Matydami visur jūsų sruogas gali būti trikdantis, tačiau plaukų plyšimas yra jūsų plaukų gyvenimo ciklo dalis. Kadangi jūsų manieras turi gyvenimo trukmę, sruogos auga ir klesti neabejotinu laikotarpiu. Kiekvieną kartą, kai miršta jūsų folikulai, prarasite plaukų sruogus. Tačiau tam tikri veiksniai gali sutrikdyti jūsų plaukų augimo ciklą, todėl padidėja plaukų slinkimas.
Nesate pasirengę atsisveikinti su jūsų plaukais? Nesijaudink. Čia yra 15 dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte plaukų slinkimo, sąrašas.
15 dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sustabdytumėte plaukų slinkimą
1. Laikykitės dietos, praturtintos baltymais.
Jūsų spynos yra pagamintos iš keratino, baltymo, atsakingo už jūsų plaukų pluoštinę struktūrą. Tai taip pat apsaugo jūsų veleno epitelio ląsteles nuo įbrėžimų.
Baltymų trūkumas gali atgrasyti plaukų augimo ciklą. Šios plaukų augimo maistinės medžiagos trūkumas gali paskatinti jūsų kūną skirti baltymus į būtiną biologinę veiklą, todėl jūsų plaukai yra ištroškę baltymų maitinimo. Jei įvyks šis baltymų trūkumas, jūsų folikulai bus priversti atlikti Telogenas arba poilsio etapas, po kurio seka plaukų slinkimas.
Maisto produktai, tokie kaip paukštienos kiaušiniai, liesa mėsa, pieno produktai ir riebios žuvys, yra puikūs baltymų šaltiniai. Todėl į savo kasdienę racioną įtraukite šiuos baltymus praturtintus maisto produktus.
2. Varokite geležies papildus.
Jūsų ląstelės ir organai pasikliauja jūsų kūno kraujotakos sistema, kad gautų pakankamai deguonies. Raudonųjų kraujo kūnelių hemoglobinas priima deguonies ir maistinių medžiagų tiekimą į skirtingas kūno dalis. Šie kraujo baltymai gali nešiotis deguonį geležies pagalba. Be pakankamai geležies, tik keli raudonieji kraujo kūneliai gali tiekti deguonį, palikdami jūsų plaukų folikulus. Savo ruožtu folikulai miršta, o tavo sruogos iškrito.
Labai svarbu kontroliuoti jūsų geležies kiekį. Žalios lapinės daržovės, raudona mėsa, ankštiniai augalai ir žuvys gali suteikti jūsų kūnui pakankamai geležies. Taip pat galite praryti nereceptinius geležies papildus, kad įsitikintumėte, jog jūsų folikulai yra gerai maitinami, taip sustabdyti ankstyvuosius plaukų slinkimo simptomus.
3. Naudokite žaliąją arbatą kaip plaukų gydymą.
Žalioji arbata, populiari gaivinimas, gaminamas iš užvirintų lapų Camellia sinensis, Evergreeno brolių narys. Žalioji arbata ne tik turi gaivų skonį, bet ir ypač joje yra nauda sveikatai.
Naudojant žaliąją arbatą, taip pat galite užkirsti kelią jūsų manekenai patirti plaukų slinkimą. Jo ekstraktas yra praturtintas anti-plaukų praradimo maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip katechinai. Šie augaliniai antioksidantai gali apsaugoti jūsų plaukų ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Katechinai taip pat gali sumažinti DHT susidarymą ant jūsų folikulų, taip užkirsdami kelią šiam super-testosteronu sukelti moterų alopeciją.
Be katechinų, polifenoliai iš žaliosios arbatos gali padidinti plaukų augimą. Šie mikroelementai yra natūralūs antioksidantai, kurie taip pat gali apsaugoti jūsų folikulus nuo oksidacinio streso.
Žaliosios arbatos vartojimas leidžia jūsų kūnui absorbuoti visas jo maistines medžiagas. Taip pat galite naudoti žaliosios arbatos ekstraktą, kad sukurtumėte naminį šampūną, kondicionierių ar pakuotę kaip prieš plaukus.
4. Ant plaukų ir galvos odos tepkite eterinius aliejus.
Eteriniai aliejai yra augaliniai ekstraktai, kurie yra stiprūs plaukų augimo maistinių medžiagų šaltiniai. Šie aliejaus pagrindu pagamintos ingredientai yra ne tik aromatiniai, bet ir pagerina plaukų augimo kokybę ir kiekį.
