Selv efter overgangsalderen er det ikke en garanti for, at dit hårs tilstand ville vende tilbage til, hvordan det plejede at være. Det er således vigtigt at passe ekstra på dine lokker, især under og efter overgangsalderen. Find ud af, hvordan overgangsalderen påvirker hårvækst, og lær nogle nyttige hårplejetips under og efter din menopausale overgang.
Overgangsalder og hår: Hvordan kan overgangsalderen påvirke hårvækst?
Når en kvinde gennemgår overgangsalderen, falder hendes æggestokke gradvist i produktion af østrogener, hvilket resulterer i hormonel ubalance. Disse hormoner er ansvarlige for de reproduktive, seksuelle og andre vitale fysiologiske funktioner i kroppen, såsom hårvækst.
Østrogener spiller en vigtig rolle i hårvækstcyklussen, hvilket gør det muligt for flere hårsækker at forblive og trives i væksten (eller anagen) fase. Imidlertid kan faldet i sådanne hormoner påvirke og få folliklerne til at skifte til den hvilende (eller telogen) fase. Jo længere tid de er sovende, jo længere skal du vente på, at dit hår vokser. De er også mere modtagelige for brud og hår falder, da de ikke modtager næringsstoffer for at styrke skaftet.
Enkle plejetips til dine lokker under den menopausale rejse
Under din menopausale rejse kan du føle forskellige symptomer, der kan påvirke dig fysisk, såsom hvordan dit hår vokser. Hvordan skal du håndtere disse effekter da? Her er nogle nyttige hårplejetips til kvinder, der gennemgår overgangsalderen.
1. Børst forsigtigt dit hår for at undgå hårfald og strengbrud.
Selvom kvinder i alle aldre skal følge dette særlige hårplejetip, skal menopausale kvinder være ekstra blide i hårbørstning. Da hormonel ubalance påvirker hårvækstcyklussen, er de fleste af dine hårsækker muligvis i telogenfasen. Aggressiv børstning af dit hår kan få disse følsomme hårstrenge til at falde ud.
2. Forøg dit proteinindtag i din daglige diæt.
Dine hårstrenge er for det meste lavet af et protein kaldet keratin. Ved at øge dit proteinindtag i din diæt kan du hjælpe med at styrke dit hår og forbedre dine strenge kvalitet midt i østrogennedgangen i din krop.
3. Undgå at blive stresset.
Når folk bliver ældre, bliver de mere udsat for stressede situationer, der kan påvirke deres følelsesmæssige og mentale stabilitet. Når du er stresset, udleder din krop cortisol for at tackle stresset. Disse stresshormoner kan øge din krops androgenniveauer, som kan være skadelige for dine hårsækker. De kan binde disse follikler og krympe dem, hvilket fører til hårtabsproblemer. Derfor ville det hjælpe med at lære at håndtere stress og undgå stressende omstændigheder så meget som muligt.
4. hydrering er et must.
Din krop har brug for hydrering for at holde hårvækstprocessen i gang og fugte dine hårstrenge. Desværre producerer dine æggestokke muligvis ikke nok østrogener under overgangsalderen til at bevare tilstrækkelig fugt på dit hår og hud. Derfor ville det være bedst at drikke masser af vand og fugte dine låse ved hjælp af naturlige, men effektive hårvækstbalsam og serum.
5. Minimer brugen af varme-stylingværktøjer.
Dit hår og hovedbund kan være tilbøjelig til tørhed på grund af tab af fugt under overgangsalderen, og det er ikke nok til at anvende hårfugtighedscreme for at holde dit hår godt hydreret. Det er også vigtigt at undgå at bruge varme-stylingværktøjer, der kan parke dine hårstrenge.
6. Forbruget fytoøstrogenberigede måltider hver dag.
Dine østrogenniveauer kan svinge fra tid til anden, men det betyder ikke, at de ikke falder. Du kan hjælpe med at regulere dine hormonelle niveauer ved at spise en solid forsyning med fødevarer rig på fytoøstrogener. Disse plante næringsstoffer har egenskaber, der kan efterligne østrogene funktioner, hvilket hjælper biologiske aktiviteter med at tackle manglen på østrogener i kroppen. Du kan få alle disse fytoøstrogener fra sojaprodukter, broccoli, gulerødder, appelsiner og lakridsrødder. At inkludere disse sunde fødevarer i din daglige diæt vil hjælpe dig med at holde dig hale og hjertelig og afbøde den negative indvirkning af hormonel ubalance.
7. Få dine hormonelle niveauer kontrolleret.
Hvis du mener, at hormonel ubalance har noget at gøre med dit hårs dårlige tilstand under overgangsalderen, ville det være bedst at få dine hormonelle niveauer kontrolleret. Din læge kan også give dig ordentlig medicin, hvis du har hormonelle problemer og deler nogle tip til, hvordan du stabiliserer dine hormonelle niveauer.
