Pare de ficar frustrado com esse problema de cabelo. Se você está perdendo suas fechaduras, há21 coisas que você pode fazer para interromper a perda de cabelo.
21 maneiras de derrotar a perda de cabelo feminina
1.Ter uma dieta nutritiva.
A verdadeira beleza vem de dentro, e uma bela crina resulta de ter um corpo saudável. É uma necessidade manter seu corpo bem nutrido com vitaminas, minerais e proteínas essenciais. São necessários nutrientes para regular as funções corporais, incluindo o crescimento do seu cabelo.
Quais são as fontes mais abundantes de nutrientes de crescimento capilar? Encha seu prato com fontes ricas de vitaminas A, C, E e H, como vegetais folhosos verdes, nozes e frutas cítricas. Não se esqueça de incluir alimentos cheios de proteínas, como peixe, ovos e carne na sua dieta cotidiana.
2. Priorize o tempo de sono adequado.
Dormir é a maneira do seu corpo de se recuperar de todo o estresse físico, emocional e interno que experimenta todos os dias; Pritar -se do sono adequado não é o direito de agradecer ao seu corpo.
Como o sono afeta a perda de cabelo? Quando você não tem sono, seu corpo descarrega mais andrógenos, especificamente o subproduto conhecido como di-hidrotestosterona. Uma boa noite de sono ajuda seu corpo a sintetizar proteínas e produzir hormônios e enzimas do crescimento. Quando esses processos são atrasados ou interrompidos, eles podem impedir o ciclo de crescimento do seu cabelo e causar derramamento de cabelo prematuro. Portanto, dê uma pausa a essas madeixas dormindo a tempo.
3. Observe a higiene e o saneamento adequados.
Lavar o cabelo adequadamente mantém o couro cabeludo saudável. Ele retira o excesso de produção de sebo. A sensação de esfreging também estimula a distribuição de nutrientes entre seus folículos.
Você também deve higienizar suas ferramentas e acessórios para evitar a invasão bacteriana, o que pode irritar seus folículos e impedir o crescimento natural. Limpe as cerdas de suas escovas de cabelo e pentes e higienize suas ferramentas e acessórios de estilo com toalhetes antibacterianos.
4. Limpe o cabelo após o treino.
Quando você se exercita, sua pele solta o suor como a maneira do seu corpo de esfriar. Sim, a transpiração é um sinal de estar em boa forma, mas o suor pode estimular a perda de cabelo indesejada. Muita transpiração pode desidratar seus folículos capilares, e também pode causar fugas no couro cabeludo. Depois de queimar essas calorias, não bata imediatamente. Mergulhe -se com um bom chuveiro quente. As bactérias na sua pele podem se misturar com o suor e criar um cheiro fedorento que você não quer que aconteça. Não se esqueça de limpar o cabelo com um xampu hidratante.
5. Lave sua juba com um shampoo de perda de cabelos.
Limpar seu cabelo com um xampu comum não é suficiente. Você precisa de um shampoo de perda anti-caba para travar a batalha.
Que constituintes um bom shampoo de perda anti-cabra contém? A biotina está entre os ingredientes que você deve estar de olho em qualquer produto de outono anti-cabra. Esta vitamina à base de planta é um bloqueador essencial de DHT. Além da biotina, também confira xampus enriquecidos com niacina. Esta vitamina B3 ou niacina acelera o crescimento dos folículos capilares. Inclua óleos essenciais e extratos de plantas na lista de verificação de ingredientes para obter o melhor shampoo como cura para perda de cabelo.
6. Não se esqueça de hidratar suas fechaduras com um condicionador de cabelo.
Se você acredita que os produtos do condicionador de cabelo desencadeiam a perda de cabelo, você foi mal informado. Os condicionadores de cabelo são excelentes agentes hidratantes. Esses produtos revestem suas cutículas de cabelo, mantendo a umidade suficiente para os seus folículos. A aplicação de uma quantidade generosa de condicionador de cabelo impede que o atrito quebre os fios.
7. Nutre -se com suplementos de cabelo.
Os fios de cabelo frágeis e soltos podem ser causados pelos processos internos que ocorrem dentro do seu corpo. Uma maneira de incentivar o crescimento do cabelo é ingerir suplementos de cabelo repletos de vitaminas e minerais essenciais.
8. Sorros de crescimento de cabelo espumante no couro cabeludo.
Os soros de crescimento capilar fornecem nutrição extra para sua juba. Os soros são produtos à base de óleo que hidratam os fios de cabelo e o couro cabeludo. Eles também revitalizam as cutículas de cabelo danificadas e bombeam umidade suficiente para seus folículos.
9. Cue suas fechaduras com máscaras para o cabelo.
Uma máscara capilar oferece profundos benefícios de condicionamento para o seu cabelo. Ele reabastece suas fechaduras secas e crescentes, evita que seus fios quebrem e caam.
Você pode criar suas receitas de máscara capilar personalizadas para atender às suas necessidades de cuidados com o cabelo. Os óleos naturais, extratos de sementes e sucos de frutas são alguns ingredientes orgânicos que você pode incluir na sua máscara de cabelo DIY. As máscaras para o cabelo não apenas cheiram relaxantes, mas também garantem crescimento saudável do cabelo.
10. Trate -se com massagens no couro cabeludo.
Entrar a uma massagem suave do couro cabeludo é um prazer culpado. As massagens no couro cabeludo estimulam a circulação sanguínea adequada no couro cabeludo. Seu sangue é responsável por transportar nutrientes de oxigênio e crescimento para seus folículos, ajudando -os a prosperar e crescer. Portanto, trate seu couro cabeludo com uma boa massagem de vez em quando.
