Bet kas ir bet kas gali pabrėžti žmogų. Tai, kas net nervina, yra tai, kad dėl streso galite prarasti sruogas. Plaukų slinkimas yra visų košmaras. Taigi, jūs turite žinoti, kaip pažaboti nerimą ir užkirsti kelią šiam plaukų negalavimui.
Kokie yra dažniausi stresoriai kažkieno gyvenime ir kaip jie gali paveikti jūsų plaukų augimą? Sužinokite daugiau apie streso sukeltą plaukų slinkimą ir kaip gydyti savo audinius.
Gyvenimo bendrieji stresoriai: kas sukelia stresą?
Stresas gali jus paveikti bet kada ir bet kur. Kokie yra dažniausi gyvenimo stresoriai? Peržiūrėkite šį sąrašą.
1. Santykių klausimai
Draugauti kitiems žmonėms nėra lengva. Reikia pastangų ir laiko užmegzti ryšius, užmegzti draugystę ir sustiprinti ryšius. Žmonėms įgimta užmegzti santykius. Tačiau žmonės turi unikalias asmenybes ir skirtingus požiūrius, kurie kartais gali sukelti konfliktus, ar tai gali būti su jūsų šeima, draugu, klasės draugu ar kolega. Argumentai ir nesusipratimas tarp jūsų šeimos ir bendraamžių iš tikrųjų gali jus pabrėžti.
2. Darbo problemos
Kiekvienoje darbo vietoje yra unikali kultūra. Jūs turite susitikti su žmonėmis iš visų gyvenimo sričių savo įmonėje. Jūs turite dirbti su prižiūrėtojais ar kolegomis, kurie visada jus patiria stresą. Darbo krūvis taip pat gali atrodyti be galo didelis, kad nesiruošiate pailsėti ir mėgautis savo darbu. Susidūrimas su daugeliu su darbu susijusių problemų gali jus išstumti fiziškai, protiškai ir emociškai.
3. Finansiniai reikalai
Finansinė problema yra dar vienas stresorius bet kuriame namų ūkyje. Suaugusieji visada nerimauja ieškodami lėšų išlaidoms padengti, kad gyvenimas galėtų tęstis. Studentai taip pat neraminami, kai jiems trūksta pinigų už su mokykla susijusias išlaidas. Apskritai, žmonės gali patirti stresą, kai kalbama apie pinigus.
4. Aplinka
Žmonės taip pat nerimauja dėl fizinės aplinkos, nes aplinka daro įtaką jūsų nuotaikai ir koncentracijai.
Miesto gyvenimas reiškia, kad reikia susidurti su miesto šurmuliu. Ginčijantis automobilių garsas, nesibaigianti automobilių linija, pavojingi transporto priemonių ir rūkalių dūmai bei žmonių spiečius viešose vietose gali sutapti jūsų energiją. Net nepatogi darbo stotis taip pat gali patekti į jūsų nervus.
5. Fobija ar didžiulė baimė
Fobija ar ekstremalus kažkas ar kažkas gali pabrėžti žmogų. Pvz., Jūsų baimė kalbėti priešais žmones gali priversti jus siaubingai sukrėsti, jaustis pykinant ar siaubingai vemti, o tai yra ypatingo streso padariniai. Taigi, atskleisti save situacijai, kurios labiausiai bijote, ne tik kenkia širdžiai, bet ir sukelia jūsų kūną šoko būsenoje.
6. Trauminis įvykis
Trauminiai įvykiai, tokie kaip traumos, nelaimingi atsitikimai ir mirtys, nepamirš jūsų proto. Šios persekiojančios akimirkos gali pasikartoti jūsų prisiminimuose ir net sapnuose, kurie gali sukelti lėtinį stresą.
7. Artimo žmogaus mirtis
Sielvartas yra tipiškas atsakymas, kai miršta kažkas, kas arti jūsų širdies. Tačiau ilgalaikis laikotarpio jausmas gali sukelti neigiamą poveikį jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Blogiau, kad pernelyg įtemptas artimo žmogaus mirtis gali sukelti depresiją ar kitas psichologines sąlygas.