Eteriniai aliejai yra puikūs plaukų augimo stimuliatoriai. Pirma, jų antimikrobinės savybės išvengia bakterinių invazijų, taip užkertant kelią galvos odos infekcijoms ir folikulų pažeidimams. Antra, jie taip pat veikia kaip „Vasodilators“. Kai jūsų kraujagyslių sienos išsiplečia, daugiau kraujo gali cirkuliuoti ir pasiekti jūsų folikulus. Galiausiai eteriniai aliejai yra aromatiniai ingredientai, kurie gali būti naudojami terapiniais tikslais. Jų kvapai gali sumažinti streso lygį, taip sumažinant galimybę prarasti plaukų sruogų.
5. Naudokite ženšenio šaknis kaip prieš plaukų praradimo ingredientą.
Daugelis vaistinių augalų įrodė plaukų augimo naudą. Ženšenis, šaknis Panax Augalas, gali pažaboti plaukų slinkimą.
2012 m. Tyrimas, paskelbtas NIH JAV nacionalinė medicinos biblioteka, rado ženšenio plaukus didinantį poveikį Alopecijos areata, autoimuninė plaukų slinkimo būklė. Dalyviai, kuriems gydymas kortikosteroidas ir Elksengas, parodė didesnį poveikį plaukų tankiui ir storiui.
Kitas kai kurių Korėjos tyrėjų atliktas tyrimas taip pat parodė perspektyvų raudonojo ženšenio ekstrakto poveikį plaukų folikulų proliferacijai. Remiantis jų išvadomis, ženšenis gali padidinti odos ląstelių gamybą, nes jūsų galvos odai reikia šioms ląstelėms sustiprinti jūsų folikulus.
Ženšenis taip pat yra gausus šaltinis Saponinas. Sakoma, kad šios augalinio junginio antimikrobinės savybės gali apsaugoti jūsų folikulus nuo pleiskanų sukeliančių bakterijų.
Dabar, kai žinote, kad ženšenio plaukų augimo nauda, galite naudoti šį ingredientą, kad pagamintumėte savo naminį plaukų slinkimo priemonę.
6. Valgykite nuoširdų tamsių lapinių žalumynų tiekimą.
Žalios lapinės daržovės yra perkrautos maistinėmis medžiagomis, kurių jūsų plaukams labai reikia augimui. Tarp šių žalumynų yra špinatai, kopūstai, brokoliai ir apykaklės.
Tiek „Popeye“, tiek jūsų plaukams gali būti naudinga valgyti špinatus. Popeye valgo skardinę špinatų, kad padidintų savo brutalų stiprumą, o jūs valgote šią lapinę daržovę dėl savo plaukų stiprinančių maistinių medžiagų.
Špinatai, kaip ir kiti tamsūs lapiniai žalumynai, yra pakrauti geležies ir vitamino C. Jūsų mankeliui reikia geležies, kad būtų galima stimuliuoti kraujotaką, kad kraujas galėtų išlaikyti jūsų folikulus pakankamai deguonies. Kita vertus, vitamino C antioksidacinės savybės gali sustabdyti laisvuosius radikalus nuo jūsų plaukų senėjimo ir taip užkirsti kelią priešlaikiniam pilkumui ir plaukų kritimui.
7. Naudokite prieš plaukus praradus šampūną.
Kirpimo pramonė palankiai įvertino šampūnų gaminių naudojimą kovojant su plaukų slinkimo sąlygomis. Norint pašalinti neigiamą alopecijos poveikį, naudojamas prieš plaukų praradimas. Kad anti-plaukų praradimo produktas būtų efektyvus, jis turi būti laikomas natūraliais DHT blokatoriais.
Kodėl DHT blokatoriai turi būti anti-plaukų praradimo šampūnuose? Dihidrotestosteronas arba DHT yra kenksmingas androgenas jūsų folikulams. Aukštas DHT lygis gali surišti ir susitraukti jūsų folikulus, todėl jūsų sruogos iškris. Todėl jūsų plaukams reikia augalinių DHT blokatorių, tokių kaip moliūgų sėklų aliejus, pjūklo „Palmetto“ ir arbatmedžio aliejus, kad būtų galima nugalėti plaukų slinkimą.
8. Nepraleiskite plaukų kondicionierių.
Naudojant plaukų kondicionierius, plaukų slinkimas nebus. Plaukų kondicionieriai gali padaryti jūsų spynos storesnes ir sveikesnes. Šie produktai apsaugo jūsų sruogas nuo išorinių pažeidimų, tokių kaip šiluma ir tarša, padengdami veleno odeles. Kondicionavimo kremai taip pat sustiprina jūsų plaukus, sustiprindami sruogas nuo vilkimo ir kaitinimo.
