Kdorkoli in karkoli lahko človeka poudari. Kar je celo živčno, je dejstvo, da lahko zaradi stresa izgubite pramene. Doživljanje izpadanja las je nočna mora vseh. Tako morate vedeti, kako omejiti tesnobo in preprečiti, da bi se ta bolezen las zgodila.
Kateri so najpogostejši stresorji v življenju nekoga in kako lahko vplivajo na rast las? Spoznajte več o izpadanju las, ki jih povzroča stres, in kako zdraviti svoje obleke.
Življenjski pogosti stresorji: Kaj sproži stres?
Stres vas lahko zadene kadarkoli in kjer koli. Kateri so najpogostejši življenjski stresorji? Oglejte si naslednji seznam.
1. Vprašanja odnosov
Spoznavanje drugih ljudi ni enostavno. Potreben je trud in čas za vzpostavitev povezav, prijateljstvo in krepitev vezi. Prirojeno je, da imajo ljudje odnose. Vendar imajo ljudje edinstvene osebnosti in različna stališča, kar lahko včasih povzroči konflikte, morda je to z vašo družino, prijateljem, sošolcem ali kolegom. Argumenti in nerazumevanje med družino in vrstniki vas lahko resnično poudarijo.
2. Težave z delom
Vsako delovno mesto ima edinstveno kulturo. Spoznate ljudi iz vseh slojev življenja v vašem podjetju. Delate z nadzorniki ali kolegi, ki vas vedno postavljajo pod stres. Delovna obremenitev se lahko zdi tudi pretirana, da se ne spočijete in uživate v svojem delu. Ukvarjanje s številnimi vprašanji, povezanimi z delom, vas lahko fizično, duševno in čustveno izčrpa.
3. Finančne zadeve
Finančni problem je še en stresor v katerem koli gospodinjstvu. Odrasli vedno skrbijo za iskanje sredstev za plačilo izdatkov, da bo življenje lahko nadaljevalo. Študenti so tudi zaskrbljeni, ko so kratki v denarju za stroške, povezane s šolo. Na splošno se ljudje lahko pod stresom, ko gre za denarne zadeve.
4. Okolje
Ljudje skrbijo tudi za fizično okolico, ker okolje vpliva na vaše razpoloženje in koncentracijo.
Urbano življenje pomeni, da se je treba soočiti z mestnim vrvežem. Zvok avtomobilov, neskončni liniji avtomobilov, nevaren dim iz vozil in kadilcev ter roj ljudem na javnih mestih lahko zasije vašo energijo. Tudi neredna delovna postaja vam lahko pride tudi v živce.
5. fobija ali skrajni strah
Fobija ali skrajni strah nekoga ali kaj lahko človeka izreče. Na primer, vaš strah pred govorom pred ljudmi lahko povzroči, da se strašno tresete, se počutite slabosti ali bruhate strašno, ki so posledica ekstremnega stresa. Tako se izpostavljati situaciji, ki se je najbolj bojite, ni samo slabo za srce, ampak tudi vaše telo postavlja v šok.
6. Travmatičen dogodek
Travmatični dogodki, kot so poškodbe, nesreče in smrti, ne bodo olajšali misli. Ti strašljivi trenutki se lahko ponovijo v vaših spominih in celo v sanjah, kar lahko sproži kronični stres.
7. Smrt ljubljene osebe
Žalost je tipičen odziv, ko nekdo, ki je blizu vašega srca, umre. Vendar pa občutek dolgotrajnega obdobja lahko povzroči škodljive učinke na vaše telesno in duševno zdravje. Še huje je, da lahko pretirano pod stresom zaradi smrti ljubljene osebe privede do depresije ali drugih psiholoških stanj.
8. Zdravstvena stanja
Če imate bolezen, vas lahko tudi skrbi. Izjemno se ukvarjate z zdravniškimi računi in skrbijo za svoje ljubljene, kariero in življenje na splošno. Bolezni lahko motijo tudi psihološko stanje, kar povzroči izjemno tesnobo.
Stres in izpadanje las: Kako lahko lasje izgubijo boj proti stresu
Zdaj, ko ste pregledali stresorje v vsakdanjem življenju, kako ti dejavniki vplivajo na rast las? Preberite več, če želite izvedeti o posledicah rasti las ob stresu.
1. Ravni visokega stresa lahko sprožijo izliv telogena.
Telogenski izliv je težava z izpadom las, ki se sproži zaradi ekstremnega stresa, šoka ali travme. Visoko stresno raven lahko potisnete vaš anagen ali gojenje lasnih mešičkov, da se prestavijo v telogen ali fazo počitka nepravočasno. Kot rezultat, v določenih delih lasišča doživite razpršeno redčenje. Prameni začnejo oslabiti in se odlepiti, pri čemer vam ostanejo z redkimi in dolgočasnimi lasmi.
2. Alopecia areata lahko zaradi stresa spodbudimo.
Močan stres lahko tudi poudari vaš imunski sistem in ga potisne k ciljanju na vaše zdrave lasne celice, stanje, znano kotAlopecia areata. Ta avtoimunska bolezen lahko poslabša vaše lasne mešičke in povzroči težave z izpadom las. Simptomi vključujejo plešaste lise na lasišču, nenadno redčenje las in popolno izpadanje las.
