Blant alle de vanlige tegnene på aldring, er alopecia eller håravfall en av dem. Det kan skje når som helst, men det manifesterer seg vanligvis rundt 40 -årene. Hva kan det forårsake problemer med hårtap, og hvordan kan du dempe sjansene for å lide av å miste håret? Lær mer om hvorfor kvinner over 40 lider av håravfall og hva du kan gjøre for å behandle dette hårvekstproblemet.
Det vanlige hårtapet forårsaker: Hvorfor du mister håret når du er over 40
Hårtap skjer med hver kvinne fordi det å miste hårstreng er en del av hårvekstsyklusen. Men når du mister for mange hårstrenger på en dag (mer enn gjennomsnittet), kan det hende du må bli skremt over situasjonen din og se på roten til hårvekstproblemet ditt.
1. Aldring
Aldringsprosessen er en langsom, men likevel vakker prosess. Imidlertid kan aldring også bremse hårveksthastigheten og kan til og med føre til at hårceller dør langs prosessen. Som et resultat svekkes noen hårsekker, mister hårstrengene og slutter å vokse nye.
2. perimenopause
Overgangsalderen betegner avslutningen av menstruasjonssyklusen, men det skjer ikke plutselig. De fleste kvinner begynner å oppleve de tidlige tegnene på overgangsalderen i perimenopausal -stadiet, som bokstavelig talt betyr "rundt overgangsalderen." Denne fasen starter i slutten av 30-årene til begynnelsen og midten av 40-årene. Så hva skjer egentlig under perimenopause? I løpet av denne fasen blir hormonnivåene dine uberegnelige. Økningen og reduksjonen kan påvirke vekst og utvikling av hårsekk, noe som får hårstrengene til å falle.
3. Androgenetisk alopecia (AGA)
Et annet vanlig hårtapsproblem blant mange kvinner i 40 -årene er Androgenetisk alopecia (AGA) eller kvinnemønster skallethet. Denne tilstanden til hårtap skjer på grunn av hormonell ubalanse forårsaket av en drastisk reduksjon av østrogener i kroppen. Jo mer 5a-reduktase-enzymer er til stede i kroppen, jo større er sjansen for at disse androgenene eller mannlige kjønnshormoner blir omdannet til dihydrotestosteron eller DHT, som anses som potensielle trusler mot hårvekst. De kan binde hårsekkene dine til de krymper og dør, noe som resulterer i tynnende hår- og håravfall. Mange kvinner begynner å oppleve effekten av AGA i 40 -årene siden eggstokkene deres begynner å bremse østrogenproduksjonen.
4. Gener
Ja, blodlinjen din har også noe å gjøre med hvordan håret ditt vokser og mister tråder. Foreldre som mister håret i begynnelsen av 40- og 50 -årene gir også barna større sjanse til å oppleve den samme skjebnen på grunn av genetikk.
5. Stress
Å være voksen kan være stressende når ansvaret overvelder deg. Når stress bygd seg opp, kan det ta en toll på helsen din. Spesielt øker kortisol (stresshormoner) nivåer drastisk, og en kontinuerlig og langvarig økning i kortisol kan miniatyrisere hårsekkene og hemme riktig hårvekst.
Stress kan også indusere andre hårtapforhold, for eksempel Alopecia Areata og Trichotillomania. Alopecia areata (AA) er en autoimmun sykdom som utløser immunforsvaret ditt til å angripe cellene i hårsekkene dine, noe som kan påvirke hårveksten.
Hjernen din har også andre metoder for å takle ekstrem stress, og en av dem kalles Trichotillomania. Denne stressinduserte tilstanden presser deg til å trekke hårstrengene på hodet, øyenbrynene og andre områder med hår, og dermed få deg til å lide av hårtap.
6. For tidlig overgangsalder
Kvinner gjennomgår menopausal-stadiet i slutten av 40-årene fram til begynnelsen og midten av 50-årene. Imidlertid kan sjeldne tilfeller og visse faktorer innlede tidlig overgangsalder. Å ha eggstokkene dine fjernet kirurgisk indikerer også at kroppen din ikke vil kunne produsere østrogener, noe som gir spillerom for androgener for å forårsake hårvekst. Andre faktorer som genetikk, livsstil eller medisiner kan også forårsake for tidlig overgangsalder.
7. Traction Alopecia
Å være ung gir oss ikke passet for å være uforsiktig med hårpleievanene våre. De bivirkningene av å feilbehandle håret ditt siden du er ung, kan manifestere seg i 40 -årene. Du vil ikke bare lide av tynning av hårproblemer, men du kan også lide av en hårtapstilstand som kalles trekkraft alopecia. Denne typen alopecia er resultatet av å trekke håret ditt for mye, spesielt med stramme frisyrer som fletter, vev, maisrose og hestehale. Å trekke hårstrengene dine aggressivt i lange perioder kan rive og arrde hårsekkene dine, og hindre dem i å dyrke nytt hår igjen.
8. Livsstilsproblemer
Genetikk og medisinske tilstander er ikke de eneste årsakene til hårtap i 40 -årene. Livsstilen din, inkludert søvn og kosthold, er også viktige faktorer som kan føre til at håret ditt faller ut.
