Você é uma mulher lutando com desequilíbrios hormonais, como menopausa, altos níveis de estresse, ou Recuperação pós -parto? Nesse caso, é provável que você conheça muito bem o pedágio que ele pode ter no seu cabelo - fios fracos e pontas prontas para quebra. Se você colorir seu cabelo ou não, é importante usar os produtos certos para evitar mais perda de cabelo e ajudar a manter sua vibração saudável. Hoje estamos aqui para guiá -lo através de alguns dos melhores produtos para cuidados com os cabelos que nutrirão e fortalecerão suas madeixas - garantindo bloqueios mais fortes e saudáveis! Continue lendo para descobrir o que são.
Compreendendo as causas de Perda de cabelo
Perda de cabelo pode ser causado por estresse, menopausa, e Recuperação pós-parto. É uma reação física normal a estresse causado por mudanças nos hormônios ou outros estressores corporais. Quando estresse Os níveis hormonais aumentam, isso pode levar à perda de cabelo em ambas as pessoas com crescimento saudável do cabelo e aquelas que já estão submetidas a um desbaste natural do cabelo. Menopausa também pode ser uma causa de perda de cabelo Devido ao dramático mudança de hormônios experimentado durante esse tempo. Recuperação pós-parto Muitas vezes, também pode resultar em pêlos de afinação, em grande parte devido à instabilidade hormonal que segue o parto. Compreendendo as causas de perda de cabelo pode ajudar as pessoas a trabalhar para encontrar maneiras de reduzir estresse ou procure tratamento médico, se necessário.
Identificando seu tipo de cabelo individual
Identificar seu tipo de cabelo individual é uma ótima maneira de descobrir as melhores maneiras de cuidar e tratar o cabelo. Diferentes tipos de cabelo requerem diferentes tipos de cuidado, portanto, saber o seu ajudará você a determinar com que frequência lavar, pentear e estilo - assim como os produtos mais eficazes a serem usados. Se você não tiver certeza de qual é o seu tipo de cabelo específico, comece avaliando se é suave, fino, grosso e grosso; reto ou ondulado; seco ou oleoso? Depois de responder a essas perguntas, fica muito mais fácil criar um regime de beleza ideal que funcione para você.
Escolhendo o direito Shampoo e condicionador
Quando se trata de escolher o direito Shampoo e condicionador, sua melhor aposta é ler os rótulos com cuidado antes da compra. Você deve optar por produtos livres de sulfatos e parabenos, que podem tirar o cabelo de seus óleos naturais e deixá -lo com aparência seca e sem graça. Porque o cabelo de todos é diferente, você pode ter que experimentar várias combinações de Shampoos e condicionamento Agentes para encontrar o ajuste certo. Considere fatores como tipo de couro cabeludo, frequência de lavagem, necessidades de estilo de vida e o clima em que você vive para escolher um produto que lhe dará ótimos resultados. Ao examinar os rótulos, você também pode considerar produtos orgânicos que contenham ingredientes naturais conhecidos por seu poder de limpeza suave e capacidade de adicionar hidratação necessária de volta às suas madeixas. Com um pouco de pesquisa e algum julgamento e erro, encontrando o perfeito Shampoo e condicionador A combinação para suas necessidades específicas de cuidados com o cabelo será mais fácil do que você pensa!
Suplementando com biotina
Se você tem objetivos de cabelo que parecem fora de alcance, independentemente da rotina de cuidados com os cabelos que você segue, a biotina pode ser a resposta. A biotina, também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, é um importante nutriente da saúde capilar que ajuda a apoiar a força e o crescimento do cabelo por dentro. Suplementar com vitaminas capilares A contenção da biotina pode ajudar a preencher quaisquer lacunas nutricionais em sua dieta que possam estar contribuindo para problemas capilares, como desbaste ou excesso de derramamento. Tomar biotina com uma dieta equilibrada rica em outros nutrientes essenciais de cabelo, como vitaminas A, D e E, poderia proporcionar um impulso saudável à sua jornada de saúde do cabelo.
Aumento do consumo de proteínas
Comer muita proteína é essencial para uma boa saúde, pois oferece vitaminas e minerais que nosso corpo precisa funcionar corretamente. A proteína também ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis, regula hormônios e enzimas, aumenta seu sistema imunológico, regula o equilíbrio do fluido no corpo e suporta o crescimento celular e a produção de energia. É importante estar ciente de que tipo de proteínas você está consumindo e quanto seu corpo precisa diariamente. De um modo geral, os adultos devem obter entre 10-35% de sua ingestão diária de calorias da proteína. A quantidade certa varia de acordo com fatores como idade, sexo, nível de atividade e saúde geral. Para aumentar o consumo de proteínas facilmente, você pode adicionar carnes magras como frango ou peixe a saladas ou grãos saudáveis, como quinoa ou arroz integral. Nozes e produtos lácteos também são ótimas fontes de proteína que podem ajudá -lo a atender às suas necessidades diárias.
Experimente óleos naturais para Massagem no couro cabeludo
Não Massagem no couro cabeludo está completo sem um Esfolhe de couro cabeludo! Os óleos naturais, como Jojoba e Coconut, são ótimas opções para lavagens no couro cabeludo devido às suas capacidades hidratantes. Dependendo das suas necessidades do couro cabeludo, você pode usar óleos essenciais naturais em um Scalp Massage a mistura de petróleo para uma experiência ainda mais nutritiva. Além de fornecer benefícios no couro cabeludo, massagear seu couro cabeludo com óleos naturais também ajuda a estimular os folículos capilares e Promova a circulação para o couro cabeludo para que seu cabelo cresça mais e saudável. Portanto, não se esqueça de experimentar óleos naturais de tempos em tempos ao dar a si mesmo ou a outra pessoa um Massagem no couro cabeludo!
Por fim, cuidar bem do seu cabelo e encontrar facilmente soluções para problemas comuns de perda de cabelo pode ser mais simples do que você pensa. O couro cabeludo de todos é diferente e exigirá um plano de saúde personalizado para garantir bloqueios saudáveis nos próximos anos. Investindo em uma qualidade Shampoo e condicionador, entender as causas da perda de cabelo, adicionando suplementos de biotina Em sua dieta, aumentar o consumo de proteínas e o uso de óleos naturais para massagens no couro cabeludo são apenas algumas das melhores maneiras de manter cabelos bonitos. Identificar seu tipo de cabelo individual desde o início pode ser a diferença para alcançar o potencial máximo com seus objetivos de cabelo. Seguindo essas dicas fáceis, você deve se sentir mais confiante com suas bloqueios bem cuidados!