3. Potres lahko spodbudi tudi androgenetsko alopecijo (AGA).
Stres ima pomemben dejavnik pri sprožitvi androgenetske alopecije. Ta pogoj za izpadanje las se pojavi, ko stres zmeša vašo normalno hormonsko proizvodnjo, kar ima za posledico porast super androgenaDihidrotestosteron. Visoke ravni DHT se lahko tesno vežejo na androgenske receptorje folikle in jih omejijo, da bi prejemali zadostno oskrbo s krvjo. Ta zožitev jih lahko spodbudi k miniaturizaciji, kar povzroči prezgodnji padec las.
Poleg hormonskega neravnovesja so tudi mehanski in oksidativni napetosti pomembni dejavnikiAndrogenetska alopecija (Aga). Oksidativni stres je prisoten, kadar je v telesu neravnovesje med prostimi radikali in antioksidanti. Prosti radikali lahko oslabijo lasne mešičke, zaradi česar so bolj dovzetni za DHT. Medtem lahko poškodbe lasišča ali deformacija mehansko poudarjajo vaše pramene, zaradi česar so bolj občutljivi na androgena.
4. Ekstremni stres lahko sproži trihotillomanijo.
Če ste preveč zaskrbljeni, vas lahko pozivate, da si vlečete lase ali opraskate palico, da olajšate svoja čustva, stanje, znano kot Trichotillomania. Vendar pa agresivno vlečenje las lahko draži mešičke, kar jih lahko prisili, da odstrani pramene za lase. Prav tako lahko poškoduje vaše folikle, kar ima za posledico počasnejšo in slabšo rast las.
Različni načini zdravljenja in preprečevanja izpadanja las, ki jih povzroča stres
Kako boste rešili težavo z izpadom las, ki jo sproži stres? Tu je nekaj koristnih načinov za upravljanje ravni stresa.
1. Vadba
Vadba ima znatne zdravstvene koristi. Ne samo, da izboljšate fizično stas, ampak boste lahko lajšali tudi stres in napetost. Prav tako lahko izboljša krvni obtok, kar je koristno za prehrano folikle. Potovanje lahko začnete s poskusom dejavnosti, kot so hoja, sprinter in kolesarjenje. V veliko pomoč bo tudi pri športu za zmanjšanje stresa in tesnobe.
2. Meditiranje
Meditacija je praksa, ki usposobi vaš um za pozornost, zavedanje in koncentracijo. Z meditativnimi dejavnostmi lahko izboljšate samozavedanje in stabilizirate svoje duševno stanje ter tako pravilno osredotočite. Kot rezultat, postanete bolj učinkoviti in produktivni, medtem ko ste brez stresa.
3. Upravljanje časa
Časovna omejitev ima pomembno vlogo pri sprožitvi stresa. Če ne veste, kako ravnati s svojim časom, ne boste mogli dokončati nalog in doseči ciljev, kar vam lahko napenja in izprazni energijo.
Torej, kako lahko učinkovito upravljate svoj čas? Najprej morate določiti svoje prioritete. Drugič, ustvarite časovni razpored dejavnosti in jih organizirate glede na nujnost in pomen. Tretjič, načrtujte, kako dokončati vsako določeno nalogo. Vendar pa vsi načrti ne potekajo, kot je bilo predvideno. Tako lahko pripravite rezervne načrte, če imate več časa. Četrtič, najbolje bi bilo, če bi se izognili motenjem, ki bi vas lahko ovirale pri dokončanju ciljev. Skratka, izogibajte se odlašanju. Nazadnje, ne pozabite uživati v sebi, medtem ko opravljate nalogo, da preprečite stres in tesnobo.
4. Odprta komunikacija
Nezmožnost izražanja svojih idej, mnenj in občutkov je pomemben dejavnik stresa. Ljudje, ki utemeljujejo svoja čustva, trpijo zaradi stresa, tesnobe, travme, depresije in drugih duševnih motenj. Zato je izredno pomena odkrito komuniciranje z družinskimi člani, ljubljenimi, tesnimi prijatelji in delovnimi kolegi. Najbolje bi bilo tudi, da izberete najbolj zaupanja vredne ljudi, ki bodo v življenju delili svoje vzpone in padce.
5. Ustrezen spanec
Nezadostni spanec lahko tudi poveča raven stresa, kar ima za posledico porast citokinov in kortizola v telesu. Raziskave kažejo, da lahko vnetni učinki citokinov prestrežejo s ciklom rasti las in upočasnijo rast las. Po drugi strani pa kortizolski hormoni preprečujejo, da bi nadledvične žleze proizvajale hormone, ki spodbujajo rast las. Posledično se kakovost vaših las poslabša, zaradi česar je nagnjena k lomu pramenov in odvajanju las.
6. Produkti za izgubo las
Šamponi in balzami za izgubo proti laseni lase lahko pomagajo vašim lasm proti izpadanju las, ki jih povzroča stres. Pomagalo vam bo, če izberete izdelke, napolnjene z naravnimi sestavinami, ki blokirajo DHT, kot so kava, zeleni čaj, olje čajevca in semena. Iz teh sestavin lahko izkoristite tudi druge koristi za rast las.
Poslovite se od stresa in izpadanja las.
Vaše duševno stanje je vedno povezano s svojim telesnim zdravjem. Potres ni zdrav, ker lahko ustvari posledice za rast las. Poslovite se od izpadanja las, tako da se izognete stresnim situacijam, upravljate s stopnjo stresa in ohranite optimističen odnos.
Ne stresite zaradi težav z lasmi.
Je tvojLasje padajo? Olajšajte skrbi zaradi težave z alopecijo z uporaboNajboljši šampon za izpadanje las. VključitiIzdelki za rast las zDHT blokatorji v svoji rutini nege las, da se vam nikoli ne bo treba ukvarjatiizguba las ponovno.