Hör auf, über dieses Haarproblem frustriert zu sein. Wenn Sie Ihre Schlösser verloren haben, gibt es da 21 Dinge, die Sie tun können, um den Haarausfall zu stoppen.
21 Möglichkeiten, weiblichen Haarausfall zu besiegen
1.Eine nahrhafte Diät haben.
Wahre Schönheit kommt von innen und eine schöne Mähne resultiert aus einem gesunden Körper. Es ist eine Notwendigkeit, Ihren Körper mit den wesentlichen Vitaminen, Mineralien und Proteinen gut zu ernähren. Nährstoffe werden benötigt, um Körperfunktionen zu regulieren, einschließlich Ihres Haarwachstums.
Was sind die am häufigsten vorkommenden Nährstoffe für Haarwachstumsquellen? Füllen Sie Ihren Teller mit reichen Vitaminen -A, C, E und H wie grünem Blattgemüse, Nüssen und Zitrusfrüchten. Vergessen Sie nicht, proteinverpackte Lebensmittel wie Fische, Eier und Fleisch in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
2. Priorisieren Sie eine angemessene Schlafzeit.
Schlafen ist die Art und Weise, wie Sie sich von all dem physischen, emotionalen und inneren Stress erholen können, den er jeden Tag erlebt. Es ist nicht das Recht, sich Ihrem Körper zu bedanken.
Wie wirkt sich Schlaf auf den Haarausfall aus? Wenn Ihnen der Schlaf fehlt, entlädt Ihr Körper mehr Androgene, insbesondere das als Dihydrotestosteron bekannte Nebenprodukt. Ein guter Schlaf hilft Ihrem Körper dabei, Proteine zu synthetisieren und Wachstumshormone und Enzyme zu produzieren. Wenn diese Prozesse verzögert oder gestoppt werden, können sie den Wachstumszyklus Ihres Haares behindern und vorzeitige Haarausschüttungen verursachen. Geben Sie diesen Tressen daher eine Pause, indem Sie pünktlich schlafen.
3. Beobachten Sie die richtige Hygiene und sanitäre Einrichtungen.
Wenn Sie Ihr Haar richtig waschen, wird Ihre Kopfhaut gesund. Es streift die überschüssige Talgproduktion aus. Das Reiben -Gefühl stimuliert auch die Nährstoffverteilung zwischen Ihren Follikeln.
Sie müssen auch Ihre Haarwerkzeuge und Accessoires bereinigen, um eine bakterielle Invasion zu vermeiden, die Ihre Follikel reizen und das natürliche Wachstum behindern kann. Reinigen Sie die Borsten Ihrer Haarbürsten und Kämme und sanieren Sie Ihre Styling-Werkzeuge und -zubehör mit antibakteriellen Wischtüchern.
4. Reinigen Sie Ihre Haare nach Ihrem Training.
Wenn Sie trainieren, gibt Ihre Haut Schweiß frei, während sich die Art Ihres Körpers abkühlt. Ja, Schweiß ist ein Zeichen dafür, in gutem Zustand zu sein, aber Schweiß kann unerwünschten Haarausfall anregen. Zu viel Schwitzen kann Ihre Haarfollikel dehydrieren und auch Kopfhautausbrüche verursachen. Nach dem Verbrennen dieser Kalorien nicht sofort ausfallen. Verwöhnen Sie sich mit einer schönen warmen Dusche. Die Bakterien auf Ihrer Haut können sich mit Ihrem Schweiß vermischen und einen stinkenden Geruch erzeugen, den Sie nicht erreichen möchten. Vergessen Sie nicht, Ihre Haare mit einem feuchtigkeitsspendenden Shampoo zu reinigen.
5. Waschen Sie Ihre Mähne mit einem Anti-Haar-Verlust-Shampoo.
Das Reinigen Ihrer Haare mit einem normalen Shampoo reicht nicht aus. Du brauchst ein Shampoo gegen Hair-Haarverlust, um die Schlacht zu führen.
Welche Wähler enthält ein gutes Shampoo gegen den Haarhaarig? Biotin gehört zu den Zutaten. Dieses Vitamin auf pflanzlicher Basis ist ein wesentlicher DHT-Blocker. Abgesehen von Biotin sehen Sie sich auch Niacin angereicherte Shampoos an. Dieses Vitamin B3 oder Niacin beschleunigt das Wachstum des Haarfollikels. Fügen Sie ätherische Öle und Pflanzenextrakte in Ihre Inhaltsstoff -Checkliste für das beste Shampoo als Haarausfall zu.
