V fazi menopavze ni brez stresa. Prišli bodo dnevi, ko se boste počutili, kot da je svet proti vam. Prišli bodo tudi časi, ko bo vaša sreča preplavljena. Najbolj pa boste občasno doživeli različne spremembe v telesu. Tako se zdi, da je ublažitev vseh možnih in škodljivih učinkov menopavze potrebna, da lahko v celoti uživate v 40. in 50. letih.
Eden od praktičnih in zdravih načinov za lajšanje simptomov menopavze je uporaba eteričnih olj. Te snovi, pridobljene iz rastlin, so napolnjene s hranili, ki se lahko borijo proti znakom menopavze. Ta terapevtska olja lahko uporabite za aromaterapijo in lokalno zdravljenje, kar olajša ciljanje na različne simptome menopavze. Več o najboljših eteričnih oljih, ki vas lahko podpirajo na celotnem potovanju menopavze.
6 najboljših eteričnih olj, ki vas podpirajo na poti v menopavzi
V tej zahtevni fazi v svoji ženskosti niste sami. Tu so najboljša eterična olja, ki vas lahko podpirajo na poti k menopavzi.
1. olje poprove mete
Če iščete naravno sestavino, ki bi vas rešila pred škodljivimi učinki menopavze, morate dobiti roko poprove mete. Ta bistveni izvleček, ki izvira iz listov zelišč Peppermint, na vrhu seznama terapevtskih snovi, ker imata njegova menta dišava in okus veliko dokazanih koristi za vaše fizično in duševno zdravje.
Znano je, da olje poprove mete lajša zaprtje, kar je pogost posledica hormonskih nihanj med menopavzo. Vaši ženski hormoni vplivajo na funkcije prebavil; Tako lahko upad estrogena vpliva na vaše gibanje črevesja. Za lajšanje težav z zaprtjem lahko uporabite olje poprove mete. Njegove antispazmodične lastnosti lahko olajšajo črevesne mišice, kar olajša prebavljeno hrano skozi in izloči črevesje.
Ženske v fazi menopavze lahko doživijo tudi glavobole, omotico, migrene in celo slabost, ki jih lahko krivite za hormonsko neravnovesje. K sreči lahko vse te simptome olajšate z poživljajočo se aromo olja Peppermint Oil.
Zmanjšanje ravni estrogena med perimenopavzo lahko prav tako spodbudi povečanje androgenov, kar lahko povzroči androgenetsko alopecijo. Toda ne skrbite, kajti to težavo z izpadom las lahko zdravite z oljem poprove mete. Glede na raziskave lahko ta menjav ekstrakt globoko zavira 5-alfa-reduktazo, encim, ki je odgovoren za proizvodnjo DHT. Tako se lahko z nekaj kapljicami olja poprove mete počutite sproščeno in hkrati zdravite izpadanje las, ki jo povzroča menopavza.
2. kamilično olje
Če niste ljubitelj mintnega okusa in vonja poprove mete, lahko namesto tega poskusite uporabiti kamilično olje. Kamilično olje diši sladko kot jabolčne rezine in leseno kot sveža zelišča. Ta izvleček je tudi v dveh sortah: nemški in rimski kamilici, pri čemer je nemška kamilica močna chamazulen vir. Ta kemična sestavina prispeva k protivnetnemu učinku kamiličnega olja. Uporaba kamiličnega olja lahko ublaži draženje kože in težave z rastjo las, saj lahko prepreči otekanje dermalnih, epitelijskih in lasnih celic.
Pitje vroče skodelice kamiličnega čaja po sproščujoči masaži je pogosto priporočljivo, saj vam pomaga sprostiti živce in vam olajša. Sedalne lastnosti kamiličnega olja lahko takoj razbremenijo tesnobo in stres, ki ga pogosto doživljajo perimenopavzalne ženske.
Suha koža je tudi še ena pogosta težava v fazi menopavze. Torej, če ste eden izmed tistih, ki trpijo zaradi težav s kožo v menopavzi, lahko na prizadeta območja preprosto drgnete nekaj nabojev kamiličnega olja. Kamililno olje je obremenjeno z maščobnimi kislinami, ki ohranjajo elastičnost in zadrževanje vlage vaše kože.
3. Clary Sage Oil
Ko vaši hormoni delujejo, lahko to vpliva na vaše razpoloženje in vas skrbi, vendar lahko z oljem Clary Sage zajemite stres in tesnobo. Ta izvleček izvira iz cvetlične rastline Clary Sage (Salvia Sclarea), ki je tudi tradicionalno zeliščno zdravilo za težave z očmi. Osvežujoč vonj Clary Sage Oil je razširjena sestavina aromaterapije in lokalnih tretmajev.
Zaradi tega je edinstveno to eterično olje zatiranje simptomov menopavze, kot so nihanja stresa, preprečevanje depresije menopavze in ozdravitev težav z izpadom las.
Najprej vdihavanje arome Clary Sage Oil signalizira vaše možgane, da znižajo krvni tlak in stabilizirajo telesno temperaturo, kar daje takojšnje olajšanje, zlasti za vaše menopavze vroče utripe. Drugič, deluje tudi kot močan naravni proti sestrov. Lahko zniža raven kortizola v vašem telesu in tako prepreči začetek depresije in tesnobe.
Tretjič, koristno je tudi olje Clary Sage, zlasti za težave z rastjo las. Ima protimikrobne lastnosti, ki lahko omejijo vnetja kože in lasišča. In seveda je to eterično olje napolnjeno s fitoestrogeni, ki lahko uravnavajo vaše hormone in zadržujejo druge simptome menopavze.
