Če vidite svoje pramene povsod, je lahko moteče, vendar je odstranjevanje las del življenjskega cikla las. Ker ima vaša griva življenjsko dobo, prameni rastejo in uspevajo v določenem obdobju. Vsakič, ko umrejo vaši mešički, boste izgubili pramene za lase. Vendar pa lahko nekateri dejavniki motijo cikel rasti las, ki segajo do prekomernega izpadanja las.
Se niste pripravljeni posloviti za vaše lase? Ne skrbite. Tu je seznam 15 stvari, ki jih lahko storite, da preprečite izpadanje las.
15 stvari, ki jih lahko storite za zaustavitev izpadanja las
1. Imajo prehrano, obogateno z beljakovinami.
Vaše ključavnice so narejene iz keratina, beljakovin, ki so odgovorni za vlaknasto strukturo las. Prav tako varuje epitelijske celice vaše jaške pred odrgninami.
Pomanjkanje beljakovin lahko odvrne cikel rasti las. Pomanjkanje te hranilne rasti lahko vaše telo potisne k dodeljevanju beljakovin bolj bistvenim biološkim dejavnostim, zaradi česar so vaši lasje žejni žejni zaradi prehrane beljakovin. Če se zgodi ta pomanjkanje beljakovin, bodo vaši folikli prisiljeni podvrteti telogen ali faza počitka, ki ji sledi izpadanje las.
Hrana, kot so perutninska jajca, pusto meso, mlečni izdelki in maščobne ribe, so odlični viri beljakovin. Zato v vsakodnevno prehrano vključite to hrano, obogateno z beljakovinami.
2. zaužijte železne dodatke.
Vaše celice in organi se zanašajo na krvni sistem vašega telesa, da dobijo dovolj kisika. Hemoglobin v rdečih krvnih celicah prevzame dovajanje kisika in hranil v različne dele telesa. Ta krvni protein lahko nosi kisik s pomočjo železa. Brez dovolj železa lahko le nekaj rdečih krvnih celic dostavi kisik, tako da so vaši lasje podhranjeni. Folikli po drugi strani umrejo in vaši prameni izpadejo.
Ključnega pomena je, da raven železa spremljate. Zelena listnata zelenjava, rdeče meso, stročnice in ribe lahko vašemu telesu zagotovijo dovolj železa. Prav tako lahko zaužijete dodatke železa brez recepta, da zagotovite, da so vaši folikli dobro urejeni, s čimer se ustavijo zgodnje simptome izpadanja las.
3. Uporabite zeleni čaj kot zdravljenje las.
Zeleni čaj, priljubljena vrsta osvežitve, je narejena iz kuhanih listov Camellia sinensis, član zimzelenih bratov. Ne samo, da ima zeleni čaj osvežujoč okus, ampak je še posebej obremenjen z zdravstvenimi koristmi.
Uporaba zelenega čaja lahko tudi prepreči, da bi vaš griva doživela izpadanje las. Njegov ekstrakt je obogaten s hranilnimi shranjevanjem proti lasenim izgubo, kot so katehini. Ti rastlinski antioksidanti lahko zaščitijo vaše lasne celice pred prostimi radikali. Katehini lahko tudi zmanjšajo tvorbo DHT na vaših foliklih in tako preprečijo, da bi ta super testosteron sprožila žensko alopecijo.
Poleg katehinov lahko polifenoli iz zelenega čaja povečajo rast las. Ti mikrohranila služijo kot naravni antioksidanti, ki lahko zaščitijo tudi vaše folikle pred oksidativnim stresom.
Poraba zelenega čaja omogoča, da vašemu telesu absorbira vsa svoja hranila. Izvleček zelenega čaja lahko uporabite tudi za ustvarjanje domačega šampona, balzama ali pakiranja kot tretmaji za izgubo proti lase.
4. Na lase in lasišče nanesite eterična olja.
Eterična olja so rastlinski izvlečki, ki so močni viri hranil za rast las. Te oljne sestavine niso samo aromatične, ampak tudi izboljšajo kakovost in količino rasti las.
