Net po menopauzės tai nėra garantija, kad jūsų plaukų būklė grįš į tai, kaip buvo anksčiau. Taigi labai svarbu ypač rūpintis savo audiniais, ypač menopauzės metu ir po jos. Sužinokite, kaip menopauzė daro įtaką plaukų augimui, ir sužinokite keletą naudingų plaukų priežiūros patarimų pereinant menopauzę ir po jo.
Menopauzė ir plaukai: Kaip menopauzė gali paveikti plaukų augimą?
Kai moteris patiria menopauzę, jos kiaušidės pamažu mažėja estrogenais, todėl atsiranda hormoninis disbalansas. Šie hormonai yra atsakingi už reprodukcines, seksualines ir kitas gyvybiškai svarbias fiziologines organizmo funkcijas, tokias kaip plaukų augimas.
Estrogenai vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį plaukų augimo cikle, leisdami daugiau plaukų folikulų išlikti ir klestėti augimo (arba anageno) fazėje. Tačiau tokių hormonų sumažėjimas gali turėti įtakos ir folikulai gali pasislinkti į poilsio (arba telogeno) fazę. Kuo ilgiau jie neveikia, tuo ilgiau turėsite laukti, kol jūsų plaukai augs. Jie taip pat yra labiau linkę į lūžimą ir plaukų kritimą, nes jie negauna maistinių medžiagų, kad sustiprintų veleną.
Paprasti priežiūros patarimai jūsų audiniams kelionės menopauzės metu
Kelionės menopauzės metu galite jausti įvairius simptomus, kurie gali jus paveikti fiziškai, pavyzdžiui, kaip jūsų plaukai auga. Kaip tada turėtumėte elgtis su šiais efektais? Čia yra keletas naudingų plaukų priežiūros patarimų moterims, kurioms atliekama menopauzė.
1. Švelniai valykite plaukus, kad išvengtumėte plaukų kritimo ir sruogų lūžio.
Nors bet kokio amžiaus moterys turėtų sekti šiuo konkrečiu plaukų priežiūros patarimu, menopauzės moterys turi būti ypač švelnios plaukų valyme. Kadangi hormoninis disbalansas daro įtaką plaukų augimo ciklui, dauguma jūsų plaukų folikulų gali būti telogeno fazėje. Agresyvus plaukų valymas gali sukelti šias jautrias plaukų sruogas.
2. Padidinkite baltymų vartojimą kasdienėje racione.
Jūsų plaukų sruogos dažniausiai pagamintos iš baltymo, vadinamo keratinu. Padidindami baltymų suvartojimą savo racione, galite padėti sustiprinti plaukus ir pagerinti savo sruogų kokybę, atsižvelgiant į estrogeno sumažėjimą jūsų kūne.
3. Venkite streso.
Senstant žmonėms, jie labiau susiduria su stresinėmis situacijomis, kurios gali paveikti jų emocinį ir psichinį stabilumą. Kai patiriate stresą, jūsų kūnas išleidžia kortizolį, kad susidorotų su stresu. Šie streso hormonai gali padidinti jūsų kūno androgenų kiekį, o tai gali pakenkti jūsų plaukų folikulams. Jie gali surišti šiuos folikulus ir juos susitraukti, todėl susiduria su plaukų slinkimo problemomis. Todėl tai padėtų išmokti kiek įmanoma išvengti streso ir išvengti stresinių aplinkybių.
4. Hidratacija yra būtina.
Jūsų kūnui reikia hidratacijos, kad plaukų augimo procesas vyktų ir drėkintų jūsų plaukų sruogas. Deja, jūsų kiaušidės menopauzės metu gali negauti pakankamai estrogenų, kad būtų išsaugota pakankamai drėgmės ant jūsų plaukų ir odos. Taigi geriausia būtų gerti daug vandens ir drėkinti savo spynos, naudodamiesi natūraliais, tačiau veiksmingais plaukų augimo kondicionieriais ir serumais.
