15 ways to make your hair grow faster and longer

15 načinov, kako narediti lase hitreje in dlje

Ali vam lasje vzamejo čas, da rastejo dlje? Ali ste utrujeni od športnih kratkih las? Če je tako, boste morda želeli začeti rasti dlje. Če imate dolge lase, olajšate nošenje različnih pričesk, kar vam pomaga tudi izraziti svojo osebnost. Ko imate debelejše in daljše lase, kaže tudi, kako zdravo je vaše stanje las. Ljudje dobro skrbijo za svoje obleke, saj lasje veljajo za bistveno prednost.


Vendar pa gojenje las dlje ni obvladljivo, kot se sliši. Če je odgovor pritrdilen, kako lahko v kratkem obdobju daljše svoje majice rastejo dlje? Preberite več o tem, kako deluje rast las, in poiščite 15 načinov, kako spodbuditi hitrejšo in daljšo rast las.

 

Vse o rasti las: Kako deluje?


Vaši lasje sledijo rastnemu ciklu, ki je razdeljen na tri faze: Anagen, Catagen in telogen. Večina lasnih mešičkov močno raste v fazi anagena ali rasti, ki traja tri do sedem let, odvisno od dejavnikov in okoliščin. Po letih aktivnosti se bodo ti folikli doživeli le dneve prehodnega obdobja, preden se preusmerijo v fazo telogena. V tej fazi nekaj mesecev ostanejo mirujoči mešički, dokler niso pripravljeni znova gojiti novih pramenov za lase.

 

Vendar se cikel rasti las razlikuje od osebe do osebe. Nekateri v fazi Anagen lahko doživijo več foliklov, medtem ko nekateri lahko trpijo zaradi težav z izpadom las, ker imajo dolgo časa mirovanje mešičkov. Dednost, prehrana in življenjski slog so le nekateri verodostojni dejavniki, ki lahko vplivajo na to, kako dolgo in hitro rastejo vaši obleki.


Kako boste torej zagotovili, da cikel rasti las ostane aktiven in zdrav? Kako lahko podaljšate življenjsko dobo Anagen Follicle in spodbudite njihovo zdravo rast? Spodaj je nekaj najbolj koristnih nasvetov za nego las, ki jih lahko naredite za hitrejše in dlje.

 

15 načinov za hitrejšo in daljšo rast las

15 najboljših nasvetov za nego las, da hitreje in dlje gojite svoj Tress


Ste navdušeni, ko vidite, da se vaše majice daljše? Spodaj je 15 načinov, kako narediti lasje hitreje in dlje.

 

1. Začnite spreminjati svojo prehrano.


To, kar jeste, bo vedno odražal vaš zunanji videz. Vaši lasni mešički, tako kot kateri koli drug del telesa, potrebujejo dovolj prehrane, da uspevajo in gojijo pramene za lase. Zato moraš jestiživila, ki vsebujejo vitamine, minerale in beljakovine, potrebna za rast las. Katera živila bi potem dodati v svojo prehrano? Sledi nekaj obogatenih živil, ki bo spodbudila hitrejšo in bolj zdravo rast las.

 

a. Jajca

Če ste preveč navdušeni, da bi svoje ključavnice povečali, potem morate v svojo prehrano vključiti jajca. Vaši lasje potrebujejo dovolj beljakovin za gradnjo strukture las, jajca pa so odlični viri takšnih hranil.

 

b. Citrusi plodov

Najbolje bi bilo imeti zdrav odmerek vitamina C, ki ga lahko dovolj dobite iz citrusov, kot so pomaranče, limone, kivi in ​​limes. Vitamin C ima antioksidativne lastnosti, ki pomagajo ohraniti proste radikalne poškodbe.

 

c. Špinača in drugo temno listnato zelenico

Špinača in druge temne listnate zelenjave so tudi zdravi viri železa, ki jih vaše telo potrebuje za proizvodnjo hemoglobina. Ta krvni protein nosi kisik in hranila v različna telesna tkiva in organe, vključno z vašimi lasmi. Brez dovolj prehranjevanja iz krvi se lasne celice težje regenerirajo in pomnožijo, s čimer se upočasnijo rast las.