6. Vergessen Sie nicht, Ihre Schlösser mit einem Haarkonditionierer zu befeuchten.
Wenn Sie glauben, dass Haarkonditionierungsprodukte Haarausfall auslösen, wurden Sie falsch informiert. Haartimitoren sind ausgezeichnete Feuchtigkeitsmittel. Diese Produkte beschichten Ihre Haarnagelhaut und halten damit genügend Feuchtigkeit für Ihre Follikel. Das Auftragen einer großzügigen Menge an Haarkonditionierer verhindert, dass Reibung Ihre Stränge brechen.
7. Nutzen Sie sich mit Haarpräparaten.
Zerbrechliche und gelöste Haarstränge können durch die inneren Prozesse in Ihrem Körper verursacht werden. Eine Möglichkeit, das Haarwachstum zu fördern, besteht darin, die mit essentiellen Vitaminen und Mineralien gepackten Haarpräparate aufzunehmen.
8. Schaume Haarwachstumsseren auf deiner Kopfhaut.
Haarwachstumsseren bieten zusätzliche Nahrung für Ihre Mähne. Seren sind Produkte auf Ölbasis, die Ihre Haarstränge und Kopfhaut befeuchten. Sie revitalisieren auch beschädigte Haarnagelhaut und pumpen genug Feuchtigkeit zu Ihren Follikeln.
9. Verwöhnen Sie Ihre Schlösser mit Haarmasken.
Eine Haarmaske bietet tiefgreifende Konditionierungsvorteile für Ihr Haar. Es füllt Ihre trockenen und kraumen Schlösser wieder auf und verhindern, dass Ihre Stränge brechen und fallen.
Sie können Ihre maßgeschneiderten Haarmaskenrezepte erstellen, um Ihren Haarpflegebedürfnissen gerecht zu werden. Natürliche Öle, Samenextrakte und Fruchtsäfte sind einige Bio -Zutaten, die Sie in Ihre DIY -Haarmaske aufnehmen können. Haarmasken riechen nicht nur entspannend, sondern sichern auch ein gesundes Haarwachstum.
10. Gönnen Sie sich mit Kopfhautmassagen.
Es ist ein schuldiges Vergnügen, einer beruhigenden Kopfhautmassage nachzugeben. Kopfhautmassagen stimulieren die ordnungsgemäße Durchblutung auf Ihrer Kopfhaut. Ihr Blut haftet für das Tragen von Sauerstoff- und Wachstumsstätten zu Ihren Follikeln und hilft ihnen dabei, zu gedeihen und zu wachsen. Behandeln Sie daher Ihre Kopfhaut von Zeit zu Zeit mit einer guten Massage.
11. Bürste deine Haare nicht zu viel.
Wenn Sie Ihre Stränge bürsten, verteilen Sie gleichmäßig das natürliche Öl Ihrer Kopfhaut von den Wurzeln auf die Enden, sodass Ihr Haar mit Feuchtigkeit versorgt und glänzend ist. Das strenge Kämmen kann jedoch Ihre Stränge lockern und dazu führen, dass sie fallen.
12. Sag 'Nein' zu extrem engen Frisuren.
Spalten super enge Pferdeschwänze oder Zöpfe verschönern Ihr Gesamterscheinung. Diese Frisuren können jedoch auch einen Haarverlustzustand auslösen, der als bekannt ist Traktion Alopezie. Das sich wiederholende Schlepper der Stränge kann Ihre Follikel verletzen und sie für das Leben narben, wodurch das neue Haarwachstum hemmt. Sie können Rötungen und juckende Beulen auf Ihrer Kopfhaut erleben.
13. Vermeiden Sie Haarheizwerkzeuge.
Der Feuchtigkeitsverlust ist eine bedeutende Folge der Überbelichtung Ihres Haares zu hitzebasierten Styling-Werkzeugen. Zu viel Wärme verdunstet die Wassermoleküle auf Ihrer Kopfhaut, wodurch Ihre Mähne trocken und kraus wird. Ihre Stränge werden so trocken, dass sie spröde werden und auseinander brechen.
14. Stop Haarfärben.
Eine farbige Mähne sieht optisch ansprechend aus und wird zu Ihrer einzigartigen Funktion. Die Chemikalien in Ihren Haarfärbemitteln halten Ihre Stränge jedoch auf lange Sicht nicht attraktiv. Die meisten Farbstoffe enthalten Ammoniak, Wasserstoffperoxid und synthetische Pigmente, die für Ihr Haar schädlich sind. Die durch das Auftragen des Haarfarbstoffs verursachte Reibung schwächt die Stränge. Somit treibt es vorzeitige Haare ab.
15. Betrachten Sie Haarausfallmedikamente wie Minoxidil.
Haarausfallbedingungen erfordern ebenfalls medizinische Hilfe. Minoxidil ist ein von der FDA zugelassenes Medikament zur Behandlung von Haarausfall. Studien zeigen, dass Minoxidil eine Hilfe für die Durchblutung ist. Dieses Medikament erweitert Ihre Blutgefäße und erleichtert es, dass Blut durch das Durchlaufen und Sauerstoff an Ihre Haarfollikel liefert. Sie müssen jedoch die Anleitung eines Dermatologen über diese Haarausfallhärtung beachten.
