At se dine faldne hårstrenge på gulvet er en sædvanlig rutine for hårvækst. Strenge vokser, trives og kaster efter nogen tid. Alligevel kan et overdreven hårfald tjene som en advarsel om, at der er noget galt med din krop. Det kan være en forgrening af et internt sundhedsmæssigt problem, såsom hormonel ubalance.
Din krop producerer forskellige hormoner, inklusive dem, der regulerer seksuelle og reproduktive funktioner. Kønshormoner er, som det, de kaldes, til stede i både mænd og kvinder. Androgener er imidlertid mere rigelige hos mænd, og østrogener er mere almindelige hos kvinder.
Er det muligt for en kvindes androgenniveau at stige? Ja, det kan finde sted, hvilket kan være ret risikabelt for hårvækst. Testosteron er den mest tydelige androgen i kroppen, der regulerer muskelstyrke, knoglemasse og vævsreparation. Imidlertid kan en bølge af denne specifikke androgen føre til dannelsen af dens mere potente form, kendt som dihydrotestosteron. Denne supertestosteron er en af hovedårsagerne til, at både mænd og kvinder oplever alopecia-problemer.
Efter mange års studere om DHT har forskere endelig fundet en måde at slå denne fjende på. I henhold til forskellige undersøgelser kan brug af DHT -blokkeere forhindre, at denne aktive androgen forårsager problemer med hårtab.
Hvordan kan DHT -blokkeere forhindre at omdanne hårvækst til knebler? Lær mere om DHT -blokkeere at vide og hvad de kan gøre for dine låse.
Hvad er en DHT -blokering?
DHT er også et vigtigt androgen i din krop. Imidlertid sætter dens stigende niveauer hårvækst i fare. Disse androgener kan binde og krympe dine follikler. Denne miniaturisering kan resultere i hårvækstproblemer, såsom at have sparsom, mere sprød og svagere håraksel.
Ethvert næringsstof, der kan hindre DHT i at krympe dine hårsækker, betragtes som en DHT -blokering. De fleste næringsstoffer hæmmer enzymet 5-alfa-reduktase fra katalysering af DHT -dannelse. DHT -blokkeere forhindrer også androgenerne i at indhylle og indsnævre dine hårsækker.
Hvordan påvirker DHT -blokkeere eksplicit hårvækst? Oplev fordelene ved at have DHT -blokkeere som dine allierede mod hårtab skyldige.
Betydningen af DHT -blokkeere: hvordan de påvirker hårvækst
1. De forhindrer anagen -follikler i at komme ind i katagen- og telogenfaserne.
Dit hår følger en vækstcyklus med tre faser: Anagen (vækst), Catagen (overgang) og telogen (hvile). Follikler trives i vækstfasen i mindst fem år, før de skiftes ind i den næste fase. Imidlertid kan høje DHT -niveauer forkorte deres levetid og forårsage forringelse af hårakslen.
2. De beskytter dit hår mod androgenetisk alopecia.
Mænd og kvinder er tilbøjelige til at opleve androgenetisk alopecia (AGA), en hårtabstilstand, der opstår på grund af overdreven DHT -niveauer i kroppen. Dens symptomer inkluderer diffus tynding, tilbagegående hårgrænse og delvis til total skaldethed. Med DHT -blokkeere kan du drastisk reducere chancen for at udvikle dette alopecia -problem.
3. De kan få dit hår til at blive tykkere, længere og sundere.
DHT -blokkeere skaber et mere sikkert miljø for dine hårsækker at trives, hvilket hjælper dem med at pleje sundere og tykkere hårstrenge. DHT -blokkeere kan også forlænge flere follikler i Anagen -fasen, så du kan vokse længere låse.
Anti-Androgener: 7 næringsstoffer, der kan blokere DHT
Det er tid til at kigge efter DHT-blokerende komponenter, der beskytter dine lokker. Find ud af nogle af de essentielle næringsstoffer, der fungerer som effektive DHT -blokkeere.
1. Epigallocatechin Gallate (EGCG)
Katekiner er phenolforbindelser, der tjener som naturlige antioxidanter. De findes ofte i bær, kirsebær, ferskner og endda te. Den potente catechin kendt som Epigallocatechin Gallate (EGCG) har vist lovende resultater mod DHT-induceret hårtab. Denne kraftige antioxidant beskytter hårstrenge ved at forhindre DHT i at klæbe på folliklerne.
2. Lauric og myristiske syrer
Mættede fedtsyrer bruges generelt som hårplejeingredienser. For eksempel anvendes laurinsyre på grund af dets antimikrobielle egenskaber, der dræber patogener, mens myristiske syre tjener som et rensemiddel. Begge disse syrer er også kendt for at være effektive hæmmere af 5-alfa-reduktase enzym. Ifølge undersøgelser om hærdning Androgenetisk alopecia (AGA) har disse to fedtsyrer signifikante effekter mod DHT -dannelse. Både Lauric og Myristic syrer kan direkte påvirke testosteronproduktionen i kroppen og begrænse testosteron til DHT -konvertering.
3. Curcumin
Nogle krydderier, såsom gurkemeje, får din mad til at virke gul på grund af et lys gulfarvet kemikalie kaldet curcumin. Det fungerer ikke kun som en madfarve, men det er også længe blevet brugt som en anti-hårtabsingrediens.
Curcumin er en planteforbindelse, der har været forbundet med behandling af androgenetisk alopecia. Denne aktive forbindelse kan aflytte med 5AR's magt til at omdanne testosteron til DHT. Det er også en stor allieret mod dine skælproblemer.
