Záleží na jídle: 9 potravin, díky nimž budou vaše vlasy růst

Většina reklam ovlivnila naše vnímání perfektních zámků. Tyto reklamy také mají rádi zajištění spotřebitelů slibných výsledků růstu použitím jejich produktů. Lidé by však měli nejprve vědět, že klíč ke zdravějšímu růstu vlasů začíná správnou výživou. Níže je devět potravin, které oživí růst vlasů.

Konzumace syrovátkové bílkoviny zasáhne dva ptáky jedním kamenem: hubnutí a růst vlasů.

Vaše proteinové vlasy potřebují pravidelné doplňování, aby si udržely své zdraví a růst, a potřebujete hojné zdroje této živiny vlasů. Studie ukazují, že nedostatek bílkovin ve vašem těle může vést k vypadávání vlasů. 

Když je vaše tělo zoufale proteinu, máte také nedostatek s několika aminokyselinami zodpovědnými za různé metabolické procesy ve vašem těle.

Nebojte se, protože syrovátkový protein je připraven podávat vaše vlasy. Syrovátka je jedním ze dvou primárních proteinů nalezených v mléce. Během výroby sýrů můžete extrahovat syrovátku jako vedlejší produkt. 

Jak syrovátkový protein pomáhá, aby vaše vlasy rostly rychleji a zdravější? Aminokyseliny jsou stavební bloky proteinů. Říká se, že aminokyselina syrovátková proteina pojmenovaná cystein zvyšuje produkci antioxidantů v těle. 

Zahrňte do své stravy syrovátkový protein přidáním tohoto doplňku do proteinových koktejlů nebo jiných jídel.

Vejce mohou být vaší odpověhou modlitbou za doplnění bílkovin. Tato skořápková zvířecí produkty je pro vaši hřívu hustě plná vitamínů a proteinů. 

Tyto potravinové náležitosti obsahují vysokou hladinu biotinu, které si zachovávají keratinovou strukturu ve vašich pramenech. Vejce jsou také bohatá na B-vitaminy, které pomáhají připevňování kořenů. 

Konkrétně jsou vaječné žloutky bohaté na lecitin, což je typ mastné látky, o kterém je známo, že pomáhá udržení vlhkosti vaší pokožky. Tato zvlhčující látka také poskytuje vaše prameny ochranu před poškozením před chemickými látkami a drsnými vnějšími podmínkami. 

Bílé vaječky obsahují nejvyšší množství bílkovin. Obsahují také antimikrobiální enzymy, které mohou udržet hřídel bez nečistot. Pokud se vaše vlasy cítí mastné, mohou vaječné bílky potlačit produkci oleje hlavy, aniž byste vysušili hřívu. 

Chcete -li získat kombinované výsledky, musíte jíst a používat celá vejce. Můžete také použít čerstvá vejce pro své masky pro kutily a personalizované šampony.

Vaše vlasy nesmí mít dostatek bílkovin; Musíte se tedy co nejvíce krmit potravinami obohacenými o proteiny. V místních supermarketech jsou k dispozici mastné ryby, jako je losos, makrela, sardinky a tuňáka. Jsou nabity omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami. Tyto ryby jsou přírodními zdroji rybího oleje, o nichž je známo, že pro vlasy a celkové zdraví poskytují dostatek výhod. 

Co tento doplněk stravy dělá pro urychlení růstu vlasů? Vaše tělo nevytváří omega-3. Naštěstí můžete tyto mastné kyseliny získat přijetím extraktu z ryb. Je známo, že rybí olej stimuluje růst vlasových folikulů. Extrahovaný olej je také stimulant růstu vlasů, díky primární mastné kyselině omega-3 Kyselina docosahexaenová. Studie ukazují, že DHA hraje významnou roli při zvyšování buněk souvisejících s proteinem ve vašem těle. 

Guacamole Dips nejsou exkluzivními klienty avokádového ovoce. Toto jídlo s vitaminem je bohatým zdrojem vitamínu H nebo biotinu. Avokáda může také doplnit vaši potřebu vitamínu E, posilovače pro antioxidanty. 

Co dělá toto ovoce nezbytným růstem vlasů? Je známo, že extrahovaný olej poskytuje vlhkost a lesk pro vaše zámky vlasů. Vitamin B6 také řídí produkci mazu vaší pokožky hlavy, čímž kondicionační šachta a prameny. Avokádo je také čerpáno vitaminem B6, přírodní živinou pro obnovu barvy vlasů. British Journal z roku 2007 publikoval sílu B6 a azelaic kyselina jako blokátory DHT. 

Tyto zelené ukamenované ovoce jsou také nabité vitaminem K k doplnění růstu vlasů. Draslík reguluje buněčné funkce v těle. Sodík a draslík mají zvláštní vztah. Vysoké hladiny sodíku mohou zvýšit krevní tlak, zatímco draslík dělá opak.

Tato zelená listová zelenina posiluje slavnou postavu Popeye a také to zpevňuje vlasy každého. Špenát je na plné příznivých živin pro vaše vlasy. S pomocí jeho antioxidantů může špenát chránit vaše vlasy a pokožku hlavy před poškozením radikálů. 

Železo je další živina, kterou můžete získat z jídelního špenátu. Tato magická živina je hlavním posilovačem krevního oběhu, který dodává kyslík až do kořenů. Díky železnému může vaše vlasové folikuly dobře prosperovat. 

Můžete brousit listy špenátu a smíchat je s jinými éterickými oleji. Jakmile je kombinován, jednoduše pěstujte svůj špenátový směs na pokožce hlavy. Pokud nemáte čas, jen na nějakém špenátu, jako je Popeye!

