Blandt alle de almindelige tegn på aldring er alopecia eller hårtab en af dem. Det kan ske når som helst, men det manifesterer sig normalt omkring 40'erne. Hvad kan det forårsage hårtabsproblemer, og hvordan kan du mindske chancerne for at lide ved at miste dit hår? Lær mere om, hvorfor kvinder over 40 lider af hårtab, og hvad du kan gøre for at behandle dette hårvækstproblem.
Det almindelige hårtab forårsager: Hvorfor du mister dit hår, når du er over 40
Hårtab sker for enhver kvinde, fordi det er en del af hårvækstcyklussen. Men når du mister for mange hårstrenge på en dag (mere end gennemsnittet), skal du muligvis blive foruroliget over din situation og se på roden til dit hårvækstproblem.
1. aldring
Aldringsprocessen er en langsom, men smuk proces. Imidlertid kan aldring også bremse hårvæksthastigheden og kan endda få hårceller til at dø langs processen. Som et resultat svækker nogle hårsækkler, mister hårstrenge og holder op med at vokse nye.
2. perimenopause
Overgangsalderen betyder opsigelsen af din menstruationscyklus, men det sker ikke pludselig. De fleste kvinder begynder at opleve de tidlige tegn på overgangsalderen i perimenopausalstadiet, hvilket bogstaveligt talt betyder "omkring overgangsalderen." Denne fase starter i dine sene 30'ere til dine tidlige og midten af 40'erne. Så hvad sker der nøjagtigt under perimenopause? I denne fase bliver dine hormonniveauer uberegnelige. Stigningen og faldet kan påvirke vækst og udvikling af hårsækkene, hvilket får hårstrenge til at falde.
3. androgenetisk alopecia (AGA)
Et andet almindeligt hårtabsproblem blandt mange kvinder i 40'erne er Androgenetisk alopecia (AGA) eller skaldethed i kvindemønster. Denne hårtabstilstand sker på grund af hormonel ubalance forårsaget af et drastisk fald af østrogener i kroppen. Jo flere 5a-reduktaseenzymer er til stede i kroppen, jo højere er chancen for, at disse androgener eller mandlige kønshormoner konverteres til dihydrotestosteron eller DHT, som betragtes som potentielle trusler mod hårvækst. De kan binde dine hårsækker, indtil de krymper og dør, hvilket resulterer i tyndt hår og hårtab. Mange kvinder begynder at opleve virkningerne af AGA i 40'erne, da deres æggestokke begynder at bremse østrogenproduktionen.
4. gener
Ja, din blodlinje har også noget at gøre med, hvordan dit hår vokser og mister dets tråde. Forældre, der mister deres hår i deres tidlige 40'ere og 50'ere, giver også deres børn en større chance for at opleve den samme skæbne på grund af genetik.
5. Stress
At være voksen kan være stressende, når ansvaret overvælder dig. Når Stress bygger op, kan det tage en vejafgift på dit helbred. Specifikt øges cortisol (stresshormoner) niveauer drastisk, og en kontinuerlig og langvarig stigning i cortisol kan miniaturisere dine hårsækker og hæmme korrekt hårvækst.
Stress kan også fremkalde andre hårtabsbetingelser, såsom alopecia areata og trichotillomania. Alopecia areata (AA) er en autoimmun sygdom, der udløser dit immunsystem til at angribe cellerne i dine hårsækker, som kan påvirke hårvækst.
Din hjerne har også andre metoder til at klare ekstrem stress, og en af dem kaldes Trichotillomania. Denne stressinducerede tilstand skubber dig til at trække hårstrenge på dit hoved, øjenbryn og andre områder med hår og derved får dig til at lide af hårtab.
6. For tidlig overgangsalder
Kvinder gennemgår menopausal fase i slutningen af 40'erne op til deres tidlige og midten af 50'erne. Imidlertid kan sjældne tilfælde og visse faktorer indlede den tidlige overgangsalder. At have dine æggestokke fjernet kirurgisk indikerer også, at din krop ikke vil være i stand til at producere østrogener, hvilket giver spillerum for androgener til at forårsage hårvækst ødelæggelse. Andre faktorer såsom genetik, livsstil eller medicin kan også forårsage for tidlig overgangsalder.
7. Traction Alopecia
At være ung giver os ikke passet til at være skødesløse med vores hårplejevaner. De bivirkninger af at mishandle dit hår, da du er ung, kan manifestere sig i 40'erne. Du vil ikke kun lide af tyndere hårproblemer, men du kan også lide af en hårtabstilstand kaldet Traction Alopecia. Denne type alopecia er resultatet af at trække dit hår for meget, især med stramme frisurer som fletninger, vævninger, majs rose og hestehale. At trække dine hårstrenge aggressivt i lange perioder kan rive og ar dine hårsækkene og forhindre dem i at dyrke nyt hår igen.
8. Livsstilsproblemer
Genetik og medicinske tilstande er ikke de eneste årsager til hårtab i 40'erne. Din livsstil, inklusive din søvn og diæt, er også betydelige faktorer, der kan få dit hår til at falde ud.
