Biotin pro růst vlasů: Je biotin dostatečně sám?

 Zvoní slovo biotin za zvon? Pravděpodobně jste o tomto vitaminu slyšeli v mnoha produktech růstu vlasů. Mnoho kosmetických značek láká spotřebitele k nákupu svých produktů přidáním slova „biotin“ do svých produktů na produktech. Přesto je mnoho lidí zvědavé na to, o čem je biotin a jak může tento vitamín podporovat růst vlasů. Pojďme se dozvědět více o tomto vitamínovém zázraku.
 
Biotin je známý jako vitamín H, populární vitamín na vlasy pro vaši krásnou hřívu a kůži. Tato živina však patří do bratří vitamínu B. Tento B-vitamin byl široce používaným lékem pro stimulaci růstu vlasů. Několik studií však zpochybnilo výhradní použití biotinu jako stimulantů růstu vlasů. 
 
Může biotin splnit očekávání růstu vlasů žen? Pojďme zjistit pravdu o tomto vitamínovém humbuku. 

Podle NIH Biotin Health Professional Fact Sheet, můžete si vzít svou denní dávku biotinu z následujících zdrojů potravy:

• Losos
• Prostý jogurt
• Sladké brambory a avokádo
• Drůbeží výrobky, jako jsou kuřecí vejce
• Pečené mandle, ořechy a slunečnicová semena
• Vařené masové výrobky, jako jsou hovězí játra, ledviny a vepřová kotleta
• Zelená zelenina jako vařený špenát a syrová brokolice

Nejlepší způsob, jak získat biotin, je naplnit žaludek potravinami obohaceným biotinem. Například vejce jsou bohatými zdroji biotinu, zejména žloutku. Protein bílé vaječné bílé však volal avidin brání absorpci biotinu. Oddělte tedy žloutek od bílé, pokud se rozhodnete použít vejce jako své přírodní biotinové doplňky.
 
Nezapomeňte zahrnout vařené masové výrobky, jako je hovězí maso a vepřové maso do vaší biotinové diety. Důrazně se doporučuje jíst vařené hovězí játra a ledviny, pokud vás tyto masité části nezbavují.
 
Losos je plný biotinu a omega-3 mastných kyselin. Tyto živiny jsou životně důležité při prevenci vypadávání vlasů.
 
Na druhé straně jsou nejen avokádové vynikající zdroje biotinu, ale také prasknou vitamínem E, další pomocnou rukou při udržování dobrého stavu vaší pokožky hlavy.
 

Hledáte vitamín, který se může dobře starat o vaše zdraví vlasů? Biotin vám může poskytnout několik výhod pro růst vlasů.

Za prvé, biotin pomáhá přeměny energie potřebné metabolickými procesy vašeho těla. S pomocí biotinu se produkuje více mastných kyselin a urychluje proteinové aktivity v těle, jako je keratinizace.

Věda také ukazuje, jak může biotin regulovat buněčné aktivity, včetně aktivit vašich vlasových buněk. Vitamin H může kontrolovat produkci vlasových buněk, čímž stimuluje růst vlasů.

Tento vitamín rozpustný ve vodě udržuje hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Zvýšení hladiny glukózy může narušit krevní oběh. Tato obstrukce může poškodit vaše krevní cévy a zabránit vašim červeným krvinám v dodávání kyslíku do vlasových folikulů.

Biotin je také považován za prenatální vitamin. Tento B-vitamin má hluboké účinky na vypadávání vlasů porodu. Posílením vlasových folikulů mohou ženy zabránit odloučení oslabených pramenů.

 
Svůj podíl na biotinu můžete získat z vaší stravy. Nedostatek biotinu však může stále ovlivnit některé lidi. Nedostatek biotinu může sloužit jako červená upozornění pro vaše zámky. Vaše pokožka hlavy zčervená, svědí a šupinace, která může ovlivnit prosperující vlasové folikuly. Studie také ukazují, že lidé, kteří mají nízkou hladinu biotinu, jako jsou těhotné ženy, jsou náchylnější k dočasné vypadávání vlasů.

Je biotin dostatečně sám pro růst vlasů? Tuto otázku vznesli různí odborníci a vědci. Zde je několik výsledků jejich hlubokých studií.

A Studie 2015 ukázal, že biotin a Chromium picolinát Doplňky by mohly vyrovnat nízkou hladinu glukózy u pacientů s diabetem 2. typu. Biotin však nebyl použit sám k omezení hladiny cukru v krvi.

Další publikovaný Studie v roce 2017 hlásili různé případy pomoci biotinu s růstem vlasů. Výzkum ukazuje, že nedostatek biotinu může vést k vypadávání vlasů. 

Nedostatek biotinu je také spojen s ztrátou vlasů po porodu. Ženy po porodu mohou zažít pokles hladiny biotinu, což slouží jako jeden z důvodů, proč vlasy začnou vypadnout.

Podle zveřejněné odpovědi v Journal of American Academy of Dermatology, Spotřeba biotinu jako trend růstu vlasů je alarmující. Protože stále existují nedostatečné důkazy, které prokazují biotinovou sílu stimulovat růst vlasů, lidé musí tento vitamín konzumovat opatrně a omezením.

Účinky růstu vlasů biotinu jsou však posíleny pomocí dalších živin zvyšujících růst. Objevte některé z nejužitečnějších živin při otáčení vlivu biotinu.

