Če ste ženska, ki trpi za hormonska neravnovesja, kot so menopavza, stres, Poporodno okrevanjeali kateri koli drug pogoj, ki vodi do Izpadanje las In redčenje vaših oblek, potem je ta objava na spletnem dnevniku za vas! Izpadanje las Ima lahko uničujoče učinke na samozavest in čustveno počutje, vendar je s pravim znanjem mogoče preprečiti. Danes bomo raziskali, kako zgostiti fine lase, da bi se ustavili Izpadanje las. Od prilagajanja prehranskih in življenjskih dejavnikov, kot so prehrana, režim vadbe, higiena spanja in upravljanje ravni stresa; Za izbiro najboljših izdelkov za spodbujanje rasti - pokrili bomo vse, kar je potrebno, da končamo enkrat za vselej. Začnimo torej, da ugotovimo, kako lahko končno obnovite svoje debele zdrave ključavnice!
V svojo prehrano vključite beljakovine, da preprečite Izpadanje las in zgosti fine lase
Beljakovine so bistvene za močne in zdrave lase. Pravzaprav lahko uživanje dovolj beljakovin pomaga preprečiti Izpadanje las, saj pomanjkanje beljakovin v prehrani lahko vpliva na količino in kakovost vaših las. Ima tudi vlogo pri gradnji debelejših pramenov las. Uživanje hrane, kot so vitka perutnina, govedina in ribe ali rastlinske beljakovine, kot so tofu, fižol, leča, oreščki in Edamame, lahko pomaga zagotoviti dovolj dnevnih beljakovin. Vaše telo bo uporabilo tisto, kar potrebuje za vzdrževanje zdrave kože, nohtov in lasnih mešičkov; Vsak presežek se navadi na drugi deli telesa ali izločiti. Poleg tega je bilo predlagano, da je jemanje nekaterih dodatkov, ki vsebujejo biotin ali kolagen, lahko koristno za zdravje las nekaterih ljudi - zato vedno najprej poskrbite za zdravnika. Glede na te prehranske taktike bi morali enostavno razkriti, kako vključiti beljakovine v svojo prehrano, da preprečite pretirano Izpadanje las In zgosti fine pramene!
Izogibajte se prepogosto uporabi orodij za oblikovanje toplote, saj lahko povzročijo škodo in vodijo do loma
Orodja za toplotno oblikovanje, kot so sušilniki, ravni likalniki in curling palice, so v mnogih pričeskah najpomembnejša. Pomembno pa je biti pozoren na to, kako pogosto se ta orodja uporabljajo. Prekomerno oblikovanje toplote lahko povzroči poškodovane lase zaradi visokih temperatur, ki spreminjajo beljakovinske strukture pramenov in vplivajo na njihovo dolgo življenjsko dobo. Če se ne uporabijo pravilno, lahko orodja za oblikovanje toplote povzročijo nepopravljiv lom, zaradi česar bodo lasje videti suhi in krhki. Če želite zaščititi svoje ključavnice pred toplotnimi poškodbami in vzdrževati zdrave lase, se poskusite omejiti na največ dva dni na teden oblikovanja toplote, pred nanosom katerega koli orodja z zaščitnim izdelkom in izbiro najnižje temperaturne nastavitve na vsakem orodju.
Uporabite a Obdelava globokega kondicioniranja enkrat na teden
Globoko kondicioniranje Za lase so lahko neverjetno koristen korak pri ohranjanju sijočih in zdravih ključavnic. Ne le, da ti tretmaji pomagajo ohraniti sijaj barve, ampak tudi zaklenejo vitalno vlago, da ostanejo pramene močne in količine. Posebej so učinkoviti, ko ste izpostavljeni ostri vročini ali soncu, kar lahko poslabša celovitost šibkejših stojnic. Najboljše prakse kažejo na to Obdelava globokega kondicioniranja Enkrat na teden, da zagotovite, da vaši lasje ostanejo dobro onemogočeni, vendar nikoli več kot trikrat na teden nikoli ne uporabite tretmajev ali tvegate, da prekomerno zdravite svoje ključavnice. Z zdravljenjem las enkrat na teden s tovrstno posebno oskrbo se lahko izognete prihodnjim škodam in uživate v sijajnih, čudovitih pramenih ne glede na sezono.
