Hår vokser dog ikke for evigt. Når en kvinde når sine 40'ere, føles hendes hår muligvis ikke og ligner under hendes prime. Sådanne hårvækstændringer kan være forankret i perimenopause og få kvinder til at føle sig nede eller miste selvtillid.
Hvad er perimenopause, og hvordan påvirker det hårvækst? Hvordan kan kvinder afværge hårtabsproblemer i denne fase? Lad os finde ud af svarene på disse spørgsmål ved at udforske mere om perimenopause og dens indflydelse på hårvækst.
Perimenopause: Hvordan påvirker det hårvækst?
Overgangsalderen betegner pensioneringen af dine æggestokke og afslutter derved dine menstruationscyklusser. Det sker dog ikke drastisk. Din krop vil opleve tre forskellige menopausale stadier, nemlig perimenopause, overgangsalder og postmenopause. Og i hver periode begynder din krop at bremse din æggestokke østrogenproduktion.
Den første overgangsfase er perimenopause. Præfikset "peri-" betyder "omkring", hvilket forklarer, hvorfor perimenopause på en eller anden måde er omkring overgangsalderen. Du får stadig din periode i 40'erne, men det kan blive uregelmæssigt fra tid til anden. Det er også på dette tidspunkt, at du vil begynde at opleve de skadelige virkninger af østrogennedgang.
Forskellige symptomer såsom menstruations abnormitet, humørsvingninger, hetetokter og nedsat libido indikerer, at du allerede er i perimenopausal -fasen. Imidlertid ved ikke alle kvinder, at hårtab også er en af de markante ændringer, der opleves under perimenopause.
Hvorfor er det muligt at miste dit hår under perimenopause?
Hvis du tror, at perimenopause ikke er en big deal, tager du fejl. I dette trin kan uregelmæssigheden af dine hormoner udløse ugunstige fysiske og følelsesmæssige ændringer, der kan være ubehagelige for dig. Selv dit hår bliver ikke fritaget for virkningerne af hormonel ubalance. Men hvordan fungerer det?
Perimenopause kan påvirke hårvækst på to måder. For det første, da østrogener hjælper med at øge væksten i hårsækkene, kan et fald i østrogenproduktion også påvirke kvaliteten og mængden af nye hårstrenge. For det andet kan lave østrogenniveauer også vige for androgener at øge og skrumpe dine hårsækker. Uanset hvad mister du stadig hårstrenge, hvorfor du er nødt til at gøre noget for at forhindre, at det sker.
Hårpleje til kvinder over 40: 9 måder at stoppe hårtab under perimenopause
Hårtab er ikke noget, der skal tages let, for du kan lide af det permanent. Her er ni måder at stoppe kvindelig alopecia under perimenopause.
1. Har dine hormoner kontrolleret.
Det lyder måske lidt dyrt eller tidskrævende, men hårtab i enhver menopausal fase vil sandsynligvis være relateret til hormonel ubalance. At have kontrolleret dine hormonniveauer ville derfor være et smart træk.
En blodprøve er en af de nemmeste metoder til at bestemme dine hormonniveauer, inklusive østrogen og progesteron. Når testen registrerer hormonel tilbagegang, kan du vælge at gennemgå HRT.
2. Stabs dine hormonniveauer med HRT.
HRT står for hormonudskiftningsterapi, en medicinsk behandling, der involverer yderligere hormoner til stabilisering af dens niveauer. Du kan enten øge dine østrogenniveauer eller reducere androgenerne i din krop.
Der er også forskellige måder at opleve HRT på; Det kan komme i patches, ringe, geler, cremer, tablets eller injektioner. Men vær opmærksom på, at denne form for behandling altid vil være underlagt godkendelse. Du har stadig brug for din læges sidste ord, inden du starter denne terapi.
3. Træning hver dag.
Mange kvinder i deres perimenopausale fase har ofte svært ved at falde i søvn på grund af hetetokter og nattesved. Selvom disse symptomer kan virke normale for enhver menopausal kvinde, kan en uregelmæssighed i dit sovemønster hindre korrekt hårvækst.
En måde at forbedre din søvnkvalitet og få dig til at falde i søvn hurtigere og dybere er aerob træning. Ved at træne bliver du fysisk træt og skubber din krop til at tage en lang hvile. Kropstemperaturen efter afkøling er også sammenlignelig med din kropsvarme, når du er ved at snooze, og signalere hjernen, at det er tid til at tage en god nats søvn.
4. Forkæl dig selv med fornøjelige aktiviteter.
Når folk bliver ældre, håndterer de og bekymrer sig om mere ansvar. Selvom det at være ansvarlig er et tegn på modenhed, kan det brænde dig ud og forårsage stress og angst. Efterspørgslen er overhovedet ikke behagelig, fordi mental spænding kan øge cortisolniveauerne og blande sig med hårvækstcyklussen. For meget cortisol kan skubbe flere hårsækker i anagen- eller vækstfasen til at skifte til telogen eller hvilefasen, hvilket øger risikoen for problemer med hårtab. For at lindre stress skal du fokusere på aktiviteter, der gør dig glad eller afslappet. Ved at gøre dette kan du reducere chancerne for cortisol -svingninger.
