Ar ieškote būdų, kaip turėti storesnius, sveikesnius plaukus, nesiimdami invazinių procedūrų? Jei taip, šis įrašas skirtas jums! Hormoninis disbalansas Dėl tokių dalykų menopauzė, stresas ir Po gimdymo gali sukelti plonėjančius plaukus ir kitus simptomus. Čia aptarsime, kaip jūs galite natūraliai priversti plaukus augti greičiau ir storesni, atlikdami paprastus gyvenimo būdo modifikacijas, kurioms nereikia tablečių ar potionų. Kalbėsime apie svarbiausius maisto produktus, kurie skatina storą spyną, papildų, pritaikytų specialiai sveikiems plaukams auginti Hormoniniai pokyčiai, sukeliantys nepageidaujamus simptomus, pavyzdžiui, plonėjančius plaukus. Taigi skaitykite toliau!
Valgykite sveiką, subalansuotą mitybą, kurioje gausu maistinių medžiagų
Subalansuotos ir maistingos dietos valgymas yra gyvybiškai svarbus optimaliam fizinei ir psichinei sveikatai. Maistinės medžiagos vaidina svarbų vaidmenį palaikant kūno procesus, tokius kaip metabolizmas, augimas ir ląstelių funkcija. Kai mes užpildome savo dietas maistiniais maistiniais maistu, pavyzdžiui, daržovėmis, vaisiais, neskaldytais grūdais, baltymais ir sveikais riebalais, tai padeda sumažinti tokių ligų kaip nutukimą, širdies ir kraujagyslių ligos ir diabeto riziką. Valgydami įvairius maisto produktus iš kiekvienos maisto grupės Vitaminai bendrai gerovei. Jei norite įtraukti visas pagrindines maisto grupes į savo rutiną, užtikrinsite, kad į savo racioną gausite tinkamą maistinių medžiagų tiekimą.
Paimti Vitaminai ir papildai skatinti plaukų augimą
Vitaminai ir papildai yra ne tik puikus mitybos papildymas mūsų dienos dietoje, bet ir gali padėti skatinti plaukų augimą. Maistas, kuriame gausu geležies, vitamino C, cinko ir biotino, yra būtini sveikiems plaukų folikulams, tačiau vartojimas, specialiai skirtas plaukų augimui skirtas papildas, gali sustiprinti šių svarbių maistinių medžiagų poveikį. Daugelyje produktų yra variantų, kurie pateikia konkrečias Vitaminai nustatytas specialiai padėti skatinti plaukų augimą, padedant jūsų kūnui absorbuoti visas privalumus papildomos maistinės medžiagos. Jei pastebite ženklus, kad jūsų plaukai gali iškristi labiau nei įprastai ar prarasti savo blizgesį ir gyvybingumą, apsvarstykite galimybę pridėti a Vitamino papildas pagal savo kasdienybę dėl papildomo energijos padidinimo.
Masažuokite savo galvos odą reguliariai su eteriniais aliejais
Masažuokite savo galvos odą su eteriniai aliejai Gali būti efektyvus ir malonus būdas skatinti sveikų plaukų augimą. Kelis lašus savo mėgstamo aliejaus ant švarios, drėgnos galvos odos ir švelniai masažuojant ją į galvos odą, gali padėti stimuliuoti kraujotaką, o raminant efektą. Galbūt norėsite naudoti a Stimuliuojantis aliejus Kaip pipirmėčių ar rozmarinų, jei norite sustiprinti galvos odos sugebėjimą išlaikyti drėgmę ar naudoti levandą atsipalaidavimui. Taip pat naudinga leisti alyvai sėdėti ant galvos odos 30 minučių, prieš tai visiškai nuplauti, kad jis išnaudotų visą savo potencialą. Masažuoti galvos odą Reguliariai yra puikus būdas išlaikyti jūsų plaukų spynos hidratuotus ir maitinamus, todėl atsiranda sveikesnis ir blizgesnis manekenė!