5. Sumažinkite šilumos stiliaus įrankių naudojimą.
Jūsų plaukai ir galvos oda gali būti linkę į sausumą dėl drėgmės praradimo menopauzės metu, ir to nepakanka tepti plaukų drėkiklius, kad jūsų plaukai būtų gerai hidratuoti. Taip pat svarbu vengti naudoti šilumos stiliaus įrankius, kurie gali paragauti jūsų plaukų sruogų.
6. Kiekvieną dieną vartokite fitoestrogeną praturtintus patiekalus.
Jūsų estrogeno lygis retkarčiais gali svyruoti, tačiau tai nereiškia, kad jie nesumažės. Galite padėti sureguliuoti savo hormoninį lygį valgydami nuoširdų maisto produktų, kuriuose gausu fitoestrogenų, tiekimą. Šios augalų maistinės medžiagos pasižymi savybėmis, kurios gali imituoti estrogenines funkcijas, padedant biologinei veiklai susidoroti su estrogenų trūkumu organizme. Visus šiuos fitoestrogenus galite gauti iš sojos produktų, brokolių, morkų, apelsinų ir saldymedžio šaknų. Įskaitant šiuos sveikus maisto produktus į savo kasdienį racioną, padėsite jums išlaikyti ir nuoširdų bei sušvelninti neigiamą hormoninio disbalanso poveikį.
7. Patikrinkite savo hormoninį lygį.
Jei manote, kad hormoninis disbalansas turi ką nors bendro su prasta jūsų plaukų būkle menopauzės metu, geriausia būtų patikrinti jūsų hormoninį lygį. Jūsų gydytojas taip pat gali duoti jums tinkamų vaistų, jei turite hormoninių problemų ir pasidalyti patarimais, kaip stabilizuoti savo hormoninį lygį.
DOS ir nesuteikia jūsų plaukams po menopauzės
Po menopauzės jūsų kiaušidės nebebus aktyvios gaminti estrogenus, o tai reiškia hormoninį disbalansą. Taigi, turėtumėte būti ypač atsargūs tvarkydami savo audinius. Atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus, kaip gydyti plaukus po kelionės po menopauzės.
1. Nepalikite plaukų kondicionieriaus ant savo audinių ilgiau nei tris minutes.
Daugumai moterų yra dažna klaida palikti savo kondicionierių ant spynų ilgą laiką (net iki valandos). Jei tai nėra gilus gydymas, pavyzdžiui, plaukų kaukės, niekada nereikėtų pratęsti skalavimo kondicionieriaus ant jo plaukų. Tokio tipo kondicionierius gali užpildyti jūsų plaukų odelių įtrūkimus ar spragas, tačiau jis taip pat gali čiulpti baltymus ant jūsų sruogų, palikdamas juos lankstus, tačiau linkusius lūžti. Moterys po menopauzės turėtų būti atsargios, kiek jos naudoja kondicionierius, nes jų kūnas gali neturėti pakankamai baltymų, kad palaikytų sveiką plaukų augimą.
Sudėtinga dalis ne taip, kiek laiko jūsų kondicionierius lieka ant jūsų plaukų, tačiau tai, kaip tolygiai paskirstytas produktas yra per visus jūsų plaukus. Todėl leiskite savo audiniams absorbuoti kondicionieriaus maistines medžiagas mažiausiai penkias minutes, tačiau įsitikinkite, kad ant savo spynų tolygiai sumušėte kremą.
2. Negalima nugrimzti į fitoestrogeno dietą.
Jūsų įprasta estrogeno gamyba negrįš po menopauzės, todėl turėtumėte būti ypač atsargūs dėl to, ką vartojate savo kūnui. Taigi, norint išlaikyti tą fiziologinę veiklą, ypač jūsų plaukų augimą, turite pateikti daug fitoestrogenų.
