Oavsett om du är en upptagen verkställande eller en hemmafru, har du ofta hittat ett slags arbete varje timme varje dag.
Men det dagliga trycket kan byggas till stress; Om det ignoreras kan det vara skadligt för din kropp och allmän hälsa.
Ett av de ohälsosamma svaren på stress är håravfall. Om du tappar håret mer än vanligt (vi tappar 50 till 100 trådar om dagen) känner du mycket stressad än du kanske tror.
Så kan det vara möjligt att det finns en koppling mellan stress och håravfall?
De flesta håravfallsförhållanden orsakas av genetiska och hormonella faktorer. Enligt Dr. Lamen Ploch, hudläkare vid Georgia Dermatology and Skin Cancer Center, ”När vår kropp upplever stress, går det i huvudsak i överlevnadsläge och avleder resurser bort från funktioner som inte är essentiella för livet som hårtillväxt och nageltillväxt . ”
Stress och håravfall hos kvinnor
Experter har funnit att det finns en stark koppling mellan håravfall och stress hos kvinnor. Det finns olika områden med stress när håravfall blir uppenbara; skilsmässa och hjärtskador, förlora ett jobb, förlora en familjemedlem, komma till rätta med betydande förändringar i ditt liv, olycka eller trauma och till och med sömnbrist, bland andra.
När du är stressad blir din binjurar aktiv vilket leder till produktion av kortisol, ett stresshormon, som ökar produktionen av testosteron och i sin tur konverterar till DHT, vilket avbryter hårets tillväxtcykel. Stress begränsar också blodtillförseln genom kapillärerna som begränsar syre, näringsämnen och vitaminer från att nå hårsäckarna.
När vi är stressade stänger kroppen av hårproduktionen eftersom det inte är nödvändigt för överlevnad och istället ägnar sina energier mot att reparera viktiga kroppsstrukturer. Plötsligt kanske du märker att det finns fler hårstrån på din borste eller kudde än normalt.
DHT, eller dihydrotestosteron, är en av de viktigaste bidragarna till håravfall. DHT är ett aktivt testosteron omvandlat av kroppen från testosteron. Som vuxna orsakar DHT miniatyrisering av hår på hårbotten som konverterar det tillbaka till babyhår.
Jämfört med män har kvinnor i allmänhet låga nivåer av testosteron i kroppen kontra kvinnligt östrogen. Men vid vissa punkter i livet kan denna balans förändras vilket leder till att mer DHT produceras av kroppen.
Stressrelaterat håravfall kan också orsakas av ett tillstånd som kallas telogen effluvium. Stressfulla upplevelser kan chockera så många som 70% av hårbottenhåren och kommer så småningom att för tidigt pressa hårsträngarna in i vilofasen. Detta resulterar i en märkbar ökning av hårfall och tunnning.
Enligt American Hair Loss Council (AHLC) växer håret som tunnar ut på grund av stress tillbaka, men det kan ta flera månader.
Hur vänder man håravfall från stress?
Ditt första steg skulle vara att försöka minska stress eller undvika stressiga situationer. Om du är allvarligt stressad på grund av din redan pileringsarbetsbelastning eller balanserar dina barn med hushållssysslor, måste du återhämta dig.
Till exempel, om arbete och inhemska uppgifter orsakar mycket stress, flytta bort från det genom att ha en semester.
Om du inte kan undvika stressiga situationer kan du lära dig att hantera dem. Det finns stressreduktionstekniker, som meditation eller med hårbottenmassage på din favoritsalong.
Du bör också få ordentlig hårnäring från anti-stressmat som är packade med korrekta nivåer av vitaminer, proteiner, mineraler och andra näringsämnen som är nödvändiga för hälsosam hårväxt, såsom lax och fet fisk, nötter, spenat, avokado, mejeri, mager rött Kött, mager kyckling, frön, grönt te, blåbär, havre och gröna bladgrönsaker.
Vad är stressrelaterade håravfallsbehandlingar tillgängliga?
Få grepp om stressrelaterat håravfall genom att använda håravfallsprodukter som kan nära håret och stimulera ny hårväxt.
Hårprodukter som innehåller naturliga DHT -blockerare kan effektivt förhindra och behandla håravfall. Naturliga DHT -blockerare inkluderar, men inte begränsat till: Saw Palmetto, Nettle Root Extract, Biotin, Rosemary, HorsetAil och till och med koffein. Dessa naturliga DHT -blockerare tränger djupt in i hårbotten och riktar sig aktivt till DHT, vilket gör att håret blir fylligare och tjockare.
Även om stressande upplevelser är en oundviklig del av livet, kan hur du tar hand om dig själv förvandla din upplevelse till en positiv, närande en för ditt hårs hälsa.
För att ta reda på mer om stress och håravfall, ladda ner din Gratishandbok i dag.
Ta reda på mer
Få ytterligare insikt om håravfall orsakar, håråterväxt och hur man växer hår snabbare. Lära sig om alopecia, Kvinnlig mönster skallighet och håravfall hos kvinnor. Utforska Bästa vitaminer för hårtillväxt, schampo och balsam för tunnare hårkvinnor.