 
Studie ukazují, že doplňky biotinu mohou odradit přesné laboratorní výsledky. Proto se nedoporučuje léčit vypadávání vlasů pouze pomocí biotinových doplňků. Kromě toho je konzumace příliš mnoho biotinu marné, protože vaše tělo bude přebytečný vitamín jen propláchnout. Místo toho, abyste převzali nadměrné množství biotinu, požívejte doplňky multivitaminu, abyste vás živili dalšími nezbytnými živinami růstu vlasů.
 
Jaké zdravé živiny musí jít s biotinem pro výživu vlasů? 
 
Chcete -li zesílit vliv biotinu na vaše vlasy, potřebujete kolagen. Biotin a proteiny jdou ruku v ruce. Kolagen je protein zodpovědný za vaši sílu a pružnost vlasů. S pomocí biotinu se vyrábí více kolagenů, čímž udržují vaše vlasy dlouhé a zdravé.
 
Zinek je další minerál zvyšující vlasy. Tato nezbytná živina pomáhá při regulaci produkce buněk a hormonů, čímž pomáhá i růst vlasů. Protože je známo, že inhibuje 5-alfa reduktázu ve vašem těle, zinek působí jako účinný blokátor DHT. Udržováním hormonů pod kontrolou zinku zabraňuje nežádoucímu zvýšení androgenů ve vašem těle. Studie z roku 2013 od International Journal of Trichology Také zkoumal, jak může výživa zinku zpomalit nepříznivé účinky alopecie způsobené hypotyreózou.
 
Nezapomeňte na svůj denní příjem železo. Studie ukazují, že nedostatek železa může být spojen s vypadáváním vlasů. Vaše tělo si půjčuje uložené minerál ve vlasových folikulech, když trpí vyčerpáním železa. Železo je také nutností při výrobě hemoglobinu. Absence železa deaktivuje vaši krev z přenášení životně důležitých živin pro růst a navrácení vlasů. Podle publikované studie Journal of Korean Medical Science, nedostatek železa je ohrožujícím faktorem v alopecii mužů a žen.
 
Vitaminy se navzájem podporují. Tak, kyselina askorbová nebo lépe známá jako Vitamin c, je spolehlivým vitamínovým přítelem biotinu. Tato vodní rozpustná živina podporuje produkci kolagenu. Je to také coven antioxidantů, které chrání vaše vlasy před poškozením volných radikálů. Vaše hříva také zlepšuje jeho lesk a tloušťku.
 
Biotin tak funguje nejlépe s pomocí dalších základních živin. Tyto vitamíny a minerály mohou pro vaši hřívu poskytnout nesčetné množství výhod kombinováním jejich jedinečných schopností.
 

 
V místních obchodech krásy a zdraví najdete uličku růstu vlasů a vždy jsou přítomny produkty obohacené biotinem.
 
Biotinové šampony patří mezi populární volby pro ztrátu vlasů. Šampony jsou však určeny k propláchnutí, čímž brání vašemu pramenům v absorpci dostatečného množství biotinu z produktu.
 
Kromě čisticích prostředků je mnoho položek kondicionování vlasů naplněno tímto opevněním B-vitaminem. Biotin pokrývá povrch vlasových pramenů, aby se zabránilo vnějším otěm a křehkosti.

Některé ženy, které milují vytváření osobních řešení pro péči o vlasy. Zkuste použít masku biotin a oleje k ošetření vašich vlasů. Budete potřebovat několik lžiček éterického oleje, jako je olivový, kokosový olej nebo vitamín E a biotinové tablety. Pomocí kuchyňského robota smíchejte vitamínové pilulky i mastnou látku. Rozložte směs po celé vlasy a pokožku hlavy a nechte ji sedět 30 minut. Opláchněte si vlasy, abyste odstranili tuk.
 
K dispozici jsou také biotinové oleje prodávané v lékárnách a dalších místních obchodech s péčí o vlasy. Tento éterický olej můžete přidat do kteréhokoli z vašeho oblíbeného vlasového šamponu nebo kondicionéru. Pro masírování paštiky můžete také použít biotinový olej. Nejen, že váš biotinový olej zakoupený v obchodě udržuje vaše prameny, ale také stimuluje krevní oběh pod pokožkou hlavy.
 
Proto je používání vlasových produktů infundovaných biotinem 100% bezpečné a zdravé pro růst vlasů. Tyto položky mohou dát vašim vlasům další úder péče o biotin.

 
Věda má stále dlouhou cestu k objevování pravdy o vitamínu H. Musí být provedeno více studií, aby dokázaly a uvolnily plnou kapacitu biotinu na růst vlasů.
 
Samotný biotin jako doplněk růstu vlasů stále nestačí. Co tedy můžete udělat, abyste pomohli své hřívě? Nejlepší způsob, jak bojovat proti ztenčování vlasů a alopecie, je konzumovat dostatečnou dávku základních vitamínů, minerálů a proteinů na podporu růstu vlasů. Vyžijte se dostatečným biotinem tím, že do své každodenní stravy zahrnete vynikající zdroje potravy. 

Neomezujte se před tím, než jste dostali nejlepší léčbu vlasů. Vyberte nejbezpečnější a nejúčinnější Produkty růstu vlasů načteno Vlasy vitamíny jako biotin. Zjistěte více o způsobech, jak porazit ženu alopecie. Najít perfektní léčba vypadávání vlasů pro vaši hřívu.