Ver seus fios em todos os lugares pode ser perturbador, mas o derramamento de cabelo faz parte do ciclo de vida do seu cabelo. Como sua juba tem uma vida útil, os fios crescem e prosperam por um período definido. Toda vez que seus folículos morrem, você perderá fios de cabelo. No entanto, certos fatores podem atrapalhar o ciclo de crescimento do seu cabelo, dirigindo para a perda excessiva de cabelo.
Não está pronto para se despedir do seu cabelo? Não se preocupe. Aqui está uma lista de 15 coisas que você pode fazer para evitar a perda de cabelo.
15 coisas que você pode fazer para interromper a perda de cabelo
1. Ter uma dieta enriquecida com proteínas.
Seus bloqueios são feitos de queratina, uma proteína responsável pela estrutura fibrosa do seu cabelo. Também protege as células epiteliais do seu eixo contra abrasões.
A deficiência de proteína pode deter o ciclo de crescimento capilar. A falta desse nutriente de crescimento capilar pode empurrar seu corpo para alocar proteínas a atividades biológicas mais essenciais, deixando os folículos capilares sedentos de nutrição de proteínas. Se essa escassez de proteínas acontecer, seus folículos serão forçados a passar pelo Telogênio ou fase de descanso, seguida de perda de cabelo.
Alimentos como ovos de aves, carne magra, laticínios e peixes gordurosos são excelentes fontes de proteína. Portanto, inclua esses alimentos enriquecidos com proteínas em sua dieta cotidiana.
2. Consuma suplementos de ferro.
Suas células e órgãos confiam no sistema circulatório do seu corpo para receber oxigênio suficiente. A hemoglobina nos glóbulos vermelhos se encarrega da entrega de oxigênio e nutrientes às diferentes partes do corpo. Esta proteína sanguínea pode transportar oxigênio com a ajuda do ferro. Sem ferro suficiente, apenas alguns glóbulos vermelhos podem fornecer oxigênio, deixando os folículos capilares desnutridos. Por sua vez, os folículos morrem e seus fios caem.
É vital manter seus níveis de ferro sob controle. Vegetais de folhas verdes, carne vermelha, leguminosas e peixes podem fornecer ao seu corpo ferro suficiente. Você também pode ingerir suplementos de ferro sem receita para garantir que seus folículos estejam bem nutridos, interrompendo assim os primeiros sintomas de perda de cabelo.
3. Use chá verde como tratamento para o cabelo.
Chá verde, um tipo popular de refresco, é feito das folhas fabricadas de Camellia sinensis, um membro dos irmãos sempre -verdes. O chá verde não apenas tem um sabor refrescante, mas é especialmente carregado com benefícios à saúde.
O uso de chá verde também pode impedir que sua juba sofra que a perda de cabelo. Seu extrato é enriquecido com nutrientes de perda anti-cabelos, como catequinas. Esses antioxidantes à base de plantas podem proteger suas células ciliadas dos radicais livres. As catequinas também podem diminuir a formação de DHT em seus folículos, impedindo assim que essa super-testosterona desencadeia a alopecia feminina.
Além das catequinas, os polifenóis do chá verde podem aumentar o crescimento do cabelo. Esses micronutrientes servem como antioxidantes naturais, que também podem proteger seus folículos contra o estresse oxidativo.
O consumo de chá verde permite que seu corpo absorva todos os seus nutrientes. Você também pode usar o extrato de chá verde para criar seu xampu caseiro, condicionador ou embalar como tratamentos de perda anti-pêlo.
4. Aplique óleos essenciais no cabelo e no couro cabeludo.
Os óleos essenciais são extratos derivados de plantas, que são fontes potentes de nutrientes de crescimento capilar. Esses ingredientes à base de óleo não são apenas aromáticos, mas também melhoram a qualidade e a quantidade de crescimento do cabelo.