For eksempel kan utilstrækkelig søvn udgøre flere risici for ens helbred, især på hårvækst. Forskellige undersøgelser fandt relevansen af soveproblemer med stress og hårvækstspørgsmål. Manglen på søvn øger cortisolniveauer, hvilket igen øger chancerne for at skade dine hårsækkene. Ikke kun det, men søvn påvirker også hårvækstcyklussen. Søvnforstyrrelser kan også forstyrre hårvækstprocessen, hvilket påvirker spredning af hårcelleproliferation og vækst i hårsækkene.
Diæt påvirker også hårdensitet og hårtælling. For eksempel kan problemer induceret af overdreven og langvarig alkoholforbrug manifestere sig i 40'erne, hvor hårtab er en af dem. Restriktive diæter forhindrer dig også i at modtage de essentielle næringsstoffer til vækst og udvikling af hårsækkene.
5 opnåelige måder at forhindre hårtabsproblemer i 40'erne
Det er ikke nødvendigt at blive ængstelig over at lide af hårtabsproblemer. Du kan stadig forhindre alopecia i at ødelægge dine 40'ere. Tjek følgende måder for at stoppe med at inducere hårtab.
1. Lær stresshåndtering.
Stress er ikke noget, du kan undgå for livet; Der vil altid være stressende situationer når som helst og hvor som helst. Du kan dog gøre så meget bedre end at lade stresset komme ind i dig. Du kan fokusere på at gøre fornøjelige ting som dine hobbyer og rekreative eller afslappende aktiviteter. Ved at lære måder at tackle stress og håndtere nervepirrende omstændigheder, kan du stabilisere stresshormoner og reducere chancerne for hårtabskatastrofe.
2. Lad dit hår løs nu og da.
Som nævnt tidligere kan traumatisk frisurer i lang tid skade hårsækkene og kan endda indlede trækkraftalopecia. Derfor, mens du er ung, skal du springe over stramme frisurer, når du kan. At lade dit hår løs giver dine hårstrenge mulighed for at slappe af og afbøde chancerne for at arge på dine hårsækker. Men sørg også for at konditionere og tørre dit hår ordentligt for at forhindre at få kruset hår.
3. Forøg dit fytoøstrogenindtag under perimenopause.
Et markant fald i østrogenniveauer er den primære årsag til perimenopausale problemer, såsom tyndt hår, hårfald og alopecia. For at afværge hormonel ubalance fra at udløse sådanne problemer har du brug for en sund mængde fytoøstrogenberigede fødevarer i din diæt. Phytoøstrogener er planteforbindelser, der har østrogenimikende egenskaber. De kan hjælpe organer med at fungere normalt på trods af østrogenmangel. Eksempler på fødevarer rige på fytoøstrogener er sojabønner, hørfrø, sesamfrø og tørrede bønner.
4. være mere blid, når du håndterer dit hår.
Frisurning involverer ikke kun coiffures, men det vedrører også de produkter og værktøjer, du bruger til at styre dit hår. Når du når dine 40'ere, begynder dit hår at tynde, svækkes og bliver mere følsomt over for fysisk eller kemisk spænding. Derfor ville det altid være bedst at være mere forsigtig med de hårvækstprodukter, du anvender, og de frisørningsværktøjer, du bruger for at undgå ethvert middel til hårskade og hårtab.
5. Forkæl dig selv i keratin- og anti-hårtabsbehandlinger.
Det er sjældent, at kvinder mister alle deres hårstrenge i 40'erne, men tyndere hår kan manifestere sig tidligere som et tegn på aldring eller hormonelle ubalanceproblemer. Hvis det blev ignoreret, begynder dit hår til sidst at bryde løs og forårsage hårfaldsproblemer. For at forhindre, at det sker, skal du øge proteinberigelse for at hæmme brud på streng. Det ville også være bedst at bruge anti-hårtabsprodukter til at forhindre alopecia.
Det store spørgsmål: Er HRT nødvendigt for at bekæmpe hårtab i 40'erne?
I løbet af 40'erne oplever mange kvinder ugunstige ændringer i hårvækst på grund af hormonel ubalance. Denne bekymring har bragt hormonudskiftningsterapi op (HRT) som hårtabsbehandling eller -forebyggelse for kvinder over 40 år. Men er der behov for middelaldrende kvinder til at gennemgå denne terapi? Hvis oprindelsen af dit hårtabsproblem er østrogenmangel, har du sandsynligvis brug for HRT. Det vil være en sikker og effektiv behandling under vejledning af din læge. På den anden side, hvis dine hårvækst udsender rødder fra andre faktorer, såsom livsstil, kost eller stress, er HRT ikke nødvendig. Husk, at HRT er for dem, der kun har brug for det, fordi det at ødelægge dine hormonniveauer uden din læges samtykke og medicinsk rådgivning kan forværre problemet og forårsage andre sundhedsmæssige konsekvenser.
Hårtab blandt kvinder er slåbart.
Uanset hvor meget forsikring kvinder får fra andre, vil deres bekymring over deres fysiske udseende altid være der. Lad ikke disse bekymringer hindre dig i at få mest muligt ud af din voksen alder. Med de rette forholdsregler, en sund livsstil og de bedste behandlinger kan enhver kvinde nyde deres 40'ere uden at skulle bekymre sig om at miste deres hår.
Undervurder aldrig problemer med hårtab.
Hårtab sker hver dag blandt kvinder, men overdreven hår falder ud er ret alarmerende, for det kan være et tegn på et hårtabsproblem. Lær mere om kvindelig alopecia og Bedste hårvækstprodukter For din Hårtabsbehandling.