Dos og ikke er for dit hår efter menopausen
Efter overgangsalderen vil dine æggestokke ikke længere være aktive med at producere østrogener, hvilket betyder hormonel ubalance. Således skal du være ekstra forsigtig med at håndtere dine lokker. Vær opmærksom på følgende råd om, hvordan du behandler dit hår efter din menopausale rejse.
1. Efterlad ikke dit hårbalsam på dine lokker i mere end tre minutter.
Det er en almindelig fejltagelse for de fleste kvinder at forlade deres balsam på deres låse i lang tid (selv op til en time). Medmindre det er en dyb konditioneringsbehandling, såsom hårmasker, bør man aldrig forlænge skylletilstand på hans eller hendes hår. Denne type balsam kan udfylde revnerne eller hullerne på dine hårskål, men det kan også suge proteinerne op på dine tråde, hvilket efterlader dem bøjelige, men alligevel tilbøjelige til at bryde. Postmenopausale kvinder skal være forsigtige med, hvor meget de anvender balsam, da deres kroppe muligvis ikke har tilstrækkelige proteiner til at understøtte sund hårvækst.
Den vanskelige del er ikke på, hvor længe dit balsam forbliver på dit hår, men på hvor jævnt fordelt produktet er overalt i dit hår. Tillad derfor dine lokker at absorbere balsamens næringsstoffer i mindst fem minutter, men sørg for, at du har skåret cremen jævnt på dine låse.
2. grøft ikke phytoøstrogen -diæt.
Din regelmæssige østrogenproduktion kommer ikke tilbage efter overgangsalderen, så du skal være ekstra forsigtig med det, du spiser for din krop. Derfor er du nødt til at give rigelige fytoøstrogener for at holde disse fysiologiske aktiviteter i gang, især din hårvækst.
3. Træning dagligt.
Alder er aldrig en undskyldning for nogen at få disse muskler og led i bevægelse. Selv ud over 50'erne skal kvinder være aktive mentalt og fysisk. Når du træner, cirkulerer blod over hele din krop, hvilket giver flere næringsstoffer mulighed for at nå flere celler, især dem, der bor på dine hårsækker. Øvelse er også en sjov og sund måde at lindre stress på, en anden almindelig årsag til hårtabsproblemer. Du kan udføre noget husholdningsarbejde eller begynde at gå rundt i dit kvarter, hvis du ikke kan håndtere anstrengende aktiviteter. Postmenopausale kvinder kan også slutte sig til Zumba -klasser for at brænde disse kalorier behageligt.
4. Hvis dine hormoner går ned og forårsager problemer med hårtab, kan du vælge HRT.
Nogle kvinder er nødt til at gennemgå det værste, selv efter overgangsalderen, der lider af aldringsproblemer op til hårtab. At vælge at gennemgå hormonudskiftningsterapi (HRT) kan således være løsningen på dit problem. Denne type terapi kan komme i forskellige former, såsom piller, geler og patches, som kan være dyre at vedligeholde. Det er således vigtigt at konsultere din læge, før du gennemgår denne form for behandling af sikkerhed og økonomiske formål.
5. Du kan bruge en anti-skæl shampoo til at bekæmpe skælproblemer.
Du har læst det rigtigt. Du kan stadig lide af skæl, endda postmenopause. Østrogenfald kan ødelægge din hovedbunds talgproduktion, hvilket fører til overskydende olier på din pate. Som et resultat invaderer flere bakterier og svampe, der lever af dit hårs naturlige olier, din hovedbund, hvilket forårsager skælproblemer. For at hæmme denne hår-og-scalp-katastrofe skal du bruge en anti-fluff-shampoo. Husk altid at shampoo dine låse hver dag for at fjerne fedtet og forhindre opbygning.
6. Brug hårfarveprodukter, der er fri for skadelige kemikalier.
Aldring kan påvirke ens fysiske udseende, hvilket får hudens rynker og grå tråde til at vises. Fordi folk vil se ungdommelige ud, vælger de fleste af dem at farve deres hår med mørkere farver. Der er ikke noget galt med den ambition, så længe du bruger hårfarveprodukter, der er fri for giftige kemikalier, såsom parabener, ammoniak, toluen, resorcinol og SLS (eller natriumlaurylsulfat). Disse kemikalier kan tørre og skade dine lokker og efterlade dine hårstrenge livløse og ikke så ungdommelige udseende.
Lad ikke overgangsalderen bringe dit hår ned.
Overgangsalderen er en normal fase, som kvinder er nødt til at gennemgå, men det betyder ikke, at dit hår skal gennemgå dette trin ubehageligt. Derfor bør enhver kvinde også tage forholdsregler for sine lokker under og endda efter overgangsalderen. Ved at spise sunde fødevarer, træne dagligt, undgå stress og anvende de bedste hårvækstprodukter, kan du holde disse låse hoppende og ungdommelige.
Nyd dit glødende og voksende hår under og efter overgangsalderen.
Lad ikke overgangsalderen ødelægge dit hår. Bevare de ungdommelige låse ved at bruge Hårfortykning af shampoo og balsam. Sørg for, at din Hårvækstprodukter indeholde Vitaminer for at forhindre menopausal hårtab.