Eterična olja so odlični stimulansi za rast las. Prvič, njihove protimikrobne lastnosti preprečijo bakterijske vdore in s tem preprečijo okužbe lasišča in poškodbe folikla. Drugič, delujejo tudi kot vazodilatatorji. Ko se stene vaših krvnih žil razširijo, lahko kroži več krvi in doseže vaše folikle. Nazadnje so eterična olja aromatična sestavina, ki jih je mogoče uporabiti v terapevtske namene. Njihove dišave lahko zmanjšajo raven stresa in tako zmanjšajo možnosti za izgubo pramenov za lase.
5. Uporabljajte korenine ginsenga kot sestavino za izgubo proti las.
Številne zdravilne rastline imajo dokazane koristi za rast las. Ginseng, koren Panax rastlina, lahko zajezi izpadanje las.
Študija iz leta 2012, objavljena v NIH -jeva ameriška nacionalna medicinska knjižnica, našel učinke ginsenga proti dlake proti Alopecia areata, avtoimunsko stanje izpadanja las. Udeleženci, ki so prejemali zdravljenje s kortikosteroidom in ginsengom, so pokazali bolj globoke učinke na gostoto in debelino las.
Druga raziskava, ki so jo opravili nekateri korejski raziskovalci, je pokazala tudi obetavne učinke rdečega ginsenga ekstrakta na širjenje lasnih mešičkov. Glede na njihove ugotovitve lahko ginseng stopnjeva proizvodnjo dermalnih celic, saj vaše lasišče potrebuje te celice, da okrepi vaše folikle.
Ginseng je tudi obilen vir Saponin. Govori se, da lahko protimikrobne lastnosti tega rastlinskega spojine zaščitijo vaše folikli pred bakterijami, ki povzročajo prhljaja.
Zdaj, ko poznate Ginsengove koristi za rast las, lahko to sestavino uporabite za izdelavo domačega zdravila za izpadanje las.
6. pojejte srčno zalogo temno listnatega zelenja.
Zelena listnata zelenjava je preobremenjena s hranili, ki jih vaši lasje slabo potrebujejo za rast. Med temi zelenjami so špinača, ohrovt, brokoli in ovratniki.
Tako Popeye kot vaši lasje lahko koristijo uživanje špinače. Popeye poje pločevinko špinače, da poveča svojo grobo moč, medtem ko jeste to listnato zelenjavo za njene hranilne snovi, ki povečujejo lase.
Špinača, tako kot druge temne listnate zelenice, je napolnjena z železom in vitaminom C. Vaša griva potrebuje železo, da spodbudi krvni obtok, kar omogoča kri, da vzdržuje vaše folikle z dovolj kisika. Po drugi strani pa lahko antioksidantne lastnosti vitamina C preprečijo, da bi se proste radikale starale na lase, s čimer preprečijo prezgodnje sivanje in padec las.
7. Uporabite šampon proti izgubi proti lase.
Industrija las je pozdravila uporabo izdelkov šampona v boju proti izgubi las. Za odpravo škodljivih učinkov alopecije se uporablja šampon proti izgubi proti Da bi bil izdelek za izgubo proti lake učinkovit, ga je treba shraniti z naravnimi blokatorji DHT.
Zakaj morajo biti blokatorji DHT prisotni v šamponih proti laseni izgubi? Dihidrotestosteron ali DHT je škodljiv androgen za vaše folikle. Visoka raven DHT lahko veže in skrči vaše folikle, kar povzroči, da vaši prameni izpadejo. Zato vaši lasje potrebujejo rastlinske blokatorje DHT, kot so olje buče, žaga in olje čajevca, da premagajo izpadanje las.
8. Ne preskočite balzama za lase.
Uporaba balzamov za lase ne bo privedla do izpadanja las. Krmite za lase lahko vaše ključavnice naredijo debelejše in bolj zdrave. Ti izdelki ščitijo vaše pramene pred zunanjimi poškodbami, kot sta toplota in onesnaževanje, tako da premažete kožice vaše gredi. Kreme za kondicioniranje prav tako krepijo lase in utrdijo pramene pred vlečenjem in ogrevanjem.