8. Medicininės sąlygos
Dėl ligos taip pat galite sukelti nerimą. Jums nepaprastai rūpi medicininės sąskaitos ir nerimaujate dėl savo artimųjų, savo karjeros ir gyvenimo apskritai. Ligos taip pat gali sutrikdyti psichologinę būseną, sukeldami didelį nerimą.
Stresas ir plaukų slinkimas: kaip plaukai gali prarasti kovą su stresu
Dabar, kai jūs peržiūrėjote kasdienio gyvenimo stresorius, kaip šie veiksniai daro įtaką plaukų augimui? Skaitykite daugiau, kad sužinotumėte apie streso plaukų augimo padarinius.
1. Aukšto streso lygis gali sukelti telogeno eflivium.
Telogeno eflivium yra plaukų slinkimo problema, sukelta dėl didelio streso, šoko ar traumos. Aukšto streso lygis gali stumti jūsų anageną ar augančius plaukų folikulus, kad jie neprisijungtų prie telogeno ar poilsio fazės. Dėl to tam tikrose galvos odos dalyse patiriate difuzinį plonėjimą. Straipos pradeda silpnėti ir lieja, palikdami jus retesniais ir nuobodesniais plaukais.
2. Alopecijos areata gali būti paskatinta dėl streso.
Sunkus stresas taip pat gali pabrėžti jūsų imuninę sistemą ir pastumti ją, kad nukreiptų į jūsų sveikas plaukų ląsteles - būklę, žinomą kaip Alopecijos areata. Ši autoimuninė liga gali sustiprinti jūsų plaukų folikulus ir sukelti plaukų slinkimo problemų. Simptomai yra plikos dėmės ant galvos odos, staigus plaukų slinkimas ir bendras plaukų slinkimas.
3. Būti stresui taip pat gali paskatinti androgenetinę alopeciją (AGA).
Stresas sukelia reikšmingą androgenetinės alopecijos sukėlimo veiksnį. Ši plaukų slinkimo būklė atsiranda, kai stresas sujaukia įprastą hormoninę gamybą, todėl padidėja super androgenas, vadinamas Dihidrotestosteronas. Aukštas DHT lygis gali tvirtai jungitis ant folikulų androgenų receptorių ir apriboti juos nuo pakankamo kraujo tiekimo. Šis susiaurėjimas gali paskatinti juos miniatiūrizuotis, sukeldamas priešlaikinį plaukų kritimą.
Be hormoninio disbalanso, mechaniniai ir oksidaciniai įtempiai taip pat yra reikšmingi veiksniai androgenetinė alopecija (Aga). Oksidacinis stresas yra, kai organizme yra disbalansas tarp laisvųjų radikalų ir antioksidantų. Laisvieji radikalai gali susilpninti plaukų folikulus, todėl jie tampa jautresni DHT. Tuo tarpu galvos odos sužalojimai ar deformacija gali mechaniškai pabrėžti jūsų sruogas, todėl jie yra labiau jautrūs androgenams.
4. Ekstremalus stresas gali sukelti trichotilomaniją.
Per daug nerimaujama, galite paskatinti jus vilkti plaukus ar subraižyti savo paštetą abrazyviai, kad palengvintumėte emocijas - būklę, vadinamą trichotillomanija. Tačiau agresyviai traukdami plaukus galite sudirginti folikulus, kurie gali priversti juos mesti plaukų sruogas. Tai taip pat gali sugadinti jūsų folikulus, todėl lėtesni ir prastesni plaukų augimas.
Įvairūs būdai, kaip gydyti ir užkirsti kelią streso sukeltam plaukų slinkimui
Kaip išspręsite savo plaukų slinkimo problemą, kurią sukėlė stresas? Čia yra keletas naudingų būdų valdyti streso lygį.
1. Mankšta
Pratimai turi didelę naudą sveikatai. Jūs ne tik pagerinate savo fizinį ūgį, bet ir palengvinsite stresą ir įtampą. Tai taip pat gali sustiprinti kraujo apyvartą, kuri naudinga folikulų maitinimui. Savo kelionę galite pradėti bandydami tokią veiklą kaip vaikščiojimas, sprintas ir važiavimas dviračiu. Sportas taip pat bus didelė pagalba siekiant sumažinti stresą ir nerimą.