4. Olje sivke
Med perimenopavzo večina žensk težko trdo spi ponoči. Drugi simptomi menopavze, kot so vroči utripi, palpitacije in nočni znoj, lahko motijo vaš spanec. V nekaterih primerih imajo ženske nespečnost zaradi teh simptomov, kar povzroča valovanje drugih zdravstvenih težav.
Zato bi bilo za zdravljenje težave s spanjem zelo priporočljivo uporabiti sivko olje, razširjeno sestavino aromaterapije. To eterično olje se ekstrahira iz mintne sivke (Lavandula angustifolia), zato diši super dišeče. Ta opojna aroma vam umirja živce in vam omogoča, da uživate v dobrem spanju. Prav tako je kot nalašč za zagotavljanje pomirjujočega občutka, kadar se počutite utrujeni, stres ali razdraženi.
Poleg tega, da zmanjšujete težave s spanjem in nihanje razpoloženja, je bilo sivko olje tudi priljubljeno zdravljenje vročih utripov. Glede na študijo kitajskega medicinskega združenja iz leta 2016 so skoraj vse udeleženke žensk, ki so tedne uporabljale olje sivke, saj je aromaterapija znatno zmanjšala resnost vroče bliskavice. Prav tako vas lahko pomiri, stabilizira vaš srčni utrip in se med vročim bliskovitim pojavom počuti bolj sproščeno. Če želite izkoristiti prednosti olja sivke, lahko uporabite difuzor aromaterapije ali nanesete majhno količino tega bistvenega pomena na koži, če želite vdihniti vonj po sladkem vonju tega eteričnega olja.
5. Citrusno olje
Sadni vonji so povpraševali tudi po aromaterapiji. Na primer, citrusno olje ali ekstrakt oranžne lupine je postalo dobro znana sestavina za zagotavljanje olajšanja menopavze. Lahko prepreči nihanje razpoloženja, zdravi težave z aknami in izboljša celo vaše spolno življenje.
Nihanje razpoloženja so bile v fazi menopavze močan simptom. Toda z močjo citrusnega olja lahko njegova sladka in sadna dišava pomiri vaše razpoloženje in s tem preklopi od razdražljivega na srečnejšo in bolj sproščeno razpoloženje.
Doživljanje sprememb razpoloženja ni edina težava, s katero se boste srečali. Ko vstopite v fazo menopavze, se tudi vaš libido zmanjšuje. Študije kažejo, da lahko vdihavanje te mase dišave spodbudi in poveča vaš spolni nagon, zaradi česar ste spolno aktivni tudi v poznih 40 -ih in zgodnjih 50 -ih.
Čeprav niso tako pogoste kot vroče utripe ali spremembe razpoloženja, nekatere ženske zaradi hormonskih nihanj doživljajo tudi preboje aken med perimenopavzo. Olje citrusov lahko uporabite proti menopavzalnim aknam, saj ima protivnetne in protimikrobne lastnosti, ki lahko preprečijo rast bakterij in bolečino na vaši koži. Citrusno olje lahko zmešate z drugim nosilnim oljem in ga razporedite po prizadete dele, vendar ne pretiravajte, saj lahko odvečna olja zamašijo pore in namesto tega poslabšajo akne.
6. Geranijevo olje
Hormonsko neravnovesje je glavni dejavnik, ki sproži težave z menopavzo, vendar lahko hormonsko raven stabilizirate z geranijevim oljem. Ta rastlinski ekstrakt izvira iz listov geranije ali žerjavoPelargonium graveolens), ki rastejo v zmernih in sončnih regijah v Evropi in Južni Afriki. Geranijevo olje je morda manj priljubljeno eterično olje, vendar ima dokazane koristi za olajšanje menopavze.
Geranijevo olje ima kot glavni sestavni deli geraniola in citronelola, pri čemer je bila prva močna protimikrobna repelenta, slednji pa je energijski ojačevalnik. Razprševanje tega eteričnega olja v zrak ubija bakterije v zraku in oddaja rožnati in citrusi, ki je lahko hkrati zelo sproščujoč in oživljajoč.
Za lajšanje suhe in razdražene kože lahko uporabite tudi vlažilne lastnosti Geranijevega olja, še en pogost problem, s katerim se srečuje večina žensk med perimenopavzo. Geranijevo olje pomaga ujeti vlago, medtem ko dela na svojem delu pri zaščiti kože pred mikrobi in vnetji.
Eterična olja so bistvenega pomena za podporo v menopavzi.
Vaše potovanje v menopavzi bo skalno, saj boste morda doživeli drastične spremembe v razpoloženju, teži, koži in celo rasti las. Vendar pa lahko potovanje še vedno usmerite s pomočjo naravnih eteričnih olj. Te snovi, pridobljene iz rastlin, ne bodo samo boljše, ampak bodo tudi prehranske in nudilo koristi za simptome menopavze, kot je izpadanje las. Naj bo vaše potovanje v menopavzi prijetno in vredno, tako da vključite eterična olja v vsakodnevno rutino samooskrbe.
Eterična olja niso dovolj za izpadanje las, ki jo povzroča menopavza.
Uporaba eteričnih olj je resnično koristna za izboljšanje rasti las, vendar ni dovolj, da rešite ključavnice pred menopavzo. Ključnega pomena je tudi, da uporabite najboljše Izdelki za rast las na laseh in dopolnjujte svoje telo Vitamini za lase Da bi zagotovili odlično stanje las in preprečili vaše Lasje od padca.