Tačiau akivaizdžiausius menopauzės požymius iš tikrųjų jaučia oda ir plaukai, nes jie turi daugiau reakcijų nei kitos kūno dalys. Kas sukelia šias reakcijas ir kaip jos veikia jūsų kūną? Sužinokite atsakymus sužinoję pagrindinę šių pokyčių priežastį.
Padidėjęs jautrumas menopauzės stadijos metu
Jei nėštumas yra laikotarpis, kai jūsų hormonai eina į bervį, menopauzė yra visiškai priešinga. Jūsų hormonai ar kūno cheminiai pasiuntiniai perimenopauzės metu patiria daugybę pakilimų ir nuosmukių. Estrogeno kiekis daro didelę įtaką, nes jūsų kiaušidės palaipsniui mažina jų hormoninę gamybą. Dėl to jūsų kūnas tampa „sukrėstas“ staigaus hormoninio lygio, todėl padidėja jautrumas ir pablogėjimas.
Galite pamanyti, kad menopauzę galima jaustis tik turint netaisyklingus laikotarpius ar galvos skausmus. Dažnai moterys nepastebi savo odos ir plaukų pokyčių, kad būtų pastebėtos tik tada, kai jau per vėlu. Štai ką reikia atsiminti: tiek odai, tiek plaukai gauna neigiamą menopauzės sukeltų hormoninių pokyčių poveikį. Jie tampa pernelyg jautrūs, o tai gali būti labai varginanti iš jūsų pusės.
Taigi, kaip menopauzė tiksliai veikia jūsų plaukus ir odą? Kaip jūsų oda ir plaukai reaguoja į šiuos pokyčius? Maitinkite savo smalsumą perskaitydami šią informaciją žemiau.
Kaip jūsų oda ir plaukai reaguoja menopauzės metu?
Ar jums įdomu, kas nutiks jūsų odai ir plaukams menopauzės laikotarpiu? Peržiūrėkite šį menopauzės efektų sąrašą.
1. Jūsų oda tampa raukšlėta ir sagy.
Paskutinis dalykas, kurio jūs kada nors norėtumėte, yra sagy ir raukšlėta oda. Deja, jūs pradedate patirti odos senėjimą menopauzės fazėje. Tai atsitinka, kai jūsų kūnui trūksta estrogeno, kad padidintų kolageno gamybą. Kolagenas yra unikalus baltymas, padedantis išlaikyti jūsų odos tvirtą ir elastinę struktūrą. Taigi, jei jūsų kolageno lygis sumažės, jūsų oda išliks tokia jaunatviška ir elastinga, kaip buvo anksčiau.
2. Jūsų žaizdos gydo lėčiau nei įprasta.
Perimenopauzės metu moterys turėtų būti ypač atsargios, kad išvengtų žaizdų ir sužalojimų. Mokslas nustatė lėtesnį žaizdų gijimą kaip neigiamą menopauzės poveikį, nes estrogenai padeda pagreitinti pakartotinį epitelializaciją. Tiksliau, vienas tyrimas, kuriame pagrindinis dėmesys buvo skiriamas moterims po menopauzės, nustatė teigiamą hormonų pakaitinės terapijos poveikį žaizdų atstatymui.
3. Rudos dėmės atsiranda ant jūsų veido ir kitų kūno dalių.
Odos spalvos pasikeitimas yra dar vienas menopauzės poveikis. Jūsų odos pigmentai blogėja, nes hormoninis disbalansas atitinka ultravioletinius spindulius. Šios rudos dėmės yra žinomos kaip melasma ir dažniausiai atsiranda ant jūsų skruostų, kaktos, T zonos ir viršutinės lūpos dėl ilgalaikės saulės poveikio.
4. Jūsų oda jaučiasi plona, sausa ir niežti.
Odos sausumas yra dažnas menopauzės moterų simptomas. Estrogeno trūkumas taip pat gali sumažinti glikozaminoglikano (GAG) gamybą. Šis konkretus baltymų tipas padeda išlaikyti drėgmę ir maistines medžiagas, todėl oda yra švytinanti ir hidratuota. GAG taip pat yra atsakingas už ląstelių proliferaciją, kuri padeda žaizdų atstatymui. Laikui bėgant, jūsų odos derma net sensta, todėl jūsų oda tampa plonesnė ir jautresnė įbrėžimams ir dehidratacijai. Kai jūsų oda bus sausa, ji gali sukelti niežėjimą. Todėl estrogenų trūkumas organizme gali pakenkti odos hidratacijai ir be jokios galimybės.
