Alopezie oder Haarausfall können aufgrund verschiedener Faktoren auftreten und wieder auftreten. Es kann sich um einen vorübergehenden oder dauerhaften Zustand handeln und können auch mit Genetik, Stress, Trauma oder sogar Ihrer Ernährung zusammenhängen. Sie sagen, dass das, was Sie essen, das ist, was Sie werden, und es hat sogar etwas mit Haarwachstumsqualität zu tun. Was Sie mit Ihren Haaren tun und jeden Tag essen, wirkt sich auf Ihre Haarzahl und Ihre Dichte aus.
Daher müssen Ihre Diät- und Haarpflegeprodukte eine beträchtliche Menge an Glycin aufweisen, ein essentieller Nährstoff, der letztendlich verhindern kann, dass Ihre Schlösser auf Haarausfallproblemen leiden. Erkunden Sie mehr über Glycine und seine Macht, gegen Alopezie zu gewinnen.
Alles über Glycine: 3 Dinge, an die man sich an Glycine erinnern sollte
Proteine sind Moleküle, die hauptsächlich für die Bildung, Wachstum, Entwicklung und Funktionen aller Zellen, Gewebe und Organe im Körper verantwortlich sind. Wenn Sie Proteine konsumieren, werden sie in Aminosäuren unterteilt, die von der Leber verwendet werden können, um Proteine zu produzieren und in verschiedene Gewebe und Organe zuzuweisen.
Ihr Körper braucht Tonnen von Aminosäuren, wobei Glycin eines der wesentlichen Grundlagen ist, um neue Proteine zu erzeugen. Was ist Glycine? Erstens ist Glycin eine Aminosäure, die nicht nur die Gewebebildung unterstützt, sondern auch mit Hormonen und Enzymen im Körper interagiert. Zweitens wird es natürlich von Leber und Nieren produziert und aus der Nahrungsaufnahme erhalten. Und natürlich ist es auch eine Aminosäure, die bei der Keratinbildung hilft, das Protein, das Ihre Haarstränge ausmacht.
Glycine hat jedoch etwas damit zu tun, als nur eine Aminosäure zu sein. Warum ist Glycin ein erhebliches Gut für die Steigerung des Haarwachstums? Wie kann es verhindern, dass Haarausfall auftritt? Im Folgenden finden Sie die folgenden Vorteile, die Ihr Haar von Glycine erhalten kann.
Glycin und Antioxidantien: Wie hängen sie zusammen?
Glycin ist am besten dafür bekannt, ein Anstifter bei der Herstellung verschiedener Antioxidantien im Körper zu sein. Schauen Sie sich an, wie Glycine die folgenden Antioxidantien in ihren Funktionen unterstützt.
1. Glutathion
Haarausfall kann auftreten, wenn oxidativer Stress dazu führt, dass freie Radikale Ihre Haarfollikel angreifen und schrumpfen. Was Sie dann brauchen, ist ein starkes Antioxidans, um oxidative Aktivitäten daran zu hindern, Ihren Haaren zu schädigen. Zum Beispiel ist Glutathion für die meisten Frauen zu einem beliebten Antioxidans geworden, denn es hilft ihnen, glühende Haut, gesünderes Haar und ein stabileres Immunsystem zu haben. Tatsächlich besteht eine Substanz aus verschiedenen Aminosäuren, wobei Glycin einer seiner primären Bausteine ist.
Die meisten Nahrungsergänzungsmittel behaupten, Glutathion zu haben, aber in Wirklichkeit kann Ihre Leber dieses Antioxidans natürlich produzieren, um die meisten Ihrer Zellen vor oxidativen Aktivitäten zu schützen. Ohne die Aminosäuren Glycin, Cystein und Glutaminsäure kann Ihr Körper jedoch nicht in der Lage sein, Glutathion zu produzieren und zu reproduzieren.
2. Kollagen
Sie können auch eine hohe Menge Glycin im Kollagen finden, das reichlichste Protein in Ihrem Körper. Glycin ist die Chief Aminosäure für die Kollagenproduktion. Es ist wichtig, reichlich Kollagen im Körper zu haben, da es hauptsächlich für die Bildung von Bindegewebe verantwortlich ist. Das Erscheinungsbild von freien Radikalen dient jedoch als Bedrohung für die Gesundheit. Sie können Ihre Zellen angreifen und sie auseinander brechen, was zu einer oder allen folgenden Folgen führt: schlaffe Haut, Haarausfall, spröde Knochen und Organfehlfunktionen.
