Jei esate moteris, kenčianti nuo hormoninio disbalanso, pavyzdžiui, menopauzė, stresas, Po gimdymoar bet kuri kita sąlyga, kuri lemia plaukų slinkimas Ir jūsų drabužių retinimas, tada šis tinklaraščio įrašas skirtas jums! Plaukų slinkimas Gali turėti pražūtingą poveikį savivertei ir emocinei gerovei, tačiau turint teisingų žinių, jo galima išvengti. Šiandien mes ištirsime, kaip sutirštinti smulkius plaukus, kad sustotų toliau plaukų slinkimas. Nuo mitybos ir gyvenimo būdo veiksnių, tokių kaip dieta, mankštos režimas, miego higiena ir streso lygio valdymas, koregavimas; Norėdami pasirinkti geriausius augimo stimuliavimo produktus - apžvelgsime viską, ko reikia, kad būtų galima nutraukti vieną kartą ir visiems laikams. Taigi pradėkime sužinoti, kaip pagaliau atkurti savo storą sveiką spyną!
Įtraukite baltymus į savo racioną, kad išvengtumėte plaukų slinkimas ir sutirština puikius plaukus
Baltymai yra būtini stipriems ir sveikiems plaukams. Tiesą sakant, suvartojant pakankamai baltymų, gali išvengti plaukų slinkimas, kaip baltymų trūkumas dietoje gali paveikti jūsų plaukų kiekį ir kokybę. Tai taip pat vaidina vaidmenį kuriant storesnes plaukų sruogas. Valgyti maisto produktus, tokius kaip liesos paukštienos, jautienos ir žuvies, arba augalinių baltymų, tokių kaip tofu, pupelės, lęšiai, riešutai ir edamame, gali padėti užtikrinti, kad gautumėte pakankamai kasdienių baltymų. Jūsų kūnas naudos tai, ko reikia norint išlaikyti sveiką odą, nagus ir plaukų folikulus; Bet koks perteklius naudojamas kitose jūsų kūno dalyse arba pašalinamas. Be to, buvo pasiūlyta, kad kai kurių žmonių plaukų sveikatai gali būti naudinga vartoti tam tikrus papildus, kuriuose yra biotino ar kolageno, todėl visada būtinai pasikalbėkite su gydytoju. Turėdami omenyje šią dietos taktiką, turėtumėte lengvai sugebėti išsiaiškinti, kaip į savo racioną įtraukti baltymus plaukų slinkimas Ir sutirštės dailios sruogos!
Venkite per dažnai naudoti šilumos stiliaus įrankius, nes jie gali sugadinti ir lemti lūžimą
Šilumos stiliaus įrankiai, tokie kaip pūtimo džiovintuvai, plokšti lygintuvai ir garbanojimo lazdelės, yra daugelio šukuosenų kuokšteliai. Tačiau svarbu atsiminti, kaip dažnai naudojamos šios priemonės. Per didelis šilumos stilius gali sukelti pažeistus plaukus dėl aukštos temperatūros, keičiančios baltymų struktūras, ir daro įtaką jų ilgaamžiškumui. Jei nebus tinkamai naudojami, šilumos stiliaus kūrimo įrankiai gali sukelti negrįžtamą lūžimą, dėl kurio plaukai atrodo sausi ir trapūs. Norėdami apsaugoti savo spynos nuo šilumos pažeidimo ir palaikyti sveikus plaukus, pabandykite apsiriboti ne ilgiau kaip dvi dienas per savaitę šilumos stiliaus, prieš tepdami bet kokį įrankį, naudodami apsauginį produktą, ir pasirinkite žemiausią galimą temperatūros nustatymą kiekvienam įrankiui.
Naudokite a Gilus gydymas Kartą per savaitę
Gilumos kondicionavimo procedūros Plaukai gali būti nepaprastai naudingas žingsnis, kai jūsų spynos yra blizgančios ir sveikos. Šie gydymo būdai ne tik padeda išsaugoti spalvų blizgesį, bet ir užfiksuoti gyvybiškai svarbią drėgmę, kad sruogos būtų stiprios ir apimtos. Jie yra ypač veiksmingi po to, kai buvote veikiami atšiaurios šilumos ar saulės, o tai gali pabloginti silpnesnių stovų vientisumą. Geriausia praktika rodo a Gilus gydymas Kartą per savaitę, kad jūsų plaukai būtų gerai maitinami, tačiau niekada netaikykite procedūrų daugiau nei tris kartus per savaitę arba rizikuojate per daug gydyti jūsų spynos. Kartą per savaitę gydydami plaukus tokiu ypatinga priežiūra, galite išvengti bet kokios žalos ateityje ir mėgautis blizgančiomis, spalvingomis sruogomis, nesvarbu, koks sezonas.