5. Jūsų sruogos kenčia nuo menopauzės plaukų slinkimo.
Kai katė bus išvykusi, pelė žais. Taip pat ir jūsų sekso hormonai. Kai jūsų estrogeno lygis mažėja perimenopauzės metu, androgenai perims jūsų sistemą. Šis hormoninis pusiausvyros sutrikimas yra nepaprastai rizikingas jūsų plaukams, nes testosteronas gali padauginti ir sugadinti jūsų plaukų folikulus.
Kenčiantis nuo stresinių situacijų menopauzės laikotarpiu taip pat gali paversti testosterono virsmą dihidrotestosteronu. Šis stiprus androgenas jungiasi prie jūsų plaukų folikulų androgenų receptorių, kol jis miniatiūrinės. Kuo daugiau DHT turėsite kūne, tuo daugiau folikulų susitrauks, o tai sukels plaukų slinkimą.
6. Jūsų veido plaukai auga storesni nei vidutiniai.
Priešingai nei jūsų kūnas ir galvos odos plaukai, jūsų veidas patirs plaukų augimo pokyčius dėl androgenų antplūdžio perimenopauzės metu. Kai kurios moterys patiria neaiškius plaukus ant veido. Šis plaukų augimas gali priversti jus jaustis sąmoningu. Nesijaudinkite, nes jūs vis tiek galite sušvelninti šį nepageidaujamą plaukų augimą.
7. Jūsų spynos tampa džiovintuvo, retau, trapiau ir nuobodžios.
Hormonai taip pat atskaito už jūsų plaukų fizinę tekstūrą ir išvaizdą. Šių cheminių pasiuntinių sumažėjimas gali pakenkti jūsų naftos liaukų riebalų gamybai, todėl džiovintuvai spynos. Padidėjęs streso lygis dėl menopauzės taip pat gali prisidėti prie jūsų plaukų kokybės pablogėjimo, todėl jie tampa retesni ir trapesni.
Odos ir plaukų negalavimai: devyni būdai, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte šias reakcijas
1. Mėgaukitės dieta, kurioje gausu fitoestrogeno.
Estrogeno trūkumas yra pagrindinė odos ir plaukų problemų priežastis. Taigi, jūs turite perkrauti savo kūną estrogenais imituojančiomis maistinėmis medžiagomis, žinomomis kaip fitoestrogenai. Šiuos augalų junginius galima rasti sojos produktuose, linų sėklose, sezamo sėklose, mung pupelės ir kviečių sėlenose. Valgydami fitoestrogenus praturtintus maisto produktus, galite padėti reguliuoti savo hormoninį lygį ir taip užkirsti kelią odos ir plaukų jautrumui.
2. Visada drėkinkite save.
Sausumas yra dažnas odos ir plaukų problemų kaltininkas. Taigi jums būtų geriausia kiekvieną dieną papildyti savo kūną aštuoniomis - dešimčia stiklinių vandens. Tai darydami galite užkirsti kelią spynoms tapti neryškiai ir nuobodžiai atrodančioms, o jūsų oda ir galvos oda-sausai ir niežti.
3. Pratimas palengvinti stresą.
Stresas neišvengiamas ir pablogėja, nes patiriate sunkius menopauzės simptomus. Taigi, jūs turite kiek įmanoma valdyti ir palengvinti stresą. Pratimai yra sveikas būdas atsikratyti viso fizinio ir psichinio streso. Be to, mankšta gali padaryti jūsų odą stangresnę ir išlaikyti raukšles bei laisvą odą.
4. Apsaugokite save nuo šilumos poveikio.
Vidutinio amžiaus moterys jau jautrūs šilumai ir saulės spinduliams. Saulės ultravioletiniai spinduliai gali prasiskverbti į jūsų plaukus ir odą bei pakenkti jų ląstelėms. Jūsų veidui ypač gresia saulės poveikis, nes jis yra jautrus. Todėl norint apsaugoti nuo UV spindulių, būtina dėvėti apsaugą nuo saulės. Norėdami apsaugoti plaukus ir veidą, naudokite skėtį ir dangtelį.