Aber keine Sorge, denn Kollagen verbindet nicht nur Gewebe und Organe, sondern ist auch mit antioxidativen Aktivitäten verbunden. Tatsächlich schützt Kollagen Ihre Bindegewebe vor freien Radikalen, und aus diesem Grund synthetisiert Ihr Körper auch Kollagen, um die Dinge in Ordnung zu halten. Ohne ausreichend Glycin im Körper wird jedoch weniger Kollagen hergestellt und beeinflusst Ihre Gesundheit und Ihr Gesamterscheinung drastisch.
3. Soja -Protein
Ihr Körper produziert nicht alle Antioxidantien. Tatsächlich können Sie Proteine aus Obst, Gemüse und Kräutern erhalten. Zum Beispiel enthalten Sojabohnen Soja -Proteine, die auch antioxidative Eigenschaften gegen Schäden im freien Radikal aufweisen. Diese Bohnen werden jedoch nicht nur für nichts Glycine Max L bezeichnet. Sojabohnen gehören zu den reichsten Quellen für Aminosäureglycin. Protein macht 95% der Soja aus, was die Hilfe von Glycin zur Synthese dieser Soja -Proteine erfordert.
Die herrlichen Auswirkungen von Glycin auf das Haarwachstum
Wie wirkt sich Glycin auf den Haarwachstumsprozess aus? Hier sind die Dinge, die Sie über Glycine und seine wundersamen Auswirkungen auf das Haarwachstum wissen sollten.
1. Es schützt Ihre Haarfollikel vor oxidativem Stress.
Oxidativer Stress löst die Bildung freier Radikale aus und führt zu einer Miniaturisierung von Haarfollikel, einem verkümmerten Haarwachstum oder dem schlimmsten - Haarausfall. Glycin kann dazu beitragen, diese haarbedingten Probleme zu lösen, da es als Baustein verschiedener Proteine dient, die freie Radikale in Schach halten können.
2. Es hilft beim Wachstum neuer und gesunder Haarstränge.
Glycine hilft auch bei der Bildung neuer Haarstränge. Keratin ist der faserige Baustein jedes Haarstrangs, ebenso wie Glycin. Damit die Keratinisierung geschieht und Ihre Haarsträhnen bildet, braucht Ihr Körper genügend Aminosäuren, insbesondere Glycin.
3. Es kann auch dazu beitragen, stressinduzierte Probleme mit dem Haarwachstum zu verhindern.
Stress ist eine Bedrohung für das Haarwachstum, da er verschiedene Probleme mit dem Haarwachstum verursachen kann, was die schlechteste ist, ist Alopezie. Daher muss man sich allen Mitteln entziehen, um unter chronischem Stress zu leiden.
Studien zeigen, dass Glycin bei der Herstellung von Serotonin oder Hormonen hilft, die die Stimmung einer Person beruhigen. Glycin stimuliert wiederum einen hochwertigen Schlaf, indem sie den Cortisol- oder Stresshormonspiegel im Körper reduziert.
Wie können Sie den Glycinspiegel Ihres Körpers erhöhen?
Ihr Körper hat möglicherweise einige Fehlveranstaltungen und hat am Ende unzureichende Glycin im Körper, was auf lange Sicht antioxidative Aktivitäten hemmen könnte. Hier finden Sie die folgenden mit Glycin angereicherten Quellen, die dazu beitragen können, die Glycinspiegel Ihres Körpers für die Proteinsynthese zu erhöhen.
1. Sojaprodukte
Wie bereits erwähnt, enthalten Sojabohnen einen hohen Glycinspiegel, und die Einbeziehung von Sojaprodukten in Ihre Ernährung reicht das Bedürfnis Ihres Körpers nach dieser Aminosäure.
2. Tierfleisch
Glycin ist eine essentielle Aminosäure von Proteinen, was bedeutet, dass proteinreiches Tierfleisch auch reich an Aminosäuren, einschließlich Glycin, reich ist. Geben Sie daher immer Hühnchen, Enten, Schweinefleisch oder Rindfleisch in Ihre Mahlzeiten ein, wenn Sie eine gute Portion Glycine wünschen.
