Vendar najbolj očitne znake menopavze dejansko občutijo koža in lasje, saj imajo več reakcij kot drugi deli telesa. Kaj sproži te reakcije in kako vplivajo na vaše telo? Ugotovite odgovore tako, da spoznate glavni razlog za te spremembe.
Preobčutljivost med menopavzo
Če je nosečnost obdobje, ko se vaši hormoni odpravijo, je menopavza skupno nasprotje. Hormoni ali kemični glasniki vašega telesa doživljajo številne vzpone in padce med perimenopavzo. Na ravni estrogena bistveno vplivajo, saj vaši jajčniki postopoma zmanjšujejo njihovo hormonsko proizvodnjo. Kot rezultat, vaše telo postane "šokirano" zaradi nenadnih hormonskih ravni, kar ima za posledico preobčutljivost in poslabšanje.
Morda mislite, da je menopavzo občutiti le z nepravilnimi obdobji ali glavoboli. Ženske pogosto spregledajo svojo kožo in lase se spreminjajo le, da jih opazimo, ko je prepozno. Tukaj je tisto, kar se morate zapomniti: tako koža kot lasje dobita škodljiv vpliv hormonskih sprememb, ki jih povzroča menopavza. Postanejo pretirano občutljivi, kar lahko z vaše strani precej moteče.
Kako torej menopavza natančno vpliva na vaše lase in kožo? Kako na te spremembe reagirajo vaša koža in lasje? Svojo radovednost nahranite tako, da preberete naslednje informacije spodaj.
Kako se vaša koža in lasje reagirajo med menopavzo?
Vas zanima, kaj se bo zgodilo z vašo kožo in lasmi v obdobju menopavze? Oglejte si naslednji seznam učinkov menopavze.
1. Vaša koža postane nagubana in zasukana.
Zadnja stvar, ki bi si jo kdaj želeli, je, da bi imeli saggy in nagubano kožo. Na žalost začnete doživljati staranje kože med menopavzo. Zgodi se, ko telesu primanjkuje estrogena za povečanje proizvodnje kolagena. Kolagen je edinstven beljakovine, ki pomaga ohranjati trdno in elastično strukturo vaše kože. Če torej raven kolagena pade, vaša koža ne bo ostala tako mladostna in prožna kot prej.
2. Vaše rane se zacelijo počasneje kot običajno.
Med perimenopavzo bi morale biti ženske še posebej previdne, da se izognejo ranam in poškodbam. Znanost je odkrila počasnejše celjenje ran kot neugoden učinek menopavze, saj estrogeni pomagajo pospešiti ponovno epitelizacijo. Konkretno, ena študija, ki se je osredotočila na ženske v menopavzi, je ugotovila pozitiven vpliv hormonskega nadomestnega zdravljenja pri popravilu ran.
3. Na obrazu in drugih delih telesa se pojavljajo rjave lise.
Razbarvanje kože je še en učinek menopavze. Pigmenti vaše kože se poslabšajo, ko hormonsko neravnovesje ustreza ultravijoličnim žarkom. Te rjave lise so znane kot melazma in se običajno pojavljajo na licih, čelu, t-coni in zgornji ustnici zaradi dolgotrajne izpostavljenosti soncu.
4. Vaša koža se počuti tanko, suho in srbi.
Suhost kože je pogost simptom med ženskami v menopavzi. Pomanjkanje estrogena lahko tudi zniža proizvodnjo glikozaminoglikana (GAG). Ta posebna vrsta beljakovin pomaga ohraniti vlago in hranila, kar ima za posledico žarečo in hidrirano kožo. GAG je odgovoren tudi za celično proliferacijo, ki pomaga pri popravilu ran. S časom se dermis vaše kože celo stara, kar povzroča, da je vaša koža tanjša in bolj dovzetna za odrgnine in dehidracijo. Ko se vaša koža počuti suho, lahko privede do srbenja. Zato lahko pomanjkanje estrogenov v telesu ovira hidracijo in prožnost kože.
5. Vaši prameni trpijo zaradi izpadanja las v menopavzi.
Ko mačka ni, se bo igrala miška. Enako velja za vaše spolne hormone. Ko raven vašega estrogena med perimenopavzo pade, bodo androgeni prevzeli vaš sistem. To hormonsko neravnovesje je neverjetno tvegano za vaše lase, saj se testosteron lahko pomnoži in nagaji na laseh.
Trpljenje zaradi stresnih situacij v obdobju menopavze lahko tudi potisne pretvorbo testosterona v dihidrotestosteron. Ta močan androgen se veže na androgenski receptor lasnega folikla, dokler se ne miniaturizira. Bolj ko imate DHT v telesu, več foliklov se bo skrčil, kar bo vodilo do izpadanja las.
6. Vaši obraz na obrazu rastejo debelejši od povprečja.
V nasprotju s lasmi in lasiščem vašega telesa bo vaš obraz doživel spremembe rasti las zaradi priliva androgenov med perimenopavzo. Nekatere ženske doživljajo rastoče nejasne lase na obrazu. Zaradi te odvečne rasti las se lahko počutite samozavestne. Brez skrbi, kajti še vedno lahko ublažite to neželeno rast las.
7. Vaše ključavnice postanejo sušilni, redkejši, bolj krhki in dolgočasni.
Hormoni imajo tudi odgovornost za fizično teksturo in videz las. Zmanjšanje teh kemičnih glasnikov lahko odnese na proizvodnjo sebuma naftnih žlez, kar ima za posledico sušilne ključavnice. Povečane ravni stresa zaradi menopavze lahko prispevajo tudi k poslabšanju kakovosti las, kar povzroči, da postane bolj redke in bolj krhke.