9. Na lasišču se serum naravnega rasti las.
Serumi za rast las vsebujejo zelo koncentrirane količine sestavin za krepitev las. V nasprotju s splošnim prepričanjem ti izdelki ne morejo niti pospešiti cikla rasti las niti vrniti izgubljenih las. Vendar lahko serumi preprečijo izpadanje las z izboljšanjem kakovosti rasti las. Ti izdelki vsebujejo eterična olja, ki ohranjajo lasišče in gred navlažene in zaščitene.
10. Pravilno krtačite lase.
Tudi če svojih ključavnic ne česate, se odstranjevanje las še vedno redno dogaja. Kljub temu lahko še vedno preprečite prekomerno izpadanje las, tako da pravilno ščepate lase. Pravilno ščetkanje se začne z uporabo najboljše vrste las za lase. Prav tako morate nežno bogati lase, da ne bi mogli vleči preveč pramenov.
Ustrezno in običajno česanje las in običajno omogoča, da se naravna olja porazdelijo po vaših pramenih. Prav tako očisti vaše lasišče z odstranjevanjem nabiranja umazanije, mrtvih kožnih celic in ostankov izdelkov. Poleg tega lahko senzacija božanja spodbudi krvni obtok in s tem vzdržuje življenje lasnih mešičkov.
11. Pogosto pijte vodo.
Pitna voda je kot zalivanje rastlin. Najbolje bi bilo, če bi se hidrirali, da bi preverjali porazdelitev hranil. Ko so vaše korenine dobro hidrirane, lasna gred raste trpežna in mehka. Dehidracija lahko škodi tudi vašim lasnim mešičkom, kar vodi do krhke in počasnejše rasti las.
12. Spite 6-8 ur na dan.
Uživanje v dobrem nočnem spanju šest do osem ur vsak dan daje telesu dovolj časa, da se popravi. Spanje omogoča, da se vaše lasne celice regenerirajo, torej celjenje oslabljenih folikle. Prikrajšanje spanja lahko sproži stres, kar lahko privede do prekomerne proizvodnje DHT. Ti androgeni lahko uničijo vaše folikle, zaradi česar se vaši lasje v nobenem trenutku izgubijo.
13. Vsak dan si umijte lase.
Čiščenje lasišča je glavna prednostna naloga za vzdrževanje vaših zdravih ključavnic. Umivanje las se znebite neželenih delcev in bakterijskega kopičenja na lasišču. Očisti tudi odvečno kopičenje olja in s tem prepreči vnetje in nastanek prhljaja. Vaš šampon za rast las lahko zagotovi tudi dodatno prehrano za vaše ključavnice.
14. Zdravite se z masažami lasišča.
Masaža lasišča je za vas obdelava, ki je za vas, in je tudi praktičen način za spodbujanje rasti las. Z nežno masiranjem lasišča spodbujate pravilno krvno obtok proti folikli. Vaši lasje dobijo dovolj kisika in hranilnih snovi.
Tudi masaže lasišča se počutite sproščene, znižujete raven napetosti v telesu in preprečite izpadanje las, ki jih povzroča stres.
15. redno vadite.
Vadba poleg mišične moči zagotavlja nešteto koristi za zdravje. Kadar koli telovadite, vaše srce črpa več krvi, ki jo lahko porazdelite po vsem telesu. Srčna oskrba krvi za vaše folikte pomeni, da je za rast in razvoj las uporabljati več hranilnih snovi.
Po vadbi vedno ne pozabite očistiti svoje grive, da preprečite nastanek prhljaja in dražitve lasišča.
Shranite ključavnice pred izpadom.
Ne čakajte, da izpadate lase, da preganjate sanje o rasti las. Ključnega pomena je, da se izognemo vsem potencialnim dejavnikom, ki lahko sprožijo izpadanje las. Zato uživajte v zdravem življenjskem slogu in uporabite ojačevalce rasti las brez strupenih, da prihranite ključavnice pred izpadom.
Odkrijte več.
Preberite več o ženski alopeciji. Iskanje Najboljši izdelki za rast las premagati simptome Izpadanje las. Z uporabo šamponi in balzami z Blokatorji DHT, lahko preprečite, da bi vaši lasje izgubili pramene.