2. Vedno se hranite hidrirani.

 

Dehidracija predstavlja hude grožnje vašemu zdravju, vključno s stanjem las. Ko ste dehidrirani, se vaše telo nagiba k najpomembnejšim fiziološkim funkcijam, tako da lase pustite suhe. Posledično se lahko skrčijo, kar lahko upočasni in ovira zdravo rast las.

 

3. Recite ne za barvanje las.


Dajanje las skozi barve se sliši precej šik, vendar se za vaše rastoče ključavnice ne sliši zdravo. Številni izdelki za barvanje las vsebujejo kemikalije, ki so ostre za lasišče in strupene za vaše lasne mešičke. Če pa srbete, da svoje lase obarvate za spremembo, se izogibajte uporabi izdelkov za barvanje las z amoniakom, vodikovim peroksidom, parabenom, svinčenim acetatom in celo sintetičnimi dišavami.

 

4. Lase ne prelijte s šamponom.


Kolikor želite porabiti več časa za čiščenje in masiranje lasišča v kopalnici, ni koristno, da svoje lase prelivate, še posebej s šamponom. Šamponiranje je ključni korak pri ohranjanju higiene ob ohranjanju rasti zdravih las. Ko za čiščenje uporabljate šampon, preprečuje, da bi umazanija in sebum zamašila pore in tako omogočila, da lasni prameni rastejo brez težav. Vendar lahko prekomerno šamponiranje odstrani naravna olja ključavnic, kar povzroča suhost in krhkost.

 

5. Zmanjšajte temperaturo prha.


Poleg tega, da se izogibate prekomernemu in dolgotrajnemu šamponiranju, morate v času kopeli spremljati tudi temperaturo vode, da preprečite, da bi negativno vplivali na rast las. Ko je voda prevroča, lahko odstrani naravna olja, ki jih proizvaja lasišče, zaradi česar so lase in lasišče po času tuširanja posušene.

 

6. Vedno nanesite balzam za rast las.


Šamponi za rast las niso edini izdelki, ki jih potrebujete za gojenje daljših manderjev. Kondicioniranje las je tudi eden od načinov zaščiti vaših pramenov pred lomljenjem. Krmilniki vsebujejo vlažilne sestavine, ki pomagajo popraviti grobe ali poškodovane kožice in preprečujejo izgubo vlage. Služi tudi kot plašč za vaše pramene, ki krepi ključavnice proti lomu pramene.

15 načinov, kako narediti lase hitreje in dlje

7. Zmanjšajte uporabo orodij za prepiranje toplote.


Če nameravate hitro rasti daljše ključavnice, boste morda morali zmanjšati uporabo naprav za prepiranje toplote, kot so likalniki za curling, ravnanje las in sušilniki. Ta orodja ne povzročajo samo izgube vlage, ampak so tudi krivce hudih poškodb las. Ko se vaši lasje zaradi dolgotrajne in nenehne izpostavljenosti vročini raztrgajo, vaši lasje postanejo sušilni, bolj krhki in bolj nagnjeni k lomljenju pramenov.

 

8. Naj se vaši lasje oddahnejo od stajlinga.


Od kodrov, pletenic, prepustnosti do agresivnega ščetkanja, podaljševanja las in beljenja las, se bodo vaši lasje najverjetneje poškodovali zaradi preveč oblikovanja in barvanja. Glede na raziskave se lahko preveč stresa s stajlinga sproživlečna alopecija. Tako si lase odmočite od fizične napetosti in kemijskih reakcij, tako da nekaj časa pustite lase ali izgubite in preskočite barvna tretmaje.

 

9. Ne prikrajšajte telesa spanja.

 
Da, spanec vpliva na rast las. Pravzaprav se vaš cikel rasti las moti, ko se tudi vaš vzorec spanja moti. Študije so odkrile, da melatonin, vrsta hormona, ki uravnava spanec, prav tako poveča rast las. Tako, ko ste prikrajšani za spanje, možnosti za upočasnitev rasti las postanejo višje.