5. Miegokite laiku ir tinkamai.
Geras nakties miegas yra jūsų kūno „atostogų“ laikas, leidžiantis ląstelėms, audiniams ir organams atsigauti. Miegant, jūsų hormoninės liaukos taip pat atsinaujina, o tai naudinga jūsų kūno hormonų gamybai. Poilsis mažiausiai aštuonias valandas kiekvieną dieną taip pat mažina jūsų streso lygį, ypač tiems, kuriems pasireiškia sunkūs menopauzės simptomai.
6. Padidinkite vitamino-C vartojimą.
Vitaminas C yra žinomas dėl to, kad skatina kolageno gamybą, o tai naudinga tiek odai, tiek plaukams. Kadangi kolagenas yra baltymų tipas, jis turi aminorūgštis, kurios gali sudaryti ir sustiprinti jūsų plaukų struktūrą. Ši nuostabi maistinė medžiaga taip pat yra būtina užtikrinant jūsų odos pluošto elastingumą ir stiprumą. Taigi būtų sveika, jei iš citrusinių vaisių, tamsios lapinės daržovių, mėlynių, pomidorų ir arbūzų būtų sveikas vitamino C kiekis. Taip pat galite išgerti askorbo rūgšties papildų, jei jūsų organizmui trūksta vitamino C.
7. Pasirinkite pakaitinę hormoninę terapiją.
Hormoninis disbalansas yra pagrindinis jūsų menopauzės odos ir plaukų pokyčių veiksnys. Jei manote, kad jūsų hormoninis lygis nebendradarbiauja su jūsų kūnu, galite pasirinkti atlikti pakaitinę hormonų terapiją. PHT yra gydymas po menopauzės, apimantis vaistus nuo moterų hormonų kaip tablečių, pleistrų ar gelių pavidalu. Ši terapija padeda stabilizuoti jūsų estrogeno kiekį, taip užkirsdamas kelią sumušimui, kurį sukelia hormoninis disbalansas. Vis dėlto vis tiek būtų geriausia pasitarti su savo patikimu gydytoju prieš atlikdami šį gydymą.
8. Naudokite plaukų gaminius prieš plaukus.
Nesvarbu, ar jūsų menopauzės plaukų slinkimo būklė yra laikina, ar nuolatinė, vis tiek turite sustiprinti ir apsaugoti spynos nuo negrįžtamų plaukų pažeidimų. Taigi, norint kovoti su estrogeno nuosmukio poveikiu, nepaprastai svarbu naudoti prieš plaukus praradusius produktus, tokius kaip šampūnai, kondicionieriai ir serumai. Pasirinkite tuos, kurie nėra toksiški, kad jūsų jautri galvos oda ir plaukai galėtų išvengti plaukų slinkimo problemų.
9. Paprašykite dermatologinės pagalbos.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - nepamirškite ieškoti gydytojo pagalbos, jei pablogėtų plaukų ir odos ligos. Dermatologai gali nustatyti pagrindinę jūsų odos ar plaukų problemos priežastį ir suteikti jums tinkamą gydymą. Todėl nekontroliuokite savarankiškai, jei manote, kad jūsų odos ar plaukų padėtis jūsų negalima kontroliuoti.
Tegul jūsų plaukai auga, o oda švytėja sveikai.
Neleiskite menopauzei sumažinti savivertę ir nerimauti dėl savo kasdienio gyvenimo. Štai kodėl jums reikia gerai pasirūpinti savo sveikata, kad atliktumėte prevencines priemones. Jei negalite išvengti menopauzės simptomų, galite palengvinti plaukų ir odos poveikį naudodami maistinių medžiagų praturtintus, hipoalerginius ir toksinų, neturinčius plaukų ir odos priežiūros elementų. Gyvenkite sveiką gyvenimo būdą ir neleiskite stresui patekti į plaukus ir odą, kad galėtumėte lengvai ir laimę mėgautis savo menopauzės dienomis.
Pasakykite ne menopauzės plaukų slinkimui.
Laimėti kovą su menopauzės alopecija naudodamiesi Geriausias šampūnas plaukų slinkimui. Taip pat būtina sutirštėti tų sruogų ir išlaikyti sklandžią bei elastingą tekstūrą su a Plaukų sustorėjantis šampūnas. Pasirinkus Geriausi plaukų augimo produktai Dėl augančių audinių niekada nepajusite neigiamo menopauzės padarinių.