Wenn Sie Ihre Stränge überall überall sehen, kann es störend sein, aber Haare aus dem Haar ist ein Teil des Lebenszyklus Ihres Haares. Da Ihre Mähne eine Lebensdauer hat, wachsen Stränge und gedeihen für eine bestimmte Zeit. Jedes Mal, wenn Ihre Follikel sterben, verlieren Sie Haarsträhnen. Bestimmte Faktoren können jedoch den Wachstumszyklus Ihres Haares stören und zu übermäßigem Haarausfall führen.
Nicht bereit, sich von Ihren Haaren zu verabschieden? Mach dir keine Sorge. Hier ist eine Liste von 15 Dingen, die Sie tun können, um Haarausfall zu verhindern.
15 Dinge, die Sie tun können, um den Haarausfall einzustellen
1. Haben eine protein angereicherte Diät.
Ihre Schlösser bestehen aus Keratin, einem Protein, das für die faserige Struktur Ihres Haares verantwortlich ist. Es schützt auch die Epithelzellen Ihres Schaftes vor Abrieb.
Proteinmangel kann den Haarwachstumszyklus abschrecken. Ein Mangel an diesem Haarwachstum kann Ihren Körper dazu drängen, Proteine für wesentlichere biologische Aktivitäten zuzuweisen und Ihre Haarfollikel für Proteinnahrung durstig zu machen. Wenn diese Proteinknappheit auftritt, werden Ihre Follikel gezwungen, sich dem zu unterziehen Telogen oder Ruhephase, gefolgt von Haarausfall.
Lebensmittel wie Geflügeleier, mageres Fleisch, Milchprodukte und fetthaltige Fische sind ausgezeichnete Proteinquellen. Geben Sie daher diese mit Protein angereicherten Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung ein.
2. Konsumieren Sie Eisenpräparate.
Ihre Zellen und Organe sind auf das Kreislaufsystem Ihres Körpers angewiesen, um genügend Sauerstoff zu erhalten. Das Hämoglobin in roten Blutkörperchen nimmt die Ladung der Sauerstoff- und Nährstoffabgabe an die verschiedenen Körperteile auf. Dieses Blutprotein kann mit Hilfe von Eisen Sauerstoff tragen. Ohne genügend Eisen können nur wenige rote Blutkörperchen Sauerstoff liefern und die Haarfollikel unterernährt werden. Im Gegenzug sterben die Follikel und Ihre Stränge fallen heraus.
Es ist wichtig, Ihren Eisengehalt in Schach zu halten. Grünes Blattgemüse, rotes Fleisch, Hülsenfrüchte und Fisch können Ihrem Körper genügend Eisen liefern. Sie können auch rezeptfreie Eisenpräparate einnehmen, um sicherzustellen, dass Ihre Follikel gut ernährt sind, wodurch die frühen Haarausfallsymptome gestoppt werden.
3. Verwenden Sie grünen Tee als Haarbehandlung.
Grüner Tee, eine beliebte Art von Erfrischung, wird aus den gebrauten Blättern von hergestellt Camellia sinensis, ein Mitglied der immergrünen Brüder. Grüner Tee hat nicht nur einen erfrischenden Geschmack, sondern ist auch besonders mit gesundheitlichen Vorteilen beladen.
Die Verwendung von grünem Tee kann auch verhindern, dass Ihre Mähne Haarausfall erlebt. Sein Extrakt ist mit Nährstoffen mit dem Haarhaar-Verlust wie Catechinen angereichert. Diese Antioxidantien auf pflanzlicher Basis können Ihre Haarzellen vor freien Radikalen schützen. Catechine können auch die DHT-Bildung auf Ihren Follikeln verringern und so verhindern, dass dieses Super-Testosteron weibliche Alopezie auslöst.
Abgesehen von Katechinen können Polyphenole aus grünem Tee das Haarwachstum erhöhen. Diese Mikronährstoffe dienen als natürliche Antioxidantien, die Ihre Follikel auch vor oxidativem Stress schützen können.
Grüner Teekonsum ermöglicht es Ihrem Körper, alle Nährstoffe aufzunehmen. Sie können auch den grünen Teeextrakt verwenden, um Ihr hausgemachtes Shampoo, Conditioner oder Pack als Anti-Haar-Verlust-Behandlungen zu erstellen.
4. Tragen Sie ätherische Öle auf Haare und Kopfhaut auf.
Ätherische Öle sind pflanzliche Extrakte, die wirksame Quellen für Haarwachstumsnährstoffe sind. Diese Inhaltsstoffe auf Ölbasis sind nicht nur aromatisch, sondern verbessern auch die Qualität und Menge des Haarwachstums.