Os óleos essenciais são excelentes estimulantes de crescimento capilar. Primeiro, suas propriedades antimicrobianas evitam invasões bacterianas, impedindo assim infecções pelo couro cabeludo e danos aos folículos. Segundo, eles também atuam como vasodilatadores. Quando as paredes dos vasos sanguíneos se expandem, mais sangue pode circular e alcançar seus folículos. Por fim, os óleos essenciais são ingredientes aromáticos que podem ser usados para fins terapêuticos. Suas fragrâncias podem reduzir os níveis de estresse, diminuindo assim as chances de perder fios de cabelo.
5. Use as raízes de ginseng como ingrediente anti-cabelos.
Muitas plantas medicinais têm benefícios comprovados para o crescimento do cabelo. Ginseng, a raiz do Panax Planta tem o potencial de conter a perda de cabelo.
Um estudo de 2012, publicado em Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA do NIH, encontrou os efeitos de aumento do cabelo de Ginseng contra Alopecia areata, uma condição de perda de cabelo autoimune. Os participantes que receberam tratamento com corticosteroid e ginseng mostraram efeitos mais profundos na densidade e espessura do cabelo.
Outra investigação realizada por alguns pesquisadores coreanos também mostrou os efeitos promissores do extrato de ginseng vermelho na proliferação do folículo capilar. De acordo com as descobertas deles, o ginseng pode escalar a produção de células dérmicas, pois o seu couro cabeludo precisa dessas células para fortalecer seus folículos.
Ginseng também é uma fonte abundante de Saponin. Diz-se que as propriedades antimicrobianas desse composto de plantas podem proteger seus folículos de bactérias causadoras de caspa.
Agora que você conhece os benefícios de crescimento capilar de Ginseng, você pode usar este ingrediente para produzir seu remédio caseiro para perda de cabelo.
6. Coma um suprimento saudável de verduras de folhas escuras.
Os vegetais de folhas verdes estão sobrecarregados com os nutrientes que seu cabelo precisa muito de crescimento. Entre esses verduras estão espinafre, couve, brócolis e couve.
Popeye e seu cabelo podem se beneficiar de comer espinafre. Popeye come uma lata de espinafre para aumentar sua força bruta, enquanto você come esse vegetariano frondoso por seus nutrientes que aumentam o cabelo.
O espinafre, assim como outros verdes folhosos escuros, é carregado com ferro e vitamina C. Sua juba precisa de ferro para estimular a circulação sanguínea, permitindo que o sangue sustente seus folículos com oxigênio suficiente. Por outro lado, as propriedades antioxidantes da vitamina C podem impedir que os radicais livres envelhecessem o cabelo, impedindo assim o envelhecimento prematuro e a queda de cabelo.
7. Use um shampoo de perda anti-cabra.
A indústria de cuidados com os cuidados com as boas -vindas ao uso de produtos de shampoo nas condições de perda de cabelo. Um shampoo de perda anti-cabelos é usado para eliminar os efeitos adversos da alopecia. Para que um produto de perda anti-cabra seja eficaz, ele deve ser armazenado com bloqueadores naturais de DHT.
Por que os bloqueadores do DHT devem estar presentes em xampus de perda de aro anti-cabelos? Di -hidrotestosterona ou DHT é um androgênio prejudicial para seus folículos. Altos níveis de DHT podem ligar e encolher seus folículos, fazendo com que seus fios caíssem. Portanto, seu cabelo precisa de bloqueadores de DHT baseados em plantas, como óleo de semente de abóbora, saw palmetto e óleo da árvore do chá para derrotar a perda de cabelo.
8. Não pule condicionadores de cabelo.
O uso de condicionadores de cabelo não levará à perda de cabelo. Os condicionadores de cabelo podem tornar seus bloqueios mais grossos e saudáveis. Esses produtos protegem seus fios de danos externos, como calor e poluição, revestindo as cutículas do seu eixo. Os cremes de condicionamento também fortalecem o cabelo, fortalecendo os fios contra puxar e aquecer.