For eksempel kan utilstrekkelig søvn utgjøre flere risikoer for ens helse, spesielt på hårvekst. Ulike studier fant relevansen av soveproblemer med stress og hårvekstproblemer. Mangel på søvn hever kortisolnivået, som igjen øker sjansene for å skade hårsekkene dine. Ikke bare det, men søvn påvirker også hårvekstsyklusen. Søvnforstyrrelser kan også forstyrre hårvekstprosessen, noe som påvirker hårcelleproliferasjon og hårsekkvekst.
Kosthold påvirker også hårtetthet og telling av hår. For eksempel kan problemer indusert av overdreven og langvarig alkoholforbruk manifestere seg i 40 -årene, med hårtap som en av dem. Restriktive dietter hindrer deg også i å motta de essensielle næringsstoffene for hårsekkvekst og utvikling.
5 oppnåelige måter å forhindre problemer med hårtap i 40 -årene
Det er ikke nødvendig å bli engstelig for å lide av problemer med hårtap. Du kan fremdeles forhindre at Alopecia ødelegger 40 -årene. Sjekk ut følgende måter å slutte å indusere hårtap.
1. Lær stresshåndtering.
Stress er ikke noe du kan unngå for livet; Det vil alltid være stressende situasjoner når som helst og hvor som helst. Imidlertid kan du gjøre så mye bedre enn å la stresset komme inn i deg. Du kan fokusere på å gjøre morsomme ting som hobbyer og rekreasjons- eller avslappende aktiviteter. Ved å lære måter å takle stress og håndtere nervepirrende omstendigheter, kan du stabilisere stresshormoner og redusere sjansene for katastrofe av hårtap.
2. La håret løs nå og da.
Som nevnt tidligere, kan traumatisk hårstyling i lang tid skade hårsekkene og kan til og med innlede trekkraft alopecia. Derfor, mens du er ung, hopp over stramme frisyrer når du kan. Å slippe håret løs lar hårstrengene slappe av og dempe sjansene for å arrere hårsekkene. Men sørg også for å kondisjonere og tørke håret ordentlig for å forhindre at du får krusete hår.
3. Øk fytoøstrogeninntaket under perimenopause.
En betydelig reduksjon i østrogennivåer er den viktigste årsaken til perimenopausale problemer, for eksempel tynnende hår, hårfall og alopecia. Derfor, for å hindre hormonell ubalanse fra å utløse slike problemer, trenger du en sunn mengde fytoøstrogenanriket mat i kostholdet ditt. Fytoøstrogener er planteforbindelser som har østrogen-etterliggende egenskaper. De kan hjelpe organer til å fungere normalt til tross for østrogenmangel. Eksempler på mat rike på fytoøstrogener er soyabønner, linfrø, sesamfrø og tørkede bønner.
4. Vær mer skånsom når du håndterer håret.
Hairstyling involverer ikke bare coiffures, men det gjelder også produktene og verktøyene du bruker for å administrere håret. Når du når 40 -årene, begynner håret å tynne, svekkes og bli mer følsomt for fysisk eller kjemisk spenning. Derfor vil det alltid være best å være mer forsiktig med hårvekstproduktene du bruker og hårstylingverktøyene du bruker for å unngå noen midler til hårskader og hårtap.
5. Unn deg i keratin- og anti-hår tapsbehandlinger.
Det er sjelden kvinner mister alle hårstrengene i 40 -årene, men tynnende hår kan manifestere seg tidligere som et tegn på aldring eller hormonelle ubalanseproblemer. Hvis det blir ignorert, begynner håret til slutt å løsne og forårsake problemer med hårfall. For å forhindre at det skjer, må du øke proteinberikelsen for å hemme strengbrudd. Det vil også være best å bruke tap av tap av hårhår for å forhindre alopecia.
Det store spørsmålet: Er HRT nødvendig for å bekjempe hårtap i 40 -årene?
I løpet av 40 -årene opplever mange kvinner ugunstige endringer i hårvekst på grunn av hormonell ubalanse. Denne bekymringen har ført opp hormonerstatningsterapi (HRT) som behandling eller forebygging av hårtap for kvinner over 40 år. Men er det behov for at middelaldrende kvinner skal gjennomgå denne terapien? Hvis opprinnelsen til hårtapsproblemet ditt er østrogenmangel, vil du mest sannsynlig trenge HRT. Det vil være en trygg og effektiv behandling under veiledning av legen din. På den annen side, hvis hårvekstutgavene dine røtter fra andre faktorer som livsstil, kosthold eller stress, vil ikke HRT være nødvendig. Husk at HRT er for de som bare trenger det fordi å rote opp hormonnivået ditt uten legens samtykke og medisinsk råd kan forverre problemet og forårsake andre helseforgreninger.
Hårtap blant kvinner er beatable.
Uansett hvor mye forsikring kvinner får fra andre, vil deres bekymring for deres fysiske utseende alltid være der. Ikke la disse bekymringene hindre deg i å få mest mulig ut av voksen alder. Med de riktige forholdsreglene, en sunn livsstil og de beste behandlingene, kan hver kvinne glede seg over 40 -årene uten å måtte bekymre seg for å miste håret.
Undervurder aldri problemer med hårtap.
Hårtap skjer hver dag blant kvinner, men overdreven Hår faller ut er ganske alarmerende, for det kan være et tegn på et hårtapsproblem. Lær mer om kvinnelig alopecia og Beste hårvekstprodukter for din Hårtapbehandling.