Ar esate moteris, kovojanti su hormoniniu disbalansu, pavyzdžiui, menopauzė, aukštas lygis stresas, arba Po gimdymo? Jei taip, yra tikimybė, kad jūs per daug gerai žinote, kad rinkliavos gali imtis jūsų plaukų - silpnos sruogos ir lūžiant paruoštus galus. Nesvarbu, ar dažote plaukus, ar ne, svarbu naudoti tinkamus produktus, kad būtų išvengta toliau plaukų slinkimas ir padėti išlaikyti sveiką gyvybingumą. Šiandien mes esame čia, kad padėtume jums naudotis geriausiais plaukų priežiūros priemonėmis, kurios maitins ir sustiprins jūsų audinius - užtikrindami stipresnes ir sveikesnes spynos! Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte, kokie jie yra.
Suprasti Plaukų slinkimas
Plaukų slinkimas gali sukelti stresas, menopauzė, ir Atgavimas po gimdymo. Tai normali fizinė reakcija į stresas sukeltas Hormonų pokyčiai ar kiti kūno stresoriai. Kada stresas Hormonų lygis kyla, tai gali sukelti plaukų slinkimą abiems sveikiems plaukų augimui ir tiems, kurie jau natūraliai retina plaukus. Menopauzė taip pat gali būti priežastis plaukų slinkimas Dėl dramatiško Hormonų pokyčiai patyręs per tą laiką. Atgavimas po gimdymo dažnai gali sukelti plonėjimą plaukus, daugiausia dėl hormoninio nestabilumo, kuris seka gimdymą. Suprasti plaukų slinkimas gali padėti asmenims ieškoti būdų, kaip sumažinti stresas arba prireikus kreipkitės į gydymą.
Identifikuokite savo individualų plaukų tipą
Atskirų plaukų tipo identifikavimas yra puikus būdas išsiaiškinti geriausius būdus, kaip rūpintis ir gydyti plaukus. Skirtingiems plaukų tipams reikia skirtingų tipų priežiūros, todėl pažindami savo šukos ir stiliaus - taip pat veiksmingiausi produktai, kuriuos reikia naudoti. Jei nesate tikri, koks yra jūsų specifinis plaukų tipas, pradėkite įvertinti, ar jie yra sklandūs, dailiai, ar storūs, ir šiurkštūs; tiesus arba banguotas; sausa ar riebi? Kai galėsite atsakyti į šiuos klausimus, tampa daug lengviau sukurti optimalų grožio režimą, kuris jums tinka.
Pasirinkti teisę Šampūnas ir kondicionierius
Kai reikia pasirinkti teisę Šampūnas ir kondicionierius, geriausia yra prieš pirkdami atidžiai perskaityti etiketes. Turėtumėte pasirinkti produktus, kuriuose nėra sulfatų ir parabenų, kurie gali nuimti natūralių aliejų plaukus ir palikti juos sausą ir nuobodų. Kadangi kiekvieno plaukai yra skirtingi, jums gali tekti eksperimentuoti su įvairiais deriniais Šampūnai ir kondicionierius Agentai, kad surastų tinkamą. Apsvarstykite tokius veiksnius kaip galvos odos tipas, skalbimo dažnis, gyvenimo būdo poreikiai ir klimatas, kuriame gyvenate, kad pasirinktumėte produktą, kuris duos jums optimalius rezultatus. Žvelgdami į etiketes, taip pat galbūt norėsite apsvarstyti ekologiškus produktus, kuriuose yra natūralių ingredientų, žinomų dėl švelnios valymo galios ir galimybės pridėti labai reikalingą hidrataciją atgal į jūsų audinius. Su šiek tiek tyrimų ir šiek tiek bandymų ir klaidų, suraskite tobulą Šampūnas ir kondicionierius Kombinuotų jūsų plaukų priežiūros poreikių derinys bus lengvesnis, nei jūs manote!
