7 tricks on how to take care of your skin during menopause

7 koristni triki za zdravo in žarečo kožo med menopavzo

Večina žensk se boji, da bi šle skozi menopavzo, ker ta prehod sproži neželene fizične spremembe: kosti postanejo šibkejše, lasje postanejo tanjši in koža postanejo bolj suha. Da, te spremembe so neizogibne, ker ko jajčniki postopoma prenehajo proizvajati estrogene, so prizadeti tudi samici spolnih hormonov, številnih celic, tkiv in organov.
 
Menopavza in suša imata nekaj skupnega: izguba vode. Zemljišča med sušo postanejo suha, medtem ko vaše telo trpi zaradi pomanjkanja vlage zaradi hormonskega neravnovesja, kar odraža skozi spremembe kože. Ko estrogeni upadajo, vaša koža morda ne bo dobila ustrezne hidracije, da bi bila zdrava in mladostna.
 
Toda ne bodite se, kajti še vedno lahko naredite marsikaj, da preprečite, da bi vaša koža doživela učinke menopavze. Preberite več o tem, kako menopavza vpliva na zdravje kože in sledite nekaj koristnim trikom in nasvetom, da ohranite svojo zdravo in žarečo kožo sredi menopavze.

 

Kožne spremembe med menopavzo: Kako menopavza vpliva na vaše stanje kože?

 
Med gledanjem obraza v ogledalo ste opazili gube poleg oči in na čelo. Koža na rokah in nogah se je tudi počutila suho in zasuto.
 
Menopavza ne bi smeli jemati kot samoumevno, saj lahko prinese opazne spremembe v vašem duševnem zdravju in fizičnem videzu, zlasti na vaši koži. Spodaj so naslednje spremembe kože, s katerimi se lahko srečate med potovanjem v menopavzi.

 

1. Vaša koža se lahko počuti suha in luskasta.

 
Suhost kože se lahko zgodi zaradi dehidracije. Zaradi te spremembe boste morda opazili nekaj kosmičev, ki se oblikujejo na najvišji plasti vaše kože, in oči ne izgleda prijetno.

 

2. Lahko razvijete izpuščaje in starostne točke.

 
Med menopavzo postane vaša koža preobčutljiva tako na zunanje kot notranje dejavnike. Tudi izdelki, ki ste jih uporabljali na koži, med prehodom v menopavzi morda ne bodo učinkovito delovali.

 

3. Lahko opazite gube in ohlapno kožo.

 
Pomanjkanje kolagena med menopavzo lahko povzroči, da se vaša koža razvije gube in postane saggy. Te spremembe lahko naredijo vašo kožo starejšo od vaše starosti.

 

4. Vaša koža lahko postane preobčutljiva.

 
Te spremembe kože ne vznemirjajo le vašega fizičnega videza, vendar lahko to vplivajo tudi na vašo samozavest. Zato je nujno sprejeti previdnostne ukrepe za preprečevanje neželenih učinkov menopavze.

 

5. Vaša kožna polt je lahko videti dolgočasno.

 
Vaša koža lahko postane dodatno občutljiva na toploto in sončno svetlobo, kar lahko povzroči neenakomerni ton kože. Pomanjkanje vlage zaradi upada estrogena lahko tudi vaša koža izgleda suha in dolgočasna.

 

7 trikov, kako skrbeti za svojo kožo med menopavzo

 

7 trikov, ki jih lahko storijo menopavzi, da ohranijo svojo kožo zdravo in žareče

 
Če želite ohraniti mladosten videz, bi morali dobro skrbeti za svojo kožo. Spodaj je nekaj koristnih trikov za ohranjanje neokrnjenega stanja kože.

 

1. Vedno se hidrirajte s tekočino.

 
Hidrati, hidrati in hidrati. To zlato pravilo bi moralo obstajati v vsakem režimu nege kože. Če ne pijete dovolj vode, bodo vaši dragi vlažilni vlaži in drugi izdelki odpadli. Nad karkoli drugega je pitna voda nujno za zdravo in žarečo kožo. Vaša koža je največji organ v vašem telesu. Pomanjkanje vode lahko povzroči okvaro tega organa in začne kazati znake suhosti. Vaše lojnice lahko tudi prekomerno proizvajajo sebum, kar lahko namesto tega povzroči mastno kožo. Zato povečajte vnos tekočine tako, da vsak dan pijete 10 do 15 skodelic vode. Za dodatno hidracijo lahko pijete tudi sveže sadne sokove s črpalko vitaminov za rast las.

 

2. Piling je nujno v vsakem režimu nege kože.

 
Če menite, da med menopavzo ne bi smeli biti piling, boste morda morali razkropiti to misel. Piling je pravzaprav eden od načinov, kako ohraniti kožo zdravo, zlasti med menopavzo. Z nežno drgnjenjem kože lahko odstranite mrtve kožne celice, ki se kopičijo na najvišji plasti kože, zaradi česar je bolj gladka in mehkejša. Redna piling pomaga tudi odkleniti pore in odstraniti vse ostanke umazanije in olja. Medtem ko lahko fizično piling deluje za ženske z normalno ali mastno kožo, morajo tiste, ki imajo suho ali občutljivo kožo, kožo piling samo enkrat ali dvakrat na teden, da preprečijo draženje kože. Ženske bi morale biti tudi natančne pri izbiri piling izdelkov. Kolikor je mogoče, se izogibajte uporabi kemičnih pilingov, zlasti z glikolno kislino. Ta posebna sestavina lahko draži in povzroči pusto na vaši koži.