Ätherische Öle sind ausgezeichnete Haarwachstumsstimulanzien. Erstens wenden ihre antimikrobiellen Eigenschaften bakterielle Invasionen ab, wodurch Kopfhautinfektionen und Follikelschäden verhindert werden. Zweitens fungieren sie auch als Vasodilatatoren. Wenn sich die Wände Ihrer Blutgefäße ausdehnen, kann mehr Blut zirkulieren und Ihre Follikel erreichen. Schließlich sind ätherische Öle aromatische Inhaltsstoffe, die für therapeutische Zwecke verwendet werden können. Ihre Düfte können den Stressniveau senken und so die Wahrscheinlichkeit, Haarstränge zu verlieren, verringern.
5. Verwenden Sie Ginseng-Wurzeln als Anti-Haar-Verlustzutat.
Viele Heilanlagen haben nachweislich Vorteile für das Haarwachstum. Ginseng, die Wurzel der Panax Pflanze hat das Potenzial, den Haarausfall einzudämmen.
Eine Studie von 2012, veröffentlicht in NIHs US National Library of Medicinefand die Haarstärkeseffekte von Ginseng gegen Alopezie Areata, ein autoimmuner Haarausfall. Die Teilnehmer, die eine Corticosteroid-und-Ginseng-Behandlung erhielten, haben tiefere Auswirkungen auf die Haardichte und Dicke gezeigt.
Eine andere Untersuchung einiger koreanischer Forscher zeigte auch die vielversprechenden Auswirkungen von rotem Ginseng -Extrakt auf Haarfollikelproliferation. Nach ihren Ergebnissen kann Ginseng dermale Zellproduktion eskalieren, da Ihre Kopfhaut diese Zellen benötigt, um Ihre Follikel zu stärken.
Ginseng ist auch eine reichlich vorhandene Quelle von Saponin. Es wird gesagt, dass die antimikrobiellen Eigenschaften dieser pflanzenbasierten Verbindung Ihre Follikel vor Schuppenbeschuldigten bakterien schützen können.
Nachdem Sie Ginsengs Haarwachstumsvorteile gekannt haben, können Sie diese Zutat verwenden, um Ihr hausgemachtes Haarausfallmittel zu produzieren.
6. Essen Sie eine herzhafte Versorgung mit dunklem Blattgrün.
Grüne Blattgemüse werden mit den Nährstoffen überladen, die Ihr Haar dringend Wachstum benötigt. Unter diesen Grüns befinden sich Spinat, Grünkohl, Brokkoli und Collards.
Sowohl Popeye als auch Ihr Haar können vom Essen von Spinat profitieren. Popeye isst eine Dose Spinat, um seine rohe Stärke zu steigern, während Sie dieses Blattgemüse für seine Haarstärke-Nährstoffe essen.
Spinat ist wie andere dunkle Blattgemüse mit Eisen und Vitamin C beladen. Ihre Mähne benötigt Eisen, um die Blutkreislauf zu stimulieren, sodass das Blut Ihre Follikel mit ausreichend Sauerstoff aufrechterhalten kann. Andererseits können die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin C freie Radikale daran hindern, Ihr Haar zu altern, wodurch vorzeitiger Grau- und Haarsturz verhindert wird.
7. Verwenden Sie ein Anti-Haar-Verlust-Shampoo.
Die Haarpflegeindustrie hat die Verwendung von Shampoo -Produkten bei der Bekämpfung von Haarausfallbedingungen begrüßt. Ein Anti-Haar-Verlust-Shampoo wird verwendet, um die nachteiligen Auswirkungen von Alopezie zu beseitigen. Damit ein Anti-Haar-Verlustprodukt wirksam ist, muss es mit natürlichen DHT-Blockern gelagert werden.
Warum müssen DHT-Blocker in Shampoos gegen Haarhaarverlust vorhanden sein? Dihydrotestosteron oder DHT ist ein schädliches Androgen für Ihre Follikel. Ein hoher DHT -Spiegel kann Ihre Follikel binden und verkleinern, wodurch Ihre Stränge ausfallen. Daher benötigt Ihr Haar DHT-Blocker auf pflanzlicher Basis wie Kürbissamenöl, Säepalmetto und Teebaumöl, um den Haarausfall zu besiegen.
8. Überspringen Sie keine Haarkonditionierer.
Die Verwendung von Haarkonditionierern führt nicht zu Haarausfall. Haartimerierer können Ihre Schlösser dicker und gesünder machen. Diese Produkte schützen Ihre Stränge vor externen Schäden wie Wärme und Umweltverschmutzung, indem Sie die Nagelhäute Ihrer Schacht beschichten. Konditionierungscremes stärken auch Ihr Haar und stärken die Stränge vor Schlepper und Heizung.