11. Não escove muito o cabelo.
Quando você escova os fios, você distribui uniformemente o óleo natural do couro cabeludo das raízes às pontas, deixando o cabelo hidratado e brilhante. No entanto, o penteado rigoroso pode afrouxar seus fios e fazer com que eles caam.
12. Diga 'não' a penteados extremamente apertados.
Os esportivos de rabos de cavalo ou tranças super apertados embelezam sua aparência geral. No entanto, esses penteados também podem desencadear uma condição de perda de cabelo conhecida comoalopecia de tração. O puxão repetitivo dos fios pode ferir seus folículos e assustá -los por toda a vida, inibindo o novo crescimento do cabelo. Você pode experimentar a vermelhidão e os inchaços com coceira no couro cabeludo.
13. Evite ferramentas de aquecimento de cabelo.
A perda de umidade é uma conseqüência eminente de superexordar o cabelo para ferramentas de estilo baseadas em calor. Muito calor evapora as moléculas de água no couro cabeludo, fazendo com que sua juba fique seca e crescente. Seus fios ficam tão secos que ficam quebradiços e se separam.
14. Pare o tingimento do cabelo.
Uma juba colorida parece visualmente agradável e se torna seu recurso exclusivo. No entanto, os produtos químicos em seus produtos para corantes de cabelo não mantêm seus fios atraentes a longo prazo. A maioria dos corantes contém amônia, peróxido de hidrogênio e pigmentos sintéticos, que são prejudiciais ao seu cabelo. O atrito causado pela aplicação do corante de cabelo enfraquece os fios. Assim, alimenta o derramamento de cabelo prematuro.
15. Considere medicamentos para perda de cabelo como minoxidil.
As condições de perda de cabelo também exigem atenção médica. O minoxidil é um medicamento aprovado pela FDA para o tratamento da perda de cabelo. Estudos mostram que o minoxidil é uma ajuda para a circulação sanguínea. Este medicamento amplia seus vasos sanguíneos, facilitando a passagem do sangue e entrega oxigênio aos seus folículos capilares. No entanto, você deve atender à orientação de um dermatologista sobre essa cura para perda de cabelo.
16. Mantenha seus níveis hormonais sob controle.
Os hormônios são os mensageiros químicos do seu corpo responsáveis por várias funções corporais. Excesso ou falta de hormônios podem causar efeitos adversos no seu corpo, como perder o cabelo.
Os hormônios da tireóide são responsáveis por diferentes processos metabólicos, incluindo o crescimento do cabelo. Por outro lado, os hormônios sexuais desempenham um papel vital no crescimento do cabelo. Um aumento nos andrógenos pode desencadear a produção de DHT, um dos principais contribuintes para a calvície capilar.
Como você pode mantê -lo controvérsia de flutuações hormonais? Primeiro, melhore seu estilo de vida. Hábitos prejudiciais provocam um desequilíbrio de hormônios. Se você estiver ingerindo pílulas hormonais, precisará controlar sua medicação. Indo além da dosagem prescrita pode causar estragos em seu corpo.
17. Evite fumar e beber bebidas alcoólicas.
Tanto fumar quanto beber álcool são vícios. Esses hábitos podem deteriorar sua saúde holística e até impedir o crescimento saudável dos cabelos. Estudos mostram que o consumo de álcool pode desidratar suas células, incluindo aquelas sob seus folículos. O sono também é afetado por esse hábito de beber. Pode atrapalhar seu ciclo de sono, perturbando assim o ciclo de crescimento do seu cabelo. Pode levar a um derramamento de cabelo prematuro ou excessivo.
Enquanto isso, o tabagismo aumenta a poluição do ar. As partículas carcinogênicas da fumaça podem irritar o couro cabeludo e desencadear infecções bacterianas. A inalação de fumaça também enfraquece seu sistema imunológico, permitindo que micróbios e fungos atacem seu couro cabeludo e folículos.
18. Pare a exposição à radiação.
Alguns procedimentos médicos exigem o uso da radiação. A quimioterapia é um tratamento padrão do câncer que tem como alvo e mata células cancerígenas. No entanto, esse procedimento também pode destruir as células saudáveis em seu corpo. Portanto, evite se expor a elementos radioativos para salvar suas células ciliadas.19. Opte por fazer um transplante de cabelo.
Para resultados imediatos, passar por um transplante de cabelo é a sua melhor opção. Um transplante de cabelo é considerado um tratamento caro. Envolve implantar os fios de cabelo do paciente no couro cabeludo. Aproximadamente 10.000 fios podem ser transplantados em uma única sessão. Antes de passar por esse procedimento, não se esqueça de consultar seu médico.
20. Submete a terapia a laser.
Este tratamento para perda de cabelo é indolor e sem complicações. Você não precisa tomar pílulas ou passar por cirurgias. As terapias a laser de baixo nível aumentam a circulação sanguínea, visando as raízes do cabelo. O cabelo cresce depois de várias sessões.
22. Consulte seu médico.
Cuidado com os sintomas. Não se autodestique apenas porque você pesquisou os sinais no Google. Em vez disso, confirme seu palpite consultando um especialista. É necessário buscar a ajuda de um dermatologista, uma pessoa treinada para diagnosticar e curar as condições da pele e do cabelo.
Como tratar a perda de cabelo
Ter cabelos longos e grossos pode aumentar a autoconfiança. No entanto, experimentar a perda de cabelo feminino não significa que é o fim do seu mundo. Existem muitas alternativas sobre como derrotar essa condição de cabelo ameaçador. Trate o seu cabelo com a hora de a vida útil da sua juba está em suas mãos.
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