Qualquer pessoa e qualquer coisa podem enfatizar uma pessoa. O que é estressante é o fato de você perder seus fios por causa do estresse. Experimentar a perda de cabelo é o pesadelo de todos. Assim, você precisa saber como conter a ansiedade e impedir que essa doença capilar aconteça.
Quais são os estressores mais comuns na vida de alguém e como eles podem afetar o crescimento do seu cabelo? Conheça mais sobre a perda de cabelo induzida pelo estresse e como tratar suas madeixas.
Estressores comuns da vida: o que desencadeia o estresse?
O estresse pode atingi -lo a qualquer momento e em qualquer lugar. Quais são os estressores da vida mais comuns? Confira a lista a seguir.
1. Questões de relacionamento
Fazer amizade com outras pessoas não é fácil. É preciso esforço e tempo para construir conexões, fazer amizades e fortalecer os laços. É inato para as pessoas terem relacionamentos. No entanto, as pessoas têm personalidades únicas e pontos de vista diferentes, que às vezes podem resultar em conflitos, podem ser com sua família, amigo, colega de classe ou colega. Argumentos e mal -entendidos entre sua família e colegas podem realmente estressá -lo.
2. Problemas de trabalho
Cada local de trabalho tem uma cultura única. Você conhece pessoas de todas as esferas da vida da sua empresa. Você trabalha com supervisores ou colegas que sempre o colocam sob estresse. A carga de trabalho também pode parecer esmagadora por você não descansar e apreciar seu emprego. Lidar com muitos problemas relacionados ao trabalho pode drená-lo física, mental e emocionalmente.
3. Matérias financeiras
Um problema financeiro é outro estressor em qualquer família. Os adultos sempre se preocupam em encontrar fundos para pagar despesas para que a vida possa continuar. Os alunos também ficam preocupados quando têm dinheiro com pouca quantidade de despesas relacionadas à escola. Em geral, as pessoas podem ficar estressadas quando se trata de dinheiro.
4. Ambiente
As pessoas também se preocupam com o ambiente físico porque o ambiente afeta seu humor e concentração.
A vida urbana significa ter que enfrentar a agitação da cidade. O som dos carros, a linha interminável de carros, a fumaça perigosa de veículos e fumantes e um enxame de pessoas em locais públicos podem treinar sua energia. Mesmo uma estação de trabalho bagunçada também pode ficar nos nervos.
5. Fobia ou medo extremo
Uma fobia ou um susto extremo de alguém ou algo pode enfatizar uma pessoa. Por exemplo, seu medo de falar na frente do povo pode fazer com que você se agite terrivelmente, se sinta enjoado ou vomite terrivelmente, que são efeitos pós-efeitos de estresse extremo. Assim, expor -se a uma situação que você mais teme não é apenas ruim para o coração, mas também coloca seu corpo em um estado de choque.
6. Evento traumático
Eventos traumáticos, como lesões, acidentes e mortes, não deixam sua mente à vontade. Esses momentos assustadores podem se repetir em suas memórias e até em seus sonhos, o que pode desencadear o estresse crônico.
7. Morte do ente querido
A dor é uma resposta típica quando alguém próximo ao seu coração morre. No entanto, sentir -se abaixado por um período prolongado pode causar efeitos adversos em sua saúde física e mental. Pior ainda, ser excessivamente estressado com a morte de um ente querido pode levar à depressão ou a outras condições psicológicas.
8. Condições médicas
Ter uma doença também pode deixá -lo ansioso. Você se preocupa tremendamente com as contas médicas e se preocupa com seus entes queridos, sua carreira e sua vida em geral. Doenças também podem perturbar o estado psicológico, causando extrema ansiedade.
Estresse e perda de cabelo: como o cabelo pode perder sua batalha contra o estresse
Agora que você revisou os estressores da vida cotidiana, como esses fatores afetam o crescimento do cabelo? Leia mais para aprender sobre as repercussões do crescimento do cabelo do estresse.
1. Os níveis de alto estresse podem desencadear eflúvio telógeno.
Eflúvio telógeno é um problema de perda de cabelo desencadeado devido a estresse extremo, choque ou trauma. Os níveis de estresse alto podem empurrar seus folículos capilares anágicos ou crescentes para mudar para o telogênio ou a fase de repouso prematuramente. Como resultado, você experimenta um afinamento difuso em certas partes do seu couro cabeludo. Os fios começam a enfraquecer e derramar, deixando você com cabelos mais escassos e maçantes.
2. Alopecia areata pode ser solicitada devido ao estresse.
O estresse grave também pode enfatizar seu sistema imunológico e empurrá -lo para atingir suas células ciliadas saudáveis, uma condição conhecida como Alopecia areata. Esta doença autoimune pode agravar os folículos capilares e causar problemas de perda de cabelo. Os sintomas incluem ter manchas carecas no couro cabeludo, afinamento repentino de cabelos e perda de cabelo total.
