Hår växer dock inte för alltid. När en kvinna når 40 -talet kanske hennes hår inte känns och ser ut under hennes premiär. Sådana hårtillväxtförändringar kan vara förankrade i perimenopaus och få kvinnor att känna sig nere eller förlora självförtroende.
Vad är perimenopaus, och hur påverkar det hårtillväxt? Hur kan kvinnor hindra problem med håravfall under den här fasen? Låt oss ta reda på svaren på dessa frågor genom att utforska mer om perimenopaus och dess inflytande på hårtillväxt.
Perimenopause: Hur påverkar det hårväxt?
Menopaus betyder pensioneringen av dina äggstockar och därmed slutar dina menstruationscykler. Men det händer inte drastiskt. Din kropp kommer att uppleva tre olika klimakteriet, nämligen perimenopaus, klimakteriet och postmenopaus. Och under varje period börjar kroppen bromsa äggstockens östrogenproduktion.
Den första övergångsfasen är perimenopaus. Prefixet "peri-" betyder "runt", vilket förklarar varför perimenopaus på något sätt är runt klimakteriet. Du kommer fortfarande att få din period i 40 -talet, men det kan bli oregelbundet då och då. Det är också vid denna tidpunkt som du kommer att börja uppleva de negativa effekterna av östrogennedgång.
Olika symtom som menstruationsavvikelse, humörsvängningar, värmevallningar och minskad libido indikerar att du redan är i perimenopausal. Men inte alla kvinnor vet att håravfall också är en av de betydande förändringarna som upplevs under perimenopaus.
Varför är det möjligt att förlora håret under perimenopaus?
Om du tror att perimenopaus inte är en stor sak har du fel. I detta skede kan oregelbundenheten i dina hormoner utlösa ogynnsamma fysiska och emotionella förändringar som kan vara obekväma för dig. Även ditt hår kommer inte att undantas från effekterna av hormonell obalans. Men hur fungerar det?
Perimenopaus kan påverka hårväxten på två sätt. Först, eftersom östrogener hjälper till att öka tillväxten av hårsäcken, kan en minskning av östrogenproduktionen också påverka kvaliteten och mängden av nya hårsträngar. För det andra kan låga östrogennivåer också ge plats för androgener att öka och krympa hårsäckarna. Hursomhelst tappar du fortfarande hårsträngar, varför du måste göra något för att förhindra att det händer.
Hårvård för kvinnor över 40: 9 sätt att stoppa håravfall under perimenopaus
Håravfall är inte något som ska tas lätt, för du kan drabbas av det permanent. Här är nio sätt att stoppa kvinnlig alopecia under perimenopaus.
1. Kontrollera dina hormoner.
Det kan låta lite dyrt eller tidskrävande, men håravfall i alla klimakteringar kommer troligen att vara relaterade till hormonell obalans. Därför skulle det vara ett smart drag att ha dina hormonnivåer.
Ett blodprov är en av de enklaste metoderna för att bestämma dina hormonnivåer, inklusive östrogen och progesteron. När testet upptäcker hormonell nedgång kan du välja att genomgå HRT.
2. Stabilisera dina hormonnivåer med HRT.
HRT står för hormonersättningsterapi, en medicinsk behandling som involverar ytterligare hormoner för att stabilisera dess nivåer. Du kan antingen öka östrogennivåerna eller minska androgenerna i kroppen.
Det finns också olika sätt att uppleva HRT; Det kan komma i lappar, ringar, geler, krämer, surfplattor eller injektioner. Men notera att denna typ av behandling alltid kommer att bli föremål för godkännande. Du skulle fortfarande behöva din läkares sista ord innan du börjar denna terapi.
3. Träna varje dag.
Många kvinnor i deras perimenopausala scen har ofta svårt att somna på grund av värmevallningar och nattsvett. Även om dessa symtom kan verka normalt för varje menopausal kvinna, kan en oegentlighet i ditt sovmönster hindra korrekt hårväxt.
Ett sätt att förbättra din sömnkvalitet och få dig att somna snabbare och djupare är aerob träning. Genom att träna blir du fysiskt trött och pressar din kropp att ta en lång vila. Kroppstemperaturen efter kylning är också jämförbar med din kroppsvärme när du ska snooze, vilket signalerar hjärnan att det är dags att ta en god natts sömn.
4. Skäm bort dig själv i roliga aktiviteter.
När människor blir äldre hanterar och oroar de sig för mer ansvar. Även om att vara ansvarig är ett tecken på mognad kan det bränna dig ut och orsaka stress och ångest. Efterdyningarna är inte behaglig alls eftersom mental spänning kan öka kortisolnivåerna och blanda sig med hårtillväxtcykeln. För mycket kortisol kan driva fler hårsäckar i anagen eller tillväxtfasen för att växla in i telogen eller vilofasen, vilket ökar risken för problem med håravfall. Därför för att lindra stress, fokusera på aktiviteter som gör dig lycklig eller avslappnad. Genom att göra detta kan du minska chansen för kortisolfluktuationer.