Venkite atšiaurių chemikalų ant plaukų ir galvos odos
Kadangi mes visi stengiamės turėti sveikus ir gražius plaukus, naudodamiesi atšiauriomis cheminėmis medžiagomis, gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Daug komercinių Šampūnai, kondicionieriai, ir stiliaus gaminiuose yra sulfatų, kurie nuplėšia nešvarumus ir nešvarumus nuo plaukų, tačiau taip pat pašalina natūralius aliejus, kurie padeda išlaikyti jūsų galvos odą drėkinamą ir sveiką. Be to, kai reguliariai naudojamos tos pačios medžiagos, iš tikrųjų gali pagreitinti plaukų pažeidimus, pavyzdžiui, suskaidytus galus ir lūžimą. Geresnė alternatyva yra ekologiška ar augalinė šampūnas, kuris yra švelnesnis ant galvos odos, vis dar efektyviai valant plaukus. Be to, juose nėra dirginančių ploviklių, randamų daugelyje standartų Šampūnai. Būtinai papildykite savo ekologišką šampūnas su a Maitinamasis kondicionierius nukreipta į konkrečius klausimus, tokius kaip drėgmė ar šurmulys. Rūpinimasis plaukais prasideda nuo šaknies-literpiai!
Atskleiskite galvos odą natūraliems saulės spinduliams 20 minučių kiekvieną dieną
Vienas iš galvos odos eksponavimo nenutrūkstamų saulės spindulių pranašumų yra tas, kad ji gali natūraliai sustiprinti ir atgaivinti plaukų folikulus. Šis paprastas 20 minučių žingsnis gali padėti išvengti plaukų slinkimo, taip pat pagerinti bendrą jūsų spynų sveikatą ir blizgesį. Saulės šviesa yra svarbus vitamino D šaltinis, kuris vaidina svarbų vaidmenį padedant plaukų augimui. Nepamirškite apsaugoti savo veidą ir kūną saulės apsaugos priemonėmis per šias šviečiančias sesijas - ir nepersistenkite! Per daug tiesioginių saulės spindulių be tinkamo padengimo gali sukelti saulės nudegimą ir galimą odos pažeidimą, be suskaidytų folikulų. Su bet kokiu pasisekimu, šis trumpas laikas lauke gali sukelti blizgančias sruogas, kuriomis didžiuojatės ateinančiais metais.
Venkite naudoti šilumos stiliaus įrankius, tokius kaip plokšti lygintuvai ar garbanojimo lygintuvai
Reguliariai naudodamiesi šilumos stiliaus įrankiais, tokiais kaip plokšti lygintuvai ar garbanojimo lygintuvai, gali padaryti didelę žalą jūsų plaukams. Tai gali apimti suskaidytus galus, lūžimą ir padidėjusį plaukų spalvos sausumą ar žalvarius. Šilumos pažeidimas ypač kenkia trapiems plaukų tipams arba tiems, kurie buvo chemiškai gydomi; Norint užkirsti kelią pagrindinėms problemoms, geriausia išvengti šių stiliaus variantų reguliariai naudoti. Vietoj to, ieškokite produktų, kuriems nereikia šilumos aktyvavimo, rinkitės natūralius alternatyvius stilius, tokius kaip pintos „Updos“, arba apsvarstykite apsauginį stilių, pavyzdžiui, peruką, jei ieškote šiek tiek daugiau universalumo savo išvaizdoje. Turėdami tinkamą priežiūros ir priežiūros planą, galite apsaugoti plaukus nuo nereikalingos šilumos žalos, kartu pasitikėdami individualizuotais stiliais!
Apskritai, sveiki plaukai įmanoma pasiekti, jei imsitės veiksmų, kad juos gautumėte. Valgydami maistingą dietą ir vengiant atšiaurių medžiagų, tokių kaip chemikalai, šilumos stiliaus įrankiai, alkoholis, narkotikai ir rūkymas, gali prisidėti prie teigiamų rezultatų skatinant plaukų sveikatą. Papildomai imtis Vitaminai ir papildai, reguliariai masažuoti galvos odą ir natūraliai atskleisti saulės spindulius yra svarbūs įpročiai. Tai gali užtrukti, kol pamatysite rezultatus, tačiau atsidavus ir atkakliai galite tikėtis sveiko plaukų augimo per trumpą laiką!