Não é livre de estresse lidar com problemas hormonais durante o estágio da menopausa. Haverá dias em que você sentirá como se o mundo esteja contra você. Também haverá momentos em que sua felicidade estará transbordando. Mas, acima de tudo, você experimentará várias mudanças em seu corpo de tempos em tempos. Assim, mitigando todos os efeitos possíveis e adversos na menopausa é considerado necessário para que você possa aproveitar completamente seus 40 e 50 anos.
Uma maneira prática e saudável de aliviar os sintomas da menopausa é usar óleos essenciais. Essas substâncias derivadas de plantas são carregadas com nutrientes que podem combater os sinais da menopausa. Você pode usar esses óleos terapêuticos para aromaterapia e tratamentos tópicos, facilitando a segmentação de diferentes sintomas da menopausa. Saiba mais sobre os melhores óleos essenciais que podem apoiá -lo ao longo de sua jornada na menopausa.
6 Melhores óleos essenciais para apoiá -lo em sua jornada na menopausa
Você não está sozinho durante esta fase desafiadora em sua feminilidade. Aqui estão os melhores óleos essenciais que podem apoiá -lo no caminho para a menopausa.
1. Óleo de hortelã -pimenta
Se você está procurando um ingrediente natural para salvá -lo dos efeitos adversos da menopausa, precisará obter uma mão de óleo de hortelã -pimenta. Esse extrato essencial, que vem das folhas da erva de hortelã -pimenta, está no topo da lista de substâncias terapêuticas, porque sua fragrância e sabor cunhados têm muitos benefícios comprovados para sua saúde física e mental.
Sabe-se que o óleo de hortelã-pimenta alivia a constipação, um efeito posterior comum das flutuações hormonais durante a transição da menopausa. Suas hormônios femininas influenciam as funções gastrointestinais; Assim, o declínio do estrogênio pode afetar seus movimentos intestinais. Para aliviar seu problema de constipação, você pode usar óleo de hortelã -pimenta. Suas propriedades antiespasmódicas podem aliviar os músculos intestinais, facilitando a passagem dos alimentos digeridos e excretados pelo intestino.
As mulheres em sua fase menopausa também podem sofrer dores de cabeça, tonturas, enxaquecas e até náusea, que você pode culpar por desequilíbrio hormonal. Felizmente, você pode aliviar todos esses sintomas com o aroma revigorante do pepérmico.
Um declínio nos níveis de estrogênio durante a perimenopausa também pode levar um aumento de andrógenos, o que pode induzir alopecia androgenética. Mas não se preocupe, pois você pode tratar esse problema de perda de cabelo com óleo de hortelã -pimenta. Segundo a pesquisa, esse extrato de menta pode inibir profundamente a 5-alfa-redutase, uma enzima responsável pela produção de DHT. Assim, envolver algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta pode fazer você se sentir relaxado e tratar sua perda de cabelo induzida pela menopausa ao mesmo tempo.
2 Óleo de camomila
Se você não é um fã de sabor e perfume de menta hortelã -pimenta, pode tentar usar óleo de camomila. O óleo de camomila cheira a doce como fatias de maçã e amadeirado como ervas frescas. Este extrato também vem em duas variedades: óleos de camomila alemães e romanos, com a camomila alemã sendo um potente Chamazulene fonte. Este constituinte químico contribui para o efeito anti-inflamatório do petróleo de camomila. O uso de óleo de camomila pode aliviar as irritações da pele e os problemas de crescimento do cabelo, pois podem impedir o inchaço das células dérmicas, epiteliais e ciliadas.
Beber uma xícara quente de chá de camomila após uma massagem relaxante é frequentemente recomendada, pois ajuda a relaxar os nervos e lhe dar uma sensação de alívio. As propriedades sedantes do petróleo de camomila podem aliviar imediatamente a ansiedade e o estresse frequentemente experimentados pelas mulheres na perimenopausa.
A pele seca também é outra questão comum durante a fase da menopausa. Portanto, se você é um daqueles que sofrem de problemas de pele na menopausa, pode simplesmente esfregar alguns pincelos de óleo de camomila nas áreas afetadas. O óleo de camomila é carregado com ácidos graxos que mantêm a elasticidade e a retenção de umidade da sua pele.
3. Clary Sage Oil
Quando seus hormônios agem, isso pode afetar seu humor e deixá -lo ansioso, mas você pode conter o estresse e a ansiedade com o óleo de sálvia Clary. Esse extrato vem da planta floral Clary Sage (Salvia Sclarea), que também é um remédio tradicional de ervas para problemas oculares. O perfume refrescante da Clary Sage Oil o torna um ingrediente predominante em aromaterapia e tratamentos tópicos.
O que torna esse óleo essencial único é sua capacidade de suprimir os sintomas da menopausa, como flutuações de estresse, impedir a depressão na menopausa e curar problemas de perda de cabelo.
Primeiro, inalar o aroma de Clary Sage Oil sinaliza seu cérebro para diminuir a pressão arterial e estabilizar a temperatura do corpo, dando alívio instantâneo, especialmente para as ondas de calor da menopausa. Segundo, também atua como um potente anti-tressor natural. Pode diminuir os níveis de cortisol em seu corpo, impedindo assim o início da depressão e da ansiedade.