Masirajte lasišče z naravnimi olji, kot sta jojoba ali arganovo olje za spodbujanje zdravih foliclov in spodbuditi krvni obtok
Masiranje lasišča Ne samo, da se počuti čudovito, ampak ima lahko tudi koristne učinke na lase in kožo. Olja, kot sta jojoba ali arganovo olje, vsebujejo naravne lastnosti, ki pomagajo zaščititi in negovati kožo lasišča, medtem ko njihova absorpcija v enteriju omogoča, da prodrejo globlje v mešiček. Masiranje olj v lasišče lahko poveča pretok krvi na območje, kar zagotavlja bistvena hranila koreninam las, kar spodbuja močnejše in bolj zdrave dlake. Pomembno je biti pozoren na to, kako pogosto dodate ta olja, saj lahko prekomerna uporaba povzroči zamašene pore, ki vodijo do Izpadanje las in draženje. Vendar pa so z dosledno uporabo znano naravna olja Spodbujajte zdrave hidrirajoče folikle To pozitivno vpliva ne le na vaše lase, ampak tudi na splošno zdravje.
Preizkusite brez recepta dodatek posebej zasnovan za zdravje las
Če želite, da si lase omogočite prehrano, razmislite o poskusu brez recepta dodatek posebej zasnovan za zdravje las. Te vrste dodatki so široko dostopni in lahko zagotovijo vitamini in minerali Bistveno za rast in moč las, kot so biotin, vitamin A, kalcij in cink. Nekateri vsebujejo celo antioksidante, ki se zaščitijo pred okoljskimi poškodbami pred UV žarki in onesnaževalci. Dajte svojim lasem bistveno prehrano, ki jo potrebuje, da ostane močna in zdrava z vključitvijo dodatek v svojo dnevno rutino.
Vlagajte v kakovost šampon in balzam brez ostrih kemikalij
Vlaganje v visoko kakovost šampon in balzam ki so brez ostrih kemikalij, vam lahko dolgoročno koristijo. Ti izdelki vsebujejo manj sestavin, ki lahko pomagajo pri preprečevanju morebitnih draženj ali poškodb lasišča. Odpravlja tudi nekatere dišave in druge dodatke, kar lahko privede do prekomerne proizvodnje nafte ali lasišča. Pri izbiri ideala šampon in balzam, poiščite tiste, ki so brez sulfata, pH uravnoteži in imajo naravna olja, kot so jojoba, kokos ali mandlje. Sulfati delujejo kot učinkovito čistilo, vendar lahko povzročijo močno suhost. Nadaljnja korist vlaganja v višjo kakovost šampon Ali bi lahko preprečil lomljenje, kar vodi do zdrave rasti las z ohranjanjem hidriranih in negovanih las hkrati!
Izpadanje in redčenje las Lahko se spopadejo s težavo, ki vplivajo na vašo samozavest in videz. Toda z zavzetostjo in predanostjo pravemu življenjskemu slogu je mogoče zgostiti fine lase in zmanjšati Izpadanje las hkrati pa ohranjati zdravo. Oboroženi s tem znanjem in po zgoraj navedenih nasvetih imate vse vire, ki jih potrebujete za podporo močne, sijoče glave las. Začnite vključevati beljakovine v svojo prehrano, za masiranje lasišča uporabljajte naravna olja, preklopite šamponiranje/kondicioniranje rutino in poiščite a dodatek posebej zasnovan za zdrave lase. Predvsem pa se prepričajte, da poskrbite za svoje pramene, saj vas bodo lepo nagradili!