9. Natūralus plaukų augimo serumas ant galvos odos.
Plaukų augimo serumuose yra labai koncentruotas kiekis plaukų stiprinančių ingredientų. Priešingai populiariems įsitikinimams, šie produktai negali nei pagreitinti jūsų plaukų augimo ciklo, nei sugrąžinti prarastus plaukus. Tačiau serumai gali užkirsti kelią plaukų slinkimui pagerindami jūsų plaukų augimo kokybę. Šiuose produktuose yra eterinių aliejų, kurie jūsų galvos odą ir veleną palaiko drėkinamą ir apsaugotą.
10. Tinkamai valykite plaukus.
Net jei neužšokate spynų, plaukų plyšimas vis tiek vyksta reguliariai. Vis dėlto vis tiek galite užkirsti kelią per dideliam plaukų slinkimui, tinkamai valydami plaukus. Tinkamas šepetėlis prasideda nuo geriausio tipo plaukų šepetėlio. Taip pat turite švelniai glostyti plaukus, kad išvengtumėte per daug sruogų.
Tinkamai ir paprastai šukuojant plaukus, natūralūs aliejai gali būti paskirstyti visose jūsų sruogose. Tai taip pat išvalo jūsų galvos odą pašalindamas nešvarumus, negyvas odos ląsteles ir produkto likučius. Be to, glostymo pojūtis gali skatinti kraujotaką, taip palaikant jūsų plaukų folikulų gyvybes.
11. Gerkite vandenį dažnai.
Geriamasis vanduo yra kaip augalų laistymas. Geriausia būtų, jei jūs drėkintumėte save, kad būtų galima kontroliuoti maistinių medžiagų pasiskirstymą. Kai jūsų šaknys yra gerai hidratuotos, jūsų plaukų velenas auga patvarus ir minkštas. Dehidratacija taip pat gali pakenkti jūsų plaukų folikulams, dėl kurių auga trapūs ir lėtesni plaukų augimas.
12. Miegokite 6-8 valandas per dieną.
Mėgaukitės gero nakties miego šešiomis - aštuoniomis valandomis kiekvieną dieną, suteikia jūsų kūnui pakankamai laiko atsigaivinti. Miegas leidžia jūsų plaukų ląstelėms atsinaujinti, taigi, gydant sutrikusius folikulus. Miego trūkumas gali sukelti stresą, dėl kurio DHT gali sukelti perprodukciją. Šie androgenai gali sunaikinti jūsų folikulus, todėl jūsų plaukai greitai nusileidžia.
13. Nuplaukite plaukus kiekvieną dieną.
Galvos odos valymas yra svarbiausias prioritetas norint išlaikyti sveikai atrodančias spynos. Plaunant plaukus, atsikratykite nepageidaujamų dalelių ir bakterijų kaupimosi ant galvos odos. Tai taip pat išvalo aliejaus kaupimąsi perteklių, taip užkertant kelią uždegimams ir pleiskanų susidarymui. Jūsų plaukų augimo šampūnas taip pat gali suteikti papildomo maitinimo jūsų spynoms.
14. Elkitės galvos odos masažais.
Galvos odos masažas yra deformuojantis gydymas jums, tai taip pat yra praktinis būdas skatinti plaukų augimą. Švelniai masažuodami galvos odą, jūs stimuliuojate tinkamą kraujotaką link savo folikulų. Savo ruožtu jūsų plaukai gauna pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų.
Galvos odos masažai taip pat leidžia jaustis atsipalaidavusiems, mažindami kūno streso lygį ir užkirsdami kelią streso sukeltam plaukų slinkimui.
15. Reguliariai mankštintis.
Be raumenų jėgos, mankšta suteikia daugybę naudos sveikatai. Kai tik mankštinatės, jūsų širdis pumpuoja daugiau kraujo, kurį reikia paskirstyti visame kūne. Sąmoningas kraujo tiekimas jūsų folikulams reiškia, kad plaukų augimui ir vystymuisi reikia naudoti daugiau maistinių medžiagų.
Visada nepamirškite išvalyti savo rankos po mankštos, kad išvengtumėte pleiskanų susidarymo ir galvos odos dirginimo.
Išsaugokite savo spynos nuo iškritimo.
Nelaukite, kol plaukų slinkimas persekioja jūsų plaukų augimo svajones. Labai svarbu išvengti visų galimų veiksnių, kurie gali sukelti plaukų slinkimą. Todėl mėgaukitės sveika gyvensena ir naudokite plaukų augimo stiprintuvus be toksiškumo, kad išsaugotumėte jūsų spynos nuo iškritimo.
Atraskite daugiau.
Sužinokite daugiau apie moterų alopeciją. Ieškokite Geriausi plaukų augimo produktai nugalėti simptomus plaukų slinkimas. Naudojant Šampūnai ir kondicionieriai su DHT blokatoriai, galite užkirsti kelią plaukams prarasti sruogas.