5. Stil dit hår til et blødt minimum.
Så meget som du vil farve, krølle eller rette dit hår, gør noget af disse sætter dine lokker i reel fare. Dine hårstrenge er måske ikke de stærkeste under perimenopause, hvilket giver dig en primær grund til at passe ekstra på dem. Frisør og hårfarve kan skade dit hår for godt. Derfor ville det være bedst at stoppe disse vaner i mellemtiden. Hvis det ikke er muligt, kan du style dit hår til et minimum og kun bruge produkter, der vil gøre den mest minimale skade på dit hår.
6. Boost dit næringsstofindtag.
Du har måske travlt på arbejde hele tiden, men du skal aldrig forsømme ordentlig kost, selvom du er i 40'erne. Faktisk bør perimenopausale kvinder være foruroliget over næringsstofmangel, især når de begynder at opleve hårvækstændringer, såsom tyndt hår. Husk, at hårsækkene er afhængige af næringsstofferne i din krop for at dyrke hårstrenge, som du kan få fra din diæt.
Desværre kan et fald i østrogener, især under perimenopause, påvirke din krops næringsstofabsorption, hvilket reducerer niveauerne af vitaminer, vitaminer, mineraler, proteiner og aminosyrer, som det kan tilvejebringe dine hårsæk. Sørg derfor altid for at spise en afbalanceret diæt.
7. Sig 'nej' til alkohol og rygning.
At være voksne giver os også meget frihed til at gøre ting, som mindreårige ikke kan gøre, såsom at drikke alkohol og ryge cigaretter. At gøre dette til en vane kan dog ikke virke sundt for dit hår, især under perimenopause. Som nævnt tidligere er næringsstofabsorptionen kritisk for at holde dine hårsækker i live og sparke, og desværre kan umådeligt alkoholforbrug forhindre, at det sker. Alkohol har ikke kun lidt ernæringsværdi, men det mindsker også fordøjelsesenzymerne, der hæmmer nedbrydningen af næringsstoffer.
Rygning har også bivirkninger på blodcirkulationen. Jo længere du ryger, jo flere toksiner hoper op på dine blodkar. De kan blokere dine årer og arterier, som kan forringe blodgennemstrømningen og derved hindre næringsstofabsorption. Cigaretpartikler indeholder også kræftfremkaldende stoffer, der er skadelige for dine celler. De giftige kemikalier i cigaret eller tobaksrøg kan udløse oxidative aktiviteter og forårsage problemer med hårsækkene.
Disse aktiviteter skader ikke, hvis de udføres moderat og lejlighedsvis. Det ville dog være bedre ikke at deltage i disse aktiviteter for at forhindre udløsende hårrelaterede problemer.
8. Skift til bedre hårvækstprodukter.
Nogle af dine nuværende favoritter af hårpleje er muligvis ikke i stand til at imødekomme dit hårs behov under perimenopause. Derfor kan det være en god ide at bruge anti-hårtabsprodukter til at forhindre tråde i at falde ud. Sørg altid for, at din shampoo, balsam og serum har ingredienser med potentielle fordele mod hårtabsproblemer.
9. Gå efter rødt lysbehandling.
Hvis du tror, at dit hår forråder dig og de andre otte metoder ikke fungerer for dig, kan du vælge at gennemgå laserterapi med lavt lys. Også kendt som Red Light-terapi, denne anti-hårtabsbehandling fungerer ved at bruge rødt lys til at begejstre hårceller og stimulere deres spredning. Specifikt kommer fotoner ind gennem din hud og brænder cellens kraftcenter (eller mitokondrier), hvilket giver celler mulighed for at multiplicere hurtigt. Du skal ikke bekymre dig om denne terapi, fordi den er ikke-invasiv, hvilket betyder, at du ikke behøver at gå under kniven for at dyrke nyt hår. Imidlertid kan RLT være dyrere end andre anti-hårtabsbehandlinger. Derfor er du nødt til at forberede dig, inden du vælger dette alternativ.
Hårtab under perimenopause er håndterbart og ustabil.
Kvinder kan opleve forskellige og ugunstige problemer, såsom hårvækstproblemer under perimenopause, men disse symptomer kan forebygges. Med ordentlige hårplejevaner, en sund og fornyet livsstil ledsaget af en stressfri disposition og en nærende diæt, vil der overhovedet ikke være behov for dig at bekymre dig om perimenopausal hårtab.
Start din antihårstabsrejse nu.
Søger du efter Bedste hårtabsbehandling For kvinder? Der er ingen grund til at se andre steder, for kun ThickTails Hårvækstprodukter kan give dig, hvad dit hår virkelig har brug for for at stoppe Alopecia. Ikke kun det, men hvis du bruger Bedste shampoo til hårtab, du behøver aldrig at bekymre dig om din hår falder udisær før, under og efter overgangsalderen.