Vendar lasje ne rastejo večno. Ko ženska doseže 40. let, se njeni lasje morda ne bodo počutili in izgledali med svojim premierom. Takšne spremembe rasti las se lahko ukoreninijo v perimenopavzi in povzročijo, da se ženske počutijo navzdol ali izgubijo samozavest.
Kaj je perimenopavza in kako vpliva na rast las? Kako lahko ženske v tej fazi preprečujejo težave z izpadom las? Ugotovimo odgovore na ta vprašanja z raziskovanjem več o perimenopavzi in njegovem vplivu na rast las.
Perimenopavza: Kako vpliva na rast las?
Menopavza pomeni upokojitev vaših jajčnikov in s tem konča tudi menstruacije. Vendar se to ne zgodi drastično. Vaše telo bo doživelo tri različne faze menopavze, in sicer perimenopavza, menopavzo in postmenopavzo. In v vsakem obdobju začne vaše telo upočasniti proizvodnjo estrogena vaših jajčnikov.
Prva prehodna faza je perimenopavza. Predpona "peri-" pomeni "naokoli", kar pojasnjuje, zakaj je perimenopavza nekako okoli menopavze. Še vedno boste dobili menstruacijo v 40. letih, vendar bo morda občasno postalo nepravilno. Prav tako boste začeli doživljati škodljive učinke upada estrogena.
Različni simptomi, kot so menstrualna nepravilnost, nihanje razpoloženja, vroči utripi in zmanjšan libido, kažejo, da ste že v fazi perimenopavze. Vendar pa vse ženske ne vedo, da je izpadanje las tudi ena od pomembnih sprememb, ki so bile doživele med perimenopavzo.
Zakaj je mogoče izgubiti lase med perimenopavzo?
Če menite, da perimenopavza ni velika stvar, se motite. V tej fazi lahko nepravilnost vaših hormonov sproži neugodne fizične in čustvene spremembe, ki bi vam lahko bile neprijetne. Tudi vaši lasje se ne bodo oprostili učinkov hormonskega neravnovesja. Toda, kako deluje?
Perimenopavza lahko vpliva na rast las na dva načina. Prvič, ker estrogeni pomagajo povečati rast lasnih mešičkov, lahko upad proizvodnje estrogena vpliva tudi na kakovost in količino novih pramenov las. Drugič, nizka raven estrogena lahko tudi androgeni povečajo in zmanjšajo lasne mešičke. Kakor koli že, še vedno izgubite pramene za lase, zato morate nekaj storiti, da preprečite, da bi se to zgodilo.
Nega las za ženske, starejše od 40: 9 načinov za zaustavitev izpadanja las med perimenopavzom
Izpadanje las ni nekaj, kar je treba jemati rahlo, saj lahko zaradi tega trajno trpite. Tu je devet načinov, kako ustaviti žensko alopecijo med perimenopavzo.
1. Preverite svoje hormone.
Morda se sliši nekoliko drago ali zamudno, vendar bo izpadanje las v kateri koli fazi menopavze najverjetneje povezano s hormonskim neravnovesjem. Zato bi bila preverjanje ravni hormonov pametna poteza.
Krvni test je ena najlažjih metod za določitev ravni hormonov, vključno z estrogenom in progesteronom. Ko test zazna hormonsko upadanje, se lahko odločite za HRT.
2. Stabilizirajte raven hormona s HRT.
HRT pomeni nadomestno zdravljenje hormonov, medicinsko zdravljenje, ki vključuje dodatne hormone za stabilizacijo ravni. Lahko povečate raven estrogena ali zmanjšate androgene v telesu.
Obstajajo tudi različni načini za doživetje HRT; Na voljo je lahko v obližih, obročih, gelih, kremah, tabletah ali injekcijah. Upoštevajte, da bo tovrstno zdravljenje vedno podvrženo odobritvi. Še vedno bi potrebovali končno besedo svojega zdravnika, preden začnete s to terapijo.
3. Vadite vsak dan.
Mnoge ženske v fazi perimenopavze pogosto težave zaspijo zaradi vročih utripov in nočnega znoja. Čeprav se ti simptomi morda zdijo normalni za vsako menopavzo, lahko nepravilnost v vašem vzorcu spanja ovira pravilno rast las.
Eden od načinov za izboljšanje kakovosti spanja in hitrejšega in globljega zaspati, je aerobna vadba. Z vadbo se fizično utrudiš in si prizadevaš za dolgo počitek. Telesna temperatura po ohlajanju je tudi primerljiva s telesno toploto, ko boste smeli, in signalizirajo možgane, da je čas, da se dobro spanjete.
4. Prepustite se prijetnim dejavnostim.
Ko se ljudje starajo, ravnajo in skrbijo za več odgovornosti. Medtem ko je odgovoren, je znak zrelosti, lahko vas izgori in povzroči stres in tesnobo. Naknadno sploh ni prijetno, ker lahko duševna napetost poveča raven kortizola in se vmešava s ciklom rasti las. Preveč kortizola lahko potisne več lasnih mešičkov v fazi anagena ali rasti, da se preusmerijo v telogen ali fazo počitka, kar poveča tveganje za izpadanje las. Zato se za lajšanje stresa osredotočite na dejavnosti, ki vas osrečujejo ali sprostijo. S tem lahko zmanjšate možnosti za nihanje kortizola.