5. Style håret till ett minimum.
Så mycket du vill färga, krulla eller räta ut håret, gör något av dessa sätter dina lockar i verklig fara. Dina hårsträngar kanske inte är de starkaste under perimenopausen, vilket ger dig en primär anledning att ta extra hand om dem. Frisyr och hårfärgning kan skada ditt hår för gott. Därför skulle det vara bäst att stoppa dessa vanor under tiden. Om det inte är möjligt kan du utforma håret till ett minimum och bara använda produkter som gör det mest minimala skadan på ditt hår.
6. Öka ditt näringsintag.
Du kanske är upptagen på jobbet hela tiden, men du bör aldrig försumma rätt kost, även om du är i 40 -talet. Faktum är att perimenopausala kvinnor bör vara oroade över näringsbrist, särskilt när de börjar uppleva hårväxtförändringar, till exempel tunnare hår. Kom ihåg att hårsäckar förlitar sig på näringsämnena i kroppen för att odla hårsträngar, som du kan få från din diet.
Tyvärr kan en minskning av östrogener, särskilt under perimenopaus, påverka kroppens näringsabsorption, vilket minskar nivåerna av vitaminer, vitaminer, mineraler, proteiner och aminosyror som den kan ge dina hårsäckar. Se därför till att äta en balanserad diet.
7. Säg "nej" till alkohol och rökning.
Att vara vuxna ger oss också mycket frihet att göra saker som minderåriga inte kan göra, till exempel att dricka alkohol och röka cigaretter. Att göra detta till en vana kanske inte verkar frisk för ditt hår, särskilt under perimenopaus. Som nämnts tidigare är näringsabsorption avgörande för att hålla hårfolliklarna vid liv och sparkar, och tyvärr kan immoderat alkoholkonsumtion förhindra att det händer. Alkohol har inte bara lite näringsvärde, utan det minskar också matsmältningsenzymerna som hämmar nedbrytningen av näringsämnen.
Rökning har också negativa effekter på blodcirkulationen. Ju längre du röker, desto mer toxiner staplas upp på blodkärlen. De kan blockera dina vener och artärer, vilket kan försämra blodflödet och därmed hindra näringsabsorption. Cigarettpartiklar innehåller också cancerframkallande ämnen som är skadliga för dina celler. De toxiska kemikalierna i cigarett eller tobaksrök kan utlösa oxidativa aktiviteter och orsaka problem med hårsäckar.
Dessa aktiviteter skadas inte om de görs måttligt och ibland. Det skulle dock vara bättre att inte delta i dessa aktiviteter för att förhindra att utlösa hårrelaterade problem.
8. Byt till bättre hårväxtprodukter.
Några av dina nuvarande favoriter för hårvård kanske inte kan tillgodose hårets behov under perimenopaus. Därför kanske du vill använda antihårförlustprodukter för att förhindra att trådar faller ut. Se alltid till att ditt schampo, balsam och serum har ingredienser med potentiella fördelar mot problem med håravfall.
9. Gå för rött ljusterapi.
Om du tror att ditt hår förråder dig och de andra åtta metoderna inte fungerar för dig, kan du välja att genomgå laserterapi med låg ljus. Även känd som Red Light Therapy, denna antihårförlustbehandling fungerar genom att använda rött ljus för att locka hårceller och stimulera deras spridning. Specifikt kommer fotoner in genom din hud och bränsle cellens kraftverk (eller mitokondrier), vilket gör att celler kan multiplicera snabbt. Oroa dig inte för den här terapin eftersom den är icke-invasiv, vilket innebär att du inte behöver gå under kniven för att växa nytt hår. RLT kan emellertid vara dyrare än andra behandlingar mot hårförlust. Därför måste du förbereda du innan du väljer detta alternativ.
Håravfall under perimenopaus är hanterbar och eviterbar.
Kvinnor kan uppleva olika och ogynnsamma problem, till exempel problem med hårtillväxt under perimenopaus, men dessa symtom kan förebyggas. Med lämpliga hårvårdsvanor, en hälsosam och förnyad livsstil åtföljd av en stressfri disposition och en näringsrik kost, kommer det inte att behövas att du oroar dig för perimenopausal håravfall alls.
Starta din anti-hårförlustresa nu.
Letar du efter Bästa håravfallsbehandling för kvinnor? Det finns ingen anledning att titta någon annanstans för bara ThickTails Hårtillväxtprodukter kan ge dig vad ditt hår verkligen behöver för att stoppa alopecia. Inte bara det, utan om du använder Bästa schampo för håravfall, du kommer aldrig att behöva oroa dig för din håret faller ut, särskilt före, under och efter klimakteriet.