16. Halten Sie Ihren Hormonspiegel in Schach.
Hormone sind die chemischen Boten Ihres Körpers, die für verschiedene Körperfunktionen verantwortlich sind. Übermaß oder Mangel an Hormonen können nachteilige Auswirkungen auf Ihren Körper haben, z. B. das Verlust Ihres Haares.
Schilddrüsenhormone sind für verschiedene Stoffwechselprozesse, einschließlich Haarwachstum, zuständig. Andererseits spielen Sexualhormone eine wichtige Rolle beim Haarwachstum. Eine Zunahme von Androgenen kann die DHT -Produktion auslösen, einen der Top -Mitwirkenden für Haarkahlen.
Wie können Sie Sie hormonelle Schwankungen einschränken? Verbessern Sie zuerst Ihren Lebensstil. Ungesunde Gewohnheiten veranlassen ein Ungleichgewicht von Hormonen. Wenn Sie hormonelle Pillen einnehmen, müssen Sie Ihre Medikamente kontrollieren. Wenn Sie über die vorgeschriebene Dosierung hinausgehen, können Sie Ihren Körper Chaos anrichten.
17. Vermeiden Sie das Rauchen und Trinken alkoholischer Getränke.
Sowohl Rauchen als auch Alkohol sind Laster. Diese Gewohnheiten können Ihre ganzheitliche Gesundheit verschlechtern und sogar ein gesundes Haarwachstum behindern. Studien zeigen, dass der Alkoholkonsum Ihre Zellen, einschließlich derjenigen unter Ihren Follikeln, entwässert. Der Schlaf wird auch von dieser Trinkgewohnheit beeinflusst. Es kann Ihren Schlafzyklus stören und damit den Wachstumszyklus Ihres Haares stören. Es kann zu vorzeitiger oder übermäßigem Haarabbau führen.
In der Zwischenzeit trägt das Rauchen zur Luftverschmutzung bei. Die krebserzeugenden Partikel aus dem Rauch können Ihre Kopfhaut reizen und bakterielle Infektionen auslösen. Das Einatmen von Rauch schwächt auch Ihr Immunsystem und ermöglicht es Mikroben und Pilzen, Ihre Kopfhaut und Follikel anzugreifen.
18. Halten Sie die Exposition gegenüber Strahlung an.
Einige medizinische Verfahren erfordern die Verwendung von Strahlung. Chemotherapie ist eine Standard -Krebsbehandlung, die Krebszellen abzielt und abtötet. Dieses Verfahren kann jedoch auch die gesunden Zellen in Ihrem Körper zerstören. Vermeiden Sie es daher, sich radioaktive Elemente auszusetzen, um Ihre Haarzellen zu retten.19. Entscheiden Sie sich für eine Haartransplantation.
Für sofortige Ergebnisse ist eine Haartransplantation die beste Option. Eine Haartransplantation wird als teure Behandlung angesehen. Es geht darum, die Haarstränge des Patienten in seine Kopfhaut zu implantieren. In einer einzigen Sitzung können ungefähr 10.000 Stränge transplantiert werden. Vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren.
20. Lasertherapie unterziehen.
Diese Behandlung mit Haarausfall ist schmerzlos und problemlos. Sie müssen keine Pillen einnehmen oder Operationen unterziehen. Low-Level-Lasertherapien steigern die Durchblutung, indem sie Ihre Haarwurzeln abzielen. Das Haar wächst nach mehreren Sitzungen zurück.
22. Wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Achten Sie auf Symptome. Nicht selbst, nur weil du die Zeichen gegoogelt hast. Bestätigen Sie stattdessen Ihre Vermutung, indem Sie einen Experten konsultieren. Es ist notwendig, die Hilfe eines Dermatologen zu suchen, eine Person, die für die Diagnose und Heilung von Haut- und Haarzuständen ausgebildet ist.
Wie man Haarausfall behandelt
Langes und dickes Haar kann das Selbstvertrauen stärken. Ein weiblicher Haarausfall bedeutet jedoch nicht, dass es das Ende Ihrer Welt ist. Es gibt viele Alternativen, wie man diesen bedrohlichen Haarzustand besiegt. Behandeln Sie Ihre Haare richtig für die Lebensdauer Ihrer Mähne in Ihren Händen.
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Hör nicht auf, nach dem Besten zu suchen Haarausfallheilung. Erfahren Sie mehr über weibliche Haarausfälle. Schützen Sie Ihre Schlösser gegen FHL, indem Sie das Beste verwenden Haarwachstumsprodukte mit DHT -Blocker Und Haare Vitamine.