Människokroppen är komplex och den behöver ett brett utbud av vitaminer, mineraler, aminosyror och näringsämnen för att fungera bra. Varje dysfunktion, inklusive håravfall, kan förknippas med bristen på ett visst vitamin eller mineral. Biotin, eller vitamin H, som det också kallas, är en av de avgörande föreningarna som spelar en roll i att växa vackert starkt hår. En kort titt på marknaden kommer att visa dig att det finns gott om produkter för kvinnlig hårvård med biotin i deras sammansättning. Låt oss se varför detta vitamin anses vara så viktigt.
Saknar du vitamin H?
Här är en kort förklaring om vad biotin gör i din kropp. Detta vitamin är involverat i metabolismen av aminosyror som i sin tur används för att bygga protein. Protein är viktigt för hela kroppen, eftersom det ansvarar för byggandet av nya celler. Även om vi inte kan vara medvetna om hur vår kropp förändras, finns det delar av den som växer på ett mer synligt sätt, till exempel naglar och hår. Så biotin hjälper skapandet av protein och protein hjälper skapandet av nytt hår. När du inte har tillräckligt med vitamin H i kroppen, kommer du att märka att håret bryts lättare och att naglarna är mindre motståndskraftiga.
Kärleksaffären mellan vitamin H och dina hårsäckar
Dina hårsäckar är avgörande för att växa starkt friskt hår. När de drabbas kommer ditt hår också att drabbas. Vitamin H matar hårsäckar med aminosyrorna de behöver så att de kan skapa nytt hår, och det är därför det är viktigt att ha tillräckligt med biotin är absolut nödvändigt för vackert hår. Oavsett om vi gillar det eller inte, vi lever i en värld där vårt hår ständigt attackeras av föroreningar och andra faktorer som gör det svagare och benägna att bryta. Biotin är bra för dina hårsäckar och kan göra underverk för det.
Den kemiska reaktionen du behöver veta om
Biotin gör mer än bara att förse din kropp med medel för att skapa protein som behövs för att tillväxten av ditt hår. Det fungerar också som ett stimulerande medel för absorption av protein. Du kan få det protein du behöver - och dina hårbehov - från din diet, men det betyder inte att det kommer att användas korrekt av din kropp. Det är här biotin ingriper; Dess roll är att se till att det intagna proteinet absorberas och används vid behov.
Finns det sätt att få tillräckligt med biotin?
Som kvinna vet du säkert det viktiga av en bra diet för viktminskning. För vackert hår bör du också överväga en diet och en regim. Livsmedel som är rika på protein som ägg, kött och mejeri är goda naturliga källor till vitamin H. Tänk på att du inte kommer att se effekterna efter bara några dagar med att ha tillräckligt med protein i din diet. Men på lång sikt kommer ditt hår att se bättre ut och bli friskare.
Användningen av produkter med vitamin H för hårvård kan också fungera. En hälsosam kost är alltid viktig för en frisk kropp och ett friskt hår. Men om du vill ta itu med problemet på plats, så att säga, kan du alltid prova hårvårdsprodukter med vitamin H, eftersom deras regelbundna användning ytterligare kan förbättra utvecklingen av ditt hår.
Ta reda på mer
Få ytterligare insikt om håravfallsorsaker, hårökning Och hur man växer hår snabbare. Lär dig mer om alopecia, Kvinnlig mönster skallighet och håravfall hos kvinnor. Utforska de bästa vitaminerna för hårväxt, schampo och Balsam för tunnare hårkvinnor.