 

10. Pijte zdrave zeliščne čaje.


Večina zeliščnih čajev vsebuje antioksidante, ki pustijo, da vaši lasni mešički uspevajo v čistem okolju.Zeleni čaj je med najbolj zdravimi čaji, s svojim super antioksidantomEpigallocatechin gallate(EGCG), ki ovira aktivnost hormonov, ki povzročajo izgubo las. Druge zeliščne čajne pijače, kot so bergamotski čaj, čaj poprove mete, kamilični čaj in ingverjev čaj, imajo tudi antioksidante, kot so katehini, flavonoidi in teaflavini, ki pomagajo zmanjšati tveganje za poškodbe las in celic.

 

11. Na lasišču narišite nekaj eteričnih olj.


Poleg tega, da na lasišče nanesete šampone in balzam, lahko vključite tudiesencialna olja V vašem režimu nege las. Eterična olja imajo močne sestavine, ki ciljajo na posebne potrebe po negi las, kot so suhost, krhtast, redčenje in celo izpadanje las. Nekatera olja, ki stimulirajo rastolje poprove mete, olje sivke, olje rožmarina in olje jojobe. Uporabite lahko tudi vitaminsko olje, močan antioksidantni vir, da preprečite, da bi oksidativne aktivnosti motile cikel rasti las.

 

12. Privoščite si zdravljenje z masko za lase.


Maske za lase so globoko kondicioniranje mehkejših in hidriranih mande. Vendar lahko vključite tudi druge sestavine, ki spodbujajo hitrejšo in daljšo rast las. Za izdelavo svojega lahko dodate eterična olja, zeliščna izvlečka, mlečne izdelke in druge naravne sestavinerecept za lase Še bolj negovano na lase in lasišče.

 

13. Izogibajte se stresu.


Stresne situacije so neizogibne, vendar se lahko izognete stresu. Zato je upravljanje ravni stresa zelo pomembno, saj se tudi vaš kortizol ali stresni hormoni zasukajo. Na žalost njegova naraščajoča raven ni zdrava za rast las, saj lahko vežejo vaše lasne mešičke in jih skrčijo.

 

14. Prepustite se masažam lasišča.


Masaže lasišča lahko pomagajo ublažiti vaš stres po dolgem dnevu v službi. S tem lahko spodbudite tudi zdravo krvno obtok na lasišču in tako omogočite, da hranila dosežejo lasne mešičke. Tako ne pozabite nežno masirati paštete, kadar na lasišče nanesete izdelke za rast las, kot so šamponi, balzami in olja.


15. Povečajte rast las s serumskimi aplikacijami.


Serumi za rast las so izdelki z močnimi in aktivnimi sestavinami, kot so kolagen, keratin inbiotin. Če jih vsak dan uporabimo, omogočajo, da vaši lasje in lasišče dobijo dovolj hranilnih snovi za pravilno in hitrejšo rast las. Tudi serumi so vlažilni, kar doda tudi zaščito pred poškodbami las in lomljenjem.

 

Gojenje las ni nikoli hitro in enostavno.


Ne glede na to, koliko izdelkov uporabljate na svojih oblekah in lasišču, so zdravi življenjski slog in pravilna prehrana še vedno potrebni koraki za doseganje polnejših, daljših in bolj zdravih ključavnic. Prav tako je nujno, da se vaši prameni ne poškodujejo, kar jim omogoča, da dlje časa rastejo. Z opravljanjem gorečega truda in potrpljenja pri uporabi izdelkov za rast las, narejenih z najboljšimi sestavinami, bodo vaši lasje na najhitrejši način rasli in zdravi.

 

Naj bodo lasje hitreje in dlje.


Iskanje najboljših izdelkov, ki bodo hitreje povečale rast las, je konec. Uporabite najboljše odDebeli izdelki za rast las tako da vam nikoli ne bo treba skrbetiizguba las intanjšanje las ponovno.