Terceiro, o óleo de Clary Sage também é útil, especialmente para os problemas de crescimento do cabelo. Possui propriedades antimicrobianas que podem conter qualquer inflamação da pele e do couro cabeludo. E, é claro, esse óleo essencial é carregado com fitoestrogênios, que podem regular seus hormônios e restringir outros sintomas da menopausa.
4. Óleo de lavanda
Durante a perimenopausa, a maioria das mulheres acha difícil dormir profundamente à noite. Outros sintomas da menopausa, como ondas de calor, palpitações e suores noturnos, podem atrapalhar seu sono. Em alguns casos, as mulheres têm insônia devido a esses sintomas, causando uma onda de outros problemas de saúde.
Portanto, para tratar seu problema de sono, seria altamente recomendável usar óleo de lavanda, um ingrediente predominante em aromaterapia. Este óleo essencial é extraído da planta de lavanda de menta (Lavandula angustifolia), é por isso que cheira a super perfumado. Esse aroma intoxicante acalma seus nervos, permitindo que você desfrute de uma boa noite de sono. Também é perfeito para lhe proporcionar uma sensação calmante sempre que você está cansado, estressado ou irritado.
Além de reduzir seus problemas de sono e mudanças de humor, o óleo de lavanda também tem sido um tratamento popular para ondas de calor. De acordo com um estudo de 2016 da Associação Médica Chinesa, quase todas as participantes do sexo feminino que usaram o óleo de lavanda por semanas, pois a aromaterapia tiveram uma redução significativa na gravidade do fluxo de calor. Também pode acalmá -lo, estabilizar sua freqüência cardíaca e fazer você se sentir mais relaxado durante uma ocorrência de calor quente. Para colher os benefícios do óleo de lavanda, você pode usar um difusor de aromaterapia ou dar uma pequena quantidade disso essencial na sua pele, se quiser inalar o cheiro de perfume doce deste óleo essencial.
5. Óleo cítrico
Os aromas frutados também estão em demanda por aromaterapia. Por exemplo, o óleo cítrico ou um extrato de casca de laranja se tornou um ingrediente conhecido para fornecer alívio da menopausa. Pode impedir as mudanças de humor, tratar problemas da acne e melhorar até sua vida sexual.
As mudanças de humor têm sido um sintoma desenfreado durante a fase da menopausa. Mas com o poder do óleo cítrico, sua fragrância doce e frutada pode acalmar seu humor, passando assim de ser irritado para uma disposição mais feliz e relaxada.
Experimentar mudanças de humor não é o único problema que você encontrará. Ao entrar no estágio da menopausa, sua libido também diminui. Estudos mostram que a inalação dessa fragrância picante pode estimular e aumentar seu desejo sexual, tornando -o sexualmente ativo, mesmo entre os 40 e o início dos anos 50.
Embora não seja tão comum quanto ondas de calor ou mudanças de humor, algumas mulheres também sofrem de acne durante a perimenopausa devido a flutuações hormonais. Você pode usar óleo cítrico contra a acne menopausa, pois possui qualidades anti-inflamatórias e antimicrobianas que podem impedir o crescimento e a dor bacteriana na pele. Você pode misturar óleo cítrico com outro óleo transportador e espalhá -lo nas partes afetadas, mas não exagere, pois o excesso de óleos pode entupir os poros e piorar a acne.
6. óleo de gerânio
O desequilíbrio hormonal é o principal fator que desencadeia problemas na menopausa, mas você pode estabilizar seus níveis hormonais com o óleo de gerânio. Este extrato derivado de plantas vem das folhas distietadas a vapor de gerânios ou guindastes (Pelargonium graveolens), que crescem em regiões temperadas e ensolaradas na Europa e na África do Sul. O óleo de gerânio pode ser um óleo essencial menos popular, mas tem benefícios comprovados para o alívio da menopausa.
O óleo de gerânio tem geraniol e citronelol como seus principais componentes, sendo o primeiro um potente repelente antimicrobiano e o último sendo um impulsionador de energia. Difundir esse óleo essencial no ar mata bactérias transportadas pelo ar e emite um perfume rosado e cítrico, que pode ser muito relaxante e revitalizante ao mesmo tempo.
Você também pode usar as propriedades hidratantes do Oil Gerânio para aliviar sua pele seca e irritada, outro problema comum que a maioria das mulheres encontra durante a perimenopausa. O óleo de gerânio ajuda a prender a umidade enquanto trabalha em seu trabalho de proteger a pele contra micróbios e inflamações.
Os óleos essenciais são essenciais para o apoio da menopausa.
Sua jornada na menopausa será rochosa, pois você pode experimentar mudanças drásticas em seu humor, peso, pele e até crescimento do cabelo. No entanto, você ainda pode tornar sua viagem firme com a ajuda de óleos essenciais naturais. Essas substâncias derivadas de plantas não apenas farão você se sentir melhor, mas também fornecerão nutricionalmente e oferecerão benefícios para sintomas da menopausa, como a perda de cabelo. Torne sua jornada menopausa agradável e vale a pena, incluindo óleos essenciais em sua rotina diária de autocuidado.
Os óleos essenciais não são suficientes para a perda de cabelo induzida pela menopausa.
O uso de óleos essenciais é realmente útil para melhorar o crescimento do cabelo, mas não é suficiente para salvar suas fechaduras da menopausa. Também é crucial aplicar o melhor produtos de crescimento capilar no seu cabelo e suplementar seu corpo com vitaminas capilares para garantir o excelente estado do seu cabelo e impedir o seu cabelo de cair.