Zahrnutí tohoto tropického ovoce na seznamu může znít neobvykle, ale jíst manga může přínosem pro vaše zámky v mnoha ohledech.

Toto masité žluté ovoce je pokladem různých vitamínů, jako je vitamín A, B, C a K, všechny jsou prospěšné pro vaši hřívu. 

Jak tedy toto zlaté letní ovoce ovlivňuje růst vlasů? Mango jsou nabité vitaminem C, o kterém je známo, že zvyšuje budovu kolagenu pro zdravější vlasy. Antioxidační vlastnosti nalezené v manga také chrání vaši hřívu před poškozením volnými radikály. 

Masky na vlasy Mango mohou vašim vlasům poskytnout příznivé výsledky. Mírnou část ovoce můžete zkapalnit a smíchat mangové pyré s dalšími přírodními ingrediencemi, jako jsou éterické oleje, jogurt, žloutky, aloe vera a ovoce jako banány, papája a bobule. 

Dýňová semena jsou chutná pochoutka - snadno se rozbijí a rozdrtí. Tyto občerstvení jsou nejen plné příchutí, ale jsou také naloženy živinami obohacením vlasů. 

Jak mohou dýňová semena zvýšit počet vlasů? Tato slaná semena obsahují jedinečné mastné kyseliny. Kyselina olejová je žlutá olejová látka, která zálohuje pravidelnou produkci mazu ve vaší pokožce hlavy. Mezitím je kyselina linoleová bezbarvá mastná složka, která zvyšuje pružnost vašeho vlasů. Obě tyto mastné kyseliny pomáhají omezit dehydrataci vlasů.

Podle výzkumu může extrahovaný olej z dýňových semen zmírnit Androgenní alopecie (AGA) mezi muži a ženami. Olej z dýňového osiva zahrnuje také blokátory 5-alfa reduktázy.

Jak byste měli do své stravy zahrnout dýňová semena? Semena můžete ozdobit na salátech a občerstvení. Pokud to čas dovolí, můžete také použít olej z dýňového semen jako svůj oblékání salátu nebo jej smíchat s přizpůsobenou maskou na vlasy. Pokud ne, můžete uspokojit svou chuť k jídlu prasknutím některých dýňových semen.

Nejen, že borůvky dělají váš tvarohový koláč chutnější, ale tyto ovoce velikosti oblázků také způsobují zdravější vlasy. Tyto bobule obsahují proanthocyanidiny, které mohou přímo ovlivnit vaše vlasové folikuly. Tyto chemické sloučeniny aktivně podporují růst buněk ve vašich folikulech a zrychlují cyklus vlasů a znovu převádějí Telogen na Anagen.

Borůvky jsou také hojné ve vitamínu B12 nebo kobalaminu. Tento vitamin je životně důležitý při produkci červených krvinek. Přestože jsou vaše prameny považovány za „mrtvé“ kvůli keratině, vaše folikuly jsou plné, vzhůru a živé. Bez B12 nebude váš RBC schopen dosáhnout a vyživovat vaše folikuly kyslíkem.

Tyto baculaté bobule jsou tak populární, že se dokonce používají jako ingredience pro šampony na růst vlasů, kondicionéry a masky. 

Místo toho, abyste žvýkali přes slané žetony, vezměte misku čerstvých borůvek a užijte si své zdravé výhody růstu a vlasů.

Když budete jíst ořechy, nebudete chodit ořechy, ale vaše vlasy dáte velkou laskavost. Matice jsou přetíženy proteinem, mastnými kyselinami, vitamíny a minerály. Pokud se pokusíte jíst každý typ ořechů, můžete jít ořechy, takže zde je rozpis nejzdravějších ořechů pro vaši korunující slávu.   A je pro mandlové ořechy. Mandle vám mohou dát úder esenciálních mastných kyselin. Tyto chemické sloučeniny stimulují správný krevní oběh.   B znamená ořechy Brazílie, které patří mezi nejoblíbenější druhy ořechů. Tyto máslové skořápky obsahují dostatečné množství selenu, což je chemický prvek, o kterém je známo, že řeší poruchy štítné žlázy. Studie také ukazují příspěvek Selenia k růstu buněk. Brazilské ořechy jsou hustě plné antioxidantů.   C je pro ořechy kešu. Cashew je powerhouse více výhod růstu vlasů. Tyto dietní zdroje jsou bohaté na antioxidanty i proteiny. Extrahovaný olej lze také použít pro čištění pokožky hlavy a produkci pigmentu. Pění kešu oleje dá vašim vlasům další lesk a barvu, kterou si zaslouží.   H je pro aromatické lískové ořechy. Kromě oblíbené chuti kávy, lískový ořech může být skvělým přítelem vaší pokožky hlavy. Jeho extrakt, bohatý na mastné kyseliny a vitamín E, pomáhá předcházet suchu a podráždění pokožky hlavy.   P představuje pistáciové ořechy. Pistácie je populární ingredience zmrzliny, ale je to také vyžádaná, že je doplněk vlasů. Pistácie jsou bohaté na železo, vitamín E a hořčík, z nichž všechny jsou potřebné pro zdravý růst vlasů.  

Nezáleží na tom, zda se vaše vlasy liší od ostatních; Tato jídla jsou prospěšná pro vaše zámky. Vyživujte se dostatečnými vitamíny, minerály a proteiny, které vaše vlasy pomůže prosperovat. Nenechávejte žádný kámen bez kamenů a vyzkoušejte všechna tato výživná jídla.

Nepřestávejte se vyživovat vitamíny na vlasy. Podívejte se na některé z nejlepších produktů růstu vlasů bohatých Vlasy vitamíny. Přečtěte si více o Vypadávání vlasů, obnovení vlasů, A růst vlasů.