticare di pulire i capelli con uno shampoo idratante.
5. Lavare la criniera con uno shampoo per la perdita anti-capelli.
Pulizia dei capelli con uno shampoo regolare non è abbastanza. Hai bisogno di uno shampoo anti-capelli per combattere la battaglia.
Quali componenti compongono un buon shampoo per la perdita anti-capelli? Biotina è tra gli ingredienti che dovresti avere gli occhi su qualsiasi prodotto di caduta anti-capelli. Questa vitamina a base di pianta è un blocco DHT essenziale. Oltre a Biotin, controlla anche shampoo arricchiti a niacina. Questa vitamina B3 o la niacina ha superato la crescita del follicolo per capelli. Includere oli essenziali e estratti vegetali nella tua lista di controllo degli ingredienti per il miglior shampoo come cura della perdita di capelli.
6. Non dimenticare di idratare le tue serrature con un condizionatore dei capelli.
Se ritieni che i prodotti dei condizionatori dei capelli attivano la perdita dei capelli, allora sei stato disinformato. I condizionatori dei capelli sono eccellenti agenti idratizzanti. Questi prodotti coprono le cuticole per capelli, mantenendo così abbastanza umidità per i follicoli. L'applicazione di una generosa quantità di condizionatore dei capelli impedisce l'infattrizione di rompere i fili.
7. Coltiva te stesso con i supplementi dei capelli.
I fragili fragili e allentati possono essere causati dai processi interni che si verificano all'interno del corpo. Un modo per incoraggiare la crescita dei capelli è quello di ingerire i supplementi dei capelli imballati con vitamine e minerali essenziali.
8. Sgabri di crescita dei capelli della schiuma sul tuo cuoio capelluto.
I siero di crescita dei capelli offrono nutrimento extra per la criniera. I sieri sono prodotti a base di olio che idratano i tuoi capelli e il cuoio capelluto. Inoltre rivitalizzano le cuticole per capelli danneggiati e pompa abbastanza umidità ai tuoi follicoli.
9. Pamper le tue serrature con maschere per capelli.
Una maschera per capelli fornisce vantaggi di condizionamento profondi per i tuoi capelli. Ripristina le tue serrature asciutte e frizzy, evita così che i tuoi fili si rompano e cadano.
Puoi creare le tue ricette di maschera per capelli personalizzate per soddisfare le tue esigenze di cura dei capelli. Oli naturali, estratti di semi e succhi di frutta sono alcuni ingredienti organici che potresti includere nella tua maschera per capelli fai da te. Non solo le maschere per capelli hanno un odore di rilassamento, ma anche assicurano una crescita sana dei capelli.
10. Tressi con massaggi del cuoio capelluto.
Dare in un massaggio al cuoio capelluto rilassante è un piacere colpevole. I massaggi del cuoio capelluto stimolano la corretta circolazione sanguigna sul cuoio capelluto. Il tuo sangue è responsabile per il trasporto di ossigeno e nutrienti di crescita ai tuoi follicoli, aiutandoli così a prosperare e crescere. Pertanto, tratta il tuo cuoio capelluto con un buon massaggio ogni tanto.
11. Non lavarti i capelli troppo.
Quando ti spazzolino i fili, distribuirai uniformemente il petrolio naturale del tuo cuoio capelluto dalle radici per finire, rendendo i capelli idratati e lucenti. Tuttavia, la pettinatura rigorosa può allentare i tuoi fili e farli cadere.
12. Dì "no" a acconciature estremamente strette.
Sporting coda di cavallo super stretti o trecce abbellire il tuo aspetto generale. Tuttavia, queste acconciature possono anche innescare una condizione di perdita dei capelli conosciuta comeTRAZIONE ALOPECIA.. Il tiro ripetitivo dei fili può ferire i follicoli e le cicatrici per la vita, inibendo quindi la nuova crescita dei capelli. Potresti provare arrossamento e prurito dossi sul tuo cuoio capelluto.
13. Evitare gli strumenti di riscaldamento dei capelli.
La perdita di umidità è una conseguenza eminente di sovraesposizione dei capelli agli strumenti di styling basati sul calore. Troppi calore evapora le molecole d'acqua sul cuoio capelluto, facendo cadere la criniera a secco e frizzy. I tuoi fili diventano così secchi che diventano fragili e si spezzano.