4. quercetin
Flavonoider er ikke kun polyfenoler eller plantekemikalier til reduktion af oxidative stressniveauer, men disse er også nyttige til at blokere DHT-induceret hårtab. Quercetin er en flavonol, der kan hæmme det 5AR -enzym fra katalysering af DHT -dannelse. Det holder også oxidativ stress i skak, og forhindrer derfor frie radikale invasion på dine hårsækker.
5. Koffein
Koffein, der er til stede i mange drikkevarer, er et psykoaktivt stof, der holder dig vågen, opmærksom og entusiastisk. Det har dog en modsat effekt, når det kommer til androgenetisk alopecia. Denne kraftfulde stimulant sænker faktisk chancen for forekomst af hårtab, da koffein kan afskrække androgenerne fra at nærme sig dine follikler. Udover at være en effektiv DHT -blokering har koffein også andre væsentlige fordele for hårvækst og genvækst.
6. Lycopen
Lycopen, en type carotenoid opnået i røde, orange og gulfarvede frugter og grøntsager, betragtes også som en effektiv DHT-hæmmer. En undersøgelse fra 2015 viste signifikante resultater af, at lycopen var en effektiv interceptor mod din krops aktive androgenaktiviteter. Denne caroten kan også stoppe androgenreceptorer i follikler fra at aktivere, hvilket mindsker DHT -invasionen.
7. Zink
Dette element hæmmer muligvis ikke direkte det DHT-forårsagende enzym, men det hjælper med at kontrollere din krops androgenniveauer. Faktisk er zink et nødvendigt næringsstof til regulering af hormonelle niveauer. Det forhindrer testosteron i at svinge og konvertere til sin potente form. Imidlertid kan for meget zink føre til testosteronoverproduktion, mens zinkmangel kan udløse alopecia. Det er således også vigtigt at holde dit zinkforbrug i kontrol for at holde DHT i skak.
7 Naturlige DHT -blokkeere, du har brug for at inkludere i din diæt
Tjek de mest rigelige mad- og urtekilder til DHT -blokkeere, så du kan tilføje dem til din købmandskurv, mens du handler.
1. spinat
Denne bladgrøntsag er din go-to-kilde til zink, som kan hjælpe dig med at begrænse hormonel ubalance. Zink er også nødvendig for at opretholde dine tråde 'robuste struktur og pigmenterede farve.
2. grønnkål
Kale er en anden mørk, grøngrøn, der er fyldt med DHT-blokerende fytosteroler. Det er også en anden kilde til din daglige dosis zink, hvilket hjælper dig med at holde dine låse intakt.
3. grøn te
Udover at slappe af dit humør og fylde din kop med antioxidanter, kan grøn te også behandle dit hårtabsproblem. Denne drik er en værdifuld kilde til DHT -blokereren Epigallocatechin Gallate (EGCG), der beskytter dine follikler mod frie radikale og DHT -skader. At drikke grøn te kan også forhindre stressinduceret alopecia ved at reducere dine stressniveauer.
4. kaffe
En kop Joe er din primære kilde til den DHT-blokerende koffein, som kan bremse DHT-konvertering. Kaffe er også beriget med antioxidanter, som kan begrænse andre hårtab gerningsmænd. Dit kaffeindtag giver også dine hårsækker, der stimulerer hårvækst og forlænger din hårskaft.
5. Gurkemeje
Hvis du er en krydderikelsker med androgenetisk alopecia, rammer det at bruge gurkemeje som aroma -ingrediens to fugle med en sten. Gurkemeje er din primære kilde til curcumin, der er kendt for at hæmme 5-alfa-reduktase fra omdannelse af testosteron til DHT. Denne fødevareingrediens kan også bruges til at slippe af med din skæl takket være dens antiseptiske egenskaber.
6. Så Palmetto
Så Palmetto er måske ukendt for dig, men det er et effektivt middel mod Alopecia. Dens bær indeholder de fenoliske forbindelser Epicatechin og methylgallat der kan beskytte hårceller mod skader. Saw Palmettos ekstrakt kunne kontrollere dine testosteronniveauer og afskrække 5ARs aktivitet i kroppen.
7. Tomater
Disse lubben røde frugter er fyldt med vitaminer og antioxidanter, der kan beskytte dine follikler og holde dine tråde bløde og skinnende. Tomater er også rige kilder til lycopen, en caroten, der er kendt for at hæmme androgenaktiviteter i kroppen.
Beskyt dit hår for enhver pris med DHT -blokkeere.
På trods af at de er risikabelt for dine låse, er der stadig brug for androgener af din krop til andre fysiologiske funktioner. Det er også uundgåeligt at opleve hormonel ubalance, som kan udløse testosteron -svingninger. Bare rolig, for du kan stadig forhindre DHT i at forårsage problemer med hårtab. Medtag altid en sund forsyning med fødevarer med DHT-blokerende næringsstoffer i din daglige diæt, og spring ikke over ved hjælp af anti-hårtabsprodukter fyldt med DHT-blokerende ingredienser for at undertrykke dit alopecia-problem.
Stop DHT i at svække dine tråde.
Lær mere om kvindeligt hårtab Og find måder at kæmpe mod DHT, hårvækstens gerningsmand. Slå alopecia ved at vælge Bedste shampoo til hårtab beriget med DHT -blokkeere. Glem ikke at belønne dit hår med Bedste hårvækstprodukter for det succesrige Hårgendannelse.