La maggior parte delle pubblicità ha influenzato la nostra percezione di avere serrature perfette. Questi annunci sono anche appassionati di assicurare i consumatori di risultati di crescita promettenti applicando i loro prodotti. Ma la gente dovrebbe prima sapere che una chiave per la crescita dei capelli più sani inizia con una corretta alimentazione. Di seguito ci sono nove alimenti che rivitalizzano la crescita dei capelli.
Cibi che contano per la crescita dei capelli
1. Proteina del siero di latte
Consumando la proteina del siero di latte sta colpendo due uccelli con una pietra: perdita di peso e crescita dei capelli.
I tuoi capelli fatti per proteine hanno bisogno di rifornimento regolare per mantenere la sua salute e la sua crescita, e hai bisogno di fonti abbondanti di questo nutriente dei capelli. Gli studi mostrano una mancanza di proteine nel tuo corpo possono portare alla caduta dei capelli.
Quando il tuo corpo è in terribile proteina, sei anche carente con diversi aminoacidi responsabili di vari processi metabolici del tuo corpo.
Non preoccuparti, perché la proteina del siero di latte è pronta a servire i tuoi capelli. La siero è una delle due proteine primarie trovate nel latte. Puoi estrarre il siero di latte come sottoprodotto durante la produzione di formaggi.
Come aiuta le proteine del siero di latte per far crescere i capelli più veloci e più sani? Gli aminoacidi sono gli elementi costitutivi delle proteine. Si dice che l'amminoacido della proteina del siero di latte chiamato Cysteine si dice che stia aumentando la produzione antiossidante nel corpo.
Includere la proteina del siero del latte nella tua dieta aggiungendo questo supplemento nei tuoi frullati proteici o altri pasti.
2 uova
Le uova possono essere la vostra preghiera risposta per il rifornimento delle proteine. Questo prodotto animale sgusciato è densamente imballato con vitamine e proteine sane per la criniera.
Questi elementi gastronomici contengono alti livelli di biotina, che mantengono la struttura della cheratina nei tuoi fili. Le uova sono anche ricche di vitamine B, che aiutano a fortificare le radici.
Nello specifico, i tuorli d'uovo sono ricchi di lecitina, un tipo di sostanza grassa nota per aiutare la ritenzione dell'umidità della pelle. Questa sostanza idratante fornisce anche i tuoi fili la protezione contro danni da sostanze chimiche e dure condizioni esterne.
I bianchi d'uovo contengono la massima quantità di proteine. Contengono anche enzimi antimicrobici che possono mantenere il tuo albero senza sporcizia. Se i tuoi capelli si sente grassa, i bianchi d'uovo possono frenare la produzione di olio del cuoio capelluto senza asciugare la criniera.
Per ottenere i risultati combinati, devi mangiare e usare uova intere. Puoi anche usare uova fresche per le tue maschere per capelli fai da te e shampoo personalizzati.
3. Pesci grassi
I tuoi capelli non devono avere abbastanza proteine; In tal modo, è necessario nutrirsi con i cibi arricchiti proteici il più possibile. I pesci grassi come il salmone, lo sgombro, le sardine e il tonno sono disponibili nei supermercati locali. Sono ingannati con acidi grassi omega-3 e omega-6. Questi pesci sono fonti naturali di olio di pesce, noto per fornire ampie benefici per i capelli e la salute generale.
Cosa fa questo supplemento dietetico per accelerare la crescita dei capelli?Il tuo corpo non produce omega-3. Fortunatamente, puoi ottenere questi acidi grassi prendendo nell'estratto di pesce. L'olio di pesce è noto per stimolare la crescita del follicolo dei capelli. L'olio estratto è anche uno stimolante della crescita dei capelli, grazie all'acido grasso primario di Omega-3 chiamatoAcido docosaesanoico.Gli studi dimostrano che DHA svolge un ruolo significativo nell'aumentare le cellule relative alle proteine del corpo.
4. Avocado.
I tuffi di guacamole non sono i clienti esclusivi del frutto dell'avocado. Questo cibo a carico della vitamine è una ricca fonte di vitamina H o biotina. Gli avocado possono anche reintegrare la necessità di vitamina E, un booster per gli antiossidanti.
Cosa rende questo frutto una crescita dei capelli essenziale?L'olio estratto è noto per fornire umidità e lucentezza per le serrature per capelli. La vitamina B6 controlla anche la produzione sebum del cuoio capelluto, in tal modo condizionata e trefoli. Avocado viene anche pompato con vitamina B6, un nutriente naturale per il restauro dei colori dei capelli. A 2007 British Journal ha pubblicato il potere di B6 eAzelaic. acidocome bloccanti DHT.