Papildymas biotinu
Jei turite plaukų tikslus, kurie atrodo nepasiekiami, nesvarbu, kokią plaukų priežiūros rutiną laikysitės, biotinas gali būti atsakymas. Biotinas, dar žinomas kaip vitaminas B7 arba vitaminas H, yra svarbi plaukų sveikatos maistinė medžiaga, padedanti palaikyti plaukų stiprumą ir augimą iš vidaus. Papildymas su Plaukų vitaminai Sulaikymas biotinu galėtų padėti užpildyti bet kokius jūsų mitybos mitybos spragas, kurios gali prisidėti prie plaukų problemų, tokių kaip retėjimas ar perteklius. Biotino vartojimas su subalansuota mityba, kurioje gausu kitų būtinų plaukų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai A, D ir E, galėtų suteikti sveiką postūmį jūsų plaukų sveikatos kelionei.
Padidėja baltymų suvartojimas
Valgyti daug baltymų yra būtinas geros sveikatos, nes jis teikia Vitaminai ir mineralai kad mūsų kūnas turi tinkamai veikti. Baltymai taip pat padeda palaikyti sveikus kaulus, raumenis ir sąnarius, reguliuoja Hormonai ir fermentai padidina jūsų imuninę sistemą, reguliuoja skysčių pusiausvyrą organizme ir palaiko ląstelių augimą bei energijos gamybą. Svarbu žinoti, kokio tipo baltymus vartojate ir kiek jūsų kūnui reikia kasdien. Apskritai, suaugusieji turėtų gauti 10–35% savo dienos kalorijų suvartojimo iš baltymų. Tinkamas kiekis skiriasi priklausomai nuo tokių veiksnių kaip amžius, lytis, aktyvumo lygis ir bendra sveikata. Norėdami lengvai padidinti baltymų vartojimą, galite pridėti liesos mėsos, pavyzdžiui, vištienos ar žuvies, į salotas ar sveikus grūdus, pavyzdžiui, quinoa ar rudus ryžius. Riešutai ir pieno produktai taip pat yra puikūs baltymų šaltiniai, kurie gali padėti patenkinti jūsų kasdienius poreikius.
Išbandykite natūralius aliejus Galvos odos masažas
Ne Galvos odos masažas yra baigtas be a Galvos odos šveitiklis! Natūralūs aliejai, tokie kaip „Jojoba“ ir „Coconut“, yra puikios galvos odos plovimo galimybės dėl jų drėkinamųjų galimybių. Priklausomai nuo jūsų galvos odos poreikių, galite naudoti natūralius eterinius aliejus a Galvos odos masažasE aliejus Maišo, kad dar labiau maitinanti patirtis. Be galvos odos naudos, masažuokite galvos odą natūraliais aliejais taip pat padeda stimuliuoti plaukų folikulus ir skatinti cirkuliaciją į galvos odą kad jūsų plaukai augtų ilgiau ir sveikesni. Taigi nepamirškite retkarčiais eksperimentuoti su natūraliais aliejais Galvos odos masažas!
Galų gale, gerai rūpintis plaukais ir lengvai rasti įprastų plaukų slinkimo problemų sprendimus, gali būti paprasčiau, nei jūs manote. Visi galvos oda yra skirtinga ir pareikalaus suasmeninto sveikatos plano, kad būtų užtikrinta sveikų spynų, ateinančių metų. Investuoja į kokybę Šampūnas ir kondicionierius, supratimas apie plaukų slinkimo priežastis, pridedant Biotino papildai Į savo racioną, padidinti baltymų vartojimą ir naudoti natūralius aliejus galvos odos masažui, yra tik vieni geriausių būdų palaikyti gražius plaukus. Identifikuoti savo individualų plaukų tipą anksti gali būti skirtumas siekiant maksimalaus potencialo pasiekti savo plaukų tikslus. Vykdydami šiuos paprastus patarimus, netrukus turėtumėte jaustis labiau pasitikintys savo gerai nuslėptais spynomis!