5. Lase oblikujte na golo minimum.
Kolikor želite obarvati, zavijati ali izravnati lase, če katero koli od teh naredite svoje obleke v resnično nevarnost. Vaši prameni za lase morda niso najmočnejši med perimenopavzo, kar vam daje glavni razlog, da zanje dodate dodatno skrb. Pričesko in barvanje las lahko za vedno poškoduje vaše lase. Zato bi bilo najbolje ustaviti te navade. Če to ni mogoče, lahko lase oblikujete na minimalni minimum in uporabite samo izdelke, ki bodo na laseh naredili najbolj minimalno škodo.
6. Povečajte vnos hranil.
Morda ste ves čas zaposleni v službi, vendar nikoli ne smete zanemariti ustrezne prehrane, tudi če ste v 40. letih. Pravzaprav bi morale biti ženske perimenopavze zaskrbljene zaradi pomanjkanja hranil, še posebej, ko začnejo doživljati spremembe rasti las, kot so redčenje las. Ne pozabite, da se lasni mešički zanašajo na hranila v telesu, da gojijo pramene za lase, ki jih lahko pridobite iz svoje prehrane.
Na žalost lahko zmanjšanje estrogenov, zlasti med perimenopavzo, vpliva na absorpcijo hranil v telesu, kar zmanjša raven vitaminov, vitaminov, mineralov, beljakovin in aminokislin, ki jih lahko zagotovi za vaše lasne mešičke. Zato vedno poskrbite za uravnoteženo prehrano.
7. Recite 'ne' za alkohol in kajenje.
Tudi odrasli nam dajejo veliko svobode, da počnemo stvari, ki jih mladoletniki ne morejo storiti, na primer pitje alkohola in kajenje cigaret. Vendar pa to navada morda ne bo videti zdrava za vaše lase, zlasti med perimenopavzo. Kot smo že omenili, je absorpcija hranil ključnega pomena pri ohranjanju vaših lasnih mešičkov in brcanja, na žalost pa nemoderirano uživanje alkohola lahko prepreči, da bi se to zgodilo. Ne le, da ima alkohol malo prehranske vrednosti, ampak tudi zmanjšuje prebavne encime, ki zavirajo razpad hranil.
Kajenje ima tudi škodljive učinke na krvni obtok. Dlje kot kadite, več toksinov se nabere na krvnih žilah. Lahko blokirajo vaše žile in arterije, kar lahko poslabša pretok krvi in s tem ovira absorpcijo hranil. Delci cigaret vsebujejo tudi rakotvorne snovi, ki škodujejo vašim celicam. Strupene kemikalije v cigaretu ali tobačnem dimu lahko sprožijo oksidativne aktivnosti in povzročijo težave z mešičkom las.
Te dejavnosti ne bodo škodile, če bodo opravljene zmerno in občasno. Vendar bi bilo bolje, da ne bi sodelovali v teh dejavnostih, da bi preprečili sprožitev težav, povezanih z lasmi.
8. Preklopite na boljše izdelke za rast las.
Nekateri vaši trenutni favoriti za nego las morda ne bodo mogli zadovoljiti potreb vaših las med perimenopavzo. Zato boste morda želeli uporabiti izdelke proti izgubi proti lasenim lastnostm, da preprečite izpadanje pramenov. Vedno se prepričajte, da imajo vaš šampon, balzam in serum sestavine s potencialnimi koristmi proti težavam z izpadom las.
9. Pojdite na terapijo z rdečo svetlobo.
Če menite, da vaši lasje izdajajo vas in ostalih osem metod ne deluje za vas, se boste morda odločili za lasersko terapijo z nizko svetlobo. Znano tudi kot terapija z rdečo svetlobo, to zdravljenje z izgubo proti lake deluje tako, da z rdečo svetlobo vzbuja lasne celice in spodbudi njihovo širjenje. Konkretno, fotoni vstopajo skozi vašo kožo in gorivajo elektrarno celice (ali mitohondrije), kar omogoča, da se celicam hitro pomnožijo. Ne skrbite za to terapijo, ker je neinvazivna, kar pomeni, da vam ni treba iti pod nož, da gojite nove lase. Vendar je RLT lahko dražji od drugih tretmajev za izgubo proti las. Zato se morate pripraviti, preden izberete to alternativo.
Izpadanje las med perimenopavzo je obvladljivo in izzivno.
Ženske lahko med perimenopavzo doživijo različne in neugodne težave, kot so težave z rastjo las, vendar je te simptome mogoče preprečiti. S pravilnimi navadami za nego las, zdravim in prenovljenim življenjskim slogom, ki ga spremlja stres brez stresa, in hranljiva prehrana, sploh ne bo treba skrbeti za izpadanje las perimenopavze.
Začnite svojo pot proti izgubi proti laseni lase.
Ali iščeteNajboljše zdravljenje izpadanja las za ženske? Ni treba iskati drugje, ker samoDebeli izdelki za rast las vam lahko zagotovi, kaj morajo vaši lasje resnično ustavitiAlopecija. Ne samo to, ampak če uporabljateNajboljši šampon za izpadanje las, nikoli vam ne bo treba skrbeti za svojeLasje padajo, zlasti pred, med in po menopavzi.