3. Ser enfatizado também pode solicitar alopecia androgenética (AGA).
O estresse desempenha um fator significativo no desencadeamento da alopecia androgenética. Essa condição de perda de cabelo ocorre quando o estresse atrapalha sua produção hormonal normal, resultando em uma onda do super androgênio chamado di -hidrotestosterona. Os altos níveis de DHT podem se ligar firmemente aos receptores de androgênio dos folículos e limitar-os de receber suprimento sanguíneo suficiente. Essa constrição pode empurrá -los a miniaturizar, causando queda de cabelo prematura.
Além do desequilíbrio hormonal, tensões mecânicas e oxidativas também são fatores significativos de alopecia androgenética (Aga). O estresse oxidativo está presente quando há um desequilíbrio entre radicais livres e antioxidantes no corpo. Os radicais livres podem enfraquecer os folículos capilares, o que os torna mais suscetíveis ao DHT. Enquanto isso, lesões ou deformação no couro cabeludo podem enfatizar mecanicamente seus fios, tornando-os mais sensíveis ao androgênio.
4. O estresse extremo pode desencadear a tricotilomania.
Estar ansioso demais pode exortar você a puxar o cabelo ou arranhar seu patê de forma abrasiva para aliviar suas emoções, uma condição conhecida como tricotilomania. No entanto, puxar agressivamente o cabelo pode irritar folículos, o que pode forçá -los a derramar fios de cabelo. Também pode danificar seus folículos, resultando em um crescimento mais lento e pobre do cabelo.
Várias maneiras de tratar e prevenir a perda de cabelo induzida pelo estresse
Como você resolverá seu problema de perda de cabelo desencadeado pelo estresse? Aqui estão algumas maneiras úteis de gerenciar seus níveis de estresse.
1. Exercício
O exercício tem benefícios substanciais à saúde. Você não apenas melhora sua estatura física, mas também alivia o estresse e a tensão. Também pode aumentar a circulação sanguínea, o que é benéfico para a nutrição dos folículos. Você pode começar sua jornada tentando atividades como caminhar, correr e andar de bicicleta. O esporte também será uma grande ajuda para reduzir o estresse e a ansiedade.
2. Meditando
A meditação é uma prática que treina sua mente em busca de atenção, consciência e concentração. Ao realizar atividades meditativas, você pode melhorar a autoconsciência e estabilizar seu estado mental, ajudando você a se concentrar adequadamente. Como resultado, você se torna mais eficiente e produtivo enquanto é livre de estresse.
3. Gerenciamento de tempo
A restrição de tempo desempenha um papel importante no acionamento do estresse. Se você não sabe como lidar com seu tempo, não poderá concluir tarefas e alcançar objetivos, o que pode esticar sua mente e drenar sua energia.
Então, como você pode gerenciar seu tempo com eficiência? Primeiro, você precisa definir suas prioridades. Segundo, crie um cronograma de atividades e organize -as de acordo com a urgência e a importância. Terceiro, planeje como terminar cada tarefa específica. No entanto, nem todos os planos são como pretendidos. Assim, você pode preparar planos de backup se tiver mais tempo. Quarto, seria melhor se você ficar longe de distrações que possam impedi -lo de terminar seus objetivos. Em suma, evite procrastinar. Por fim, não se esqueça de se divertir enquanto faz a tarefa para evitar estresse e ansiedade.
4. Comunicação aberta
A incapacidade de expressar suas idéias, opiniões e sentimentos é um fator significativo de estresse. As pessoas que engarrafam suas emoções tendem a sofrer de estresse, ansiedade, trauma, depressão e outros transtornos mentais. Assim, é de extrema importância se comunicar abertamente com seus familiares, entes queridos, amigos íntimos e colegas de trabalho. Também seria melhor você escolher as pessoas mais confiáveis para compartilhar seus altos e baixos em sua vida.
5. sono adequado
O sono insuficiente também pode aumentar seus níveis de estresse, resultando no aumento de citocinas e cortisol no corpo. Pesquisas mostram que os efeitos inflamatórios da citocina podem interceptar com o ciclo de crescimento capilar e diminuir o crescimento do cabelo. Por outro lado, os hormônios do cortisol impedem as glândulas adrenais de produzir hormônios que promovem o crescimento do cabelo. Como resultado, a qualidade do seu cabelo se deteriora, tornando -o propenso a quebra de fios e derramamento de cabelo.
6. Produtos de perda anti-cabra
Shampoos e condicionadores de perda anti-pêlo podem ajudar seu cabelo a lutar contra a perda de cabelo induzida por estresse. Isso ajudará se você escolher produtos carregados com ingredientes naturais para bloquear DHT, como café, chá verde, óleo da árvore do chá e sementes de feno-grego. Você também pode colher outros benefícios de crescimento capilar desses ingredientes.
Diga adeus ao estresse e perda de cabelo.
Seu estado mental está sempre interconectado com sua saúde física. Ser estressado não é saudável porque pode criar ramificações de crescimento de cabelo. Diga adeus à perda de cabelo, ficando longe de situações estressantes, gerenciando seus níveis de estresse e mantendo uma atitude otimista.
Não estresse os problemas capilares.
É o seu cabelos caindo? Alivie suas preocupações com o seu problema de alopecia usando o Melhor shampoo para perda de cabelo. Incluir produtos de crescimento capilar com DHT bloqueadores na sua rotina de cuidados com os cabelos para que você nunca precise lidar com perda de cabelo de novo.