 

3. Ne uporabljate vlažilnih izdelkov po vsem telesu.

 

Zmanjšanje estrogena lahko negativno vpliva na nekatere vaše lojnice z zmanjšanjem njihove naravne proizvodnje sebuma. Posledično ni dovolj olja, da bi kožo navlažili naravno. Če se želite spoprijeti s suhostjo kože, redno nanesite močan vlažilec, ne glede na tip kože. Tudi ženske z mastno kožo bi morale prednostno določiti z vlažilnimi sredstvi za izboljšanje stanja kože. Prav tako bi morali vlažiti obraz in celotno telo, saj ste prekriti s kožo. Koristno bi bilo tudi uporabiti izdelke s hialuronsko kislino za dodatno ohranjanje vlage.

 

7 trikov, kako skrbeti za svojo kožo med menopavzo

4. Nikoli ne preskočite nanosa za zaščito pred soncem.

 
Zabavno je iti na prostem, poljubljati sonce in imeti nekaj porjavelosti, vendar ne postanete mlajši. Sončni ultravijolični žarki lahko poškodujejo vašo občutljivo kožo, zlasti med menopavzo, kar sproži videz starostnih točk, zlasti na obrazu, vratu, rokah in nogah. Če ste redno izpostavljeni sončni svetlobi, ne bo povzročila le sončnih opeklin, ampak tudi ogroža vašo kožo, da bo razvila kožni rak. Tako morajo ženske v menopavzi sprejeti dodatne previdnostne ukrepe, kadar koli dobijo izpostavljenost soncu, tako da nanesejo izdelke za nego kože in ličil z vsaj SPF30. Višji kot je SPF, dlje lahko ostaneš zunaj na soncu. Te sončne kreme vam bodo pomagale preprečiti temne lise in osvetlite obstoječe madeže na obrazu in koži. Ne pozabite ponovno nanesti svojih sončnih izdelkov, da bi dosegli celotne učinke izdelka.

 

5. Hormonske tablete lahko vašo kožo naredijo bolj sijoče.

 
Simptomi in težave z menopavzo se lahko ukoreninijo v hormonskem neravnovesju. Ker je estrogen pomemben hormon za izboljšanje elastičnosti, teksture in videza kože, potrebujete visoko raven estrogena, da ohranite zdravo kožo. Na žalost večina žensk med menopavzo doživi drastične in škodljive spremembe kože zaradi pomanjkanja estrogena. Če želite ohraniti žarečo in gladko polt kože, se lahko odločite za zaužitje estrogenskih tablet, da nadoknadite pomanjkanje estrogenov vašega telesa. To nadomestno zdravljenje hormonov lahko pomaga nadomestiti upad jajčnikov v proizvodnji estrogena. Ne pozabite se posvetovati s svojim zdravnikom, preden opravite tovrstno zdravljenje, da se izognete zapletom.

 

6. Načrtujte vnos vitamina C.

 
Kolagen, beljakovine, ki jih najdete po vsem telesu, je ključnega pomena za oblikovanje in vzdrževanje strukture mišic, kože, tetiv in ligamentov. Estrogeni pomagajo tem edinstvenim beljakovinam pri ohranjanju vlage in ohranjanju elastičnosti kože. Torej, ko ženska vstopi v fazo menopavze, lahko njena koža razvije gube in se počuti suha kot posledica hormonskega neravnovesja. Če želite zaščititi kožo pred upadom kolagena in staranjem kože, povečajte prehrano z živili, obogateno z vitaminom. Ta super vitamin nima samo antioksidativnih lastnosti za zaščito kožnih celic pred prostimi radikali, ampak tudi spodbuja proizvodnjo kolagena za zdravje las in kože. Citrusi, paprika, krompir in brokoli so superživili, ki jih zagotovo dodate v svojo vsakodnevno prehrano, če želite pridobiti vitamin C.

 

7. Pametno izberite čiščenje obraza.

 
Koža, ki zajema obraz, je eden od občutljivih delov telesa. Vedno je izpostavljen okolju, zaradi česar je nagnjen k težavam s kožo. Zato naj si ženske vedno umivajo obraze dvakrat na dan. Kljub temu čiščenje vašega čudovitega obraza ni enostaven poklon korak. Z vsakim izdelkom, ki ga nanesete na kožo, morate biti natančni, še posebej, če je preobčutljiv. Kot del svojih previdnostnih ukrepov morate najprej poznati svoj tip kože pred nakupom in uporabo izdelkov za nego kože in lepotne nege. Ko prepoznate svoj tip kože (normalno, suho, mastno ali kombinacijo), lahko izberete najboljši in najvarnejši izdelek, ki skrbi za vaše potrebe po negi kože. Priporočamo tudi, da uporabite blag čistilnik za preprečevanje draženja kože. Medtem se poskusite izogniti kemičnim pilingom, ker lahko nekatere njihove sestavine poslabšajo stanje vaše kože.

 

Med menopavzo prenovite svoj režim nege kože.

 
To je ostra resničnost za vsako žensko, ki se ne more izogniti prehodu menopavze. Toda ne skrbite; Ženske lahko še vedno ublažijo vpliv menopavze na lase in kožo. Če se redno hidrirate s tekočinami in uporabljate najboljše in najvarnejše izdelke za nego kože na koži, se lahko zaščitite pred doživljanjem najslabših težav s kožo med potovanjem v menopavzi.

 

Menopavza ne gre samo za škodljive spremembe kože.

 
Vaša koža ne bi smela biti edina skrb med menopavzo. V tej prehodni fazi je ogrožena tudi rast las. Če želite preprečiti, da bi vaši lasje doživeli škodljive spremembe, ne preskočite s pomočjoNajboljši izdelki za rast las. Zaščitite lase pred izpadomNajboljši šampon za redčenje las in izpadanje las.Preberite več o ženski alopeciji In kako se lahko med menopavzo izognete tej bolezni las.