Vše o glycinu: Jak to může pomoci vyhrát proti vypadávání vlasů?

  
Může dojít k alopecii nebo vypadávání vlasů a opakování v důsledku různých faktorů. Mohlo by to být dočasný nebo trvalý stav a může také souviset s genetikou, stresem, traumatem nebo dokonce vaší stravou. Říkají, že to, co jíte, je to, co se stanete, a dokonce má něco společného s kvalitou růstu vlasů. To, co děláte s vlasy a jíst každý den, ovlivňuje počet a hustotu vlasů.
 
Proto vaše výrobky pro péči o stravu a vlasy musí mít značné množství glycinu, což je nezbytná živina, která může nakonec zabránit problémům s ztrátou vlasů. Prozkoumejte více o glycinu a jeho síle vyhrát proti alopecii.

 
Proteiny jsou molekuly zodpovědné hlavně za tvorbu, růst, vývoj a funkce všech buněk, tkání a orgánů v těle. Když konzumujete proteiny, jsou rozděleny na aminokyseliny, které mají játra používat k výrobě a alokaci proteinů do různých tkání a orgánů. 
 
Vaše tělo potřebuje tuny aminokyselin, přičemž glycin je jedním z nezbytných pro vytváření nových proteinů. Co je glycin? Za prvé, glycin je aminokyselina, která nejen pomáhá tvorbě tkáně, ale také interaguje s hormony a enzymy v těle. Za druhé, je to přirozeně produkováno jaterními a ledvinami a získává se z příjmu potravy. A samozřejmě je to také aminokyselina, která pomáhá při tvorbě keratinu, proteinu, který tvoří vaše vlasy. 
 
Glycin však má něco společného s více než jen aminokyselinou. Proč je glycin významným přínosem pro zvýšení růstu vlasů? Jak to může zabránit ztrátě vlasů? Níže jsou uvedeny následující výhody, které vaše vlasy mohou získat z glycinu.

 
Glycin je nejlépe známý tím, že je podněcovatelem při výrobě různých antioxidantů v těle. Podívejte se, jak glycin pomáhá v jejich funkcích následující antioxidanty.

 
Vypadávání vlasů může dojít, když oxidační stres způsobí, že volné radikály zaútočí a zmenšují vaše vlasové folikuly. To, co potřebujete, je silný antioxidant, který zmaří oxidační činnosti, aby poškodil vaše vlasy. Například, glutathion se pro většinu žen stal oblíbeným antioxidantem, protože jim pomáhá mít zářící pokožku, zdravější vlasy a robustnější imunitní systém. Ve skutečnosti je to látka složená z různých aminokyselin, přičemž glycin je jedním z jeho primárních stavebních bloků.

Většina doplňků tvrdí, že má glutathion, ale ve skutečnosti může vaše játra přirozeně produkovat tento antioxidant, aby chránila většinu vašich buněk před oxidačními činnostmi. Bez aminokyseliny glycin, cystein a kyseliny glutamové však vaše tělo nebude schopno produkovat a reprodukovat glutathion.

 
Najdete také velké množství glycinu v kolagenu, nejnebezpečnějším proteinu ve vašem těle. Glycin je hlavní aminokyselinou pro produkci kolagenu. Mít hojný kolagen v těle je nezbytný, protože je zodpovědný hlavně za tvorbu pojivové tkáně. Vzhled volných radikálů však slouží jako hrozba pro zdraví. Mohou zaútočit na vaše buňky a rozbít je, což má za následek jakoukoli nebo všechny následující: prohloubená kůže, vypadávání vlasů, křehké kosti a poruchu orgánů.
 
Ale nebojte se, protože kolagen nejen spojuje tkáně a orgány, ale je také spojen s antioxidačními aktivitami. Ve skutečnosti kolagen chrání vaše pojivové tkáně před poškozením volnými radikály, a proto vaše tělo také přirozeně syntetizuje kolagen, aby věci udržoval v pořádku. Avšak bez dostatečného množství glycinu v těle bude vyráběno méně kolagenu a drasticky ovlivní vaše zdraví a celkový vzhled.

 
Vaše tělo nevyrábí všechny antioxidanty. Ve skutečnosti můžete získat proteiny z ovoce, zeleniny a bylin. Například sójové boby obsahují sójové proteiny, které také mají antioxidační vlastnosti proti poškození volných radikálů. Tyto fazole se však nestanou jen nazývány glycinem Max L pro nic za nic. Sójové boby patří mezi nejbohatší zdroje aminokyselinového glycinu. Protein tvoří 95% sóji, což vyžaduje, aby pomohla glycinu k syntetizaci těchto sójových proteinů.

 
Jak ovlivňuje glycin proces růstu vlasů? Zde jsou věci, které byste měli vědět o glycinu a jeho úžasných důsledcích o růstu vlasů.

Oxidační stres spouští tvorbu volných radikálů, což má za následek miniaturizaci vlasových folikulů, zakrnělý růst vlasů nebo nejhorší vypadávání vlasů. Glycin může pomoci vyřešit tyto problémy související s vlasy, protože slouží jako stavební blok různých proteinů, které mohou udržovat volné radikály na uzdě.