9. Schuhigen Sie ein natürliches Haarwachstumserum auf Ihrer Kopfhaut.
Haarwachstumsseren enthalten hoch konzentrierte Mengen an haarstärkeren Zutaten. Entgegen der landläufigen Meinung können diese Produkte Ihren Haarwachstumszyklus weder beschleunigen noch Ihr verlorenes Haar zurückbringen. Seren können jedoch den Haarausfall verhindern, indem die Qualität Ihres Haarwachstums verbessert wird. Diese Produkte enthalten ätherische Öle, die Ihre Kopfhaut und Welle feucht und geschützt halten.
10. streichen Sie Ihre Haare richtig.
Auch wenn Sie Ihre Schlösser nicht kämmen, tritt immer noch regelmäßig Haare ab. Sie können dennoch übermäßigen Haarausfall verhindern, indem Sie Ihre Haare richtig bürsten. Das richtige Bürsten beginnt mit der Verwendung der besten Art von Haarbürste für Ihr Haar. Sie müssen auch Ihre Haare vorsichtig streicheln, um zu viele Stränge zu ziehen.
Wenn Sie Ihr Haar angemessen und gewöhnlich kämmen, können die natürlichen Öle über Ihre Stränge verteilt werden. Es reinigt auch Ihre Kopfhaut, indem Sie Schmutzaufbau, abgestorbene Hautzellen und Produktreste entfernen. Außerdem kann das Streichelempfindlichkeit die Durchblutung stimulieren und damit das Leben Ihrer Haarfollikel aufrechterhalten.
11. Wasser häufig trinken.
Trinkwasser ist wie das Bewässern der Pflanzen. Es wäre am besten, wenn Sie sich selbst hydritativ hydritativ hydratisieren, um die Nährstoffverteilung in Schach zu halten. Wenn Ihre Wurzeln gut hydriert sind, wächst Ihr Haarschaft langlebig und weich. Dehydration kann auch Ihren Haarfollikeln schädigen, was zu einem spröden und langsameren Haarwachstum führt.
12. für 6-8 Stunden am Tag schlafen.
Wenn Sie jeden Tag sechs bis acht Stunden lang einen guten Schlaf für sechs bis acht Stunden genießen, ist es Ihrem Körper genug Zeit, sich selbst zu reparieren. Der Schlaf ermöglicht es Ihren Haarzellen, sich zu regenerieren und daher Ihre beeinträchtigten Follikel zu heilen. Schlafentzug kann Stress auslösen, was zur Überproduktion von DHT führen kann. Diese Androgene können Ihre Follikel zerstören und Ihre Haare in kürzester Zeit vergießen.
13. Waschen Sie Ihre Haare jeden Tag.
Die Reinigung Ihrer Kopfhaut hat oberste Priorität, um Ihre gesunden Schlösser aufrechtzuerhalten. Das Waschen Ihres Haares wird die unerwünschten Partikel und die bakterielle Akkumulation auf Ihrer Kopfhaut los. Es reinigt auch den überschüssigen Ölaufbau, wodurch Entzündungen und Schuppenbildung verhindert werden. Ihr Haarwachstumshampoo kann auch zusätzliche Nahrung für Ihre Schlösser liefern.
14. Gönnen Sie sich mit Kopfhautmassagen.
Eine Kopfhautmassage ist eine für Sie abgehaltene Behandlung, und es ist auch eine praktische Möglichkeit, das Haarwachstum zu fördern. Indem Sie Ihre Kopfhaut sanft massieren, stimulieren Sie die richtige Durchblutung gegenüber Ihren Follikeln. Ihr Haar erhält wiederum genügend Sauerstoff und Nährstoffe.
Auf Kopfhautmassagen fühlen Sie sich auch entspannt, die Spannungsniveaus im Körper senken und stressinduzierte Haarausfall verhindern.
15. regelmäßig trainieren.
Abgesehen von der Muskelkraft bietet das Training eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Wenn Sie trainieren, pumpt Ihr Herz mehr Blut, um über Ihren Körper verteilt zu werden. Eine herzhafte Blutversorgung für Ihre Follikel bedeutet, dass mehr Nährstoffe für Haarwachstum und Entwicklung verwendet werden müssen.
Denken Sie immer daran, Ihre Mähne nach dem Training zu reinigen, um die Bildung von Schuppen und die Kopfhautreizungen zu verhindern.
Speichern Sie Ihre Schlösser vor dem Ausfallen.
Warten Sie nicht auf Haarausfall, um Ihre Haarwachstumsträume zu verfolgen. Es ist entscheidend, alle möglichen Faktoren zu vermeiden, die Haarausfall auslösen können. Genießen Sie daher einen gesunden Lebensstil und verwenden Sie giftig freie Haarwachstumsverstärker, um Ihre Schlösser vor dem Ausfall zu bewahren.
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