9. Espalam um soro de crescimento natural de cabelo no couro cabeludo.
Os soros de crescimento capilar contêm quantidades altamente concentradas de ingredientes para aumentar o cabelo. Ao contrário da crença popular, esses produtos não podem acelerar o ciclo de crescimento do seu cabelo nem trazer de volta seus cabelos perdidos. No entanto, os soros podem evitar a perda de cabelo, melhorando a qualidade do crescimento do seu cabelo. Esses produtos contêm óleos essenciais que mantêm o couro cabeludo e o eixo hidratados e protegidos.
10. Escove o cabelo corretamente.
Mesmo se você não pentear suas fechaduras, o derramamento de cabelo ainda acontece regularmente. No entanto, você ainda pode impedir a perda excessiva de cabelo, escovando o cabelo corretamente. A escovação adequada começa com o uso do melhor tipo de escova para o seu cabelo. Você também precisa acariciar seu cabelo suavemente para evitar puxar muitos fios.
Pentear o cabelo de maneira adequada e habitualmente permite que os óleos naturais sejam distribuídos por todos os fios. Ele também limpa o couro cabeludo removendo o acúmulo de sujeira, as células mortas da pele e os resíduos do produto. Além disso, a sensação de afastamento pode estimular a circulação sanguínea, sustentando assim a vida dos seus folículos capilares.
11. beba água com frequência.
A água potável é como regar as plantas. Seria melhor se você se hidratou para manter a distribuição de nutrientes sob controle. Quando suas raízes estão bem hidratadas, seu eixo de cabelo fica durável e macio. A desidratação também pode prejudicar seus folículos capilares, levando a um crescimento quebradiço e mais lento dos cabelos.
12. Durma por 6-8 horas por dia.
Apreciar uma boa noite de sono por seis a oito horas por dia dá ao seu corpo tempo suficiente para se reparar. O sono permite que suas células ciliadas se regeneram, portanto, curando seus folículos prejudicados. A privação do sono pode desencadear o estresse, o que pode levar à superprodução de DHT. Esses andrógenos podem destruir seus folículos, fazendo com que seu cabelo seja derramado em pouco tempo.
13. Lave o cabelo todos os dias.
A limpeza do couro cabeludo é uma prioridade para manter seus bloqueios de aparência saudável. Lavar o cabelo se livra das partículas indesejadas e do acúmulo bacteriano no couro cabeludo. Ele também limpa o excesso de acúmulo de óleo, impedindo as inflamações e a formação da caspa. Seu shampoo de crescimento de cabelos também pode fornecer alimento extra para suas fechaduras.
14. Trate -se com massagens no couro cabeludo.
Uma massagem no couro cabeludo é um tratamento desestressante para você, e também é uma maneira prática de promover o crescimento do cabelo. Ao massagear suavemente o couro cabeludo, você está estimulando a circulação sanguínea adequada em direção aos seus folículos. Por sua vez, seu cabelo recebe oxigênio e nutrientes suficientes.
As massagens no couro cabeludo também fazem você se sentir relaxado, diminuindo os níveis de estresse no corpo e prevenindo a perda de cabelo induzida por estresse.
15. Exercite -se regularmente.
Além da força muscular, o exercício fornece uma infinidade de benefícios à saúde. Sempre que você se exercita, seu coração bombeia mais sangue para ser distribuído por todo o seu corpo. Um suprimento saudável de sangue para seus folículos significa que existem mais nutrientes a serem usados para o crescimento e o desenvolvimento do cabelo.
Lembre -se sempre de limpar sua juba depois de se exercitar para evitar a formação de caspa e irritações no couro cabeludo.
Salve suas fechaduras de cair.
Não espere a perda de cabelo para assombrar seus sonhos de crescimento de cabelo. É crucial evitar todos os fatores em potencial que podem desencadear a perda de cabelo. Portanto, desfrute de um estilo de vida saudável e use aprimoradores de crescimento de cabelos sem tóxicos para salvar suas fechaduras de cair.
Descubra mais.
Saiba mais sobre a alopecia feminina. Procure o Melhores produtos para crescimento capilar para derrotar os sintomas de perda de cabelo. Usando Shampoos e condicionadores com DHT bloqueadores, você pode impedir que seu cabelo perca seus fios.