 
Glycin také pomáhá při tvorbě nových pramenů vlasů. Keratin je vláknitý stavební blok každého pramene vlasů, stejně jako glycin. Proto, aby se keratinizace stala a vytvořila vaše vlasové prameny, vaše tělo potřebuje dostatek aminokyselin, zejména glycinu.

 
Stres je hrozbou pro růst vlasů, protože může vyvolat různé problémy s růstem vlasů, nejhorší je alopecie. Proto se člověk musí vyhnout jakýmkoli prostředkům, jak utrpět chronický stres.
 
Studie ukazují, že glycin pomáhá při výrobě serotoninu nebo hormonů, které uklidňují náladu člověka. Glycin zase stimuluje vysoce kvalitní spánek snížením hladin kortizolu nebo stresového hormonu v těle. 

 
Vaše tělo může mít nějaké výpadky a nakonec mít v těle nedostatečný glycin, který by mohl z dlouhodobého hlediska inhibovat antioxidační aktivity. Zde jsou následující zdroje obohacené glycinem, které mohou pomoci zvýšit hladinu glycinu vašeho těla pro syntézu proteinů.

 
Jak již bylo zmíněno dříve, sójové boby obsahují vysokou hladinu glycinu a začlenění sójových produktů do vaší stravy postačí vaše tělo potřeby této aminokyseliny.

 
Glycin je esenciální aminokyselina proteinů, což znamená, že zvířecí maso nabité proteiny je také bohaté na aminokyseliny, včetně glycinu. Proto do jídla vždy zahrnujte kuře, kachnu, vepřové maso nebo hovězí maso, pokud chcete dobrou porci glycinu.

 
Ryby mají také proteiny s glycinem a navíc mají menší kalorie ve srovnání se zvířecím masem. Nejen to, ale také získáte mastné kyseliny a kolagen, které jsou také zásadní pro zdravý růst vlasů.

 
Vařící zvířecí kosti v horké vodě vám umožní vyrobit polévku. Kostní vývar však dělá víc než jen zahřívání vašeho těla a obohacujícího příchutě. Dobrou zprávou je, že kostní vývar byl považován za bohatý zdroj glycinu, protože kosti jsou velmi hojné s kolagenem, a tak je glycin v každé pojivové tkáni a kosti.

 
Glycin je také známý pro podporu růstu rostlin, což vysvětluje, proč je také přítomen ve většině rostlin. Studie ukazují, že proteiny obohacené glycinem jsou přítomny ve stěnách rostlinných buněk. Nejen to, ale většina semen také obsahuje více než tři gramy glycinu na 100-g porci. Některá jedlá semena, která obsahují glycin, jsou semena pistácie, dýně, slunečnice, sezamu a chia. Na druhé straně, mandle, lískové ořechy, arašídy, makadamové ořechy a vlašské ořechy mohou sloužit jako vaše ořechové zdroje glycinu.

 
Mléko a jiná jídla a nápoje na mléko a další mléčné potraviny a nápoje, jako je sýr, máslo, jogurt, kondenzované mléko a zmrzlina, mají glycin, protože mléko má také bílkoviny. Glycin je také jedním z důvodů, proč vlažné mléko může zlepšit váš spánek, protože stimuluje produkci serotoninu, takže se cítíte klidní a pohodlně.

 
Pro někoho je vzácné, že má nízkou hladinu glycinu, protože glycin je v těle přirozeně produkován. Některé podmínky, jako jsou genetické mutace, diabetes typu 2 a obezita, však mohou způsobit drasticky hladiny glycinu. Pokles může nepříznivě ovlivnit různé tělesné funkce, které závisí na aminokyselinách.
 
V tomto případě budete potřebovat jídla s vysokým obsahem bílkovin se značnými dávkami glycinu, ale pokud trpíte nedostatkem glycinu, budete potřebovat více než ty. Kromě konzumace výživných jídel vyrobených z potravin obohacených glycinem byly zohledněny doplňky kolagenu jako podněcovatelé absorpce glycinu v těle. Ano, primární aminokyselinou kolagenu je glycin a konzumace těchto doplňků může také zvýšit hladinu glycinu ve vašem těle. Na oplátku také pomáháte svému tělu produkovat glutathion, další antioxidant, který potřebuje glycin jako aminokyselinu.

 
Glycin nemusí být tak populární jako jiné komponenty, ale je to nezbytná živina, kterou by vaše tělo mělo adekvátně produkovat pro zvýšení keratinizace. Glycin také podporuje proliferaci epitelových buněk, kterou vaše pokožka také potřebuje. Proto by bylo nejlepší zajistit, aby vaše strava byla bohatá na proteiny živočišných i rostlin, zejména těch, kteří mají glycin, pomáhat podněcovat keratinizaci.

 
Nikdo by neměl zažít růst vlasů problémy jako Ředění vlasů a alopecie. Proto vždy zacházejte s vlasy jako s nikým jiným s nejlepšími proteinovými obohacenými Šampon růstu vlasů a kondicionér. Můžete se také rozhodnout vzít nějaké doplňky vlasů s glycinem a Vitamíny pro růst vlasů.