2. Meditacija
Meditacija yra praktika, kuri moko jūsų mintis atkreipti dėmesį, sąmoningumą ir susikaupimą. Vykdydami meditacinę veiklą, galite sustiprinti savimonę ir stabilizuoti savo psichinę būseną, padėdami tinkamai susikaupti. Dėl to jūs tampate efektyvesni ir produktyvesni, būdami be streso.
3. Laiko valdymas
Laiko suvaržymas vaidina svarbų vaidmenį sukeliant stresą. Jei nežinote, kaip tvarkyti savo laiką, negalėsite baigti užduočių ir pasiekti tikslų, kurie gali sutriuškinti jūsų mintis ir nusausinti energiją.
Taigi, kaip efektyviai valdyti laiką? Pirmiausia turite nustatyti savo prioritetus. Antra, sukurkite veiklos tvarkaraštį ir organizuokite jas pagal skubumą ir svarbą. Trečia, suplanuokite, kaip atlikti kiekvieną konkrečią užduotį. Tačiau ne visi planai yra tokie, kaip numatyta. Taigi, jei turite daugiau laiko, galite paruošti atsarginių kopijų planus. Ketvirta, būtų geriausia, jei atsiribojate nuo blaškymo, kuris gali trukdyti baigti savo tikslus. Trumpai tariant, venkite vilkinimo. Galiausiai nepamirškite mėgautis sau atlikdami užduotį, kad išvengtumėte streso ir nerimo.
4. Atviras bendravimas
Nesugebėjimas išreikšti savo idėjų, nuomonės ir jausmų yra reikšmingas streso veiksnys. Žmonės, kurie išpūtė savo emocijas, dažniausiai kenčia nuo streso, nerimo, traumos, depresijos ir kitų psichinių sutrikimų. Taigi labai svarbu atvirai bendrauti su savo šeimos nariais, artimaisiais, artimais draugais ir darbo kolegomis. Taip pat jums būtų geriausia pasirinkti patikimiausius žmones, kurie dalijasi jūsų gyvenimo pakilimais ir nuosmukiais.
5. Tinkamas miegas
Nepakankamas miegas taip pat gali padidinti jūsų streso lygį, todėl organizme atsiranda citokinų ir kortizolio padidėjimas. Tyrimai rodo, kad citokino uždegiminis poveikis gali perimti plaukų augimo ciklą ir sulėtinti plaukų augimą. Kita vertus, kortizolio hormonai neleidžia antinksčiams gaminti hormonų, skatinančių plaukų augimą. Dėl to jūsų plaukų kokybė blogėja, todėl jie yra linkę į sruogų lūžimą ir plaukų plyšimą.
6. Prieš plaukų praradimo produktai
Prieš plaukų nuostoliai ir kondicionieriai gali padėti jūsų plaukams kovoti su streso sukeltu plaukų slinkimu. Tai padės, jei pasirinksite produktus, pakrautus natūraliais DHT blokuojančiais ingredientais, tokiais kaip kava, žalioji arbata, arbatos medžio aliejus ir fenugreek sėklos. Šių ingredientų nauda taip pat galite gauti kitų plaukų augimo naudos.
Atsisveikink su stresu ir plaukų slinkimu.
Jūsų psichinė būsena visada yra susijusi su jūsų fizine sveikata. Būti stresui nėra sveika, nes tai gali sukelti plaukų augimo padarinius. Atsisveikinkite su plaukų slinkimu, atsiribodami nuo stresinių situacijų, tvarkydami savo streso lygį ir išlaikydami optimistinį požiūrį.
Nesijaudinkite dėl plaukų problemų.
Ar tavo Plaukai iškrito? Palengvinkite savo rūpesčius dėl alopecijos problemos naudodamiesi Geriausias šampūnas plaukų slinkimui. Įtraukti Plaukų augimo produktai su DHT blokatoriai Savo plaukų priežiūros rutinoje, kad jums niekada nereikės elgtis plaukų slinkimas vėl.