14. Stop per la tintura dei capelli.
Una criniera colorata sembra visivamente piacevole e diventa la tua caratteristica unica. Tuttavia, le sostanze chimiche nei tuoi prodotti per capelli non tengono attraenti i tuoi fili a lungo termine. La maggior parte dei coloranti contengono ammoniaca, perossido di idrogeno e pigmenti sintetici, che sono dannosi per i capelli. L'attrito causato applicando la tintura dei capelli indebolisce i fili. Così alimenta i capelli prematuri chedding.
15. Considerare farmaci per la perdita dei capelli come minoxidil.
Anche le condizioni di perdita dei capelli richiedono anche attenzione medica. Minoxidil è un farmaco approvato dalla FDA per il trattamento della caduta dei capelli. Gli studi dimostrano che il minoxidil è un aiuto per la circolazione sanguigna. Questo farmaco allarga i tuoi vasi sanguigni, rendendo più facile per il passare del sangue e consegnare ossigeno ai follicoli piliferi. Tuttavia, devi ascoltare la guida di un dermatologo di questa cura per la perdita di capelli.
16. Mantieni i livelli ormonali in controllo.
Gli ormoni sono i messaggeri chimici del tuo corpo responsabili di varie funzioni corporee. L'eccesso o la mancanza di ormoni possono causare effetti avversi sul corpo, come perdere i capelli.
Gli ormoni tiroidei sono incaricati di diversi processi metabolici, compresa la crescita dei capelli. D'altra parte, gli ormoni sessuali svolgono un ruolo vitale nella crescita dei capelli. Un aumento degli androgeni può innescare la produzione DHT, uno dei migliori contributori alla calvizie dei capelli.
Come puoi tenerti a frenare le fluttuazioni ormonali? Innanzitutto, migliora il tuo stile di vita. Le abitudini malsane richiedono uno squilibrio di ormoni. Se stai ingendo pillole ormonali, devi controllare i farmaci. Andare oltre il dosaggio prescritto può devastare il caos nel tuo corpo.
17. Evitare di fumare e bere bevande alcoliche.
Sia il fumo che il bere alcolici sono vizi. Queste abitudini possono deteriorare la tua salute olistica e persino impedire una crescita sana dei capelli. Gli studi dimostrano che il consumo di alcol può disidratare le tue cellule, compresi quelli sotto i follicoli. Il sonno è anche influenzato da questa abitudine di bere. Potrebbe interrompere il ciclo del sonno, disturbando così il ciclo di crescita dei tuoi capelli. Può portare a uno spargimento prematuro o eccessivo dei capelli.
Nel frattempo, il fumo aggiunge all'inquinamento atmosferico. Le particelle cancerogene dal fumo possono irritare il cuoio capelluto e innescare le infezioni batteriche. Anche l'inalazione di fumo indebolisce il tuo sistema immunitario, consentendo ai microbi e ai funghi di attaccare il cuoio capelluto e i follicoli.
18. fermare l'esposizione alle radiazioni.
Alcune procedure mediche richiedono l'uso di radiazioni. La chemioterapia è un trattamento del cancro standard che mira e uccide le cellule tumorali. Tuttavia, questa procedura può anche distruggere le cellule sane nel tuo corpo. Quindi, evitare di esporre te stesso agli elementi radioattivi per salvare le cellule di capelli.19. Opta di avere un trapianto di capelli.
Per i risultati immediati, sottoposti a un trapianto di capelli è la tua migliore opzione. Un trapianto di capelli è considerato un trattamento costoso. Coinvolge impiantare i fili dei capelli del paziente nel suo cuoio capelluto. Circa 10.000 fili possono essere trapiantati in una sola seduta. Prima di sottoporsi a questa procedura, non dimenticare di consultare il medico.
20. subire la terapia laser.
Questo trattamento per la perdita di capelli è indolore e senza problemi. Non devi prendere pillole o subire gli interventi chirurgici. Le terapie laser di basso livello aumentano la circolazione del sangue mirando le radici dei capelli. I capelli cresce dopo diverse sessioni.
22. Consultare il medico.
Fai attenzione ai sintomi. Non auto-medicare solo perché hai googlato i segni. Invece, conferma il tuo hunch consultando un esperto. È necessario cercare l'aiuto di un dermatologo, una persona addestrata per diagnosticare e curare le condizioni della pelle e dei capelli.
Come trattare la perdita dei capelli
Avere i capelli lunghi e spessi possono aumentare la propria fiducia in se stessi. Tuttavia, sperimentare la perdita di capelli femminili non significa che sia la fine del tuo mondo. Ci sono molte alternative su come sconfiggere questa condizione di capelli minacciosa. Tratta i tuoi capelli per la vita della tua criniera è nelle tue mani.
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