Vypadávání vlasů může být příznakem mnoha různých podmínek u žen, včetně menopauza, stres, a Poporodní zotavení. Může to být také známkou nutričních nedostatků. Pokud zažíváte vypadávání vlasů, je důležité mluvit se svým lékařem, abyste určili příčinu. Pro každou podmínku jsou k dispozici různé ošetření, takže je zásadní získat přesnou diagnózu. Zde budeme diskutovat o některých z nejčastějších příčin vypadávání vlasů u žen a o tom, co s nimi můžete dělat.
Nedostatky v určitých živin mohou vést k vypadávání vlasů u žen
Ženy, které zažívají vypadávání vlasů, by mohly být překvapeny, když zjistily, že nutriční nedostatky mohou být hlavním faktorem v jejich prolézacích pramenech. Růst vlasových pramenů se silně spoléhá na biotin, vitamín B nezbytný pro normální metabolismus, který pomáhá přeměnit potravu na energii. Spolu s biotinem, další Vitamíny jako je železo a zinek byly také spojeny s pokračujícím zdravým růstem vlasů. Bez dostatečného množství těchto živin nebo problémů s absorpcí byste mohli začít s vypadáváním vlasů navzdory žádným velkým zdravotním problémům. Pokud se obáváte o plešatění, je důležité konzultovat svého lékaře, abyste posoudili, zda je zdroj problému způsoben biotinem nebo jinými nedostatky živin. Hledání léčby brzy je váš první krok k obnovení svůdných zámků!
Mezi běžné nedostatky, které mohou způsobit vypadávání vlasů, patří železo, zinek a biotin
Vypadávání vlasů je problém, který ovlivňuje mnoho z nás a může být způsoben řadou faktorů, včetně nedostatků živin. Železo, zinek a biotin jsou obvykle živiny, o kterých se zjistilo, že mají vliv na růst vlasů a mohou způsobit vypadávání vlasů, když jsou nedostatek. Mnoho dalších vitamíny, minerály a proteiny může být také spojena s vypadáváním vlasů; Hlavní tři jsou však železo, zink a biotin. Doporučuje se pravidelně sledovat vaše úrovně těchto nezbytných živin, aby se zajistilo, že jste dostatečně konzumovali na podporu zdravého růstu vlasů. Doplňky Může být také prospěšný, pokud úrovně zůstanou nízké navzdory zlepšením stravy, proto se před provedením jakýchkoli změn na základě výživy poradíte s odborníkem na zdravotní péči.
Ženy, které zažívají vypadávání vlasů, by měly mluvit s lékařem nebo odborníkem na výživu, aby zjistily, zda mají nějaké nedostatky živin
Není neobvyklé, že ženy zažívají vypadávání vlasů, ale může to být alarmující, když se to stane nečekaně. V těchto případech je prvním krokem hledat radu lékaře pro správnou diagnózu. S jejich odborností budou moci informovat, zda mohou existovat jiné základní příčiny, jako jsou hormonální nerovnováha nebo nedostatky živin. Pokud jsou tyto podezření, může lékař nebo odborník na výživu doporučit jakékoli změny ve stravě a doplňky To může pomoci s růstem vlasů. Je důležité jednat rychle, pokud máte podezření na nezdravé úrovně živin ve vaší stravě - přece jen zdravé vlasy začínají zevnitř ven!
Brát doplňky nebo jíst potraviny bohaté na živiny mohou pomoci zlepšit zdraví vlasů a zabránit dalšímu vypadávání vlasů
Doplnění vaší stravy Základní vitamíny a minerály Může být nezbytné, aby vaše vlasy vypadaly nádherně. Mezi některé živiny, které byly spojeny se zlepšeným zdravím vlasů, patří vitamin C, beta karoten, vitamíny B6 a B12, železo, zinek, hořčík a omega-3 mastné kyseliny. Vitamin C je klíčem k výrobě kolagenu, který pomáhá udržovat vlasy silné; Beta Caroten také pomáhá podporovat zdravý růst vlasů; Vitaminy B6 a B12 jsou užitečné pro prevenci vypadávání vlasů; Železo zlepšuje cirkulaci a zvyšuje příjem kyslíku na pokožku hlavy, což folikul usnadňuje udržování zdravých pramenů vlasů; Zinek může pomoci zabránit zánětu pokožky hlavy a regulovat produkci hormonů, která souvisí se zdravým retracetem; Hořčík zlepšuje absorpci ostatních důležité vitamíny a minerály;; Zatímco mastné kyseliny omega-3 jsou důležité pro celkové fungování těla. Jíst potraviny bohaté na tyto živiny nebo užívat denně doplňky je vynikající způsob, jak vyživovat vaše folikuly a posílit vlasy a nakonec vám pomůže udržet zdravou hlavu svůdných zámků.
Některé změny životního stylu, jako je snížení úrovně stresu, mohou také pomoci zlepšit zdraví vlasů
Je důležité rozpoznat účinek, který může mít životní styl na zdraví vlasů. Zejména stres může narušit přirozený životní cyklus vašich vlasových folikulů. I když se to nemusí zdát významné, hormony související se stresem mohou ve skutečnosti zvýšit uvolňování vlasů a inhibovat zdravý růst nových pramenů. Jednoduché řešení, jako je učení správných technik zvládání stresu, jako je meditace všímavosti nebo jóga, mohou mít obrovský dopad na zdraví vlasů a obnovení rovnováhy do těla. Zvažte malé trvalé změny ve vašem životním stylu pro zlepšení pohody a zdravějších vlasů.
Zatímco vypadávání vlasů může být způsobeno různými faktory, jako je genetika, autoimunitní onemocnění a léky, nedostatky v určitých živin jsou jednou z běžných příčin vypadávání vlasů u žen. Pokud máte obavy z vypadávání vlasů, promluvte si se svým lékařem nebo výživovým lékařem, abyste zjistili, zda máte nějaké nedostatky živin. Získání dostatek správných živin prostřednictvím stravy nebo doplňky Může pomoci zlepšit zdraví vlasů a zabránit dalšímu vypadávání vlasů. Navíc, provedení některých změn životního stylu - například snížení úrovně stresu - může také pomoci podpořit zdravý růst vlasů.