3. Mankšta kasdien.
Amžius niekada nėra pasiteisinimas tam, kad kažkas raumenis ir sąnarius judėtų. Net už 50 -ies moterys turėtų būti aktyvios psichiškai ir fiziškai. Kai mankštinatės, kraujas cirkuliuoja visame jūsų kūne, leisdamas daugiau maistinių medžiagų pasiekti daugiau ląstelių, ypač tų, kurios gyvena ant jūsų plaukų folikulų. Pratimai taip pat yra įdomus ir sveikas būdas palengvinti stresą - dar viena bendra plaukų slinkimo problemų priežastis. Galite atlikti keletą buitinių darbų arba pradėti vaikščioti po savo kaimynystę, jei negalite tvarkyti įtemptos veiklos. Moterys po menopauzės taip pat gali prisijungti prie „Zumba“ užsiėmimų, kad maloniai sudegintų šias kalorijas.
4. Jei jūsų hormonai mažėja ir sukelia plaukų slinkimo problemas, galite pasirinkti HRT.
Kai kurios moterys turi išgyventi blogiausius net ir po menopauzės, kenčiančios nuo senėjimo problemų iki plaukų slinkimo. Taigi jūsų problemos sprendimas gali būti pasirinktas pakaitinė hormonų terapija (PHT). Tokio tipo terapija gali būti įvairių formų, tokių kaip tabletės, geliai ir pleistrai, kuriuos gali būti brangu. Taigi, prieš gydant tokį gydymą saugos ir finansiniais tikslais, būtina pasitarti su gydytoju.
5. Norėdami kovoti su pleiskanų problemomis, galite naudoti antidandrus šampūną.
Jūs teisingai perskaitėte. Jūs vis dar galite kentėti nuo pleiskanų, net po menopauzės. Estrogeno nuosmukis gali suklaidinti jūsų galvos odos gamybą, dėl kurios jūsų pate padidėja aliejai. Dėl to daugiau bakterijų ir grybelių, kurie maitinasi natūraliais jūsų plaukų aliejais, įsiveržia į jūsų galvos odą, sukeldami pleiskanų problemas. Norėdami slopinti šią plaukų ir skalpių katastrofą, naudokite anti-dandrufo šampūną. Visada nepamirškite kiekvieną dieną išpūsti savo spynos, kad pašalintumėte tepalą ir užkirstumėte kelią bet kokiam kaupimosi.
6. Naudokite plaukų dažymo produktus, kuriuose nėra kenksmingų chemikalų.
Senėjimas gali paveikti fizinę išvaizdą, todėl atsiranda odos raukšlės ir pilkos sruogos. Kadangi žmonės nori atrodyti jaunatviškai, dauguma jų pasirenka dažyti plaukus tamsesnėmis spalvomis. Tame siekime nėra nieko blogo, jei tik naudojate plaukų dažymo produktus, kuriuose nėra toksiškų chemikalų, tokių kaip parabenai, amoniakas, toluenas, rezorcinolio ir SLS (arba natrio laurilo sulfatas). Šios cheminės medžiagos gali išdžiūti ir sugadinti jūsų audinius, palikdami jūsų plaukų sruogas negyvus ir ne tokius jaunatviškus.
Neleiskite menopauzei nuleisti plaukus.
Menopauzė yra normali fazė, kurią turi išgyventi moterys, tačiau tai nereiškia, kad jūsų plaukai turėtų nemaloniai pereiti šį etapą. Taigi kiekviena moteris taip pat turėtų imtis atsargumo priemonių savo audiniams per menopauzę ir net po jos. Valgydami sveiką maistą, mankštindamiesi kasdien, vengdami streso ir pritaikydami geriausius plaukų augimo produktus, galite išlaikyti tuos spynos atšokusius ir jaunatviškus.
Mėgaukitės švytinčiais ir augančiais plaukais menopauzės metu ir po jo.
Neleisk, kad menopauzė sugadintų jūsų plaukus. Išsaugokite tuos jaunatviškus spynos naudodamiesiPlaukų sustorėjantys šampūnai ir kondicionieriai. Įsitikinkite, kad tavoPlaukų augimo produktai yraVitaminai Norint išvengti menopauzėsPlaukų slinkimas.