3. Fisch
Fisch hat auch Proteine mit Glycin und es hat weniger Kalorien im Vergleich zu Tierfleisch. Darüber hinaus erhalten Sie auch Fettsäuren und Kollagen, die auch für ein gesundes Haarwachstum von entscheidender Bedeutung sind.
4. Knochenbrühe
Mit kochenden Tierknochen in heißem Wasser können Sie Ihre Suppe herstellen. Die Knochenbrühe wärmt jedoch mehr als nur Ihren Körper und bereichern Aromen. Die gute Nachricht ist, dass die Knochenbrühe als reichhaltige Glycinquelle angesehen wurde, da die Knochen mit Kollagen sehr reichlich vorhanden sind, ebenso wie Glycin in jedem Bindegewebe und Knochen.
5. Samen und Nüsse
Glycin ist auch für die Förderung des Pflanzenwachstums bekannt, was erklärt, warum es auch in den meisten Pflanzen vorhanden ist. Studien zeigen, dass in Pflanzenzellwänden angereicherte Proteine vorhanden sind. Nicht nur das, sondern die meisten Samen enthalten auch mehr als drei Gramm Glycin pro 100-g-Portion. Einige essbare Samen, die Glycin enthalten, sind Pistazien, Kürbis, Sonnenblumen, Sesam und Chiasamen. Andererseits können Mandeln, Haselnüsse, Erdnüsse, Macadamia -Nüsse und Walnüsse als nussige Glycinquellen dienen.
6. Milchprodukte
Milch und andere Lebensmittel und Getränke auf Milchprodukten wie Käse, Butter, Joghurt, Kondensmilch und Eis haben Glycin, da auch Milch Proteine hat. Glycine ist auch einer der Gründe, warum lauwarme Milch Ihren Schlaf verbessern kann, da sie die Serotoninproduktion stimuliert und Sie sich ruhig und bequem fühlen.
Können Kollagenpräparate dazu beitragen, die Glycinaufnahme zu erhöhen?
Es ist selten, dass jemand niedrige Glycinspiegel hat, da Glycin natürlich im Körper erzeugt wird. Bestimmte Erkrankungen wie genetische Mutationen, Typ -2 -Diabetes und Fettleibigkeit können jedoch den Glycinspiegel drastisch sinken. Die Abnahme kann sich nachteilig auf verschiedene Körperfunktionen auswirken, die von Aminosäuren abhängen.
In diesem Fall benötigen Sie proteinreiche Mahlzeiten mit erheblichen Glycin-Dosierungen. Wenn Sie jedoch unter Glycinmangel leiden, benötigen Sie mehr als diese. Neben nahrhaften Mahlzeiten, die aus mit Glycin angereicherten Lebensmitteln hergestellt werden, wurden Kollagenpräparate als Anstifter der Glycinabsorption im Körper berücksichtigt. Ja, Collagens primäre Aminosäure ist Glycin, und der Verzehr dieser Nahrungsergänzungsmittel kann auch den Glycinspiegel in Ihrem Körper erhöhen. Im Gegenzug helfen Sie Ihrem Körper auch dabei, Glutathion zu produzieren, ein anderes Antioxidans, das Glycin als Aminosäure braucht.
Glycine kann dem Schutz geben, den Ihr Haar gegen Haarausfall benötigt.
Glycin ist möglicherweise nicht so beliebt wie andere Komponenten, aber es ist ein wesentlicher Nährstoff, den Ihr Körper angemessen produzieren sollte, um die Keratinisierung zu steigern. Glycin fördert auch die Epithelzellproliferation, die Ihre Kopfhaut auch benötigt. Daher ist es am besten sicherzustellen, dass Ihre Ernährung sowohl an tierischen als auch an pflanzlichen Proteinen, insbesondere in Glycin, reich ist, um die Keratinisierung anzubauen.
Stimulieren Sie das Haarwachstum mit Hilfe von Aminosäuren.
Niemand sollte erleben Haarwachstum Probleme wie dünnes Haar Und Alopezie. Behandeln Sie daher Ihre Haare immer wie kein anderer mit dem besten Protein angereichert Haarwachstumshampoo und Conditioner. Sie können sich auch dafür entscheiden, ein paar Haarpräparate mit Glycin zu nehmen und Vitamine für das Haarwachstum.