Questi frutti lapidati verdi sono anche pieni di potenza con vitamina K per ricostituire la crescita dei capelli. Il potassio regola le funzioni cellulari nel corpo. Sodio e potassio hanno una relazione speciale. I livelli elevati di sodio possono aumentare la pressione sanguigna, mentre il potassio fa il contrario.
5. Spinaci
Questa verdura a foglia verde rafforza il famoso personaggio Popeye, e inoltre riduce i capelli di tutti. Gli spinaci sono imballati con nutrienti favorevoli per i tuoi capelli. Con l'aiuto dei suoi antiossidanti, gli spinaci possono proteggere i capelli e il cuoio capelluto dai radicali dannosi.
Il ferro è un altro nutriente che puoi ottenere dal mangiare spinaci. Questo magico nutriente è un maggiore richiamo per la circolazione sanguigna, che offre ossigeno verso le radici. Grazie al ferro, i tuoi follicoli piliferi possono prosperare bene.
Puoi macinare le foglie di spinaci e mescolare con altri oli essenziali. Una volta combinato, semplicemente schiva il tuo intruglio degli spinaci sul cuoio capelluto. Se non hai tempo, solo Munch su alcuni spinaci come Popeye!
6. Mango
Compreso questo frutto tropicale sulla lista può sembrare insolito, ma mangiare manghi può beneficiare delle serrature in molti modi.
Questo frutto giallo carnoso è un tesoro di varie vitamine come la vitamina A, B, C e K, che sono tutti utili per la tua criniera.
Quindi, come fa questo frutto d'oro d'oro influenza la crescita dei capelli?I mango sono caricati con vitamina C, noti per aumentare la costruzione del collagene per i capelli più sani. Le proprietà antiossidanti presenti nei mango proteggono anche la criniera dal danno radicale libero.
Le maschere per capelli mango possono fornire risultati favorevoli ai capelli. Puoi liquefare la parte carnosa del frutto e mescolare la purea di mango con altri ingredienti naturali come olii essenziali, yogurt, tuorli d'uovo, aloe vera e frutti come banane, papaia e bacche.
7. Semi di zucca
I semi di zucca stanno appetitosi i dolcetti - facile da crollare e sgranocchiare. Questi snack non sono solo pieni di sapori, ma sono anche caricati con nutrienti arricchanti per capelli.
In che modo i semi di zucca aumentano il conteggio dei capelli?Questi semi salati contengono acidi grassi unici. L'acido oleico è una sostanza gialla oleosa che esegue il backup della normale produzione sebum nel cuoio capelluto. Nel frattempo, l'acido linoleico è un costituente oleoso incolore che aumenta l'elasticità dei capelli. Entrambi questi acidi grassi aiutano a frenare la disidratazione dei capelli.
Secondo la ricerca, l'olio estratto da semi di zucca può alleviare alopecia androgenica (AGA) tra uomini e donne. L'olio di semi di zucca comprende anche 5-Alpha Reductase Blocker.
Come dovresti includere semi di zucca nella tua dieta?Puoi guarnire i semi sulle tue insalate e snack. Se il tempo lo consente, è possibile utilizzare anche l'olio di semi di zucca come condimento per l'insalata o mescolarlo con la tua maschera per capelli personalizzata. In caso contrario, puoi soddisfare il tuo appetito cracking di alcuni semi di zucca.
8. Mirtilli
Non solo i mirtilli rendono il tuo cheesecake più saggio, ma anche questi frutti di ciottoli rendono i capelli più sani. Queste bacche contengonoproantocyanidins,che può influenzare direttamente i follicoli piliferi. Questi composti chimici promuovono attivamente la crescita cellulare all'interno dei follicoli e accelera il ciclo dei capelli, convertendo di nuovo il telocogeno per Anagen.
I mirtilli sono anche abbondanti in vitamina B12 o Cobalamin. Questa vitamina è vitale nella produzione di globuli rossi. Sebbene i tuoi fili siano considerati "morti" a causa della cheratina, i tuoi follicoli sono pieni, svegli e vivi. Senza B12, il tuo RBC non sarà in grado di raggiungere e nutrire i follicoli con ossigeno.
Queste bacche grassocchette sono così popolari che sono persino utilizzate come ingredienti per gli shampoo, i condizionatori e le maschere della crescita dei capelli.
Invece di sgranocchiare le patatine saali, prendi una ciotola di mirtilli freschi e goditi i tuoi sani benefici per la crescita dei capelli.
9. Nuts.
Dai da mangiare ai capelli con i nutrienti trovati nei tuoi pasti giornalieri
Non importa se i tuoi capelli sono diversi dagli altri; Questi alimenti sono vantaggiosi per le tue serrature. Nutriente con vitamine, minerali e proteine sufficienti aiuteranno i capelli a prosperare. Non lasciare in pietra, e prova tutti questi cibi nutrienti.
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