Maladije kože in las: Devet načinov, kako lahko te reakcije zmanjšate
1. Uživajte v prehrani, bogatem s fitoestrogenom.
Pomanjkanje estrogena je temeljni vzrok za težave s kožo in lasmi. Tako morate svoje telo znova naložiti z estrogenskimi hranilnimi snovmi, znanimi kot fitoestrogeni. Te rastlinske spojine lahko najdemo v sojinih izdelkih, lanenih semena, sezamovih semena, mung fižolu in pšenični otrobi. Z uživanjem hrane, obogatene z fitoestrogenom, lahko pomagate uravnavati hormonske ravni in s tem preprečite preobčutljivost kože in las.
2. Vedno hidrirajte se.
Suhost je pogost krivec težav s kožo in lasmi. Tako bi bilo najbolje, da vsak dan napolnite svoje telo z osem do desetimi kozarci vode. S tem lahko preprečite, da bi vaše ključavnice postale frizzy in dolgočasni, koža in lasišče pa se ne počutijo suhe in srbeče.
3. Vaja za lajšanje stresa.
Stres je neizogiben in se poslabša, ko doživljate hude simptome menopavze. Tako morate čim bolj obvladovati in razbremeniti stres. Vadba je zdrav način, da se znebite vsega telesnega in duševnega stresa. Poleg tega lahko vadba postane vaša koža čvrstejša in ohranja gube in ohlapno kožo.
4. Zaščitite se pred izpostavljenostjo toploti.
Ženske srednjih let postanejo preobčutljive za vročino in sončno svetlobo. Sončni ultravijolični žarki lahko prodrejo v lase in kožo ter poslabšajo njihove celice. Vaš obraz je še posebej ogrožen za izpostavljenost soncu, saj je dovzeten. Zato je treba nositi kremo za sončenje za popolno zaščito pred UV škodo. Za zaščito las in obraza uporabite dežnik in pokrovček.
5. Spite pravočasno in ustrezno.
Dober nočni spanec je čas "počitnic" vašega telesa, ki omogoča, da se celica, tkiva in organe okrevajo. Ko spite, se tudi vaše hormonske žleze regenerirajo, kar je koristno za proizvodnjo hormonov vašega telesa. Počivanje vsaj osem ur vsak dan tudi ublaži raven stresa, zlasti za tiste, ki se podpirajo hude simptome menopavze.
6. Povečajte svojo porabo vitamina-C.
Vitamin C je znan po spodbujanju proizvodnje kolagena, kar je koristno tako za kožo kot za lase. Ker je kolagen beljakovinski tip, ima aminokisline, ki lahko tvorijo in krepijo strukturo las. To izjemno hranilo je bistvenega pomena tudi pri zagotavljanju elastičnosti in moči kožnih vlaken. Tako bi bilo zdravo imeti srčno zalogo vitamina C iz citrusov, temne listnate zelenjave, borovnice, paradižnika in lubenice. Prav tako lahko zaužijete dodatke askorbinske kisline, če telesu primanjkuje vitamina C.
7. Odločite se za hormonsko nadomestno zdravljenje.
Hormonsko neravnovesje je glavni dejavnik vaše menopavzne kože in sprememb las. Če menite, da vaše hormonske ravni ne sodelujejo s svojim telesom, se lahko odločite za nadomestno zdravljenje hormonov. HRT je zdravljenje po menopavzi, ki vključuje žensko hormonsko zdravilo v obliki tablet, obližev ali gelov. Ta terapija pomaga stabilizirati raven estrogena, s čimer prepreči pustoš, ki ga povzroča hormonsko neravnovesje. Kljub temu bi bilo še vedno najbolje, da se pred tem zdravljenju posvetovate s svojim zaupanja vrednim zdravnikom.
8. Uporabite izdelke za lase proti laseni lase.
Ne glede na to, ali je stanje izpadanja las v menopavzi začasno ali trajno, morate še vedno utrditi in zaščititi svoje ključavnice pred nepopravljivimi poškodbami las. Zato je izrednega pomena uporabiti izdelke proti izgubi proti lake, kot so šamponi, balzami in serumi za boj proti učinkom upada estrogena. Izberite tiste, ki so brez strupenih, tako da se vaše občutljivo lasišče in lasje lahko izognejo težavam izpadanja las.
9. Vprašajte za dermatološko pomoč.
Nenazadnje ne pozabite poiskati pomoči zdravnika v primeru poslabšanih las in kožnih stanj. Dermatologi lahko prepoznajo osnovni vzrok težave s kožo ali lasmi in vam omogočijo pravilno zdravljenje. Zato ne samozdravite, če menite, da je situacija kože ali las zunaj vašega nadzora.
Pustite, da vaši lasje rastejo in vaša koža zdravo žari.
Ne dovolite, da menopavza spušča samozavest in moti vsakdanje življenje. Zato morate za preventivne ukrepe dobro skrbeti za svoje zdravje. Če se simptomov menopavze ne morete izogniti, lahko učinke las in kože ublažite z uporabo predmetov, obogatenih s hranili, hipoalergenskimi in brez strupov. Živite zdrav življenjski slog in ne pustite, da se stres spusti v lase in kožo, da boste lahko z lahkoto in srečo uživali v svojih menopavzi.
Recite ne izpadanja las v menopavzi.
Zmagati v bitki proti menopavzi alopecia Najboljši šampon za izpadanje las. Prav tako je bistvenega šampon za zgoščevanje las. Z izbiro Najboljši izdelki za rast las Za svoje rastoče obleke nikoli ne boste čutili škodljivih učinkov menopavze.