Masažuokite savo galvos odą su natūraliais aliejais, tokiais kaip „Jojoba“ ar „Argan“ aliejus, siekiant skatinti sveikus folikulus ir Skatina kraujotaką
Masažuokite savo galvos odą Ne tik jaučiasi nuostabiai, bet ir gali turėti teigiamą poveikį jūsų plaukams ir odai. Aliejai, tokie kaip „Jojoba“ ar „Argan“ aliejus, turi natūralias savybes, kurios padeda apsaugoti ir maitinti galvos odos odą, o jų žarnyno absorbcija leidžia jiems įsiskverbti giliau į patį folikulą. Masažuoti aliejų į jūsų galvos odą gali padidinti kraujotaką į teritoriją, suteikiant būtiniausias maistines medžiagas plaukų šaknims, skatinant stipresnius ir sveikesnius plaukus. Svarbu atsiminti, kaip dažnai pridedate šiuos aliejus, nes per didelis vartojimas gali sukelti užsikimšusias poras, vedančias į plaukų slinkimas ir dirginimas. Tačiau, naudojant nuoseklų naudojimą, buvo žinoma natūralių aliejų Skatinti sveikus drėkinamuosius folikulus Tai teigiamai veikia ne tik jūsų plaukus, bet ir bendrą jūsų sveikatą.
Išbandykite nereceptinį papildymas, skirtas plaukų sveikatai
Jei norite suteikti plaukams mitybos postūmį, apsvarstykite galimybę išbandyti nereceptinį receptą papildymas, skirtas plaukų sveikatai. Šios rūšys papildai yra plačiai prieinami ir gali pateikti Vitaminai ir mineralai Būtina plaukų augimui ir stiprumui, tokiems kaip biotinas, vitaminas A, kalcis ir cinkas. Kai kuriuose netgi yra antioksidantų, apsaugančių nuo UV spindulių ir teršalų žalos aplinkai. Suteikite plaukams būtiną mitybą, kurios reikia išlikti stipri ir sveikai, įtraukiant a papildymas į savo kasdienybę.
Investuokite į kokybę Šampūnas ir kondicionierius be atšiaurių chemikalų
Investuoja į aukštos kokybės Šampūnas ir kondicionierius Tam, kad be atšiaurių chemikalų, ilgainiui jums gali būti naudinga. Šiuose produktuose yra mažiau ingredientų, kurie gali padėti išvengti galimo dirginimo ar sugadinimo galvos odai. Tai taip pat pašalina tam tikrus aromatą ir kitus priedus, kurie gali sukelti alyvos ar galvos odos kaupimosi perteklių. Pasirinkus idealą Šampūnas ir kondicionierius, ieškokite tokių, kurie neturi sulfatų, pH yra subalansuoti ir turintys natūralų aliejų, tokius kaip „Jojoba“, „Coconut“ ar „Migdold“. Sulfatai veikia kaip efektyvus valiklis, tačiau gali sukelti stiprų sausumą. Tolesnis investavimo į aukštesnę kokybę pranašumas šampūnas Ar tai gali užkirsti kelią lūžimams, todėl sveiki plaukų augimas palaiko plaukų folikulus hidratuotus ir maitinamus tuo pačiu metu!
Plaukų slinkimas ir retėjimas Gali būti sunkūs dalykai, kuriuos reikia spręsti, darant įtaką jūsų pasitikėjimui savimi ir išvaizda. Tačiau atsidavus ir atsidavus tinkamam gyvenimo būdui, galima sutirštinti puikius plaukus ir sumažinti plaukų slinkimas išlaikant sveiką. Apsiginklavę šiomis žiniomis ir laikydamiesi aukščiau aprašytų patarimų, turite visus išteklius, kurių reikia norint palaikyti stiprią, blizgančią plaukų galvą. Pradėkite į savo racioną įtraukti baltymus, naudokite natūralius aliejus, kad masažuotumėte galvos odą, pakeiskite šampūno/kondicionierius rutina ir rasti a papildymas, specialiai skirtas sveikiems plaukams. Visų pirma, būtinai pasirūpinkite savo sruogomis, nes jos jums dailiai apdovanos!